m********c
发帖数: 488 | 1 新手刚跑了两个月，每星期四次，每次四迈左右。 最近发现睡眠时间从7个多降到
6个小时，好像早上早早就醒了，再也睡不回去。倒是也没有觉得很疲劳。只是觉得有
点奇怪，不知道大家有没有这种变化，睡这么少有什么危害没有。 |
a******h
发帖数: 1183 | 2 我刚开始跑不久的时候会这样，整天早早自然醒，不过现在又不行了。。。
我觉得你自己的身体觉得睡够了就行了吧，没啥危害吧
【在 m********c 的大作中提到】
: 新手刚跑了两个月，每星期四次，每次四迈左右。 最近发现睡眠时间从7个多降到
: 6个小时，好像早上早早就醒了，再也睡不回去。倒是也没有觉得很疲劳。只是觉得有
: 点奇怪，不知道大家有没有这种变化，睡这么少有什么危害没有。
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t*********t
发帖数: 4766 | |
d******0
发帖数: 22800 | 4 恭喜楼主。我觉得太会了，我原来要睡8个小时还不够，开始跑步了，睡6个就够了，现
在有的时候跑多了，只有4个小时睡也够了，睡眠嘛，不光是长度，还要讲究质量。不
困就成。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 5 你那是亢奋吧，跑步走火入魔了...溜走...
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜楼主。我觉得太会了，我原来要睡8个小时还不够，开始跑步了，睡6个就够了，现
: 在有的时候跑多了，只有4个小时睡也够了，睡眠嘛，不光是长度，还要讲究质量。不
: 困就成。
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m********c
发帖数: 488 | 6 瘦了5磅吧。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 瘦啦？胖子睡的多。
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r********r
发帖数: 2912 | 7 和饮食也许也有关系
我现在算上周末平均每天睡5个来小时吧。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜楼主。我觉得太会了，我原来要睡8个小时还不够，开始跑步了，睡6个就够了，现
: 在有的时候跑多了，只有4个小时睡也够了，睡眠嘛，不光是长度，还要讲究质量。不
: 困就成。
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m********c
发帖数: 488 | 8 不能跟你比啊，看了你的blog，太厉害了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 恭喜楼主。我觉得太会了，我原来要睡8个小时还不够，开始跑步了，睡6个就够了，现
: 在有的时候跑多了，只有4个小时睡也够了，睡眠嘛，不光是长度，还要讲究质量。不
: 困就成。
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p*******t
发帖数: 213 | 9 跑多了的话，我还会加上一个小时。上午跑回来还加个午睡。相当爽。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 10 BSO啊
【在 p*******t 的大作中提到】
: 跑多了的话，我还会加上一个小时。上午跑回来还加个午睡。相当爽。
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s********k
发帖数: 401 | 11 难道不是要保证睡眠至少8小时吗？train, nutrition, and sleep, all three work
together? 难道我out了？ |
m**t
发帖数: 1956 | 12 我早说了大使的跑步很科幻，不能拿常理去判断。
【在 s********k 的大作中提到】
: 难道不是要保证睡眠至少8小时吗？train, nutrition, and sleep, all three work
: together? 难道我out了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 对，睡眠很重要，职业的都要保证10小时睡眠....
宁愿杀掉其他时间，比如吃饭看电视上网逛街聊天游戏时间，不能杀掉睡觉时间...
【在 s********k 的大作中提到】
: 难道不是要保证睡眠至少8小时吗？train, nutrition, and sleep, all three work
: together? 难道我out了？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 我也觉得和饮食很有关系，越来越清淡了，蔬菜水果大量吃，精神好就睡眠少加上质量
高。偶尔一次能睡上10个小时的话，第二天就可有精力过剩的感觉。
【在 r********r 的大作中提到】
: 和饮食也许也有关系
: 我现在算上周末平均每天睡5个来小时吧。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 15 是的。睡眠质量好又长的话，就会感觉能跑很长也不累的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对，睡眠很重要，职业的都要保证10小时睡眠....
: 宁愿杀掉其他时间，比如吃饭看电视上网逛街聊天游戏时间，不能杀掉睡觉时间...
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m**t
发帖数: 1956 | 16 我觉得和训练强度有关系，随便跑跑就无所谓。强度大一点，我有时就很想睡午觉，晚
上很早就困了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也觉得和饮食很有关系，越来越清淡了，蔬菜水果大量吃，精神好就睡眠少加上质量
: 高。偶尔一次能睡上10个小时的话，第二天就可有精力过剩的感觉。
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s***e
发帖数: 832 | 17
【在 m********c 的大作中提到】
: 不能跟你比啊，看了你的blog，太厉害了。
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s***e
发帖数: 832 | 18 我少了一个小时
【在 m********c 的大作中提到】
: 不能跟你比啊，看了你的blog，太厉害了。
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d******0
发帖数: 22800 | 19 嗯嗯，今年我都不准备上强度，每次一上点强度就会感冒趴窝，2-3次了，我吸取教训。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我觉得和训练强度有关系，随便跑跑就无所谓。强度大一点，我有时就很想睡午觉，晚
: 上很早就困了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 dash你估计真是ultra型人才，直接开搞ultra好了....
训。
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯嗯，今年我都不准备上强度，每次一上点强度就会感冒趴窝，2-3次了，我吸取教训。
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d******0
发帖数: 22800 | 21 啊，跑得慢就成ultra的人才了啊。不干，我还是要目标BQ，我其实是速度型庸才而已。
【在 R*****s 的大作中提到】
: dash你估计真是ultra型人才，直接开搞ultra好了....
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: 训。
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m********c
发帖数: 488 | 22 睡不着也没办法啊。我想多睡会儿来着，现在大清早的精神的很。不知道过段时间身体
适应了，会不会再睡回来。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对，睡眠很重要，职业的都要保证10小时睡眠....
: 宁愿杀掉其他时间，比如吃饭看电视上网逛街聊天游戏时间，不能杀掉睡觉时间...
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d******0
发帖数: 22800 | 23 临听身体，以后跑累了多了，身体自然会想睡多的。
【在 m********c 的大作中提到】
: 睡不着也没办法啊。我想多睡会儿来着，现在大清早的精神的很。不知道过段时间身体
: 适应了，会不会再睡回来。
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