S*********g
发帖数: 7653 | 1 长沙的跑步气氛越来越好
我最近的mileage也比较大，一个星期70miles以上吧，长沙有个天然的半马长度距离
岳麓山上下山跑到橘子洲头+橘子洲头一圈正好一个半马长度
长沙的跑步气氛比以前好了很多，我加了一个长沙跑步群，几乎每天都有约跑，而且距
离都很长，当然也有跑的快的
有个湖南师大的体育系学生5K 13分40秒，叫做王丹胜，有微薄，可以搜到。业余的也
有跑的比较快的，马拉松311的水平，也跑过香港100K，日本独岛马拉松等很多比赛，
女的也有跑过国内100K的。
长沙跑步的人理论水平比以前高了很多，大家都开始注意饮食，虽然有点注重形式，但
是感觉进步很大，吃的都比较健康。最牛叉的是败装备的风气已经赶上我大美利坚了，
很多人带910,各种compression，都是海淘的，各种跑步装备，各种很骚的鞋子，各种
以前跑版上讨论的鞋子。。。
不足当然我觉得还是有的：就是对训练计划不是特别了解，对心率的了解有点拘于形式
，没有充分的把从GARMIN表上获得的各种数据运用到训练计划的制定中去。可能没有系
统看过跑步的书。
我跑了两个比赛，都是跟这些业余的跑，一个是6K，一个是12K，都是上下山加平地跑
，都没怎么记录精确时间，只记了名次，都是第一~~O(∩_∩)O哈哈~
发几张照片，马上回美国 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 赞，你是蓝衣服？ 这是要东山再起啊，等你比赛的好消息...
【在 S*********g 的大作中提到】
: 长沙的跑步气氛越来越好
: 我最近的mileage也比较大，一个星期70miles以上吧，长沙有个天然的半马长度距离
: 岳麓山上下山跑到橘子洲头+橘子洲头一圈正好一个半马长度
: 长沙的跑步气氛比以前好了很多，我加了一个长沙跑步群，几乎每天都有约跑，而且距
: 离都很长，当然也有跑的快的
: 有个湖南师大的体育系学生5K 13分40秒，叫做王丹胜，有微薄，可以搜到。业余的也
: 有跑的比较快的，马拉松311的水平，也跑过香港100K，日本独岛马拉松等很多比赛，
: 女的也有跑过国内100K的。
: 长沙跑步的人理论水平比以前高了很多，大家都开始注意饮食，虽然有点注重形式，但
: 是感觉进步很大，吃的都比较健康。最牛叉的是败装备的风气已经赶上我大美利坚了，
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 好像比以前更壮了，离你的跑得快的壮汉目标更近一步了！赞！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 长沙的跑步气氛越来越好
: 我最近的mileage也比较大，一个星期70miles以上吧，长沙有个天然的半马长度距离
: 岳麓山上下山跑到橘子洲头+橘子洲头一圈正好一个半马长度
: 长沙的跑步气氛比以前好了很多，我加了一个长沙跑步群，几乎每天都有约跑，而且距
: 离都很长，当然也有跑的快的
: 有个湖南师大的体育系学生5K 13分40秒，叫做王丹胜，有微薄，可以搜到。业余的也
: 有跑的比较快的，马拉松311的水平，也跑过香港100K，日本独岛马拉松等很多比赛，
: 女的也有跑过国内100K的。
: 长沙跑步的人理论水平比以前高了很多，大家都开始注意饮食，虽然有点注重形式，但
: 是感觉进步很大，吃的都比较健康。最牛叉的是败装备的风气已经赶上我大美利坚了，
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x******9
发帖数: 1866 | 5 跑姿真不错，重心高，髋送出去了，向前性好.
没跑到一定速度，做不出内姿势阿 |
l****n
发帖数: 723 | 6 老乡你好。
我记得跑步圣经上面有过活动召集，大部分都是在河西吧。河东跑步气氛怎么样？ |
j********e
发帖数: 1187 | |
f**********r
发帖数: 2027 | 8 all time record for man is 12'37"35
【在 j********e 的大作中提到】
: 5k 13分多是什么水平啊
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x******9
发帖数: 1866 | 9 Mo Farah伦敦奥运夺金成绩：13 minutes 41.66 seconds
【在 j********e 的大作中提到】
: 5k 13分多是什么水平啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 这个是不是又在吹牛了，我搜了一下，路跑5K，13分43秒：
http://www.chinadaily.com.cn/hqgj/jryw/2013-04-01/content_86442
我们这里Carlsbad 5K, 今年的男子elite前10名：
GenderPl Name Time
1 Dejen Gebremeskel 13:20:00
2 John Kipkoech 13:26:00
3 Yenew Alamirew 13:26:00
4 Will Leer 13:36:00
5 Josephat Menjo 13:39:00
6 David Torrence 13:42:00
7 Haron Lagat 13:42:00
8 Brett Robinson 13:42:00
9 Ibrahim Jeilen 13:47:00
10 Jonny Mellor 14:04:00
不过Mo Farah这个夺金成绩在室内5K里真算挺差的，WR是12:37.35
【在 x******9 的大作中提到】
: Mo Farah伦敦奥运夺金成绩：13 minutes 41.66 seconds
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m**t
发帖数: 1956 | 11 那个比赛我看了，是不正常的。
前面奇慢，几圈后Mo只好自己出来领跑了。
可能当时那只兔子吃坏肚子了。
【在 x******9 的大作中提到】
: Mo Farah伦敦奥运夺金成绩：13 minutes 41.66 seconds
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 Road 5K record 就是在我们这Carlsbad 5K创造的, 12:59.5:
5 km (road) 12:59.5 Sammy Kipketer Kenya 26 March 2000 15th Carlsbad 5000 |
l*******g
发帖数: 27064 | |
a**4
发帖数: 1050 | |
s*****e
发帖数: 893 | 15 照片里长沙的跑步环境远胜美国农村和我去过的美国城市
国内生活环境真好
【在 S*********g 的大作中提到】
: 长沙的跑步气氛越来越好
: 我最近的mileage也比较大，一个星期70miles以上吧，长沙有个天然的半马长度距离
: 岳麓山上下山跑到橘子洲头+橘子洲头一圈正好一个半马长度
: 长沙的跑步气氛比以前好了很多，我加了一个长沙跑步群，几乎每天都有约跑，而且距
: 离都很长，当然也有跑的快的
: 有个湖南师大的体育系学生5K 13分40秒，叫做王丹胜，有微薄，可以搜到。业余的也
: 有跑的比较快的，马拉松311的水平，也跑过香港100K，日本独岛马拉松等很多比赛，
: 女的也有跑过国内100K的。
: 长沙跑步的人理论水平比以前高了很多，大家都开始注意饮食，虽然有点注重形式，但
: 是感觉进步很大，吃的都比较健康。最牛叉的是败装备的风气已经赶上我大美利坚了，
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r******y
发帖数: 12263 | 16 我们大农村附近有个5K 我去看了看第一名才18分啊。。。
室外跑步这个空气太重要了
可惜我那个城市估计会死人的 还是晚上跑好了 看不到灰蒙蒙天空 |
r*******n
发帖数: 3020 | 17 图片上的身材不错，好于这边大多数WSN
【在 S*********g 的大作中提到】
: 长沙的跑步气氛越来越好
: 我最近的mileage也比较大，一个星期70miles以上吧，长沙有个天然的半马长度距离
: 岳麓山上下山跑到橘子洲头+橘子洲头一圈正好一个半马长度
: 长沙的跑步气氛比以前好了很多，我加了一个长沙跑步群，几乎每天都有约跑，而且距
: 离都很长，当然也有跑的快的
: 有个湖南师大的体育系学生5K 13分40秒，叫做王丹胜，有微薄，可以搜到。业余的也
: 有跑的比较快的，马拉松311的水平，也跑过香港100K，日本独岛马拉松等很多比赛，
: 女的也有跑过国内100K的。
: 长沙跑步的人理论水平比以前高了很多，大家都开始注意饮食，虽然有点注重形式，但
: 是感觉进步很大，吃的都比较健康。最牛叉的是败装备的风气已经赶上我大美利坚了，
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w*****3
发帖数: 1582 | |
