d*****4
发帖数: 6237 | 1 如何保证锻炼频率？
轮流看娃？
ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 我有2个。等大家睡了，或者大家没起来的时候跑。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 如何保证锻炼频率？
: 轮流看娃？
: ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪
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S*x
发帖数: 705 | 3 体质肯定比以前变了
肥肉变瘦肉了
【在 d*****4 的大作中提到】
: 如何保证锻炼频率？
: 轮流看娃？
: ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪
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d*****4
发帖数: 6237 | 4 大晚上怎么跑，不怕被拖草丛么
早上起不来
【在 d******0 的大作中提到】
: 我有2个。等大家睡了，或者大家没起来的时候跑。
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d******0
发帖数: 22800 | 5 我不怕，也起的来。哈哈哈。。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 大晚上怎么跑，不怕被拖草丛么
: 早上起不来
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d*****4
发帖数: 6237 | 6 而且睡前跑步不好吧
【在 d******0 的大作中提到】
: 我不怕，也起的来。哈哈哈。。
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d******0
发帖数: 22800 | 7 是。所以，更早的time slot给LD抢去了。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 而且睡前跑步不好吧
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d******0
发帖数: 22800 | |
d*****4
发帖数: 6237 | 9 我严重怀疑自己已经自动调整成现在的体型需求了
运动的多就吃得多，体重很顽强地保持不变
【在 S*x 的大作中提到】
: 体质肯定比以前变了
: 肥肉变瘦肉了
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a********k
发帖数: 11445 | 10 娃睡了以后。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d*****4 的大作中提到】
: 如何保证锻炼频率？
: 轮流看娃？
: ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 LD开跑了? 恭喜下先, 呵呵.
【在 d******0 的大作中提到】
: 是。所以，更早的time slot给LD抢去了。
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d*****4
发帖数: 6237 | 12 我想了想也许早上早起更靠谱些
娃睡觉都9点多了，是不是太晚了？我一般12点睡觉，中间还要干点活
【在 a********k 的大作中提到】
: 娃睡了以后。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k
发帖数: 11445 | 13 我最早9：30开始，11点结束，洗洗再磨蹭一下睡觉。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我想了想也许早上早起更靠谱些
: 娃睡觉都9点多了，是不是太晚了？我一般12点睡觉，中间还要干点活
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d******0
发帖数: 22800 | 14 谢谢。310xt给了LD一个。
【在 j*********r 的大作中提到】
: LD开跑了? 恭喜下先, 呵呵.
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d******0
发帖数: 22800 | 15 够早的了，我很多时候都是11：30开始跑的。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我想了想也许早上早起更靠谱些
: 娃睡觉都9点多了，是不是太晚了？我一般12点睡觉，中间还要干点活
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j*********r
发帖数: 24733 | 16 可以开始给LD进装备了哈，鞋阿袜啊什么的，那还不是轻车熟路，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢。310xt给了LD一个。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 哈哈，是啊，慢慢来 ：）
【在 j*********r 的大作中提到】
: 可以开始给LD进装备了哈，鞋阿袜啊什么的，那还不是轻车熟路，呵呵。
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N********1
发帖数: 345 | 18 Three kids and a demanding job. Up at 5:30 to run. |
b*****l
发帖数: 2903 | 19 平时5：20，周末4：50起来跑。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我想了想也许早上早起更靠谱些
: 娃睡觉都9点多了，是不是太晚了？我一般12点睡觉，中间还要干点活
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d*****4
发帖数: 6237 | 20 .......am?白天不困吗？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 平时5：20，周末4：50起来跑。
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b*****l
发帖数: 2903 | 21 还好，早点睡就是了。小的睡了就赶快忙玩睡，别上网瞎晃。
【在 d*****4 的大作中提到】
: .......am?白天不困吗？
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d*****4
发帖数: 6237 | 22 我要是5点起，至少9点睡才能睡饱
9点啊，黄金期。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 还好，早点睡就是了。小的睡了就赶快忙玩睡，别上网瞎晃。
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b*****l
发帖数: 2903 | 23 我们都是成功人士的作息，睡6个小时。再说有娃的谁能有时间睡那么多？
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我要是5点起，至少9点睡才能睡饱
: 9点啊，黄金期。。。
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d*****4
发帖数: 6237 | 24 又不是newborn
过了2岁好日子就回来了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我们都是成功人士的作息，睡6个小时。再说有娃的谁能有时间睡那么多？
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d******0
发帖数: 22800 | 25 然后会有老2，老3。。。好日子要等熬出这些娃了
【在 d*****4 的大作中提到】
: 又不是newborn
: 过了2岁好日子就回来了
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T****r
发帖数: 4006 | 26 同掉眼泪...不少吃点就是不行啊
要是两个人都运动，就轮班
要是家里一个运动，另一个就可以天天运动了
【在 d*****4 的大作中提到】
: 如何保证锻炼频率？
: 轮流看娃？
: ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪
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T****r
发帖数: 4006 | 27 抢去干嘛了，好奇ing
【在 d******0 的大作中提到】
: 是。所以，更早的time slot给LD抢去了。
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T****r
发帖数: 4006 | 28 看来你的带动作用成功了...
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢。310xt给了LD一个。
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T****r
发帖数: 4006 | 29 !!!你们都这么早，我都7点多才起来...
有时候醒来一看6点多，就继续睡..
【在 b*****l 的大作中提到】
: 平时5：20，周末4：50起来跑。
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d*****4
发帖数: 6237 | 30 起来跑步还是仅仅是起床本身？
【在 T****r 的大作中提到】
: !!!你们都这么早，我都7点多才起来...
: 有时候醒来一看6点多，就继续睡..
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T****r
发帖数: 4006 | 31 起床本身加跑步，也需要准备孩子上学的饭啊什么的，起的早就可以多跑点，起的晚了
，就只能跑一小会儿了，至今还没有超过早上跑1个半小时的，某个周末来试一试。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 起来跑步还是仅仅是起床本身？
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d*****4
发帖数: 6237 | 32 不上班吗or上课吗
xmjdh
btw，早起跑步是不是需要醒一会？需要吃点啥吗？
【在 T****r 的大作中提到】
: 起床本身加跑步，也需要准备孩子上学的饭啊什么的，起的早就可以多跑点，起的晚了
: ，就只能跑一小会儿了，至今还没有超过早上跑1个半小时的，某个周末来试一试。
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T****r
发帖数: 4006 | 33 上班啊，一分钟没拉下过，就是动作要快速连贯，起来不吃不喝，带上装备就开始，起
的早就多跑会儿，晚起就少跑会儿，要是慢跑，还能一边计划当天要做的事情：）
一般人都是跑完再吃，吃完东西最好休息半小时再运动。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 不上班吗or上课吗
: xmjdh
: btw，早起跑步是不是需要醒一会？需要吃点啥吗？
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d******0
发帖数: 22800 | 34 早上跑步的，一般都不吃东西，空腹跑，跑完才吃。
【在 T****r 的大作中提到】
: 上班啊，一分钟没拉下过，就是动作要快速连贯，起来不吃不喝，带上装备就开始，起
: 的早就多跑会儿，晚起就少跑会儿，要是慢跑，还能一边计划当天要做的事情：）
: 一般人都是跑完再吃，吃完东西最好休息半小时再运动。
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d*****4
发帖数: 6237 | 35 水呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 早上跑步的，一般都不吃东西，空腹跑，跑完才吃。
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d******0
发帖数: 22800 | 36 渴就喝，距离不长不用戴水。一般12迈以下可以不用带水，不然累赘。超过14迈，没有
水站，就自己带吧。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 水呢？
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d*****4
发帖数: 6237 | 37 大清早的跑12麦蛋疼啊
我一般也就是4、5麦
【在 d******0 的大作中提到】
: 渴就喝，距离不长不用戴水。一般12迈以下可以不用带水，不然累赘。超过14迈，没有
: 水站，就自己带吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 那就不用带水。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 大清早的跑12麦蛋疼啊
: 我一般也就是4、5麦
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d*****4
发帖数: 6237 | 39 我是问你早上起来喝没喝点
【在 d******0 的大作中提到】
: 那就不用带水。
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d******0
发帖数: 22800 | 40 没注意过，渴就喝点，不渴就不喝呗。
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我是问你早上起来喝没喝点
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T****r
发帖数: 4006 | 41 我跑之前喝几口水再去，其实跑4-5麦还好，不是之前就渴的话不需要特别喝水，如果
你是转着圈跑，可以放一瓶水在要经过的路边：)
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我是问你早上起来喝没喝点
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g******n
发帖数: 381 | 42 喝几口润润嗓子，一个半小时之内都不用补水
【在 d*****4 的大作中提到】
: 我是问你早上起来喝没喝点
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b*******c
发帖数: 20683 | 43 同意，就跑几迈的话几口水就够了。我是新手，最多也就跑个6迈，中间不渴。
【在 g******n 的大作中提到】
: 喝几口润润嗓子，一个半小时之内都不用补水
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d*****4
发帖数: 6237 | 44 试了一下，早上起来还是应该喝点水，最好带点
此建议只适合速度慢的女同胞，我5麦要跑一个小时出头，大清早很容易渴
顺大便问下，你们大概跑多久之后需要补电解质？
【在 T****r 的大作中提到】
: 我跑之前喝几口水再去，其实跑4-5麦还好，不是之前就渴的话不需要特别喝水，如果
: 你是转着圈跑，可以放一瓶水在要经过的路边：)
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b*****l
发帖数: 2903 | 45 20迈吧
【在 d*****4 的大作中提到】
: 试了一下，早上起来还是应该喝点水，最好带点
: 此建议只适合速度慢的女同胞，我5麦要跑一个小时出头，大清早很容易渴
: 顺大便问下，你们大概跑多久之后需要补电解质？
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d*****4
发帖数: 6237 | 46 -_-||
【在 b*****l 的大作中提到】
: 20迈吧
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C*****H
发帖数: 7927 | 47 JIA YOU JIA YOU~~
shuo ming ni bu pang bah?
【在 d*****4 的大作中提到】
: 如何保证锻炼频率？
: 轮流看娃？
: ps跑了五个月还是没掉体重，我默默流下耻辱的眼泪
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d*****4
发帖数: 6237 | 48 有娃大妈，无非就是收收肚子。。。。
【在 C*****H 的大作中提到】
: JIA YOU JIA YOU~~
: shuo ming ni bu pang bah?
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