B*********r
发帖数: 13 | 1 3：56 远不能和板上高人相比。感谢无私分享经验，特此汇报简要如下， 详细以后再
补。
两年前参加了一次10K，去年第二次，都是50分钟，去年下半年首次斑马，1小时50分。
跑过两次20英里，都在3小时多一点点。
比赛当天的组织真是没的说，除去第二个水站没水，回来时有了。志愿者真是热心哪。
下次有机会一定报名去帮忙。
非常喜爱路线。一路风光不错。前15英里小上坡，然后由一个4-5英里的下坡，到20英
里比赛正式开始喽。开始20英里有说有笑，然后6个英里完全是苦旅。
可能保守了些。 |
d*********e
发帖数: 8525 | |
B******1
发帖数: 9094 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 4 首马很不错，保守是应该的，还有实力pr。
【在 B*********r 的大作中提到】
: 3：56 远不能和板上高人相比。感谢无私分享经验，特此汇报简要如下， 详细以后再
: 补。
: 两年前参加了一次10K，去年第二次，都是50分钟，去年下半年首次斑马，1小时50分。
: 跑过两次20英里，都在3小时多一点点。
: 比赛当天的组织真是没的说，除去第二个水站没水，回来时有了。志愿者真是热心哪。
: 下次有机会一定报名去帮忙。
: 非常喜爱路线。一路风光不错。前15英里小上坡，然后由一个4-5英里的下坡，到20英
: 里比赛正式开始喽。开始20英里有说有笑，然后6个英里完全是苦旅。
: 可能保守了些。
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w***n
发帖数: 9040 | |
h****l
发帖数: 2993 | 6 恭喜恭喜，丹佛是个很漂亮的地方，跑步时风光肯定不错 |
f**********r
发帖数: 2027 | 7 恭喜。
【在 B*********r 的大作中提到】
: 3：56 远不能和板上高人相比。感谢无私分享经验，特此汇报简要如下， 详细以后再
: 补。
: 两年前参加了一次10K，去年第二次，都是50分钟，去年下半年首次斑马，1小时50分。
: 跑过两次20英里，都在3小时多一点点。
: 比赛当天的组织真是没的说，除去第二个水站没水，回来时有了。志愿者真是热心哪。
: 下次有机会一定报名去帮忙。
: 非常喜爱路线。一路风光不错。前15英里小上坡，然后由一个4-5英里的下坡，到20英
: 里比赛正式开始喽。开始20英里有说有笑，然后6个英里完全是苦旅。
: 可能保守了些。
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w********6
发帖数: 12977 | 8 恭喜，去丹佛开会，临走的时候去 coors啤酒厂品酒，差点误了飞机。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 9 赞！两年前跑过这个。想着去做志愿者的，一懒没报名，就没去了。 |
t****n
发帖数: 1347 | 10 首马很强，Denver Colfax 3：56 相当于其它地方 sub-3:50 了。 |
