S*********g
发帖数: 7653 | 1 帮我爸爸问
我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
什么还有高血压。
我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
但是我爸已经快60岁了，不知道跑步对这个血压还有没有作用，是不是跑了一段时间后
加上控制饮食就不用靠吃药来维持血压了？不知道版上有没有人的父亲或者亲戚有类似
的情况的。如果对降血压有效果，一天要跑多少呢？我决定暑假回国带他慢慢地跑，让
他养成习惯
谢谢 | y***r
发帖数: 1845 | 2 没想到睡袋这么光明这么孝顺~~帮忙顶
我的个人看法是：首先要搞清楚高血压的原因。是家族遗传问题，还是伴随血糖产生的
，和胰岛素抗性是否有联系，心电图结果如何等。然后才能确定跑步是否有效。假如没
有什么特殊的原因，就是大多数人那样，活动少，饮食没有注意（比如米面特别多），
血脂也高一些，心脏机能弱，那么跑步应该会有一些效果。
有人专门做过这方面的研究，就是跑步是否可以改善高血压：
J Strength Cond Res. 2009 Nov;23(8):2331-8. doi: 10.1519/JSC.
0b013e3181bac418.
Effects of treadmill running and resistance exercises on lowering blood
pressure during the daily work of hypertensive subjects.
Mota MR, Pardono E, Lima LC, Arsa G, Bottaro M, Campbell CS, Simões HG.
Source
Laboratory of Physical Activity Assessment and Training, Catholic University
of Brasilia, Brasilia, Brazil.
Abstract
The purposes of this study were to compare the hypotensive effects of
treadmill running (TR) and resistance exercise (RE) performed by
hypertensive subjects and to verify if the hypotensive effects of these
exercises are maintained during a regular white-collar workday. Fifteen
white-collar workers (42.9 +/- 1.6 years), treated with antihypertensive
medication, accomplished three different sessions: 20 minutes of TR (
approximately 70-80% of heart rate reserve), 20 minutes of circuit training
RE (20 repetitions at 40% of 1 repetition maximum), and a control session
without exercise (CON). The systolic blood pressure (BP), diastolic BP,
heart rate, and blood lactate were measured at resting (Rest) and after
sessions at 15th (R15), 30th (R30), 45th (R45), and 60th (R60) min, as well
as after lunch (AL), four (R4h) and seven (R7h) hours of recovery at the
participants' workplace. In relation to rest, a higher decrease of systolic
BP after TR (-11.1 +/- 7.6 mm Hg) and RE (-12.6 +/- 7.3 mm Hg) was observed
respectively at the R30 and R45. For diastolic BP, the highest decreases
after TR (-4.0 +/- 6.4 mm Hg) and RE (-9.0 +/- 7.0 mm Hg) were observed
respectively at the R45 and R30. The systolic BP and mean BP after TR and RE
differed significantly from CON session (p < 0.05), and lower post-exercise
values could be observed over the workday. In conclusion, both 20 minutes
of TR and RE resulted in postexercise hypotension, and were able to reduce
BP throughout 7 hours after exercise, even throughout the subject's regular
occupational activities. Also, the RE promoted higher cardiac protection and
can be a useful model of physical exercise prescription for hypertension
individuals.
这个和你父亲情况很可能比较类似。慢跑或快走应该都会好一些。
另外跑步会改善心血管舒张，也对改善血压有帮助：
Chin J Physiol. 2011 Apr 30;54(2):87-95.
Enhancement of vasorelaxation in hypertension following high-intensity
exercise.
Yang AL, Lo CW, Lee JT, Su CT.
Source
Graduate Institute of Exercise Science, Taipei Physical Education College,
Taipei, Taiwan, Republic of China. a****[email protected]
Abstract
Exercise can ameliorate vascular dysfunction in hypertension, but its
underlying mechanism has not been explored thoroughly. We aimed to
investigate whether the high-intensity exercise could enhance vasorelaxation
mediated by insulin and insulin-like growth factor-1 (IGF-1) in
hypertension. Sixteen-week-old spontaneously hypertensive rats were randomly
divided into non-exercise sedentary (SHR) and high-intensity exercise (SHR+
Ex) groups conducted by treadmill running at a speed of 30 m/ min until
exhaustion. Age-matched Wistar-Kyoto rats (WKY) were used as the
normotensive control group. Immediately after exercise, the agonist-induced
vasorelaxation of aortas was evaluated in organ baths with or without
endothelial denudation. Selective inhibitors were used to examine the roles
of nitric oxide synthase (NOS) and phosphatidylinositol-3 kinase (PI3K) in
the vasorelaxation. By adding superoxide dismutase (SOD), a superoxide
scavenger, the role of superoxide production in the vasorelaxation was also
clarified. We found that, the high-intensity exercise significantly (P < 0.
05) induced higher vasorelaxant responses to insulin and IGF-1 in the SHR+Ex
group than that in the SHR group; after endothelial denudation and pre-
treatment of the PI3K inhibitor, NOS inhibitor, or SOD, vasorelaxant
responses to insulin and IGF-1 became similar among three groups; the
protein expression of insulin receptor, IGF-1 receptor, and endothelial NOS
(eNOS) was significantly (P < 0.05) increased in the SHR+Ex group compared
with the SHR group;] the relaxation to sodium nitroprusside, a NO donor, was
not different among three groups. Our findings suggested that the high-
intensity exercise ameliorated the insulin- and IGF-1-mediated
vasorelaxation through the endothelium-dependent pathway, which was
associated with the reduced level of superoxide production.
另外，快走效果也应该不错，未必一定要像你一样sub-7 pace跑上一个钟头才算锻炼，
每天走半个小时一个小时，每天都锻炼，就应该不错。根据前段时间新闻报道的研究（
如下），只要里程数差不多，效果也没有太大的区别。当然跑步耗时少，不过老年人有
的是时间。看类似的研究，一般周里程数在20英里左右，没太见超过30的。每个星期20
英里不算少了。
Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2013 May;33(5):1085-91. doi: 10.1161/ATVBAHA.
112.300878. Epub 2013 Apr 4.
Walking versus running for hypertension, cholesterol, and diabetes mellitus
risk reduction.
Williams PT, Thompson PD.
Source
Life Sciences Division, Lawrence Berkeley National Laboratory, Donner 464, 1
Cycloton Rd, Berkeley, CA 94720. p********[email protected].
Abstract
OBJECTIVE: To test whether equivalent energy expenditure by moderate-
intensity (eg, walking) and vigorous-intensity exercise (eg, running)
provides equivalent health benefits. Approach and Results- We used the
National Runners' (n=33 060) and Walkers' (n=15 945) Health Study cohorts to
examine the effect of differences in exercise mode and thereby exercise
intensity on coronary heart disease (CHD) risk factors. Baseline expenditure
(metabolic equivant hours per day [METh/d]) was compared with self-reported
, physician-diagnosed incident hypertension, hypercholesterolemia, diabetes
mellitus, and CHD during 6.2 years follow-up. Running significantly
decreased the risks for incident hypertension by 4.2% (P<10(-7)),
hypercholesterolemia by 4.3% (P<10(-14)), diabetes mellitus by 12.1% (P<10(-
5)), and CHD by 4.5% per METh/d (P=0.05). The corresponding reductions for
walking were 7.2% (P<10(-6)), 7.0% (P<10(-8)), 12.3% (P<10(-4)), and 9.3% (P
=0.01). Relative to <1.8 METh/d, the risk reductions for 1.8 to 3.6, 3.6 to
5.4, 5.4 to 7.2, and ≥7.2 METh/d were as follows: (1) 10.1%, 17.7%, 25.1%,
and 34.9% from running and 14.0%, 23.8%, 21.8%, and 38.3% from walking for
hypercholesterolemia; (2) 19.7%, 19.4%, 26.8%, and 39.8% from running and 14
.7%, 19.1%, 23.6%, and 13.3% from walking for hypertension; and (3) 43.5%,
44.1%, 47.7%, and 68.2% from running, and 34.1%, 44.2% and 23.6% from
walking for diabetes mellitus (walking >5.4 METh/d excluded for too few
cases). The risk reductions were not significantly different for running
than walking for diabetes mellitus (P=0.94), hypertension (P=0.06), or CHD (
P=0.26), and only marginally greater for walking than running for
hypercholesterolemia (P=0.04). CONCLUSIONS: Equivalent energy expenditures
by moderate (walking) and vigorous (running) exercise produced similar risk
reductions for hypertension, hypercholesterolemia, diabetes mellitus, and
possibly CHD.
再一个就是注意心脏负荷不要太大。找个心率计监控，不要超过180-年龄-10吧，安全
一点总是好的。
希望你父亲早日康复！ | d******0
发帖数: 22800 | 3 我父亲3高,我鼓动我父亲快走慢跑,每天先20分钟,同时控制饮食,买了心率表,心率不超
过125,老爷子运动了2周就高兴地说说精神精力明显好了.让他坚持,给他买了跑鞋. | T****r
发帖数: 4006 | | l*******g
发帖数: 27064 | | n****y
发帖数: 6260 | 6 这么大岁数，保护关节也很重要。快走比跑步安全，我觉得。还有，根据我今年探亲的
经验，貌似这个血压高除了病理原因也有生理原因的。我知道两例常年血压高都是供脑
子血的血管有点儿堵。
我的两分钱，从首页进来的。生人说熟话，哪里说错了我先不好意思一下。 | M********t
发帖数: 5032 | 7 还是快走好些，老年人跑步慎得慌
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| w********6
发帖数: 12977 | 8 心脏吧，供血的是中风了
【在 n****y 的大作中提到】
: 这么大岁数，保护关节也很重要。快走比跑步安全，我觉得。还有，根据我今年探亲的
: 经验，貌似这个血压高除了病理原因也有生理原因的。我知道两例常年血压高都是供脑
: 子血的血管有点儿堵。
: 我的两分钱，从首页进来的。生人说熟话，哪里说错了我先不好意思一下。
| d******0
发帖数: 22800 | 9 1）不要企图用运动代替药物，尤其是老年人。我试过，不太成功，给当医生的亲戚骂
了。
2)一天20分钟快走开始，慢慢到40分钟快走慢跑，到一个小时走路，以不感觉到累，第
二天还能走昨天这么多的量为准。对上了年纪的人，差不多了。
3）你带他跑，可不是个好主意。会让他跑得太累，和他一起走走路散步开始吧。
但是我爸已经快60岁了，不知道跑步对这个血压还有没有作用，是不是跑了一段时间后
加上控制饮食就不用靠吃药来维持血压了？不知道版上有没有人的父亲或者亲戚有类似
的情况的。如果对降血压有效果，一天要跑多少呢？我决定暑假回国带他慢慢地跑，让
他养成习惯
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| T******g
发帖数: 21328 | 10 骑一定强度的自行车其实对老人不错，很多白人这么干 | | | b**s
发帖数: 908 | 11 我妈做回春什么什么保健操，据说血压就问了。她不是高，就是血压不稳。我也一直想
让她跑步来着。但是发现，一般这个年纪的中国老人，都没有自信可以跑步。所以，还
是悠着点好。 | c****5
发帖数: 77 | 12 1. 需要吃一些质量好的鱼油，有软化血管，改善高血压的功效：
http://www.shop.com/Heart+Health+trade+Essential+Omega+III+Fish
2.多吃芹菜，干果之类的，还有橄榄油和维生素；
3.注意作息时间，熬夜是破坏体内生物钟，造成代谢紊乱继而高血压的原因之一，一定
要改正，晚上11点之前要睡觉；
4.跑步，慢跑，每天40分钟，坚持1年以上；
5.你父亲的高压才160，除非头晕的厉害，最好不吃西药，对肝肾损害太大； | T*C
发帖数: 3040 | 13 我好朋友的父亲有打酣的问题，晚上的睡眠不好。后来用了个呼吸机，现在睡觉好，血
压也降下来了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| u*********s
发帖数: 2077 | 14 我老妈70多了，还在上跑步机 :D
但是发现，一般这个年纪的中国老人，都没有自信可以跑步。所以，还是悠着点好。
【在 b**s 的大作中提到】
: 我妈做回春什么什么保健操，据说血压就问了。她不是高，就是血压不稳。我也一直想
: 让她跑步来着。但是发现，一般这个年纪的中国老人，都没有自信可以跑步。所以，还
: 是悠着点好。
| a******1
发帖数: 61 | 15 高压才160，除非头晕的厉害，最好不吃西药? You think stroke is far better than
肝肾损害? You kidding me?
跑步? You will get running knee syndrome which is very popular among senior
group, some are so bad that they need surgical operation eventually.
骑一定强度的自行车? Back in the old days in china, we all rode bicycle,
still many people got hypertension? It doe not help, period.
You have to find out what is the cause? If it is genetic reason(grand
parents had it), there aren't many you can do except take a/half pill
everyday depending on the number from meter. 快走 (or jogging) for about 40
minutes per day is much efficient than others, of course, that's purely
my personal opinion. | b**s
发帖数: 908 | 16 同意你的，血压药一定不能停。但是太多证据证明，运动对血压控制有帮助了。关键是
对于这种人，你不会放心她/他自己去锻炼的，因为intensity掌握不好适得其反。
than
senior
40
【在 a******1 的大作中提到】
: 高压才160，除非头晕的厉害，最好不吃西药? You think stroke is far better than
: 肝肾损害? You kidding me?
: 跑步? You will get running knee syndrome which is very popular among senior
: group, some are so bad that they need surgical operation eventually.
: 骑一定强度的自行车? Back in the old days in china, we all rode bicycle,
: still many people got hypertension? It doe not help, period.
: You have to find out what is the cause? If it is genetic reason(grand
: parents had it), there aren't many you can do except take a/half pill
: everyday depending on the number from meter. 快走 (or jogging) for about 40
: minutes per day is much efficient than others, of course, that's purely
| b**s
发帖数: 908 | 17 羡慕，你妈基因好。我妈家一堆烂基因。 vertebrate arteries先天狭小，几乎素食仍
旧血脂高。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我老妈70多了，还在上跑步机 :D
:
: 但是发现，一般这个年纪的中国老人，都没有自信可以跑步。所以，还是悠着点好。
| u*********s
发帖数: 2077 | 18 我妈2型糖尿病..
【在 b**s 的大作中提到】
: 羡慕，你妈基因好。我妈家一堆烂基因。 vertebrate arteries先天狭小，几乎素食仍
: 旧血脂高。。。
| i******t
发帖数: 22541 | 19 高压 160 肯定要想办法降了
160 算是高了
降不下来就带吃药！
【在 c****5 的大作中提到】
: 1. 需要吃一些质量好的鱼油，有软化血管，改善高血压的功效：
: http://www.shop.com/Heart+Health+trade+Essential+Omega+III+Fish
: 2.多吃芹菜，干果之类的，还有橄榄油和维生素；
: 3.注意作息时间，熬夜是破坏体内生物钟，造成代谢紊乱继而高血压的原因之一，一定
: 要改正，晚上11点之前要睡觉；
: 4.跑步，慢跑，每天40分钟，坚持1年以上；
: 5.你父亲的高压才160，除非头晕的厉害，最好不吃西药，对肝肾损害太大；
| y*****1
发帖数: 119 | 20 你好，可以让你的父亲试一试服用蜂胶产品，蜂胶加花粉是很好的组合方式。坦率的讲
，我以前在国内就是卖蜂产品的，很多中老年顾客服用以后效果都特别好，我自己的奶
奶也坚持服用。但是要注意选择好的产品，现在这个市场很混乱，楼主你可以自己搜索
一下这方面的材料，如果有什么问题也可以问我。 | | | g****t
发帖数: 2751 | 21 国内空气不好也挺闹心。赞孝子
【在 d******0 的大作中提到】
: 我父亲3高,我鼓动我父亲快走慢跑,每天先20分钟,同时控制饮食,买了心率表,心率不超
: 过125,老爷子运动了2周就高兴地说说精神精力明显好了.让他坚持,给他买了跑鞋.
| g********1
发帖数: 178 | 22 告诉大家一个偏方：7个大枣二两芹菜注水喝（两碗水煮到剩下一碗水）大约半个小时
，对降压有帮助，能吃煮好的芹菜更好，我妈妈用此方但是也吃药。60以上高血压一定
药物控制，如果血脂，甘油三酯，胆固醇高，血药再高中风风险很大，血脂高的人一定
去看医生，不能忽视，不管年轻还是年老，提早预防。
【在 g****t 的大作中提到】
: 国内空气不好也挺闹心。赞孝子
| P**********e
发帖数: 739 | 23 还是不要跑了，这种心血管的疾病跑步太危险了，多走走路。我爸爸每天走路上下班，
单程40min，血压体重都下来了，脂肪肝也没有了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| r***k
发帖数: 13586 | 24 老年人血压变高其实属于正常情况，年轻人如果90-140是正常的话，老年人就是100-
150正常了。 | l********g
发帖数: 3 | | l********g
发帖数: 3 | 26 test
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| l********g
发帖数: 3 | 27 连发2test.只为测试名是否工作。常年潜水生锈了。被lz孝心感动，冒冒泡。
药物，运动加饮食，维持血压低于130.
1，药物，选择副作用较小的药物常规服用，切忌停停，用用。
2，运动：慢跑和快走是最理想的运动， 前提是膝关节要能够承受。否则，游泳或水中
行走是最佳运动－还有助于改善脊柱及上下肢关节的功效－一动多得。每天30－45min.
头5天，10－15min。 逐渐递增，以5天为单位，每单位增加5min。当然，要以运动者
第二天无过度疲劳感为原则。
3,饮食：鱼，菜，果（少糖）为主，佐以饭，面。
坚持半年，必有收获。 | l***y
发帖数: 4671 | 28 老人还是避免跑步吧。有各种危险。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| t******y
发帖数: 1352 | 29 个人体会，别指望跑步能主导降血压，还是主要靠药物，本人高血压快20年了，一直在
吃药，没耽误踢球跑步等运动。
这一两年LD不让踢球了，就改成了慢跑。
血压一直在135-145/75-85这个范围
家族史有高血压，冠心病，糖尿病
降压药是副作用最小的西药
饭菜是少盐，少油，无糖，少量，多餐，基本不外出腐败。
夏喝绿茶，冬喝红茶，出远门开车会偶尔喝纯黑咖啡提神，无糖无奶
我痛苦在对体重的控制，每年回北京过年体重都要长不少，老娘看不了面黄肌瘦的样子
，只好回来再慢慢减掉，还不能减太快，避免身体不适出状况。 | g*2
发帖数: 658 | 30 赞孝子啊
贴一个生活方式改变对高血压的影响
平时可以走走路，不一定要跑步的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 帮我爸爸问
: 我爸爸以前胖过一阵，也不是很胖，174的身高160斤左右吧，去医院体检有高血压（高
: 压140多）还有一点脂肪肝，后来他靠节食减肥，不吃荤腥的东西，体重减到130多斤，
: 脂肪肝没了，但是不知道为什么还有高血压，他自己不想靠吃药来解决问题。但是最近
: 去检查身体，血压到了160多，似乎必须吃药控制了。
: 他运动确实不是很多，经常坐在电脑前写论文。但是他一有空就去他买的一套新房子里
: 自己去搞装修，基本每周都去三四次，每次都干挺久的活，吃得也比较清淡，不知道为
: 什么还有高血压。
: 我跟他说要去慢跑，根据我自己的经验说跑步对降血压很有效。我自己以前胖的时候也
: 有高血压（140多），现在特别低，跑的多的时候高压80不到，低压特别低。
| | | g***y
发帖数: 829 | 31 版医的就是权威
我平时血压不高，昨晚吃鱼吃咸了还喝了很多水，躺下睡觉时觉得脑袋发胀，估计高血
压了，到处找血压计也没找到 |
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