新手请教几个问题 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 新手请教几个问题

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话题: 新手话题: 分钟话题: 每次

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z*****o
发帖数: 5758

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我是想通过跑步减肥，每次在跑步机上跑40-45分钟
1)每次跑完后，晚上脚踝会有酸痛，但是如果只跑30分以内就不明显，请问这个正常吗
？有什么办法缓解？
2）跑到35分钟以后，感觉很boring，感觉时间过得好慢，请问有啥好的消磨时间的办
法？
谢谢大家

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