足弓训练（Arch Raisers） - Running版

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Running版 - 足弓训练（Arch Raisers）

相关主题
● 足弓痛是不是足底筋膜炎？那还能跑步吗？	● 请推荐一个支持足弓的鞋垫
● 有关跑鞋pronation type	● 为什么 neutral shoes 脚底足弓凸出来一块？
● 奔: 新买的鞋	● 换鞋实验失败，跑残了
● [合集] 足弓疼是什么毛病？	● 该买什么鞋？
● 问一个关于跑鞋的问题。	● 脚宽足弓高的该穿什么牌子的鞋?
● 问诊踝关节	● 咨询如何选择适合高足弓的跑步鞋？
● 足弓疼的问题	● 足弓疼痛，是不是太胖了
● 走在软软的地毯上，听着脚腕噼里啪啦响	● 我也是forefront strike的，但是疼的是中间的那部分。

相关话题的讨论汇总
话题: raisers话题: arch话题: 足弓

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w***n
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足弓训练（Arch Raisers）此训练可以帮助锻炼脚部肌群，有效预防足底筋膜炎。首先
，赤脚站于地面，将其中一脚向后抬起，以单脚站立。接着，想象自己的脚是一个三角
架，弓起脚背，将重心放在脚跟、大拇指、小拇指。维持如此动作30秒，慢慢进阶至1
分钟。左右脚各做2至3次。

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相关主题
● 我也是forefront strike的，但是疼的是中间的那部分。	● 问一个关于跑鞋的问题。
● 上任感言，心得体会，奔【长慎入】	● 问诊踝关节
● 新手跑伤了，请各位指教	● 足弓疼的问题
● 有没有低足弓但觉得stability的鞋硌足弓的？	● 走在软软的地毯上，听着脚腕噼里啪啦响
● 足弓痛是不是足底筋膜炎？那还能跑步吗？	● 请推荐一个支持足弓的鞋垫
● 有关跑鞋pronation type	● 为什么 neutral shoes 脚底足弓凸出来一块？
● 奔: 新买的鞋	● 换鞋实验失败，跑残了
● [合集] 足弓疼是什么毛病？	● 该买什么鞋？

相关话题的讨论汇总
话题: raisers话题: arch话题: 足弓

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