j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 10:58:30 2011, 美东) 提到:
Is 7.5 MPH for one and half hour reasonable?
Or start from 6.5MPH?
I can run 12+ mph only for a lap or two. Is it
possible to reach this level for one hour after
a year of training?
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Tue Jun 14 11:00:37 2011, 美东) 提到:
外闹特，不过要好好练。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 11:02:33 2011, 美东) 提到:
12+ mph, you are not newbie, you are niubi!
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Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Tue Jun 14 11:14:15 2011, 美东) 提到:
5分的pace 跑一小时，一年恐怕不够吧，5分的pace能跑一小时，你就qualify 半马
Olympic trails了
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LittleZane (Mr. Bean) 于 (Tue Jun 14 11:25:38 2011, 美东) 提到:
看上去，现在问这问题有点早。也许很容易也许不容易。你先随意跑着，慢慢加距离。
渐渐的你自己就会有数了。
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yangyi (佳庭主父) 于 (Tue Jun 14 12:25:28 2011, 美东) 提到:
for your information:
the world record for Man 10K race is
26:17.53 Kenenisa Bekele (ETH) Brussels August 26, 2005
in other words, this guy can run 22.83km/hr(14.26mph) if he can keep the
speed for one hour.
the world record for Man Half Marathon(21.0975km or 13-7/64mile) is
58:23 Zersenay Tadese Eritrea 2010-03-21 Lisbon, POR
i really doubt one year training can lead lz to his(i assume his gender by
his id) goal.
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue Jun 14 12:35:50 2011, 美东) 提到:
这个秃尾巴狼狼心不小啊
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 14 12:38:40 2011, 美东) 提到:
No, not in your lifetime. Not even close.
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 12:41:11 2011, 美东) 提到:
Newbie is usually over-optimistic :)
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 12:47:10 2011, 美东) 提到:
Thank you all. I will lower my expectations:)
By the way, my body weight surged for 5LB a week
after I started to run. Now it went down to 2LB
lower than where I started. It has been about 3
weeks since the beginning.
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Jun 14 12:52:32 2011, 美东) 提到:
12+ mph for one hour?
It totally depends on your talent.
If you have never trained for distance running, you can finish 10 miles or
so in one hour for your debut. Then I would say yes.
Otherwise I doubt if you can reach that level, no matter how hard and long
you train.
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 12:55:18 2011, 美东) 提到:
我觉得12+ mph for 2 mile，已经很快了。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Jun 14 12:56:06 2011, 美东) 提到:
一迈就已经很快了，大部分人怎么训练都达不到
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 12:56:09 2011, 美东) 提到:
不要care body weight...
unloading之前都要重5pound...
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 12:57:02 2011, 美东) 提到:
楼主的base很好阿
他这个1lap是1mile?
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Jun 14 12:58:27 2011, 美东) 提到:
不知道，应该是400m的lap吧？
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Sleepingbag (Action of Braid Group) 于 (Tue Jun 14 12:58:44 2011, 美东) 提到:
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 12:59:56 2011, 美东) 提到:
这样
好久没跑过400m的lap了。。。
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Jun 14 13:07:50 2011, 美东) 提到:
For me yes, I am not there yet :)
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LittleZane (Mr. Bean) 于 (Tue Jun 14 13:08:33 2011, 美东) 提到:
I assume the question is on 7.5 MPH. Otherwise 12+ mph is too big a jump
from 7.5 mph.
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Jun 14 13:12:13 2011, 美东) 提到:
12 mph on treadmill or track or road also makes a difference
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Jun 14 13:14:02 2011, 美东) 提到:
7.5 mph for one and half an hour to start, or 6.5 mph
12+ mph for one hour, possible?
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 13:31:44 2011, 美东) 提到:
从来没有试过。。。
要是再treadmill上，健身房的mm估计要给我做人工呼吸了。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Jun 14 13:33:42 2011, 美东) 提到:
is she hot? if so, go for it.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 14 14:11:37 2011, 美东) 提到:
I have witnessed my ex-roommate improving from 10mph/30 min to 12mph/30 min
during the course of 5
years. In the recent couple years, though his endurance is getting better, I
believe he is not getting any faster.
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Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Tue Jun 14 14:22:24 2011, 美东) 提到:
wow, 非常快啊，sub-5的pace能跑800m...
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 14:24:01 2011, 美东) 提到:
带狼的，都很快。。。
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baiji (战神) 于 (Tue Jun 14 15:58:09 2011, 美东) 提到:
for me, even running 800m in that pace will hurt...
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baiji (战神) 于 (Tue Jun 14 16:05:13 2011, 美东) 提到:
that's equivalent of improving from 18:11 5k time to 14:59!
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Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Tue Jun 14 16:56:58 2011, 美东) 提到:
现在看到newbie/菜鸟这些字眼，手就开始哆嗦..
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Tue Jun 14 17:09:47 2011, 美东) 提到:
帅哥，没看错吧？
太快了
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gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Tue Jun 14 18:22:09 2011, 美东) 提到:
同感慨，进来膜拜一下。
00后问：照我现在training，一年后是不是可以qualify US Olympic team了？
90后问：照我现在training, 一年后是不是横扫跑版？
80后问：照我现在training, 一年后该BQ了吧？
80前的化石问：照我现在traning, 一年后不会进医院吧？
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 18:23:10 2011, 美东) 提到:
80后表示蛋定，争取1年后BQ女子75岁以上级
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gloomyturkey (一只郁闷的火鸡) 于 (Tue Jun 14 18:23:26 2011, 美东) 提到:
要得，拼了老命也要试一试。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue Jun 14 18:25:43 2011, 美东) 提到:
事实上。。。我4个月没去健身房了
会不会节约人工，把mm给开了，换成黑人老大妈了，胖，黑。。。
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eve (小东东~divine horses a floating clouds) 于 (Tue Jun 14 19:01:10 2011, 美东) 提到:
不许歧视我们老同志！！！
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Jun 14 19:07:15 2011, 美东) 提到:
lol, 同被歧视了。我还以为我挺年轻的
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue Jun 14 19:08:42 2011, 美东) 提到:
也不许歧视我们老直人
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 20:24:16 2011, 美东) 提到:
Only 1/4 mile
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 20:24:40 2011, 美东) 提到:
Yeah, standard track
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Tue Jun 14 20:32:53 2011, 美东) 提到:
I do it sometimes for the last one or two laps when I
run out of patience toward the end of running...
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Mutu (Camoranesi) 于 (Wed Jun 15 00:39:50 2011, 美东) 提到:
那也很快了。。。
偶像阿
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Wed Jun 15 09:27:14 2011, 美东) 提到:
Thanks. The other wolf, SEM, and others in this board are
really my 偶像. SEM's big-shorts picture (although not even
hal-naked) started me running several weeks ago.
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Mutu (Camoranesi) 于 (Wed Jun 15 10:46:16 2011, 美东) 提到:
这个版偶像太多了。。。几乎人人都是我的偶像 |
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