c*******r 发帖数: 293 | 1 最近比较了一下Gaterade和V8,觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么
Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料,除了carb外,V8的有效成分大得多。下面
就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为
俺出汗很多吧。
Nutrition V8 Gatorade
Sodium 630mg 160mg
Potassium 700mg 45mg
Carb 15g 21g
Protein 3g 0g
Vitamin A 60% 0
Vitamin C 180% 0
Calcium 6% 0
Iron 6% 0 |
u**o 发帖数: 4652 | |
r****y 发帖数: 3412 | 3 gaterade是不是跑中比较好..V8更趋近于跑后恢复? 据说跑中太多sodium和potassium
好像也不是很好..要是补同样份额的水V8的这两样会不会太多了
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近比较了一下Gaterade和V8,觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么 : Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料,除了carb外,V8的有效成分大得多。下面 : 就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为 : 俺出汗很多吧。 : Nutrition V8 Gatorade : Sodium 630mg 160mg : Potassium 700mg 45mg : Carb 15g 21g : Protein 3g 0g : Vitamin A 60% 0
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d**c 发帖数: 588 | 4 在运动中用Gatorade补水还是一个很好的选择, 有电解质, 有能量, 基本上是等渗
液, 不会upset胃肠道。它的配方到底好不好有争议, 比如糖量太大 (大部分渗透压
来自糖), Na/K 含量远远不够。 相比之下,WHO推荐的腹泻口服补液方, Na/K 含量
是Gatorade的5-6倍,糖相应低很多。但是Gatorade的配方要考虑到别的因素, 比如你
在跑的要死要活的时候会去大口大口喝很难喝的的东西吗, 比如WHO的配方, 或者V8?
喝Gatorade的一个担心是Na/K量不够, 大量出汗后出现低钠,但实际上至少我个人的
经验没有过。 最好的办法(也是最便宜的)就是自制饮料, 在gatorade基础上增加点
盐的量。
另外, 象V8,或 Vitamin Water Revive, 或ZICO coconut water 之类含钾很高的液体
, 有些胃肠道敏感的人, 喝快了会肚子不舒服, 拉稀。I learned the hard way.
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近比较了一下Gaterade和V8,觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么 : Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料,除了carb外,V8的有效成分大得多。下面 : 就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为 : 俺出汗很多吧。 : Nutrition V8 Gatorade : Sodium 630mg 160mg : Potassium 700mg 45mg : Carb 15g 21g : Protein 3g 0g : Vitamin A 60% 0
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y***r 发帖数: 1845 | 5 V8是那个胡萝卜和西红柿之类的榨的汁吗?看起来挺健康,味道不好。 |
d******0 发帖数: 22800 | 6 pedialyte 是dean在跑199迈solo relay的时候喝的。
偶一般是跑完喝1L在costco买的椰子水。 |