c*******r
发帖数: 293 | 1 最近比较了一下Gaterade和V8，觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么
Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料，除了carb外，V8的有效成分大得多。下面
就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为
俺出汗很多吧。
Nutrition V8 Gatorade
Sodium 630mg 160mg
Potassium 700mg 45mg
Carb 15g 21g
Protein 3g 0g
Vitamin A 60% 0
Vitamin C 180% 0
Calcium 6% 0
Iron 6% 0 |
u**o
发帖数: 4652 | |
r****y
发帖数: 3412 | 3 gaterade是不是跑中比较好..V8更趋近于跑后恢复? 据说跑中太多sodium和potassium
好像也不是很好..要是补同样份额的水V8的这两样会不会太多了
【在 c*******r 的大作中提到】
: 最近比较了一下Gaterade和V8，觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么
: Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料，除了carb外，V8的有效成分大得多。下面
: 就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为
: 俺出汗很多吧。
: Nutrition V8 Gatorade
: Sodium 630mg 160mg
: Potassium 700mg 45mg
: Carb 15g 21g
: Protein 3g 0g
: Vitamin A 60% 0
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d**c
发帖数: 588 | 4 在运动中用Gatorade补水还是一个很好的选择， 有电解质， 有能量， 基本上是等渗
液， 不会upset胃肠道。它的配方到底好不好有争议， 比如糖量太大 （大部分渗透压
来自糖）， Na/K 含量远远不够。 相比之下，WHO推荐的腹泻口服补液方， Na/K 含量
是Gatorade的5-6倍，糖相应低很多。但是Gatorade的配方要考虑到别的因素， 比如你
在跑的要死要活的时候会去大口大口喝很难喝的的东西吗， 比如WHO的配方， 或者V8？
喝Gatorade的一个担心是Na/K量不够， 大量出汗后出现低钠，但实际上至少我个人的
经验没有过。 最好的办法（也是最便宜的）就是自制饮料， 在gatorade基础上增加点
盐的量。
另外， 象V8,或 Vitamin Water Revive, 或ZICO coconut water 之类含钾很高的液体
， 有些胃肠道敏感的人， 喝快了会肚子不舒服， 拉稀。I learned the hard way.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 最近比较了一下Gaterade和V8，觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么
: Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料，除了carb外，V8的有效成分大得多。下面
: 就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为
: 俺出汗很多吧。
: Nutrition V8 Gatorade
: Sodium 630mg 160mg
: Potassium 700mg 45mg
: Carb 15g 21g
: Protein 3g 0g
: Vitamin A 60% 0
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y***r
发帖数: 1845 | 5 V8是那个胡萝卜和西红柿之类的榨的汁吗？看起来挺健康，味道不好。 |
d******0
发帖数: 22800 | 6 pedialyte 是dean在跑199迈solo relay的时候喝的。
偶一般是跑完喝1L在costco买的椰子水。 |
