n******h
发帖数: 2544 | 1 体力差的跑步低手哈，而且膝盖曾经出过问题，在跑步机连续跑了数个月之后出现膝盖
剧痛，具体就是跑步20分钟后，膝盖开始痛，后来时间越来越短，就放弃在跑步机跑了
，改成在草地上跑，比较软，不太会痛。
也去看过医生，x光显示没有问题。网上说可能是髌骨受损，我也没去深究。还有一个
就是下山（台阶）连续数小时也会剧痛。上次去韩国爬汉拿山，下来后膝盖完全僵化，
没法走路，几天后才恢复。
想请教，有没有什么比较好的对膝盖保护的跑步鞋（不要天价的，也不是那种很薄的快
跑鞋），以及是否有护膝设备可以有所帮助？
多谢诸位！ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 典型的跑步姿势不对。去local的鞋店找店员拍段录像，看看问题在哪里吧。
另外，有些人跑步机和路跑姿势差别很大。
【在 n******h 的大作中提到】
: 体力差的跑步低手哈，而且膝盖曾经出过问题，在跑步机连续跑了数个月之后出现膝盖
: 剧痛，具体就是跑步20分钟后，膝盖开始痛，后来时间越来越短，就放弃在跑步机跑了
: ，改成在草地上跑，比较软，不太会痛。
: 也去看过医生，x光显示没有问题。网上说可能是髌骨受损，我也没去深究。还有一个
: 就是下山（台阶）连续数小时也会剧痛。上次去韩国爬汉拿山，下来后膝盖完全僵化，
: 没法走路，几天后才恢复。
: 想请教，有没有什么比较好的对膝盖保护的跑步鞋（不要天价的，也不是那种很薄的快
: 跑鞋），以及是否有护膝设备可以有所帮助？
: 多谢诸位！
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n******h
发帖数: 2544 | 3 谢谢！
鞋店？什么鞋店还给拍跑步录像啊？
【在 p***r 的大作中提到】
: 典型的跑步姿势不对。去local的鞋店找店员拍段录像，看看问题在哪里吧。
: 另外，有些人跑步机和路跑姿势差别很大。
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w******t
发帖数: 16937 | 4 跑步用品专营店。
【在 n******h 的大作中提到】
: 谢谢！
: 鞋店？什么鞋店还给拍跑步录像啊？
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n******h
发帖数: 2544 | 5 能给个例子吗？
像sports authority有吗？ Nike？ 还是非得去找跑步专门的？
【在 w******t 的大作中提到】
: 跑步用品专营店。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 road runner sports
【在 n******h 的大作中提到】
: 能给个例子吗？
: 像sports authority有吗？ Nike？ 还是非得去找跑步专门的？
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u**o
发帖数: 4652 | 7 可以试试到runners world网站搜
不过那些店的东西都不便宜，当然高价和gait analysis换来不受伤
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 n******h 的大作中提到】
: 能给个例子吗？
: 像sports authority有吗？ Nike？ 还是非得去找跑步专门的？
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n******h
发帖数: 2544 | 8 了解，谢谢。
【在 u**o 的大作中提到】
: 可以试试到runners world网站搜
: 不过那些店的东西都不便宜，当然高价和gait analysis换来不受伤
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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w*****n
发帖数: 214 | 9 不要再跑了！
先去做mri，和专门运动，膝盖医生谈，要坚持约，还要谈谈你以前是怎么受伤的。美
国医疗比较诡异，你要把情况说严重点他们才认真对待。如果你就说跑步才疼，估计很
难约上好医生。下山，下楼疼估计是和韧带，半月板受伤有关，一般的X光看不出来的。
跑步专营店是解决不了你的问题的。 |
n******h
发帖数: 2544 | 10 这么严重啊？我好久不跑，现在跑起来不太疼了。
这个膝盖疼会是什么问题啊？
的。
【在 w*****n 的大作中提到】
: 不要再跑了！
: 先去做mri，和专门运动，膝盖医生谈，要坚持约，还要谈谈你以前是怎么受伤的。美
: 国医疗比较诡异，你要把情况说严重点他们才认真对待。如果你就说跑步才疼，估计很
: 难约上好医生。下山，下楼疼估计是和韧带，半月板受伤有关，一般的X光看不出来的。
: 跑步专营店是解决不了你的问题的。
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P********s
发帖数: 48 | 11 你现在这个状况不应该问装备的问题，而是应该马上停止所有的跑步，趁膝盖没有永久
性损坏之前治好膝盖。 |
d******0
发帖数: 22800 | 12 偶也觉得是跑姿问题。
偶来说偶的经历，供参考，但是可能完全没有参考价值，如果偶们的痛不是一种类型的
话。
偶右膝盖下有刺痛过，也是不能下楼，也是跑2迈就痛，咬牙跑4迈，跑完第二天下楼下
不了，但是可以上楼，但是不是楼主的剧痛，是刺痛。偶穷，没有去看医生，而是开始
狂看跑姿的录像，从heel strike活生生转到前脚掌，加上步频180+，从高跟鞋到VFF，
把拉伸从跑前放到跑后，坚持傻冒不怕残废的run through，然后。。然后就。。。好
了。 |
P*********0
发帖数: 4321 | 13 You need to stop running. Find a specfialist to identify your knee problem.
【在 n******h 的大作中提到】
: 体力差的跑步低手哈，而且膝盖曾经出过问题，在跑步机连续跑了数个月之后出现膝盖
: 剧痛，具体就是跑步20分钟后，膝盖开始痛，后来时间越来越短，就放弃在跑步机跑了
: ，改成在草地上跑，比较软，不太会痛。
: 也去看过医生，x光显示没有问题。网上说可能是髌骨受损，我也没去深究。还有一个
: 就是下山（台阶）连续数小时也会剧痛。上次去韩国爬汉拿山，下来后膝盖完全僵化，
: 没法走路，几天后才恢复。
: 想请教，有没有什么比较好的对膝盖保护的跑步鞋（不要天价的，也不是那种很薄的快
: 跑鞋），以及是否有护膝设备可以有所帮助？
: 多谢诸位！
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e**d
发帖数: 750 | 14 同样受此问题困扰 去余元检查 医生摆弄摆弄 说没问题 就是膝盖内陷的比一般人深一
点 |
a********y
发帖数: 34 | 15 如果是膝盖外侧稍靠前的地方的剧痛，可能是IT band的炎症。这个在CT或MRI上看不出
来。你需要到医生那里去确诊是不是这个问题，并且积极进行物理治疗、按摩、热敷等。
我10年前开始出现IT band膝盖处剧痛的症状。一般都是跑了足够长之后才开始疼，也
没有太认真的护理治疗，渐渐成了慢性，而且能支撑到开始疼痛的跑步距离越来越短。
几年前的情况是没有办法跑超过2-3英里，于是到目前为止就没有长跑过。
这个IT band发炎的 典型症状就是剧痛，长跑或下山时，天冷了更严重。只要注意保暖，
踢球打球反倒没事，因为踢球虽然强度大，但不是反复长时间的磨损IT band。
当然，是不是这个情况一定要听医生诊断，希望不是。祝早日恢复
【在 n******h 的大作中提到】
: 体力差的跑步低手哈，而且膝盖曾经出过问题，在跑步机连续跑了数个月之后出现膝盖
: 剧痛，具体就是跑步20分钟后，膝盖开始痛，后来时间越来越短，就放弃在跑步机跑了
: ，改成在草地上跑，比较软，不太会痛。
: 也去看过医生，x光显示没有问题。网上说可能是髌骨受损，我也没去深究。还有一个
: 就是下山（台阶）连续数小时也会剧痛。上次去韩国爬汉拿山，下来后膝盖完全僵化，
: 没法走路，几天后才恢复。
: 想请教，有没有什么比较好的对膝盖保护的跑步鞋（不要天价的，也不是那种很薄的快
: 跑鞋），以及是否有护膝设备可以有所帮助？
: 多谢诸位！
|
A****r
发帖数: 2746 | 16 我几个月前刚开始跑的时候，膝盖外侧酸痛，有一段时间挺严重的，走路下陡坡都觉得
难受，有时候只好倒过来走：）。坚持跑了一段时间好了，但最近右膝盖外侧又有一点
点酸痛，上下楼会有点吃力。每次跑起步的时候有一点困难，但一两分钟以后酸痛的感
觉就可以忍受了。 |
n******h
发帖数: 2544 | 17 咱们情况一模一样，握手。请问医生是如何建议的，如何治疗的？
话说踢球确实一点问题没有。
我最近看了几个文章训练IT 的文章，准备好好训练一下，减少受伤。
等。
暖，
【在 a********y 的大作中提到】
: 如果是膝盖外侧稍靠前的地方的剧痛，可能是IT band的炎症。这个在CT或MRI上看不出
: 来。你需要到医生那里去确诊是不是这个问题，并且积极进行物理治疗、按摩、热敷等。
: 我10年前开始出现IT band膝盖处剧痛的症状。一般都是跑了足够长之后才开始疼，也
: 没有太认真的护理治疗，渐渐成了慢性，而且能支撑到开始疼痛的跑步距离越来越短。
: 几年前的情况是没有办法跑超过2-3英里，于是到目前为止就没有长跑过。
: 这个IT band发炎的 典型症状就是剧痛，长跑或下山时，天冷了更严重。只要注意保暖，
: 踢球打球反倒没事，因为踢球虽然强度大，但不是反复长时间的磨损IT band。
: 当然，是不是这个情况一定要听医生诊断，希望不是。祝早日恢复
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d****c
发帖数: 234 | 18 我是在跑步机上跑步，一会小腿前面感觉很酸累，但是草地跑步就没事。不知道什么原
因。
后来改成游泳了。 |
w********6
发帖数: 12977 | 19 医生说木有问题，基本上就是你的跑步姿势和方法有问题。 鞋子甚至跑啥地面都不是
问题。
另外，跑步最好，先别爬山了，下山还是很容易伤膝盖的。跑步训练的目的在于把你的
肌肉训练出来，能有强有力的支撑，加上好的跑姿，就不会把体重都用来磨损你的膝盖。
太胖的人，甚至不太运动的人，经常都有年纪大需要手术换膝盖； 坚持跑步的（除非
被中国的职业虐过的），很少听说有膝盖被跑坏了。 |
n******h
发帖数: 2544 | 20 最近入了一个跑步鞋的deal，(Nike 'Air Max+ 2012' Running Shoe),今天试了一下，
确实非同凡响啊，没穿过这么好的鞋，减震非常好，膝盖感觉压力小多了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 21 恭喜找到合适自己脚的鞋！！ 跑起来吧！
【在 n******h 的大作中提到】
: 最近入了一个跑步鞋的deal，(Nike 'Air Max+ 2012' Running Shoe),今天试了一下，
: 确实非同凡响啊，没穿过这么好的鞋，减震非常好，膝盖感觉压力小多了。
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