t*******f
发帖数: 2634 | 1 周末和昨天一直休闲养AT伤。今天本打算交叉训练以便
AT可以完全恢复。但是奇迹发生乐，竟然全天AT没有任
何不适，并且跑步的欲望特别强烈，就改上跑步机。
刚刚开车到积木跑乐一个小时。这次想跑得随意一些，就
没有戴耳机听182bpm的跑步音乐。脚罐测速8：45左右，
平均心律149bpm。回到家upload乐数据，发现步频竟然
高达平均192spm。这个pace下以前最好心律也要飚到160
以上。另外很惊奇自然步频竟然这么高。
总结一下，好像是自然步频比较comfortable，高步频
比较efficient，所以相对低心率下跑出乐很快的pace。
另外加上前几天的taper和吃过晚饭没饿肚子，所以质变
乐。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 恭喜！
【在 t*******f 的大作中提到】
: 周末和昨天一直休闲养AT伤。今天本打算交叉训练以便
: AT可以完全恢复。但是奇迹发生乐，竟然全天AT没有任
: 何不适，并且跑步的欲望特别强烈，就改上跑步机。
: 刚刚开车到积木跑乐一个小时。这次想跑得随意一些，就
: 没有戴耳机听182bpm的跑步音乐。脚罐测速8：45左右，
: 平均心律149bpm。回到家upload乐数据，发现步频竟然
: 高达平均192spm。这个pace下以前最好心律也要飚到160
: 以上。另外很惊奇自然步频竟然这么高。
: 总结一下，好像是自然步频比较comfortable，高步频
: 比较efficient，所以相对低心率下跑出乐很快的pace。
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t*******f
发帖数: 2634 | 3 Xie4!
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！
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d*********e
发帖数: 8525 | 4 恭喜， 这一段脚莫名其妙伤了，跑步跑不了，只好做别的。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 5 谢。
好好养，早日痊愈。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 恭喜， 这一段脚莫名其妙伤了，跑步跑不了，只好做别的。
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