h*******t
发帖数: 2679 | 1 准备明天race day sign up一个7迈的石头trail race。这个trail没跑过。看往年成绩
，如果能1小时内跑完应该可以前10。
刚下了24小时雨/小冰雹了。通常trail race都是风雨无阻的，龙卷风的话要求找个坑
卧倒，但这次这个trail比较特殊，这个trail属于特殊保护动物，比较爱惜，如果下雨
会改成paved trail。
如果比赛不改道的话，希望不要在石头上打滑，湿的石头还是很危险的，上次在干的石
头上蹦我都差点掉湖里去了。。。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 听上去怪危险
【在 h*******t 的大作中提到】
: 准备明天race day sign up一个7迈的石头trail race。这个trail没跑过。看往年成绩
: ，如果能1小时内跑完应该可以前10。
: 刚下了24小时雨/小冰雹了。通常trail race都是风雨无阻的，龙卷风的话要求找个坑
: 卧倒，但这次这个trail比较特殊，这个trail属于特殊保护动物，比较爱惜，如果下雨
: 会改成paved trail。
: 如果比赛不改道的话，希望不要在石头上打滑，湿的石头还是很危险的，上次在干的石
: 头上蹦我都差点掉湖里去了。。。
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h*******t
发帖数: 2679 | 3 看速度了。7分的pace挺危险，12分应该就还行了。主要是下坡。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 听上去怪危险
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 感觉石头不能摔。渣子路摔一下问题不大。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 看速度了。7分的pace挺危险，12分应该就还行了。主要是下坡。
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M**u
发帖数: 10158 | 5 偶像啥时候回来跑road race啊
【在 h*******t 的大作中提到】
: 准备明天race day sign up一个7迈的石头trail race。这个trail没跑过。看往年成绩
: ，如果能1小时内跑完应该可以前10。
: 刚下了24小时雨/小冰雹了。通常trail race都是风雨无阻的，龙卷风的话要求找个坑
: 卧倒，但这次这个trail比较特殊，这个trail属于特殊保护动物，比较爱惜，如果下雨
: 会改成paved trail。
: 如果比赛不改道的话，希望不要在石头上打滑，湿的石头还是很危险的，上次在干的石
: 头上蹦我都差点掉湖里去了。。。
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h*******t
发帖数: 2679 | 6 恩。石头上摔一次就废了。明天得穿旧鞋，中途要趟个小溪啥的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 感觉石头不能摔。渣子路摔一下问题不大。
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 下个月会跑个TNF唯一的马路上的50K
【在 M**u 的大作中提到】
: 偶像啥时候回来跑road race啊
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h*******t
发帖数: 2679 | 8 我非常庆幸没有被pager忽悠上跑今天的我们trail nerd的一个50M/100M。要是报名了
我都得chicken out了。
风雨无阻阿，今天暴雨暴风，还夹杂了冰雹，我们这里可是世界上龙卷风最多的地方。
今年的race report肯定很好看了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 偶像啥时候回来跑road race啊
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w********6
发帖数: 12977 | 9 pager不是已经去温暖的墨西哥湾？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我非常庆幸没有被pager忽悠上跑今天的我们trail nerd的一个50M/100M。要是报名了
: 我都得chicken out了。
: 风雨无阻阿，今天暴雨暴风，还夹杂了冰雹，我们这里可是世界上龙卷风最多的地方。
: 今年的race report肯定很好看了。
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h*******t
发帖数: 2679 | 10 人走了，网络距离没变阿。
他要是没搬走，他就去这个比赛了，我肯定还去pace他。结果就是两败俱伤阿。
【在 w********6 的大作中提到】
: pager不是已经去温暖的墨西哥湾？
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h*******t
发帖数: 2679 | 11 跑完了。不得不把比赛改短了。只有5迈。finish time: 30:47.好像overall #6.
600迈的tarther在湿滑的石头上彻底没有任何的traction,差点没摔死，跑一步滑半
步。下坡也不敢跑。还过了条将近齐膝的小溪。早上吃多了，刚出发就胃疼还岔气了。
不过总体很爽。从来没雨后跑过trail,结论是，tarther不能胜任这个活。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 准备明天race day sign up一个7迈的石头trail race。这个trail没跑过。看往年成绩
: ，如果能1小时内跑完应该可以前10。
: 刚下了24小时雨/小冰雹了。通常trail race都是风雨无阻的，龙卷风的话要求找个坑
: 卧倒，但这次这个trail比较特殊，这个trail属于特殊保护动物，比较爱惜，如果下雨
: 会改成paved trail。
: 如果比赛不改道的话，希望不要在石头上打滑，湿的石头还是很危险的，上次在干的石
: 头上蹦我都差点掉湖里去了。。。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 赶紧晒鞋子，否则你的鞋子毁了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 跑完了。不得不把比赛改短了。只有5迈。finish time: 30:47.好像overall #6.
: 600迈的tarther在湿滑的石头上彻底没有任何的traction,差点没摔死，跑一步滑半
: 步。下坡也不敢跑。还过了条将近齐膝的小溪。早上吃多了，刚出发就胃疼还岔气了。
: 不过总体很爽。从来没雨后跑过trail,结论是，tarther不能胜任这个活。
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h*******t
发帖数: 2679 | 13 没事的。我常洗的。现在带着家人在外面摘南瓜
【在 w********6 的大作中提到】
: 赶紧晒鞋子，否则你的鞋子毁了
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g**********r
发帖数: 1654 | 14 Well done!
It's time to get a good pair of trial shoes with good traction on rocks. =)
【在 h*******t 的大作中提到】
: 跑完了。不得不把比赛改短了。只有5迈。finish time: 30:47.好像overall #6.
: 600迈的tarther在湿滑的石头上彻底没有任何的traction,差点没摔死，跑一步滑半
: 步。下坡也不敢跑。还过了条将近齐膝的小溪。早上吃多了，刚出发就胃疼还岔气了。
: 不过总体很爽。从来没雨后跑过trail,结论是，tarther不能胜任这个活。
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h*******t
发帖数: 2679 | 15 谢谢。不得不要换鞋了。
【在 g**********r 的大作中提到】
: Well done!
: It's time to get a good pair of trial shoes with good traction on rocks. =)
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M**u
发帖数: 10158 | 16
太猛了，你现在road race 5mile肯定30分钟以内啊，10k sub 38杠杠的无悬念
【在 h*******t 的大作中提到】
: 跑完了。不得不把比赛改短了。只有5迈。finish time: 30:47.好像overall #6.
: 600迈的tarther在湿滑的石头上彻底没有任何的traction,差点没摔死，跑一步滑半
: 步。下坡也不敢跑。还过了条将近齐膝的小溪。早上吃多了，刚出发就胃疼还岔气了。
: 不过总体很爽。从来没雨后跑过trail,结论是，tarther不能胜任这个活。
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h*******t
发帖数: 2679 | 17 course肯定短。估计4.5迈。第一迈比较直，估计gps准一些，第一迈一直是5:30以内的
pace。过河后路况太糟就废了。过了两次河。。。
改: 刚成绩出来了，组织的头儿用了去尾法，用了4迈来算成绩。我是30:50，第七，我
前面还有条狗，
所以不是第6了。反正就是组织内部为了给大家周末溜出来跑步找理由组织的比赛，成
绩不重要。$10的比赛，还提供当地著名的pancakes做早饭，还有个新的sticker.:)
【在 M**u 的大作中提到】
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: 太猛了，你现在road race 5mile肯定30分钟以内啊，10k sub 38杠杠的无悬念
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M**u
发帖数: 10158 | 18 可能gps转弯测不准？
我不是很相信gps，虽然很多trail race的距离就是用gps测的
【在 h*******t 的大作中提到】
: course肯定短。估计4.5迈。第一迈比较直，估计gps准一些，第一迈一直是5:30以内的
: pace。过河后路况太糟就废了。过了两次河。。。
: 改: 刚成绩出来了，组织的头儿用了去尾法，用了4迈来算成绩。我是30:50，第七，我
: 前面还有条狗，
: 所以不是第6了。反正就是组织内部为了给大家周末溜出来跑步找理由组织的比赛，成
: 绩不重要。$10的比赛，还提供当地著名的pancakes做早饭，还有个新的sticker.:)
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h*******t
发帖数: 2679 | 19 不准的。早习惯了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 可能gps转弯测不准？
: 我不是很相信gps，虽然很多trail race的距离就是用gps测的
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j***y
发帖数: 5098 | 20 太牛了！
trail还是6min的pace，恭喜你也步入牲口行列
【在 h*******t 的大作中提到】
: 跑完了。不得不把比赛改短了。只有5迈。finish time: 30:47.好像overall #6.
: 600迈的tarther在湿滑的石头上彻底没有任何的traction,差点没摔死，跑一步滑半
: 步。下坡也不敢跑。还过了条将近齐膝的小溪。早上吃多了，刚出发就胃疼还岔气了。
: 不过总体很爽。从来没雨后跑过trail,结论是，tarther不能胜任这个活。
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h*******t
发帖数: 2679 | 21 我跟牲口比差远了。
我没速度。
我通常的优势是胃口好。
【在 j***y 的大作中提到】
: 太牛了！
: trail还是6min的pace，恭喜你也步入牲口行列
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h*******t
发帖数: 2679 | 22 大爷的，就是这个心血来潮的比赛，比赛时脚卡到石头里，搞的我现在疑似足背stress
fracture。。。 赛后2周多了，只跑过一次13迈的HM，就再也没能跑步了。养伤养了2
周了，连自行车都不敢骑，不敢用足弓足背。快养成猪了。而且目前还看不到养好的头。
所有的Achillis Tendon Bursitis,plantar fasciitis什么的全都养好了，就等骨头好
了。放弃了上周末的一个训练了半年的比赛，现在看来2周半后的TNF也差不多要放弃了。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 准备明天race day sign up一个7迈的石头trail race。这个trail没跑过。看往年成绩
: ，如果能1小时内跑完应该可以前10。
: 刚下了24小时雨/小冰雹了。通常trail race都是风雨无阻的，龙卷风的话要求找个坑
: 卧倒，但这次这个trail比较特殊，这个trail属于特殊保护动物，比较爱惜，如果下雨
: 会改成paved trail。
: 如果比赛不改道的话，希望不要在石头上打滑，湿的石头还是很危险的，上次在干的石
: 头上蹦我都差点掉湖里去了。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 23 你的伤挺全的，AT,PF，这会骨头得养3个月吧，忒可怜了
stress
了2
头。
了。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 大爷的，就是这个心血来潮的比赛，比赛时脚卡到石头里，搞的我现在疑似足背stress
: fracture。。。 赛后2周多了，只跑过一次13迈的HM，就再也没能跑步了。养伤养了2
: 周了，连自行车都不敢骑，不敢用足弓足背。快养成猪了。而且目前还看不到养好的头。
: 所有的Achillis Tendon Bursitis,plantar fasciitis什么的全都养好了，就等骨头好
: 了。放弃了上周末的一个训练了半年的比赛，现在看来2周半后的TNF也差不多要放弃了。
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M**u
发帖数: 10158 | 24
stress
了2
头。
了。
tnf 很多paved road，带伤跑更困难吧
【在 h*******t 的大作中提到】
: 大爷的，就是这个心血来潮的比赛，比赛时脚卡到石头里，搞的我现在疑似足背stress
: fracture。。。 赛后2周多了，只跑过一次13迈的HM，就再也没能跑步了。养伤养了2
: 周了，连自行车都不敢骑，不敢用足弓足背。快养成猪了。而且目前还看不到养好的头。
: 所有的Achillis Tendon Bursitis,plantar fasciitis什么的全都养好了，就等骨头好
: 了。放弃了上周末的一个训练了半年的比赛，现在看来2周半后的TNF也差不多要放弃了。
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p***r
发帖数: 4859 | 25 他那里的unpaved就是几阶楼梯而已。easy run一下，拿个PR轻轻松松。
【在 M**u 的大作中提到】
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: stress
: 了2
: 头。
: 了。
: tnf 很多paved road，带伤跑更困难吧
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h*******t
发帖数: 2679 | 26 这个TNF难度非常水，跟平时跑的trail比赛难度差了n个数量级。我现在是不敢跑，触
发痛点的时候觉得跟腿断了一样失力痛。再过一周不好的话就要看大夫了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 他那里的unpaved就是几阶楼梯而已。easy run一下，拿个PR轻轻松松。
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h*******t
发帖数: 2679 | 27 唯一比较得瑟的是没有itbs,哈哈。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你的伤挺全的，AT,PF，这会骨头得养3个月吧，忒可怜了
:
: stress
: 了2
: 头。
: 了。
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S*******t
发帖数: 174 | 28 明年春去打熊吧。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我跟牲口比差远了。
: 我没速度。
: 我通常的优势是胃口好。
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h*******t
发帖数: 2679 | 29 我要淡定淡定。再练就绝世神功前不要随便乱跑。
【在 S*******t 的大作中提到】
: 明年春去打熊吧。
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m**k
发帖数: 18660 | 30 我建议你要自己做一个 低潮，养养身体。
你比赛少。（其实也不少）。但是跑的多 .
【在 h*******t 的大作中提到】
: 这个TNF难度非常水，跟平时跑的trail比赛难度差了n个数量级。我现在是不敢跑，触
: 发痛点的时候觉得跟腿断了一样失力痛。再过一周不好的话就要看大夫了。
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r****y
发帖数: 3412 | 31 心血来潮真过瘾阿...三个小时之后就有个比赛...有没有人心血来潮去阿..蛤蛤 |
h*******t
发帖数: 2679 | 32 马大哥所言极是。
坚持低潮低调不冲动，将打酱油事业进行到底。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我建议你要自己做一个 低潮，养养身体。
: 你比赛少。（其实也不少）。但是跑的多 .
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p***r
发帖数: 4859 | 33 贴秋膘？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 马大哥所言极是。
: 坚持低潮低调不冲动，将打酱油事业进行到底。
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