BSO 一下 - Running版 - 未名存档

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Running版 - BSO 一下

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t*******f 发帖数: 2634	1 虽然最近一个时期缺练，相同pace下HR狂飚，但是也有惊喜。去年十月开始的LHR训练。当时跑12：00的pace HR要155左右。那时候开始长跑四个月，才刚刚可以连续跑一小时不用停下来走。后来随着速度增加就再也不跑12：00乐。最近几次恢复性长跑，用和以前同样的treadmill+footpod 测速。发现12：00的pace下的HR只有平均～124。对我自己是个很大的惊喜。
p***r 发帖数: 4859	2 我觉得LHR的目的还是不受伤的情况下增加MPW。 MPW还是王道。【在 t*******f 的大作中提到】 : 虽然最近一个时期缺练，相同pace下HR狂飚，但是也有惊喜。 : 去年十月开始的LHR训练。当时跑12：00的pace HR要155左右。 : 那时候开始长跑四个月，才刚刚可以连续跑一小时不用停下来走。 : 后来随着速度增加就再也不跑12：00乐。 : 最近几次恢复性长跑，用和以前同样的treadmill+footpod : 测速。发现12：00的pace下的HR只有平均～124。对我自己是 : 个很大的惊喜。
t*******f 发帖数: 2634	3 好，我慢慢恢复，尽快把MPW ramp到春天水平。这周已经20迈乐。不敢再跑，怕AT再受伤，也怕mpw上得太快身体受不了。【在 p***r 的大作中提到】 : 我觉得LHR的目的还是不受伤的情况下增加MPW。 : MPW还是王道。

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