R*****s
发帖数: 41236 | 1 30刀的新玩具到了， Garmin foot pod, refurbished,
不过看着和新的没啥两样， 1年质保...
跑了5迈recovery run, 测了测， 还挺有意思的, 步频跟我
以前估计得差不多，跟速度有关，不过比我想象的要稍快一点点：
上坡/recovery pace（9+分pace) 步频大约 89-91
平路/easy pace(7-9分pace) 步频大约91-93
下坡/tempo pace(-7pace) 步频大约93-95
stride大步跑的时候能轻松跑到100+
明天long run再测测看...感觉还挺值的... |
d******0
发帖数: 22800 | 2 stride大步跑的时候能轻松跑到100+？ 这个有点怪，步子大了，步频反倒上去了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 不奇怪， 你看一般5k/10k/marathon比赛， 都是冲刺的时候
步频最快, 当然太快的步频也不经济....
【在 d******0 的大作中提到】
: stride大步跑的时候能轻松跑到100+？ 这个有点怪，步子大了，步频反倒上去了。
|
b***i
发帖数: 10018 | 4 我stride大步跑的时候测的步频都不准啊，因为还没测稳定就跑完了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 30刀的新玩具到了， Garmin foot pod, refurbished,
: 不过看着和新的没啥两样， 1年质保...
: 跑了5迈recovery run, 测了测， 还挺有意思的, 步频跟我
: 以前估计得差不多，跟速度有关，不过比我想象的要稍快一点点：
: 上坡/recovery pace（9+分pace) 步频大约 89-91
: 平路/easy pace(7-9分pace) 步频大约91-93
: 下坡/tempo pace(-7pace) 步频大约93-95
: stride大步跑的时候能轻松跑到100+
: 明天long run再测测看...感觉还挺值的...
|
w********6
发帖数: 12977 | 5 你看的是瞬间的还是一个迈的平均？ 平均那么高还不容易。
如花的确牛， 人家22迈的long平均cadence都是200+ |
w********6
发帖数: 12977 | 6 另外，没有鞋带的鞋子的确比较麻烦，比如 Hattori，这计步器都不知道咋放，按照网
上google来的说法，放到脚后跟的带子，变成垂直了，和说明书要求指向脚尖的不一样
，不知道是否影响。 |
w***n
发帖数: 9040 | 7 变叔步频真高呀。
我的步频挺低的，平时MAF 9分多的pace，也就88，比赛能到90 |
t*******f
发帖数: 2634 | 8 100+ very niu
【在 R*****s 的大作中提到】
: 30刀的新玩具到了， Garmin foot pod, refurbished,
: 不过看着和新的没啥两样， 1年质保...
: 跑了5迈recovery run, 测了测， 还挺有意思的, 步频跟我
: 以前估计得差不多，跟速度有关，不过比我想象的要稍快一点点：
: 上坡/recovery pace（9+分pace) 步频大约 89-91
: 平路/easy pace(7-9分pace) 步频大约91-93
: 下坡/tempo pace(-7pace) 步频大约93-95
: stride大步跑的时候能轻松跑到100+
: 明天long run再测测看...感觉还挺值的...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 9 我是看的瞬时candence, 反应还挺灵敏的， 比如冲绿灯的时候，
立马变100+了....
【在 b***i 的大作中提到】
: 我stride大步跑的时候测的步频都不准啊，因为还没测稳定就跑完了。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 瞬时的，我边跑边看的.....
如花是异人，不能比的， 我比赛的时候估计能有190左右,
平时估计没这么快...明天22迈long完看看平均多少...
【在 w********6 的大作中提到】
: 你看的是瞬间的还是一个迈的平均？ 平均那么高还不容易。
: 如花的确牛， 人家22迈的long平均cadence都是200+
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 放脚跟肯定不好，你不能穿在hattori上面那根宽鞋带上么？
【在 w********6 的大作中提到】
: 另外，没有鞋带的鞋子的确比较麻烦，比如 Hattori，这计步器都不知道咋放，按照网
: 上google来的说法，放到脚后跟的带子，变成垂直了，和说明书要求指向脚尖的不一样
: ，不知道是否影响。
|
y***r
发帖数: 1845 | 12 这个东西应该就是一个加速度传感器，应该根据极值或过零点判断每个步伐，没有理由
不准或响应慢，除非软件有问题或传感器烂。 |
y***r
发帖数: 1845 | 13 大牛们步频真高。我回头用pedometer测测看是不是符合规定了。 |
w********6
发帖数: 12977 | 14 今天的20迈归来， 平均cadence 184， 全部20个迈都在180以上，就是最后0.17迈
cadence下降到178， 但是很明显后半程cadence下降了，感觉很累，是5月以来跑long
run最难受的一次，虽然跑的巨慢。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 15 我更悲催，刚出门还跑挺high, 结果16迈撞墙， 走了1迈，坐车回家....
平均每迈步频，最低90， 最高98...
long
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天的20迈归来， 平均cadence 184， 全部20个迈都在180以上，就是最后0.17迈
: cadence下降到178， 但是很明显后半程cadence下降了，感觉很累，是5月以来跑long
: run最难受的一次，虽然跑的巨慢。
|
w********6
发帖数: 12977 | 16 今天为了再次测试新到的 armband， 我戴着手机听Harry Potter跑步，左面胳膊有手
机，脚上有 footpod，非常难受。
还是啥都不戴最轻松，跑的最欢乐，就是感觉long三个小时啥都不听浪费了。 |
m**t
发帖数: 1956 | 17 手机还是放在腰间比较舒服。不过我也常常啥都不听。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天为了再次测试新到的 armband， 我戴着手机听Harry Potter跑步，左面胳膊有手
: 机，脚上有 footpod，非常难受。
: 还是啥都不戴最轻松，跑的最欢乐，就是感觉long三个小时啥都不听浪费了。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 18 跑步音乐对我就象兴奋剂，每次必听，无论室内室外，否则跑不了几迈。
跑累了以后完全是跟着音乐节拍迈腿，像个机器人。出发前想好pace，
然后确定听哪个bpm的音乐。
你这样听故事，会不会走神进入情节?
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天为了再次测试新到的 armband， 我戴着手机听Harry Potter跑步，左面胳膊有手
: 机，脚上有 footpod，非常难受。
: 还是啥都不戴最轻松，跑的最欢乐，就是感觉long三个小时啥都不听浪费了。
|
w********6
发帖数: 12977 | 19 音乐对我而言也是浪费时间，我不听书，就听NPR广播。 上个礼拜六的20迈long run，
我听着Harry Potter，不知不觉已经跑了16迈了，跑完就觉得听轻松。
不过，不推荐大家，我跑的trail非常安全，过马路都有手按的红绿灯。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 跑步音乐对我就象兴奋剂，每次必听，无论室内室外，否则跑不了几迈。
: 跑累了以后完全是跟着音乐节拍迈腿，像个机器人。出发前想好pace，
: 然后确定听哪个bpm的音乐。
: 你这样听故事，会不会走神进入情节?
|
d******0
发帖数: 22800 | 20 坐车回家。。好幸福啊。有车给你坐。
一直慢跑，没有经历撞墙的飘过，估计在偶血糖耗尽之前，腿早就撑不住了，肌肉筋健
弱，连个撞墙机会都没有就垮掉了先。
对了，变叔，偶问一下，偶如果保持偶最快的10分pace跑（腿上肌肉没力想快了跑不出
来）MAF心率左右，大概多长里程会撞墙啊，偶除个2，以后不跑出这个范围，跑步嫌麻
烦从不带手机，撞墙了偶只能自己爬回去了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我更悲催，刚出门还跑挺high, 结果16迈撞墙， 走了1迈，坐车回家....
: 平均每迈步频，最低90， 最高98...
:
: long
|
|
|
y***r
发帖数: 1845 | 21 同问。
【在 d******0 的大作中提到】
: 坐车回家。。好幸福啊。有车给你坐。
: 一直慢跑，没有经历撞墙的飘过，估计在偶血糖耗尽之前，腿早就撑不住了，肌肉筋健
: 弱，连个撞墙机会都没有就垮掉了先。
: 对了，变叔，偶问一下，偶如果保持偶最快的10分pace跑（腿上肌肉没力想快了跑不出
: 来）MAF心率左右，大概多长里程会撞墙啊，偶除个2，以后不跑出这个范围，跑步嫌麻
: 烦从不带手机，撞墙了偶只能自己爬回去了。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 22 刚看到这个， 撞墙主要和距离和吃东西有关，我如果饿着肚子快跑10迈，
也可能会撞墙....如果吃好了跑50迈，应该也不会撞墙 :)
对了，我上次也没带手机， 是借的一个骑车的人的手机打电话让老婆来接的...
【在 d******0 的大作中提到】
: 坐车回家。。好幸福啊。有车给你坐。
: 一直慢跑，没有经历撞墙的飘过，估计在偶血糖耗尽之前，腿早就撑不住了，肌肉筋健
: 弱，连个撞墙机会都没有就垮掉了先。
: 对了，变叔，偶问一下，偶如果保持偶最快的10分pace跑（腿上肌肉没力想快了跑不出
: 来）MAF心率左右，大概多长里程会撞墙啊，偶除个2，以后不跑出这个范围，跑步嫌麻
: 烦从不带手机，撞墙了偶只能自己爬回去了。。
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 谢谢变叔，这样偶就放心了。
你的头像是传说中WS10024小时的cut off 之内的silver buckle吗？
偶在听 Dean Karnazes的Ultramarathonman：Confessions of an All-Night Runner，
原来WS100也要先跑50miler去qualified啊。坑爹啊！请问变叔当年你的足迹是啥样的
？先跑那个都是啥顺序啊，偶准备2年后追随你的足迹。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 刚看到这个， 撞墙主要和距离和吃东西有关，我如果饿着肚子快跑10迈，
: 也可能会撞墙....如果吃好了跑50迈，应该也不会撞墙 :)
: 对了，我上次也没带手机， 是借的一个骑车的人的手机打电话让老婆来接的...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 24 对，就是WS100的silver buckle..
俺足迹其实很简单， 我以前从来没跑过ultra...
去年底跑完芝麻直接就报了个100迈比赛，Javelina Jundred 100，
比赛报告：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31482993_3.html
当时本来是想年底去强行qualify UTMB的， 结果跑到70来迈的时候
DNF了，不过最后给了个100公里的牌子，这个结果也刚刚qualify
今年的WS100, 然后被选中, 然后准备了几个月就去跑了，然后就跑进24小时了...
我下周六会跑个南加的50迈比赛，有兴趣的话可以来看看 ：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 谢谢变叔，这样偶就放心了。
: 你的头像是传说中WS10024小时的cut off 之内的silver buckle吗？
: 偶在听 Dean Karnazes的Ultramarathonman：Confessions of an All-Night Runner，
: 原来WS100也要先跑50miler去qualified啊。坑爹啊！请问变叔当年你的足迹是啥样的
: ？先跑那个都是啥顺序啊，偶准备2年后追随你的足迹。
|
d******0
发帖数: 22800 | 25 只能说 变叔好生猛，mentally tough的一塌糊涂，直接裸上100迈！读比赛报告中。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对，就是WS100的silver buckle..
: 俺足迹其实很简单， 我以前从来没跑过ultra...
: 去年底跑完芝麻直接就报了个100迈比赛，Javelina Jundred 100，
: 比赛报告：
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31482993_3.html
: 当时本来是想年底去强行qualify UTMB的， 结果跑到70来迈的时候
: DNF了，不过最后给了个100公里的牌子，这个结果也刚刚qualify
: 今年的WS100, 然后被选中, 然后准备了几个月就去跑了，然后就跑进24小时了...
: 我下周六会跑个南加的50迈比赛，有兴趣的话可以来看看 ：）
|
