D*********Y
发帖数: 3382 | 1 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
于是想锻炼塑身。
跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
有点吃不消了。
如果坚持每天1mile能减肥不？
顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
谢谢 |
j**u
发帖数: 6059 | 2 我觉得锻炼和节食，两手都要抓，两手都要硬。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
d*********e
发帖数: 8525 | 3 1mile 太少， 如果开始跑不动的话，快走也行，但一般40min以上才有效果。 另外饮
食也要注意， 可以到减肥版看看， 可以跳跳操什么的 |
D*********Y
发帖数: 3382 | 4 40min大妈觉得时间耗不起啊。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 1mile 太少， 如果开始跑不动的话，快走也行，但一般40min以上才有效果。 另外饮
: 食也要注意， 可以到减肥版看看， 可以跳跳操什么的
|
D*********Y
发帖数: 3382 | 5 哪里买运动衣便宜啊？刚才去eastbay，20% off 99，但是没有free shipping。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 6 不讲究的话超市或Kohl's, Penny 之类的买买就可以了。买带洞洞的凉快一点。
好点的话，感觉runningwarehouse的清仓价还行。free shipping.
大妈你真年轻啊。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 哪里买运动衣便宜啊？刚才去eastbay，20% off 99，但是没有free shipping。
|
l***h
发帖数: 9308 | 7 现在称谓愈来愈混乱了，少妇也被纳入大妈领域了，有没有青年大妈一说？
世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
青年联合会：18-40岁的人为青年。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不讲究的话超市或Kohl's, Penny 之类的买买就可以了。买带洞洞的凉快一点。
: 好点的话，感觉runningwarehouse的清仓价还行。free shipping.
: 大妈你真年轻啊。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 8 青年大叔漂过.....
【在 l***h 的大作中提到】
: 现在称谓愈来愈混乱了，少妇也被纳入大妈领域了，有没有青年大妈一说？
: 世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
: 青年联合会：18-40岁的人为青年。
|
l***h
发帖数: 9308 | 9 你好歹也该算壮年大叔了
【在 u*********s 的大作中提到】
: 青年大叔漂过.....
|
M*****a
发帖数: 2054 | 10 靠。。。我都能算青年了？？？
【在 l***h 的大作中提到】
: 现在称谓愈来愈混乱了，少妇也被纳入大妈领域了，有没有青年大妈一说？
: 世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
: 青年联合会：18-40岁的人为青年。
|
|
|
M*****a
发帖数: 2054 | 11 还可以吧
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
j**u
发帖数: 6059 | 12
【在 l***h 的大作中提到】
: 现在称谓愈来愈混乱了，少妇也被纳入大妈领域了，有没有青年大妈一说？
: 世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
: 青年联合会：18-40岁的人为青年。
|
x******9
发帖数: 1866 | 13 30岁是邻家小妹儿，
45以上是青春晚期，破5才能算壮年。
【在 l***h 的大作中提到】
: 现在称谓愈来愈混乱了，少妇也被纳入大妈领域了，有没有青年大妈一说？
: 世界卫生组织：14-44岁的人为青年。
: 青年联合会：18-40岁的人为青年。
|
w******t
发帖数: 16937 | 14 30min你可以跑5k了，加油！
40min大妈觉得时间耗不起啊。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 40min大妈觉得时间耗不起啊。
|
w******t
发帖数: 16937 | 15 呵呵，好像联合国是这样说的。
【在 x******9 的大作中提到】
: 30岁是邻家小妹儿，
: 45以上是青春晚期，破5才能算壮年。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 16 无聊狗了一下青年定义
http://baike.baidu.com/view/20565.htm
具体界定联合国
15-24岁的人为青年。
世界卫生组织
18-44岁的人为青年。
联合国教科文组织
16-34岁的人为青年。
中国国家统计局
15-34岁的人为青年。
共青团
15-28岁的人为青年。
青年联合会
18-40岁的人为青年。
港、澳、台地区
10-24岁的人为青年。
其中青年与少年时期相重合的阶段为青少年
满26周岁不满30周岁的，有种说法叫做“大龄青年”
0周岁为婴儿
1周岁-6周岁为幼儿
7周岁-14周岁为儿童（与少年期重合，也可称少年儿童或少儿）
13周岁-19周岁为少年（也可称青少年）
18周岁以下在联合国儿童公约中属于儿童
20周岁-39周岁为青年
40周岁-59周岁为中年
60周岁以上为老年（也可称晚年） |
x**c
发帖数: 1435 | 17 你要有信心，我比你大十岁，开跑时只能跑３０分钟，１。５迈。现在能跑４０分钟。
３。７迈。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
t*********t
发帖数: 4766 | 18 爱死世卫了。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 无聊狗了一下青年定义
: http://baike.baidu.com/view/20565.htm
: 具体界定联合国
: 15-24岁的人为青年。
: 世界卫生组织
: 18-44岁的人为青年。
: 联合国教科文组织
: 16-34岁的人为青年。
: 中国国家统计局
: 15-34岁的人为青年。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 19 40岁的青年还是有点老的说。。。。
不过楼主，你这个慢慢来，一定要坚持至少30分钟，速度可以暂时不考虑，从减肥的角
度，30分钟后才燃烧脂肪
【在 t*********t 的大作中提到】
: 爱死世卫了。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 20 跑步的不老啊。40岁组是死亡之组啊。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 40岁的青年还是有点老的说。。。。
: 不过楼主，你这个慢慢来，一定要坚持至少30分钟，速度可以暂时不考虑，从减肥的角
: 度，30分钟后才燃烧脂肪
|
|
|
F**p
发帖数: 1046 | 21 it is a good start. 1 mile won't help you very much, even you run everyday.
Increase the distance, or you can reduce the amount of food. |
d******0
发帖数: 22800 | 22 来参加减肥版的有氧运动吧。每次至少20-30分钟才能有效果，加上热身和cool down
40分钟是要的。你才30岁，这点运动量是小菜一碟的。开始的时候，慢慢来，不要一下
把自己累扁了，第二天动都不想动了，就过头了。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
n***s
发帖数: 1257 | 23 比我牛，我还没开始跑呢
挺好的呀，量力而为，循序渐进 |
G***a
发帖数: 27294 | 24 lz看过Ruby这个show吗？ 1mile要能减肥，差不多要400多磅的体重。
Ruby当时400多磅吧，连自行车都爬不上去，洗澡也不能进浴缸，教练给她设定的距离
，就是1mile
她好像也是30岁。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
m*********3
发帖数: 5381 | 25 有啥原因40岁突然跑得快了吗？没负担？又不太老？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 t*********t 的大作中提到】
: 跑步的不老啊。40岁组是死亡之组啊。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 26 这得多嫩才能管30岁的叫大妈啊
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
d***o
发帖数: 761 | 27 慢跑距离长短无所谓，时间要跑够，至少20分钟。
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
t*********t
发帖数: 4766 | 28 好多人都四十才停止放荡，珍惜身体。一开跑，不得了，天赋被发现了。。。
我一个BQ的同事，就是四十岁生日照镜子的时候发现再不锻炼不像话了。
反正我看本地的比赛平均年龄都是四十或四十出头。成绩也完全不是年轻更好看。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 有啥原因40岁突然跑得快了吗？没负担？又不太老？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
m*********3
发帖数: 5381 | 29 make sense啊，40不惑，突然明白其实没有什么比身体健康更重要的了。有家有口，我
觉得跑步相对还是最节省时间的运动了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 t*********t 的大作中提到】
: 好多人都四十才停止放荡，珍惜身体。一开跑，不得了，天赋被发现了。。。
: 我一个BQ的同事，就是四十岁生日照镜子的时候发现再不锻炼不像话了。
: 反正我看本地的比赛平均年龄都是四十或四十出头。成绩也完全不是年轻更好看。
|
D*********Y
发帖数: 3382 | 30 坚持确实是个问题。老公说今天休息，俺就不跑了。不过买了不少服饰。到了就用上。 |
|
|
x******9
发帖数: 1866 | 31 追哥准备40大爆发，奔跑如飞
【在 t*********t 的大作中提到】
: 好多人都四十才停止放荡，珍惜身体。一开跑，不得了，天赋被发现了。。。
: 我一个BQ的同事，就是四十岁生日照镜子的时候发现再不锻炼不像话了。
: 反正我看本地的比赛平均年龄都是四十或四十出头。成绩也完全不是年轻更好看。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 32 别和你老公一起跑，男女速度不同没法一起跑
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 坚持确实是个问题。老公说今天休息，俺就不跑了。不过买了不少服饰。到了就用上。
|
l****n
发帖数: 723 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 34 嗯。爆发胖。
【在 x******9 的大作中提到】
: 追哥准备40大爆发，奔跑如飞
|
s*******l
发帖数: 2093 | 35 如果不为减肥，只为锻炼身体呢？是不是跑歌1mile就差不多了啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: lz看过Ruby这个show吗？ 1mile要能减肥，差不多要400多磅的体重。
: Ruby当时400多磅吧，连自行车都爬不上去，洗澡也不能进浴缸，教练给她设定的距离
: ，就是1mile
: 她好像也是30岁。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 36 1mile可以了。。。当然是少吃
距离
【在 s*******l 的大作中提到】
: 如果不为减肥，只为锻炼身体呢？是不是跑歌1mile就差不多了啊。
|
w******t
发帖数: 16937 | 37 不够。
如果不为减肥，只为锻炼身体呢？是不是跑歌1mile就差不多了啊。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 s*******l 的大作中提到】
: 如果不为减肥，只为锻炼身体呢？是不是跑歌1mile就差不多了啊。
|
a******o
发帖数: 7982 | 38 装嫩~~
【在 u*********s 的大作中提到】
: 青年大叔漂过.....
|
a******o
发帖数: 7982 | 39 娃
【在 c*******r 的大作中提到】
: 这得多嫩才能管30岁的叫大妈啊
|
a******o
发帖数: 7982 | 40
坚持下午4点后不吃,在不行不能晚于6点,宁愿饿死也不吃,坚持1个月.
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 生完娃就没锻炼过。肚皮有肉，胳膊大腿没有线条感。本身不重，但是感觉肥肉偏多。
: 于是想锻炼塑身。
: 跑了两天。小公园，一圈1mile。第一天老公陪着慢慢跑，没感觉。第二天老公加速，
: 有点吃不消了。
: 如果坚持每天1mile能减肥不？
: 顺便推荐一下运动服饰吧。比如跑步的上衣短裤，防晒装备什么的。
: 谢谢
|
|
|
D*********Y
发帖数: 3382 | 41 这不好。我本身不胖，也从来不节食。不过饮食也算比较健康，油腻和甜腻的东西不爱
吃的。平日主要饮食：
早餐就是一杯牛奶（8oz）+半个大的muffin，或者一个小的牛角包，或者一个煎鸡蛋。
午餐，婆婆准备的饭菜。一块肉，一些蔬菜，还有饭。3cup的饭盒装满的样子。
晚餐，有蔬菜，肉类，汤，米饭，基本上7点前吃。会吃一些水果。
零嘴偶尔吃。
今天跑个1mile觉得没有那么气喘吁吁了
【在 a******o 的大作中提到】
:
: 坚持下午4点后不吃,在不行不能晚于6点,宁愿饿死也不吃,坚持1个月.
|
w******t
发帖数: 16937 | 42 坚持。跑步最大的敌人是不能坚持。
加油！
这不好。我本身不胖，也从来不节食。不过饮食也算比较健康，油腻和甜腻的东西不爱
吃的。平日主要饮食：早餐就是一杯牛奶（8oz） 半个大的muffin，或者一个小的牛角
包，或者一个煎........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
【在 D*********Y 的大作中提到】
: 这不好。我本身不胖，也从来不节食。不过饮食也算比较健康，油腻和甜腻的东西不爱
: 吃的。平日主要饮食：
: 早餐就是一杯牛奶（8oz）+半个大的muffin，或者一个小的牛角包，或者一个煎鸡蛋。
: 午餐，婆婆准备的饭菜。一块肉，一些蔬菜，还有饭。3cup的饭盒装满的样子。
: 晚餐，有蔬菜，肉类，汤，米饭，基本上7点前吃。会吃一些水果。
: 零嘴偶尔吃。
: 今天跑个1mile觉得没有那么气喘吁吁了
|
a******o
发帖数: 7982 | 43
坚持最大的敌人就是时间。现在发现别人老说瘦的都是有钱银真是有道理，有闲的时间
来take care自己。每天要是能保证2-4个小时的运动量真不容易。
【在 w******t 的大作中提到】
: 坚持。跑步最大的敌人是不能坚持。
: 加油！
:
: 这不好。我本身不胖，也从来不节食。不过饮食也算比较健康，油腻和甜腻的东西不爱
: 吃的。平日主要饮食：早餐就是一杯牛奶（8oz） 半个大的muffin，或者一个小的牛角
: 包，或者一个煎........
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
|
u*********s
发帖数: 2077 | 44 不要说2-4小时吧， 每天1小时， 一周能跑到7小时的都不多...
【在 a******o 的大作中提到】
:
: 坚持最大的敌人就是时间。现在发现别人老说瘦的都是有钱银真是有道理，有闲的时间
: 来take care自己。每天要是能保证2-4个小时的运动量真不容易。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 45 it's not about time, it's about priority. people spend time watching TV but
not running.
【在 a******o 的大作中提到】
:
: 坚持最大的敌人就是时间。现在发现别人老说瘦的都是有钱银真是有道理，有闲的时间
: 来take care自己。每天要是能保证2-4个小时的运动量真不容易。
|
a******o
发帖数: 7982 | 46
对呀。而且连续1个小时和分开的两个半小时也不是一个概念，但是分开的两个半小时
木什么效果列。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 不要说2-4小时吧， 每天1小时， 一周能跑到7小时的都不多...
|
a******o
发帖数: 7982 | 47
but
有家有口的看电视的时间不多。
【在 c*******r 的大作中提到】
: it's not about time, it's about priority. people spend time watching TV but
: not running.
|
m******i
发帖数: 9479 | 48 谁跟你说没效果的……
【在 a******o 的大作中提到】
:
: but
: 有家有口的看电视的时间不多。
|
m******i
发帖数: 9479 | 49 只要天气不热，我无比乐意出门跑步。但是现在还是很热，我被逼跑健身房狗屁跑步机
。我恨死了跑步机。
我恨夏天，恨死了恨死了恨死了
but
【在 c*******r 的大作中提到】
: it's not about time, it's about priority. people spend time watching TV but
: not running.
|
u*********s
发帖数: 2077 | 50 跑步机也很不错啊， 边跑边看电视， 听歌， 看美女（你看帅哥），
还有空调电扇， 很爽啊....
【在 m******i 的大作中提到】
: 只要天气不热，我无比乐意出门跑步。但是现在还是很热，我被逼跑健身房狗屁跑步机
: 。我恨死了跑步机。
: 我恨夏天，恨死了恨死了恨死了
:
: but
|
|
|
u*********s
发帖数: 2077 | 51 我的意思是没人能每天跑2-4小时的， eite也一般平均最多每天2小时,
一周撑死14小时， 只不过他们的平均速度10mph, 所以一周也有140MPW了...
普通人每天少在网上逛荡1小时， 跑步的时间就出来了， 最多周末抽一天
花2-3小时long run...
【在 a******o 的大作中提到】
:
: but
: 有家有口的看电视的时间不多。
|
m******i
发帖数: 9479 | 52 我家楼下那个小小的fitness room
一般都是我包场
机器很破很久，没电视。。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 跑步机也很不错啊， 边跑边看电视， 听歌， 看美女（你看帅哥），
: 还有空调电扇， 很爽啊....
|
m******i
发帖数: 9479 | 53 一小时还是不太够
跑一小时，完了拉伸洗澡什么的，少说也是一个半小时。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我的意思是没人能每天跑2-4小时的， eite也一般平均最多每天2小时,
: 一周撑死14小时， 只不过他们的平均速度10mph, 所以一周也有140MPW了...
: 普通人每天少在网上逛荡1小时， 跑步的时间就出来了， 最多周末抽一天
: 花2-3小时long run...
|
u*********s
发帖数: 2077 | 54 安排合理是可以的， 比如起床就跑， 跑完再洗澡吃早饭...
反正你跑不跑也要洗澡吃早饭....
拉伸我一般最多2分钟....
【在 m******i 的大作中提到】
: 一小时还是不太够
: 跑一小时，完了拉伸洗澡什么的，少说也是一个半小时。
|
l***h
发帖数: 9308 | 55 不一样，上厕所得蹲20分钟。洗澡得冲2次，第一次出来后汗没出透，隔10分钟又一身
毛毛汗，还得再来一下，虽然就1、2分钟，还是很麻烦
【在 u*********s 的大作中提到】
: 安排合理是可以的， 比如起床就跑， 跑完再洗澡吃早饭...
: 反正你跑不跑也要洗澡吃早饭....
: 拉伸我一般最多2分钟....
|
c*******r
发帖数: 13580 | 56 晚上跑？
【在 m******i 的大作中提到】
: 只要天气不热，我无比乐意出门跑步。但是现在还是很热，我被逼跑健身房狗屁跑步机
: 。我恨死了跑步机。
: 我恨夏天，恨死了恨死了恨死了
:
: but
|
G***a
发帖数: 27294 | 57 也许因果关系反了。。。。因为有discipline，所以又有钱又瘦。。。。
【在 a******o 的大作中提到】
:
: but
: 有家有口的看电视的时间不多。
|
a******o
发帖数: 7982 | 58 当然不是说跑，总的锻炼时间
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我的意思是没人能每天跑2-4小时的， eite也一般平均最多每天2小时,
: 一周撑死14小时， 只不过他们的平均速度10mph, 所以一周也有140MPW了...
: 普通人每天少在网上逛荡1小时， 跑步的时间就出来了， 最多周末抽一天
: 花2-3小时long run...
|
a******o
发帖数: 7982 | 59 要不开铁说下嫩门都是怎么时间管理的，几点起床，几点下班，几点锻炼，几点家务，
几点睡觉。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 安排合理是可以的， 比如起床就跑， 跑完再洗澡吃早饭...
: 反正你跑不跑也要洗澡吃早饭....
: 拉伸我一般最多2分钟....
|
u*********s
发帖数: 2077 | 60 这个版上以前很多讨论， 我举个例子吧， baiji家里也是两个小娃娃，
每天早上5点多开始跑步, 运动完回家， 其他人可能才刚起床...
【在 a******o 的大作中提到】
: 要不开铁说下嫩门都是怎么时间管理的，几点起床，几点下班，几点锻炼，几点家务，
: 几点睡觉。
|
