y**d
发帖数: 2993 | 1 本来要打GOLF，因为可能有雷阵雨，就取消了
也是因为有雷阵雨，不敢在外面跑，就去gym了
跑得很慢，两个小时
正在准备人生的第一个半马，10月13号
现在来看跑下来是没有问题了，关键是怎么提高pace
另外，现在体脂太高，还有游泳圈
173cm/166lbs
我觉得减到155lbs是不是比较合适？速度也能提上去点？ |
h***a
发帖数: 533 | 2 不错.体重多跑跑自然会降下来. 目标应该定在150磅以下. |
w******0
发帖数: 4472 | 3 问现在的速度？
本来要打GOLF，因为可能有雷阵雨，就取消了
也是因为有雷阵雨，不敢在外面跑，就去gym了
跑得很慢，两个小时
正在准备人生的第一个半马，10月13号
现在来看跑下来是没有问题了，关键是怎么提高pace
另外，现在体脂太高，还有游泳圈
173cm/166lbs
我觉得减到155lbs是不是比较合适？速度也能提上去点？
【在 y**d 的大作中提到】
: 本来要打GOLF，因为可能有雷阵雨，就取消了
: 也是因为有雷阵雨，不敢在外面跑，就去gym了
: 跑得很慢，两个小时
: 正在准备人生的第一个半马，10月13号
: 现在来看跑下来是没有问题了，关键是怎么提高pace
: 另外，现在体脂太高，还有游泳圈
: 173cm/166lbs
: 我觉得减到155lbs是不是比较合适？速度也能提上去点？
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y**d
发帖数: 2993 | 4 速度不是说了嘛
2小时12mile，龟速，哈哈
【在 w******0 的大作中提到】
: 问现在的速度？
:
: 本来要打GOLF，因为可能有雷阵雨，就取消了
: 也是因为有雷阵雨，不敢在外面跑，就去gym了
: 跑得很慢，两个小时
: 正在准备人生的第一个半马，10月13号
: 现在来看跑下来是没有问题了，关键是怎么提高pace
: 另外，现在体脂太高，还有游泳圈
: 173cm/166lbs
: 我觉得减到155lbs是不是比较合适？速度也能提上去点？
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