p***c
发帖数: 5202 | 1 带了张公车月卡，just in case，哈哈哈 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 牛逼啊。。。
还是带个信用卡比较好
【在 p***c 的大作中提到】
: 带了张公车月卡，just in case，哈哈哈
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w***n
发帖数: 9040 | |
e******3
发帖数: 773 | |
j***y
发帖数: 5098 | 5 赞，
加油
【在 p***c 的大作中提到】
: 带了张公车月卡，just in case，哈哈哈
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a******h
发帖数: 1183 | |
p***c
发帖数: 5202 | 7 跑回来啦，呵呵
平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
全麻要进四小时还得好好练
看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊 |
M**u
发帖数: 10158 | 8 这么快。。。
我刚刚跑了6mile 6mph，就狂喘了
【在 p***c 的大作中提到】
: 跑回来啦，呵呵
: 平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
: 是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
: 停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
: 全麻要进四小时还得好好练
: 看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊
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w***n
发帖数: 9040 | 9 不错，上班累了一天了嘛。好好休息
【在 p***c 的大作中提到】
: 跑回来啦，呵呵
: 平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
: 是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
: 停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
: 全麻要进四小时还得好好练
: 看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊
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p***c
发帖数: 5202 | 10 thanks。还好，后面几麦也休息得不错，哈哈，看到好房子挂牌的就拿出电话zillow看
看价格，然后边跑边计算买不买得起。。。。多半都是悲从中来。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 不错，上班累了一天了嘛。好好休息
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M**u
发帖数: 10158 | 11 高副帅啊。。。还显摆数学好
【在 p***c 的大作中提到】
: thanks。还好，后面几麦也休息得不错，哈哈，看到好房子挂牌的就拿出电话zillow看
: 看价格，然后边跑边计算买不买得起。。。。多半都是悲从中来。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 12 赞啊
【在 p***c 的大作中提到】
: 跑回来啦，呵呵
: 平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
: 是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
: 停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
: 全麻要进四小时还得好好练
: 看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊
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a******h
发帖数: 1183 | 13 我今天想试试all out跑5k来着，结果跑了1k就不行了，太悲剧了。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 这么快。。。
: 我刚刚跑了6mile 6mph，就狂喘了
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M**u
发帖数: 10158 | 14 我今天和同事在跑步机上吹牛逼
说我10mph能跑400m，结果跑了100m好像就扛不住了，赶紧cool down
【在 a******h 的大作中提到】
: 我今天想试试all out跑5k来着，结果跑了1k就不行了，太悲剧了。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 15 好牛啊。跑马没问题啊。太谦虚了。
【在 p***c 的大作中提到】
: 跑回来啦，呵呵
: 平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
: 是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
: 停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
: 全麻要进四小时还得好好练
: 看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊
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p***c
发帖数: 5202 | 16 k，同学们的鼓励我接受，但是我这个离牛差太远了。。。。我就是有些想不通，比赛
的时候半马快多了，为什么今天这么慢，可能是我想着有些远，下意识就慢了，或者是
没有人比着，没鸡血效应。。。但是我今天这个。。。对我算很long很long的run了，
让我意识到差距了。。。看来得慢慢来
【在 t*********t 的大作中提到】
: 好牛啊。跑马没问题啊。太谦虚了。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 比赛的状态平时不可能出来的，肾上腺素+鸡血效果是不能嘀咕的。
去年我训练8分-9分的pace，半马比赛平均7：20的pace平时根本不能想想的。
【在 p***c 的大作中提到】
: k，同学们的鼓励我接受，但是我这个离牛差太远了。。。。我就是有些想不通，比赛
: 的时候半马快多了，为什么今天这么慢，可能是我想着有些远，下意识就慢了，或者是
: 没有人比着，没鸡血效应。。。但是我今天这个。。。对我算很long很long的run了，
: 让我意识到差距了。。。看来得慢慢来
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p***c
发帖数: 5202 | 18 嗯，有可能。
哇，7:20的pace，太强了！
【在 w***n 的大作中提到】
: 比赛的状态平时不可能出来的，肾上腺素+鸡血效果是不能嘀咕的。
: 去年我训练8分-9分的pace，半马比赛平均7：20的pace平时根本不能想想的。
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w***n
发帖数: 9040 | 19 every mile counts
比赛的发挥全靠平时的积累，里程数是王道。
【在 p***c 的大作中提到】
: 嗯，有可能。
: 哇，7:20的pace，太强了！
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p***c
发帖数: 5202 | 20 谢指点。一定要积累里程数
【在 w***n 的大作中提到】
: every mile counts
: 比赛的发挥全靠平时的积累，里程数是王道。
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m***g
发帖数: 1633 | 21 有氧能力也好，脑子多费氧啊
【在 M**u 的大作中提到】
: 高副帅啊。。。还显摆数学好
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e******3
发帖数: 773 | 22 牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 p***c 的大作中提到】
: 跑回来啦，呵呵
: 平均速度6.2m/h，等好多红绿灯啊。半马的时候就差不多俩小时了，不是很满意啊，但
: 是要横穿整个downtown，很杯具啊，半马是我跑过最远的距离，这后来几mile就走走停
: 停了，累啊，腰带上吊着水钱包手机什么的，也很不爽。anyway，好歹熬下来了。看来
: 全麻要进四小时还得好好练
: 看看班上这些几十个mpw的大侠，我佩服得一塌糊涂啊
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