w********6 发帖数: 12977 | 1 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳
窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天!
我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶
,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test! |
p********y 发帖数: 5141 | 2 天狼星同学,你实在是太欢乐了。。。
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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w***n 发帖数: 9040 | 3 呵呵,发现世界原来这么美好。
珍惜大自然的回馈。
舌尖上的狼
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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w********6 发帖数: 12977 | 4 今天早上体重也增长了两磅,这四天里面,天天都想着吃,虽然我在吃方面没有限制量
,我肉,蛋,cheese,蔬菜吃的巨多,还是天天想着吃。
看来最终还是吃多少,锻炼多少决定体重,啥low carb, high carb 都是浮云 |
y**********u 发帖数: 6366 | 5 我准备去吃buffet
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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u*********s 发帖数: 2077 | 6 这个似乎的确depend on ppl, listen to your body bah...
我现在似乎已经get used to run without fueling了.... |
r********r 发帖数: 2912 | 7 什么东西肯定都是越惦记着越渴望。。。其实做不做2-week test倒没那么重要,平时
注意别吃太多carb就行了
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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d****y 发帖数: 1671 | 8 呵呵,很欢乐
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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b***i 发帖数: 10018 | 9 坚持下去啊。不然下次又想试,就白饿四天了。:)
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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t****n 发帖数: 1347 | 10
我当年看了phil maffetone的carb理论就觉得不怎么信服,也从没打算玩这个two week
test。
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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u*********s 发帖数: 2077 | 11 嗯,戒carb估计跟戒烟差不多, 我现在对米面基本完全不掂记了,
除了比赛前强行吃一些....
其实如果不玩ultra/140.6的话, 到真不一定要low carb, 多吃几
个GEL, 马拉松基本足够了....
【在 r********r 的大作中提到】 : 什么东西肯定都是越惦记着越渴望。。。其实做不做2-week test倒没那么重要,平时 : 注意别吃太多carb就行了
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y**********u 发帖数: 6366 | 12 我成功戒烟8天了。。。
平时
【在 u*********s 的大作中提到】 : 嗯,戒carb估计跟戒烟差不多, 我现在对米面基本完全不掂记了, : 除了比赛前强行吃一些.... : 其实如果不玩ultra/140.6的话, 到真不一定要low carb, 多吃几 : 个GEL, 马拉松基本足够了....
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u*********s 发帖数: 2077 | 13 赞!
【在 y**********u 的大作中提到】 : 我成功戒烟8天了。。。 : : 平时
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d**e 发帖数: 1124 | 14 狼兄很可爱啊。哈哈
BTW - papa johns的cinnapie是我的最爱,每次都欲罢不能
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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n*s 发帖数: 752 | 15 cong
【在 y**********u 的大作中提到】 : 我成功戒烟8天了。。。 : : 平时
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c*********n 发帖数: 2120 | 16 我也试过几天很快告终
好像是那几天都是中午的时候会突然有一阵头晕,从来不头晕得我。。。
结果喝一杯巧克力奶,生活重新美好-:)
【在 w********6 的大作中提到】 : 四天下来,今天早上跑步无比痛苦,中间在平路上,我九分钟多的pace挣扎,居然心跳 : 窜上165,是我5k,10k的心率了。今天早上开始居然还是阴天! : 我一边跑,一边把phil maffetone的祖宗八代骂了一遍。回到家,立即吃玉米,喝牛奶 : ,吃大华的椰蓉面包,吃papa john pizza,去TNND的 two week test!
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p********y 发帖数: 5141 | 17 赞生活重新美好。 =D
我觉得这种测试对于我这种吃货太难了,生活的乐趣减少太多了,容易抑郁。=P
【在 c*********n 的大作中提到】 : 我也试过几天很快告终 : 好像是那几天都是中午的时候会突然有一阵头晕,从来不头晕得我。。。 : 结果喝一杯巧克力奶,生活重新美好-:)
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c*********n 发帖数: 2120 | 18 我是真晕,不是迷恋巧克力啊!-:)
【在 p********y 的大作中提到】 : 赞生活重新美好。 =D : 我觉得这种测试对于我这种吃货太难了,生活的乐趣减少太多了,容易抑郁。=P
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p********y 发帖数: 5141 | 19 我能说你这个更牛么?已经成心理上升到生理了。吃货这个function已经成为你身体中
的built-in函数了么?=D
//run
【在 c*********n 的大作中提到】 : 我是真晕,不是迷恋巧克力啊!-:)
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w********6 发帖数: 12977 | 20 对身体的作用是极其显著的,虽然对我而言是坏的作用。
我这几天,每况愈下,简直就完全跑不动了。 昨天开始恢复正常饮食,今天立即感觉
好了。 |
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c*********n 发帖数: 2120 | 21 企鹅太冰雪了,认识我的人都知道我是个吃货,现在连没见过我的人如你感觉都感觉到
了?-:)
【在 p********y 的大作中提到】 : 我能说你这个更牛么?已经成心理上升到生理了。吃货这个function已经成为你身体中 : 的built-in函数了么?=D : //run
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p********y 发帖数: 5141 | 22 吃货之间是有特殊磁场能够检测出同类的。=D
【在 c*********n 的大作中提到】 : 企鹅太冰雪了,认识我的人都知道我是个吃货,现在连没见过我的人如你感觉都感觉到 : 了?-:)
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b***i 发帖数: 10018 | 23 得出的结论是什么? protein/fat intolerance?
【在 w********6 的大作中提到】 : 对身体的作用是极其显著的,虽然对我而言是坏的作用。 : 我这几天,每况愈下,简直就完全跑不动了。 昨天开始恢复正常饮食,今天立即感觉 : 好了。
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w********6 发帖数: 12977 | 24 我原来希望和大书里说的那样,有carb intolerance,然后长期改变饮食,一切都美好
了,有氧能力更上一层楼。。。
看来或者我的有氧能力太差,几天杜绝carb,就浑身没力气跑。昨天早上心跳如果不是
心率带出问题,就是我的身体出问题了; 或者,我根本就没有carb intolerance。
以后还是减少carb,但是还是慢慢来,不搞激进的。
【在 b***i 的大作中提到】 : 得出的结论是什么? protein/fat intolerance?
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o***n 发帖数: 416 | 25 赞重新回到想吃就吃的状态。我想要搞这个测试,也不能一下就搞,身体可能不太马上
能适应。是否应该象增加MPW一样,10%的调整,估计就不会感觉太难受。跑步加量的同
时又大量减少carb估计谁也受不了。
【在 w********6 的大作中提到】 : 我原来希望和大书里说的那样,有carb intolerance,然后长期改变饮食,一切都美好 : 了,有氧能力更上一层楼。。。 : 看来或者我的有氧能力太差,几天杜绝carb,就浑身没力气跑。昨天早上心跳如果不是 : 心率带出问题,就是我的身体出问题了; 或者,我根本就没有carb intolerance。 : 以后还是减少carb,但是还是慢慢来,不搞激进的。
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y**********u 发帖数: 6366 | 26 我发现我要想一周跑过40mile+,必须狂吃buffet
不然扛不动。。。
美好
不是
【在 o***n 的大作中提到】 : 赞重新回到想吃就吃的状态。我想要搞这个测试,也不能一下就搞,身体可能不太马上 : 能适应。是否应该象增加MPW一样,10%的调整,估计就不会感觉太难受。跑步加量的同 : 时又大量减少carb估计谁也受不了。
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