x******9
发帖数: 1866 | 1 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
听之任之，破罐子破摔；
淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 淡定，我行我素，目送超我的人越走越远
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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l****y
发帖数: 5952 | 3 我参加的那次半马比全马晚半个小时出发，前面一直很淡定来着，到最后一mile和跑全
马的汇合了，好多全马的都回来了，包括二十来个老头，那些跑全马跑得都好矫健啊，
看到这个差距我灰常悔恨没有练速度。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 淡定跑我的MAF心率，可以孔乙己一下，心想，他们是在tempo我是LSD，他们没我跑的
远，我都跑半天了，他们刚开始跑，或者我刚开始跑，他们是强弩之末在最后冲刺，或
者想他们form没我好，上下晃动比我大，步频太慢了，他们是短跑的跑法，我是练得耐
力。他们是高手。
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 慢慢跑，最后几mile反超更爽
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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x******9
发帖数: 1866 | 6 我跑时经常碰到恶人，经常超我的时候，嘴里发出几声怪叫，超过去还使劲往路边吐几
口粘痰，很来气的，，， |
w***n
发帖数: 9040 | 7 我最烦的是那种呼哧呼哧把我超了，没多久，开始走。我过去之后，不久又呼哧呼哧把
我超了。
不过有时候，最后阶段我也不管啥MAF心率了，反正最大心率205呢，谁怕谁，咱也放开
了6分pace冲刺，爽一下。
【在 x******9 的大作中提到】
: 我跑时经常碰到恶人，经常超我的时候，嘴里发出几声怪叫，超过去还使劲往路边吐几
: 口粘痰，很来气的，，，
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 吴燕老师真牛逼
我最大心率200，140+就感觉很痛苦了
吐几
【在 w***n 的大作中提到】
: 我最烦的是那种呼哧呼哧把我超了，没多久，开始走。我过去之后，不久又呼哧呼哧把
: 我超了。
: 不过有时候，最后阶段我也不管啥MAF心率了，反正最大心率205呢，谁怕谁，咱也放开
: 了6分pace冲刺，爽一下。
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w***n
发帖数: 9040 | 9 说明我的实力不行呗，牛人都腿跟不上心肺功能，再使劲跑，心率都上不去。
看我去年3.5英里比赛的时候平均心率181，最高199
我都佩服自己，意志力好顽强呀。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 吴燕老师真牛逼
: 我最大心率200，140+就感觉很痛苦了
:
: 吐几
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 我最近的5k，也是平均心率180，最高200。。。
跑下来自己都要哭了，抽烟太多，成了个大废物。。。
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199
2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184
3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192
4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
【在 w***n 的大作中提到】
: 说明我的实力不行呗，牛人都腿跟不上心肺功能，再使劲跑，心率都上不去。
: 看我去年3.5英里比赛的时候平均心率181，最高199
: 我都佩服自己，意志力好顽强呀。。。
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a******h
发帖数: 1183 | 11 语文老师5K好快呀
184
192
200
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我最近的5k，也是平均心率180，最高200。。。
: 跑下来自己都要哭了，抽烟太多，成了个大废物。。。
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199
: 2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184
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: 3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192
:
: 4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 这么慢。。。还没有半年前的半马的最后5k快。。。
【在 a******h 的大作中提到】
: 语文老师5K好快呀
:
: 184
: 192
: 200
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a******h
发帖数: 1183 | 13 我今年内要是能跑到你这个速度就满足了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这么慢。。。还没有半年前的半马的最后5k快。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 14 很快啦，至少也是个瘦死的骆驼，何况你还没死呢
184
192
200
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我最近的5k，也是平均心率180，最高200。。。
: 跑下来自己都要哭了，抽烟太多，成了个大废物。。。
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
: Notes
: 1 Interval 1 mi 6:42.18 6:42.18 6:43 175 199
: 2 Interval 1 mi 6:52.80 13:34.98 6:53 180 184
:
: 3 Interval 1 mi 6:30.43 20:05.41 6:31 184 192
:
: 4 Interval 0.12 mi 0:34.49 20:39.90 4:48 197 200
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 差不多了。。。现在就是个废物
【在 w***n 的大作中提到】
: 很快啦，至少也是个瘦死的骆驼，何况你还没死呢
:
: 184
: 192
: 200
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h*****8
发帖数: 2667 | 16 刚刚跑完，被超时正心里纠结要不要撑下去，怕撑下去直接进救护车了，最后果断减速。
另，我跑的时候，有个老美，老婆孩子给他在路边加油，所以他非常high的超我了，还
特意
绕到草地上和孩子high 5，不过转弯以后他就慢下来了，我当时就乐了。
【在 x******9 的大作中提到】
: 我跑时经常碰到恶人，经常超我的时候，嘴里发出几声怪叫，超过去还使劲往路边吐几
: 口粘痰，很来气的，，，
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t*********t
发帖数: 4766 | 17 我淡定,也不反超.
有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油.
如果被美女超 ...
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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y**********u
发帖数: 6366 | 18 以前听说有个日本游戏叫尾行？？？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我淡定,也不反超.
: 有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油.
: 如果被美女超 ...
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 我对游戏七窍通六窍. 听你这口气好象不是普通游戏...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 以前听说有个日本游戏叫尾行？？？
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w***u
发帖数: 724 | 20 我也淡定，从来只按自己的pace跑。结果就是比赛鸡血效应不明显。除了我的首马（教
训非常惨痛）其它比赛成绩都和赛前预定目标差距在一分钟之内。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我淡定,也不反超.
: 有时后也会被人呼哧呼哧超,心想,嗯,练在speed work呢.加油.
: 如果被美女超 ...
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j***y
发帖数: 5098 | 21 取决于被谁超，
BQers：不蛋定又能咋样？
胖妞：是可忍，孰不可忍！
【在 x******9 的大作中提到】
: 菜鸟如我经常被超，想问问有过同样经历的同学当时是咋想的。
: 急，想迎头赶上，结果自乱阵脚；
: 听之任之，破罐子破摔；
: 淡定，我行我素，按自己的节奏，反而越跑越快，越来越轻松，反超。
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 我上周天天被胖妞胖嫂，胖老头超
还有个哥们超过我的时候说，what r u doing, stupid ...气死了
【在 j***y 的大作中提到】
: 取决于被谁超，
: BQers：不蛋定又能咋样？
: 胖妞：是可忍，孰不可忍！
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