a***n
发帖数: 428 | 1 没去Memorial Park，在家附近的一个公园，trail一圈有1.8mi。用12min的pace。天气
还行，跑完感觉还不错，但是前2mi难受的要死，到7迈时也非常难受。
昨天偶然看到NEJM上的一个病例报道，说去年波马之后发生了3例心梗，都是中年男性
，之前都没有被明确诊断为冠心病，三例心梗都是在刚跑完之后几分钟内发病。该文章
认为运动可能会加重血液凝集状态（应该与脱水有关）；而且三个病人都是长时间飞行
到Boston，其中最短的也有4个小时。另外运动引起带有粥样斑块的冠状血管收缩比平
时更剧烈，增加了粥样斑块脱落和堵塞血管的危险。尽管马拉松比赛中猝死的概率很低
，5万分之一，但对于有一些危险因素的人来说（比如40岁以上男性，高胆固醇，有糖
尿病等），还是需要谨慎点的。 |
I*D
发帖数: 40035 | 2 40岁以上男性，高胆固醇.
俺可是死亡的高危人群。。。 |
a***n
发帖数: 428 | 3 呵呵，别怕，发生率毕竟还是不高。常常做体检，控制好危险因素应该没问题。
【在 I*D 的大作中提到】
: 40岁以上男性，高胆固醇.
: 俺可是死亡的高危人群。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 好好训练，胆固醇啥的不就降下来了嘛。训练不足就上马拉松才容易出问题。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 去年还是今年？ 去年波马挺凉快的啊...
【在 a***n 的大作中提到】
: 没去Memorial Park，在家附近的一个公园，trail一圈有1.8mi。用12min的pace。天气
: 还行，跑完感觉还不错，但是前2mi难受的要死，到7迈时也非常难受。
: 昨天偶然看到NEJM上的一个病例报道，说去年波马之后发生了3例心梗，都是中年男性
: ，之前都没有被明确诊断为冠心病，三例心梗都是在刚跑完之后几分钟内发病。该文章
: 认为运动可能会加重血液凝集状态（应该与脱水有关）；而且三个病人都是长时间飞行
: 到Boston，其中最短的也有4个小时。另外运动引起带有粥样斑块的冠状血管收缩比平
: 时更剧烈，增加了粥样斑块脱落和堵塞血管的危险。尽管马拉松比赛中猝死的概率很低
: ，5万分之一，但对于有一些危险因素的人来说（比如40岁以上男性，高胆固醇，有糖
: 尿病等），还是需要谨慎点的。
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a***n
发帖数: 428 | 6 是去年
【在 R*****s 的大作中提到】
: 去年还是今年？ 去年波马挺凉快的啊...
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w********6
发帖数: 12977 | 7 胆固醇下降不了的，我跑那么多了，还是高。 血脂容易降下来。 |
l***h
发帖数: 9308 | 8 握个手。血脂不单指甘油三酯，还包括胆固醇
【在 w********6 的大作中提到】
: 胆固醇下降不了的，我跑那么多了，还是高。 血脂容易降下来。
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I*D
发帖数: 40035 | 9 我的坏胆固醇由前几年的年年120左右（正常是99以下）降到去年的93啦。
【在 w********6 的大作中提到】
: 胆固醇下降不了的，我跑那么多了，还是高。 血脂容易降下来。
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a***n
发帖数: 428 | 10 今天看了一下报名费，全马125，半马105，全马也没贵多少啊，有点心动要不要直接上
全马？还有大半年的时间，不知道行不行？目标就是能在6小时内跑完，基本上设想用
12min的pace跑完。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 11 你觉得跑全马和半马的区别是报名费的区别吗。。。
【在 a***n 的大作中提到】
: 今天看了一下报名费，全马125，半马105，全马也没贵多少啊，有点心动要不要直接上
: 全马？还有大半年的时间，不知道行不行？目标就是能在6小时内跑完，基本上设想用
: 12min的pace跑完。
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w********6
发帖数: 12977 | 12 如果有基础，大半年可以了。建议还是斑马先
全麻跑6小时，还不如不跑。 男子第一次跑，无论如何也要定一个4小时的目标，不行
就先训练一年基础课
【在 a***n 的大作中提到】
: 今天看了一下报名费，全马125，半马105，全马也没贵多少啊，有点心动要不要直接上
: 全马？还有大半年的时间，不知道行不行？目标就是能在6小时内跑完，基本上设想用
: 12min的pace跑完。
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a***n
发帖数: 428 | 13 哈哈，当然不是
【在 I*D 的大作中提到】
: 你觉得跑全马和半马的区别是报名费的区别吗。。。
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a***n
发帖数: 428 | 14 谢谢，还是听从您的建议
【在 w********6 的大作中提到】
: 如果有基础，大半年可以了。建议还是斑马先
: 全麻跑6小时，还不如不跑。 男子第一次跑，无论如何也要定一个4小时的目标，不行
: 就先训练一年基础课
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I*D
发帖数: 40035 | 15 和我的想法一样。。。六小时，我走都走下来了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 如果有基础，大半年可以了。建议还是斑马先
: 全麻跑6小时，还不如不跑。 男子第一次跑，无论如何也要定一个4小时的目标，不行
: 就先训练一年基础课
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