j**h
发帖数: 1230 | 1 尝试AM里Flexibiity training的Bent-leg calf stretch。左腿的情形和书里写的一样
，感觉到calf下半部肌肉被拉到。可右腿在感到肌肉拉紧之前，脚腕已经疼痛要折断似
的，这是什么问题？
平时跑步时左腿就更为轻松，舒展有弹性，跑多了不累；右腿则要花力气去蹬才往前走
。金鸡独立也是左腿站得更久，右腿一会就hold不住了。大运动量抽筋也都是右腿。
BTW,做Straight-leg calf stretch拉伸calf上半部时区别则不大。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 右脚受过伤? 可能hiking扭伤过?
btw, 推荐这个video: http://wpblogs.runningtimes.com/blogs/performancepodcasts/2012/03/video-are-you-ready-to-go-minimal/
里面讲的几个动作都很有用。
【在 j**h 的大作中提到】
: 尝试AM里Flexibiity training的Bent-leg calf stretch。左腿的情形和书里写的一样
: ，感觉到calf下半部肌肉被拉到。可右腿在感到肌肉拉紧之前，脚腕已经疼痛要折断似
: 的，这是什么问题？
: 平时跑步时左腿就更为轻松，舒展有弹性，跑多了不累；右腿则要花力气去蹬才往前走
: 。金鸡独立也是左腿站得更久，右腿一会就hold不住了。大运动量抽筋也都是右腿。
: BTW,做Straight-leg calf stretch拉伸calf上半部时区别则不大。
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j**h
发帖数: 1230 | 3 谢baiji.
可能是我身体右侧肌肉不够松弛。医生给我量过，从肩到脚我的左侧比右侧长一点，因
为右面从肩到胯的肌肉不够松，所以显得右腿比左腿短，更吃力。
这个Video很informative. 在跟着曲(curl)脚趾时，左脚没事，右脚很紧，要抽筋的感
觉。看来我得经常练右脚金鸡独立。
【在 b***i 的大作中提到】
: 右脚受过伤? 可能hiking扭伤过?
: btw, 推荐这个video: http://wpblogs.runningtimes.com/blogs/performancepodcasts/2012/03/video-are-you-ready-to-go-minimal/
: 里面讲的几个动作都很有用。
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