g******s 发帖数: 211 | 1 两周前,俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了
有二,三十分钟,才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要
是热敷。白天上班,晚上睡觉,都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝
试了两小时慢跑,还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。
俺以前也受伤过,但从来没用过ICE。TV 上经常看到,球员受伤抬下来,先把一袋冰放
上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷? |
O******N 发帖数: 249 | 2 外国人冰敷,中国人热敷。北京奥运会上美国体操队的那个小可爱在她家乡的庆祝大会
上就说她的中国教练老是让她热敷,一开始很不习惯。
【在 g******s 的大作中提到】 : 两周前,俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了 : 有二,三十分钟,才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要 : 是热敷。白天上班,晚上睡觉,都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝 : 试了两小时慢跑,还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。 : 俺以前也受伤过,但从来没用过ICE。TV 上经常看到,球员受伤抬下来,先把一袋冰放 : 上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷?
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O******N 发帖数: 249 | 3 我好像是从big book上看到一段大意是,ice pad for hot pain, and warm pad for
cold pain. |
g******s 发帖数: 211 | |
I*****n 发帖数: 823 | 5 冰敷的目的是让急性损伤部位的破损血管收缩止血,减少局部肿胀,同时减少血管通透
性,使炎症物质少渗出,减轻局部炎性反应。
热敷的目的是增加局部血液供应,加速清除局部炎症因子及酸性代谢产物和坏死组织,
促进组织修复。
这样就可以看出什么时候该冷什么时候该热了。伤得厉害,24小时内冷敷。一般的劳
损疲劳啥的,直接上热敷。
版医不在,耍两下板斧。。。
【在 g******s 的大作中提到】 : 两周前,俺不小心把右小腿拉伤了(没有热身的一脚球)。是剧疼的那种。俺在地上坐了 : 有二,三十分钟,才一瘸一拐地挪到车里。周一还是拐的了一天上班的。那几天俺主要 : 是热敷。白天上班,晚上睡觉,都尽可能地加热。一个星期后才算基本恢复。上周末尝 : 试了两小时慢跑,还好。现在完全过去了。感觉热敷效果很不错。 : 俺以前也受伤过,但从来没用过ICE。TV 上经常看到,球员受伤抬下来,先把一袋冰放 : 上去。冰敷的道理何在? 他们在整个恢复过程都是冷处理? 还是逐渐改成热敷?
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I*D 发帖数: 40035 | 6 急性扭挫伤要先冰敷, 止毛细血管及肌肉组织内出血。 24小时后才可以热敷, 不然
会加速伤处血液循环, 加重病情 |
r*******g 发帖数: 5495 | 7 很专业,很详细
一句话,早期冰敷减少炎性物质渗出,后期加速炎性物质吸收
【在 I*****n 的大作中提到】 : 冰敷的目的是让急性损伤部位的破损血管收缩止血,减少局部肿胀,同时减少血管通透 : 性,使炎症物质少渗出,减轻局部炎性反应。 : 热敷的目的是增加局部血液供应,加速清除局部炎症因子及酸性代谢产物和坏死组织, : 促进组织修复。 : 这样就可以看出什么时候该冷什么时候该热了。伤得厉害,24小时内冷敷。一般的劳 : 损疲劳啥的,直接上热敷。 : 版医不在,耍两下板斧。。。
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g******s 发帖数: 211 | 8 看来俺当时的情况实属冷敷,冰镇。现场没有冰也就算了,但是回家以后还是要冰镇。
第二天再改用热敷。
多谢各位解答。再有类似事件会处理得更恰当 :) |
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r*******g 发帖数: 5495 | 9 如果情况严重的话,可以试用corticosteroids,效果非处好
【在 g******s 的大作中提到】 : 看来俺当时的情况实属冷敷,冰镇。现场没有冰也就算了,但是回家以后还是要冰镇。 : 第二天再改用热敷。 : 多谢各位解答。再有类似事件会处理得更恰当 :)
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