x*********n
发帖数: 28013 | 1 周1,8mile
周2,1000米 swim
周3，休息
周4,1000米 swim+1 hour 普拉提+3mile
周5，休息
周6,2 hr very slow running，9.77 mile
周日，休息。
大家帮我看看短的应该怎么加？
训练第二周，想咨询一下如何慢慢的加上去。 | m**k
发帖数: 18660 | 2 add one more day first.
【在 x*********n 的大作中提到】
: 周1,8mile
: 周2,1000米 swim
: 周3，休息
: 周4,1000米 swim+1 hour 普拉提+3mile
: 周5，休息
: 周6,2 hr very slow running，9.77 mile
: 周日，休息。
: 大家帮我看看短的应该怎么加？
: 训练第二周，想咨询一下如何慢慢的加上去。
| i*********5
发帖数: 19210 | 3 加上自行车，就是练的三项了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 x*********n 的大作中提到】
: 周1,8mile
: 周2,1000米 swim
: 周3，休息
: 周4,1000米 swim+1 hour 普拉提+3mile
: 周5，休息
: 周6,2 hr very slow running，9.77 mile
: 周日，休息。
: 大家帮我看看短的应该怎么加？
: 训练第二周，想咨询一下如何慢慢的加上去。
| x*********n
发帖数: 28013 | 4 自从卖了自行车，不上spinning class，发现回去再练已经不是当年的感觉了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 加上自行车，就是练的三项了！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
|
