m**k
发帖数: 18660 | |
p***r
发帖数: 4859 | 2 求解释
【在 m**k 的大作中提到】
: 差别甚大有没有
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m**k
发帖数: 18660 | 3 上面那个是我倒数第二次longrun的。
第一个10.8是我自己跑的。
5miles的时候严重扭脚。但是居然还可以pick起来。
11miles是第一个loop结束。water break
其他都是walking break应该。
【在 m**k 的大作中提到】
: 差别甚大有没有
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m**k
发帖数: 18660 | 4 两个坡度的对比。
当然比较郁闷的是芝加哥因为过桥和大楼的缘故。GPS误差很大。
但是我训练的其实是有点坡的。
【在 m**k 的大作中提到】
: 上面那个是我倒数第二次longrun的。
: 第一个10.8是我自己跑的。
: 5miles的时候严重扭脚。但是居然还可以pick起来。
: 11miles是第一个loop结束。water break
: 其他都是walking break应该。
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l***h
发帖数: 9308 | |
p***r
发帖数: 4859 | 6 不是gps信号不好？
【在 m**k 的大作中提到】
: 两个坡度的对比。
: 当然比较郁闷的是芝加哥因为过桥和大楼的缘故。GPS误差很大。
: 但是我训练的其实是有点坡的。
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l***h
发帖数: 9308 | 7 305的坡度变化误差太大，标准平地都有几十英尺的差别，基本没有参考的意义【 在
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 的大作中提到: 】 |
m**k
发帖数: 18660 | 8 恩。这个就是我的猜想。
【在 l***h 的大作中提到】
: 跑马始终处于变速，导致抽筋？
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l***h
发帖数: 9308 | 9 下回long run的时候，让305隔会儿吱一声，然后你就模拟加速超人，看到底愁不愁
【在 m**k 的大作中提到】
: 恩。这个就是我的猜想。
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p***r
发帖数: 4859 | 10 跑的时候有这样大的速度变化应该很明显了。我觉得可能是左右闪躲的原因，同时也导
致两腿用力不均匀，埋下伏笔。
【在 m**k 的大作中提到】
: 恩。这个就是我的猜想。
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c*******i
发帖数: 594 | 11 我觉得是这个原因，城里的305数据不靠谱。
【在 p***r 的大作中提到】
: 不是gps信号不好？
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m**k
发帖数: 18660 | 12 我觉得这个可能是训练和比赛最大的不同吧。
也因为少有speed training.这样前面的变速很快使得肌肉疲劳?
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑的时候有这样大的速度变化应该很明显了。我觉得可能是左右闪躲的原因，同时也导
: 致两腿用力不均匀，埋下伏笔。
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m**k
发帖数: 18660 | 13 完，白分析了
【在 c*******i 的大作中提到】
: 我觉得是这个原因，城里的305数据不靠谱。
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p***r
发帖数: 4859 | 14 我看316的前面4mile也有同样的pattern， 可能是GPS信号的问题。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得这个可能是训练和比赛最大的不同吧。
: 也因为少有speed training.这样前面的变速很快使得肌肉疲劳?
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c*******i
发帖数: 594 | 15 我当时看见305老显示6分多pace还想遭了咋跑这么快，跑到mile mark一算根本不是那
么回事。而且305显示的里程和mile mark也对不上，于是就不再关心这些了。
也许俺应该一开始就跟定一个pacer?
【在 m**k 的大作中提到】
: 完，白分析了
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p***r
发帖数: 4859 | 16 sporttracks 和runningahead在数据输入时会根据地形自动调整海拔。
【在 l***h 的大作中提到】
: 305的坡度变化误差太大，标准平地都有几十英尺的差别，基本没有参考的意义【 在
: mark (花生，微爷远爷的爸爸) 的大作中提到: 】
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l***h
发帖数: 9308 | 17 根据地形调整，很产生很奇妙的现象，在google earth里面增加这个选项，会看见本身
平整的freeway在过河这一段，被调整成一段下陷的路。
附图是runningahead上面一段折返跑，理论上应该是以中间点5.5迈处的对称曲线，很
明显看不到。在10迈处，落差大约100英尺，实际这个短坡也就15-20英尺而已。
【在 p***r 的大作中提到】
: sporttracks 和runningahead在数据输入时会根据地形自动调整海拔。
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a****n
发帖数: 1887 | |
p********y
发帖数: 5141 | 19 你之前的那个long run是不是在比较开阔的地段跑得？如果是的话，那GPS的信号准确
度应该比较高。
芝马的路线绝大部分是在城里吧？我去过芝加哥的市中心，高楼大厦太多，卫星和GPS
receiver之间由于line of sight被挡住了，定位效果会差很多。芝马有没有湖边或者
公园的路段？如果有的话，你把那段放大了，看看是怎样的。
【在 m**k 的大作中提到】
: 完，白分析了
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