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r*****s
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1
race记录从三年前开始,从50分的10k,到1:34的半马,到去年底3:17的全马。真是可
惜和遗憾啊。还是要心率带好好的干活。
c*********1
发帖数: 4623
2
en
w*****3
发帖数: 1582
3
Split Time of day Time Diff Min/mile Miles/h
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10K 08:14:26AM 00:43:25 21:25 06:54 8.70
15K 08:35:52AM 01:04:50 21:25 06:54 8.70
20K 08:57:27AM 01:26:26 21:36 06:57 8.64
HALF 09:02:08AM 01:31:06 04:40 06:52 8.74
25K 09:19:02AM 01:48:01 16:55 06:59 8.61
30K 09:40:57AM 02:09:56 21:55 07:04 8.51
35K 10:03:48AM 02:32:47 22:51 07:22 8.16
40K 10:27:19AM 02:56:17 23:30 07:34 7.93
Finish - - - - -
他的split, 估计是最后想冲刺一下3:05,(35岁的bq 成绩?),肾上腺素分泌太多
, push自己太厉害了,好像很多马拉松死亡都是在最后冲刺的时候。
1
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