hard或easy是不是根据心率来定的 - Running版 - 未名存档

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Running版 - hard或easy是不是根据心率来定的

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a***n 发帖数: 428	1 如题，有没有具体的参考？谢谢了
p***r 发帖数: 4859	2 是的，一般按最高心率的百分比来算 http://www.coacheseducation.com/endur/jack-daniels-aug-00.htm 【在 a***n 的大作中提到】 : 如题，有没有具体的参考？谢谢了
w***n 发帖数: 9040	3 还有距离，LSD虽然心率很低，但是距离比较长，所以也属于hard训练，两个hard训练不能背靠背，hard前后要休息或者easy
L***0 发帖数: 1283	4 in fact, back-to-back hard workouts are common, for those who can handle it. many runners race on saturday and do a long run on sunday. it's a "tested and proven" formula.:) 【在 w***n 的大作中提到】 : 还有距离，LSD虽然心率很低，但是距离比较长，所以也属于hard训练，两个hard训练 : 不能背靠背，hard前后要休息或者easy
a***n 发帖数: 428	5 谢谢楼上各位！
r*****s 发帖数: 590	6 there is a useful spreadsheet i find easy to use. you can download it from http://www.box.net/shared/n0keplglpo
a***n 发帖数: 428	7 这个表非常专业，谢谢！

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