心跳一问 - Running版

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Running版 - 心跳一问

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d******g 发帖数: 550	1 周六长跑早起615开跑，顺利到6买，中途买水歇了一下，但是回跑过程中心跳开始上升，虽然速度仍然保持在10min／mi，但心跳升华到170左右警戒线上。不得不放慢速度，。跑完做完拉升还是觉得疲倦。不知大家如何训练，降低long run心跳的。这好像和有氧代谢能力有关，另外气温高可能也是另外一个因素。
R*****s 发帖数: 41236	2 跟温度有很大关系，另外long run跑多了，心跳会慢慢下降，而且也不会感觉很累了。。。
o*******r 发帖数: 4921	3 习惯了这个距离就好了。【在 d******g 的大作中提到】 : 周六长跑 : 早起615开跑，顺利到6买，中途买水歇了一下，但是回跑过程中心跳开始上升，虽然速 : 度仍然保持在10min／mi，但心跳升华到170左右警戒线上。不得不放慢速度，。跑完做 : 完拉升还是觉得疲倦。 : 不知大家如何训练，降低long run心跳的。 : 这好像和有氧代谢能力有关，另外气温高可能也是另外一个因素。
d******g 发帖数: 550	4 除了多跑longrun有没有其他办法减低心律啊？

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