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d******g
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1
周六长跑
早起615开跑,顺利到6买,中途买水歇了一下,但是回跑过程中心跳开始上升,虽然速
度仍然保持在10min/mi,但心跳升华到170左右警戒线上。不得不放慢速度,。跑完做
完拉升还是觉得疲倦。
不知大家如何训练,降低long run心跳的。
这好像和有氧代谢能力有关,另外气温高可能也是另外一个因素。
R*****s
发帖数: 41236
2
跟温度有很大关系, 另外long run跑多了, 心跳会慢慢下降,
而且也不会感觉很累了。。。
o*******r
发帖数: 4921
3
习惯了这个距离就好了。

【在 d******g 的大作中提到】
: 周六长跑
: 早起615开跑,顺利到6买,中途买水歇了一下,但是回跑过程中心跳开始上升,虽然速
: 度仍然保持在10min/mi,但心跳升华到170左右警戒线上。不得不放慢速度,。跑完做
: 完拉升还是觉得疲倦。
: 不知大家如何训练,降低long run心跳的。
: 这好像和有氧代谢能力有关,另外气温高可能也是另外一个因素。

d******g
发帖数: 550
4
除了多跑longrun有没有其他办法减低心律啊?
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