老人新问题 - Running版

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Running版 - 老人新问题

相关话题的讨论汇总
话题: 膝盖话题: 两次话题: 身过话题: 问题话题: 老人

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s***t 发帖数: 125	1 跑步有好几年了，最近一年大概每隔一天在gym里面一个8麦，周末去室外一个半马。从来没有过问题。最近两次在跑步机上跑，每次跑到5.5麦（极其精确，两次都是），左膝盖内侧就突然开始疼，膝盖弯曲就疼。不敢坚持，只好停下来。正常走路、楼梯都没事，下蹲也没事。请问有类似病症的么？另外我跑的时候一直是8分半的pace，慢跑所以从来跑前没热身过，和这个有关系么
p***r 发帖数: 4859	2 换鞋，换速度，换路跑看看有没有变化，有ITBS的前兆【在 s***t 的大作中提到】 : 跑步有好几年了，最近一年大概每隔一天在gym里面一个8麦，周末去室外一个半马。从 : 来没有过问题。最近两次在跑步机上跑，每次跑到5.5麦（极其精确，两次都是），左 : 膝盖内侧就突然开始疼，膝盖弯曲就疼。不敢坚持，只好停下来。正常走路、楼梯都没 : 事，下蹲也没事。 : 请问有类似病症的么？ : 另外我跑的时候一直是8分半的pace，慢跑所以从来跑前没热身过，和这个有关系么
d******g 发帖数: 550	3 另外，要stretch和腿部力量训练。力量不够，跑多了膝盖移位容易疼痛

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