R*****s 发帖数: 41236 | 1 不能跑步,晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹, 刚弄了10分
钟我就不行了, 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135,但
是大腿,特别是四头肌受不了, 强度感觉跟跑tempo差不多。。
一直看钟,好容易熬完60分钟,全身湿透,感觉比跑步累多了,
而且对身体没有任何冲击,膝盖/脚有伤的同学可以考虑,真
是个保持fitness的好方法。。。 |
t*******f 发帖数: 2634 | 2 Cycling is also tough for me. I can handle
12? BPM only.
【在 R*****s 的大作中提到】 : 不能跑步,晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了 : 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹, 刚弄了10分 : 钟我就不行了, 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135,但 : 是大腿,特别是四头肌受不了, 强度感觉跟跑tempo差不多。。 : 一直看钟,好容易熬完60分钟,全身湿透,感觉比跑步累多了, : 而且对身体没有任何冲击,膝盖/脚有伤的同学可以考虑,真 : 是个保持fitness的好方法。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 3 变变, that's "spinning", not "cycling". ;-) |
s******p 发帖数: 819 | 4 "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧
一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损,还有屁股那的关节
受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
【在 R*****s 的大作中提到】 : 不能跑步,晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了 : 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹, 刚弄了10分 : 钟我就不行了, 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135,但 : 是大腿,特别是四头肌受不了, 强度感觉跟跑tempo差不多。。 : 一直看钟,好容易熬完60分钟,全身湿透,感觉比跑步累多了, : 而且对身体没有任何冲击,膝盖/脚有伤的同学可以考虑,真 : 是个保持fitness的好方法。。。
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D*****t 发帖数: 558 | 5 嗯,我也发现spinning/cycling whatever对膝盖的要求不象想的那么轻松,也可能我
的动作有问题。另外在staionary bike上, 我很能把心率push到135。
【在 s******p 的大作中提到】 : "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧 : 一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损,还有屁股那的关节 : 受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
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s******p 发帖数: 819 | 6 嗯,spinning 要上心跳很容易,保持频率,把阻力加大,心率不上才怪
【在 D*****t 的大作中提到】 : 嗯,我也发现spinning/cycling whatever对膝盖的要求不象想的那么轻松,也可能我 : 的动作有问题。另外在staionary bike上, 我很能把心率push到135。
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D*****t 发帖数: 558 | 7 是我大腿跟不上, HR暂时上去可以, 保持住就不行了。
【在 s******p 的大作中提到】 : 嗯,spinning 要上心跳很容易,保持频率,把阻力加大,心率不上才怪
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 跟跑步的那几倍体重的冲击相比, 基本就是nothing了。。
毕竟不是单腿跳跃, 屁股还能坐着。。。
磨擦肯定有, 或许不适合ITBS的同学。。。
【在 s******p 的大作中提到】 : "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧 : 一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损,还有屁股那的关节 : 受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 阻力加大, 频率基本就上不去了。。。中间无数次
要站起来踩, 我基本都是用体重来压, 拼老命心
跳也到不了135, 跑步的心跳很轻松就到135了。。
所以练心肺, 可能跑步还是王道。。。
【在 s******p 的大作中提到】 : 嗯,spinning 要上心跳很容易,保持频率,把阻力加大,心率不上才怪
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r********r 发帖数: 2912 | 10 我觉得好像挺练力量的,对心肺的锻炼一般,热量好像单位时间消耗的也比跑步少
【在 R*****s 的大作中提到】 : 阻力加大, 频率基本就上不去了。。。中间无数次 : 要站起来踩, 我基本都是用体重来压, 拼老命心 : 跳也到不了135, 跑步的心跳很轻松就到135了。。 : 所以练心肺, 可能跑步还是王道。。。
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s******p 发帖数: 819 | 11 要是站起来,对膝盖的冲击和跑步就没啥区别了
频率上不去要不是腿不行,要不是心肺不行,和tempo一个道理吧
【在 R*****s 的大作中提到】 : 阻力加大, 频率基本就上不去了。。。中间无数次 : 要站起来踩, 我基本都是用体重来压, 拼老命心 : 跳也到不了135, 跑步的心跳很轻松就到135了。。 : 所以练心肺, 可能跑步还是王道。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 12 那跟跑步还是差远了, 站起来踩可能跟走路爬山的冲击
差不多, 跑步主要是在跳, 冲击就大了几倍。。。
骑车主要是练肌肉, 对runner来说, 心肺问题不大,
我的大腿肌肉太弱了。。。。难怪我看那些骑车的人,
腿上的肌肉都非常恐怖。。。
【在 s******p 的大作中提到】 : 要是站起来,对膝盖的冲击和跑步就没啥区别了 : 频率上不去要不是腿不行,要不是心肺不行,和tempo一个道理吧
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s******p 发帖数: 819 | 13 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来,感觉膝盖比跑完30麦冲击还大
gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了,上了真车就不行了
【在 R*****s 的大作中提到】 : 那跟跑步还是差远了, 站起来踩可能跟走路爬山的冲击 : 差不多, 跑步主要是在跳, 冲击就大了几倍。。。 : 骑车主要是练肌肉, 对runner来说, 心肺问题不大, : 我的大腿肌肉太弱了。。。。难怪我看那些骑车的人, : 腿上的肌肉都非常恐怖。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 跟你的级别还差太远, 暂时无法体会 :D
【在 s******p 的大作中提到】 : 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来,感觉膝盖比跑完30麦冲击还大 : gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了,上了真车就不行了
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了,对腿部力量要求更高,只有你这种猛男搞
得定,换普通人早就崩溃了。
【在 s******p 的大作中提到】 : 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来,感觉膝盖比跑完30麦冲击还大 : gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了,上了真车就不行了
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b***i 发帖数: 10018 | 16 我想一想已经蛋疼了。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了,对腿部力量要求更高,只有你这种猛男搞 : 得定,换普通人早就崩溃了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 17 他和欢喜已经不是普通人类了 :D
让我们静静期待这俩兽征服LT100...
【在 i*********5 的大作中提到】 : 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了,对腿部力量要求更高,只有你这种猛男搞 : 得定,换普通人早就崩溃了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 18 今年LT100就他们俩吧?还有别的野兽吗?
【在 R*****s 的大作中提到】 : 他和欢喜已经不是普通人类了 :D : 让我们静静期待这俩兽征服LT100...
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s******p 发帖数: 819 | 19 有个野兽宠物被美女征服,最后一个月放弃。。。
今天才发现睡袋根本就没报名。。。不知道他先前犹豫是不是去是在犹豫啥
【在 i*********5 的大作中提到】 : 今年LT100就他们俩吧?还有别的野兽吗?
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 嗯, 就剩他俩了。。。可惜没人转播现场。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 今年LT100就他们俩吧?还有别的野兽吗?
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M**u 发帖数: 10158 | 21 变叔您真的需要买个车了,呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】 : 不能跑步,晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了 : 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹, 刚弄了10分 : 钟我就不行了, 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135,但 : 是大腿,特别是四头肌受不了, 强度感觉跟跑tempo差不多。。 : 一直看钟,好容易熬完60分钟,全身湿透,感觉比跑步累多了, : 而且对身体没有任何冲击,膝盖/脚有伤的同学可以考虑,真 : 是个保持fitness的好方法。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 22 嗯,必须的,不让买就离 :D
你这个新头像不错啊。。。秀秀你的新车。。。
【在 M**u 的大作中提到】 : 变叔您真的需要买个车了,呵呵
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M**u 发帖数: 10158 | 23
狠啊
我晚上去拍照上来,我就是先捡个车来练手
【在 R*****s 的大作中提到】 : 嗯,必须的,不让买就离 :D : 你这个新头像不错啊。。。秀秀你的新车。。。
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s******p 发帖数: 819 | 24 http://www.leadvilleraceseries.com/ 有转播
【在 R*****s 的大作中提到】 : 嗯, 就剩他俩了。。。可惜没人转播现场。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 25 You mean 睡袋 被美女征服 le ???
【在 s******p 的大作中提到】 : 有个野兽宠物被美女征服,最后一个月放弃。。。 : 今天才发现睡袋根本就没报名。。。不知道他先前犹豫是不是去是在犹豫啥
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j***y 发帖数: 5098 | 26 啥智商啊,
迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
【在 i*********5 的大作中提到】 : You mean 睡袋 被美女征服 le ???
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o*******r 发帖数: 4921 | 27 铁哥连续2天被骂智商和情商了.同情一下.
啥智商啊,
迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
【在 j***y 的大作中提到】 : 啥智商啊, : 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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i*********5 发帖数: 19210 | 28 What? Already? Who? In a race?
【在 j***y 的大作中提到】 : 啥智商啊, : 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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i*********5 发帖数: 19210 | 29 他那是打击报复!
【在 o*******r 的大作中提到】 : 铁哥连续2天被骂智商和情商了.同情一下. : : 啥智商啊, : 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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b***i 发帖数: 10018 | 30 王子啊
【在 i*********5 的大作中提到】 : What? Already? Who? In a race?
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d*********6 发帖数: 6115 | 31 看标题,摩丝是打算说X-Training吧。
整到X Country去了。
【在 b***i 的大作中提到】 : 王子啊
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R*****s 发帖数: 41236 | 32 俺是说离
家出走 :D
【在 M**u 的大作中提到】 : : 狠啊 : 我晚上去拍照上来,我就是先捡个车来练手
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R*****s 发帖数: 41236 | 33 赶紧改了...
【在 d*********6 的大作中提到】 : 看标题,摩丝是打算说X-Training吧。 : 整到X Country去了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 34 完了, 新警察暴露了.....
千万别问啥是新警察.....
【在 i*********5 的大作中提到】 : What? Already? Who? In a race?
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M**u 发帖数: 10158 | 35
好象是tonyprince...看过他的报告,猛啊
【在 i*********5 的大作中提到】 : You mean 睡袋 被美女征服 le ???
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M**u 发帖数: 10158 | 36 哈哈,离家出走几个小时,买个road/tri bike,然后回家
【在 R*****s 的大作中提到】 : 俺是说离 : 家出走 :D
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i*********5 发帖数: 19210 | 37 靠!你这简直就是欺生!(刚放狗搜了一下新警察的故事。)
然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹,太牛了!人家跑100mi时我还不知道什么是
跑版呢。太嫩了!
【在 R*****s 的大作中提到】 : 完了, 新警察暴露了..... : 千万别问啥是新警察.....
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o*******r 发帖数: 4921 | 38 他的另一个外号叫宠物。当然,vivil才敢叫。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 靠!你这简直就是欺生!(刚放狗搜了一下新警察的故事。) : 然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹,太牛了!人家跑100mi时我还不知道什么是 : 跑版呢。太嫩了!
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j***y 发帖数: 5098 | 39 以后出去千万别说你认识我
【在 i*********5 的大作中提到】 : 靠!你这简直就是欺生!(刚放狗搜了一下新警察的故事。) : 然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹,太牛了!人家跑100mi时我还不知道什么是 : 跑版呢。太嫩了!
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L***0 发帖数: 1283 | 40 In cycling, most of the time you want to ride at at least 90rpm, ideally 100
-110rpm. Lance Armstrong is well known to ride at 120rpm. Riding out of the
saddle is something one does occasionally on steep climbs, in attacking, or
sprinting.
【在 R*****s 的大作中提到】 : 阻力加大, 频率基本就上不去了。。。中间无数次 : 要站起来踩, 我基本都是用体重来压, 拼老命心 : 跳也到不了135, 跑步的心跳很轻松就到135了。。 : 所以练心肺, 可能跑步还是王道。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 41 哦, 我这个是上课老师经常要大家站起来骑, 一会儿快
一会儿慢, 一会加阻力, 一会儿放松, 跟Interval差
不多, 站起来骑感觉还挺练腰腹的。。。。
100
the
or
【在 L***0 的大作中提到】 : In cycling, most of the time you want to ride at at least 90rpm, ideally 100 : -110rpm. Lance Armstrong is well known to ride at 120rpm. Riding out of the : saddle is something one does occasionally on steep climbs, in attacking, or : sprinting.
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