R*****s
发帖数: 41236 | 1 不能跑步，晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹， 刚弄了10分
钟我就不行了， 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135，但
是大腿，特别是四头肌受不了， 强度感觉跟跑tempo差不多。。
一直看钟，好容易熬完60分钟，全身湿透，感觉比跑步累多了，
而且对身体没有任何冲击，膝盖/脚有伤的同学可以考虑，真
是个保持fitness的好方法。。。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 2 Cycling is also tough for me. I can handle
12? BPM only.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不能跑步，晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
: 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹， 刚弄了10分
: 钟我就不行了， 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135，但
: 是大腿，特别是四头肌受不了， 强度感觉跟跑tempo差不多。。
: 一直看钟，好容易熬完60分钟，全身湿透，感觉比跑步累多了，
: 而且对身体没有任何冲击，膝盖/脚有伤的同学可以考虑，真
: 是个保持fitness的好方法。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 变变, that's "spinning", not "cycling". ;-) |
s******p
发帖数: 819 | 4 "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧
一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损，还有屁股那的关节
受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不能跑步，晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
: 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹， 刚弄了10分
: 钟我就不行了， 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135，但
: 是大腿，特别是四头肌受不了， 强度感觉跟跑tempo差不多。。
: 一直看钟，好容易熬完60分钟，全身湿透，感觉比跑步累多了，
: 而且对身体没有任何冲击，膝盖/脚有伤的同学可以考虑，真
: 是个保持fitness的好方法。。。
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D*****t
发帖数: 558 | 5 嗯，我也发现spinning/cycling whatever对膝盖的要求不象想的那么轻松，也可能我
的动作有问题。另外在staionary bike上， 我很能把心率push到135。
【在 s******p 的大作中提到】
: "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧
: 一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损，还有屁股那的关节
: 受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
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s******p
发帖数: 819 | 6 嗯，spinning 要上心跳很容易，保持频率，把阻力加大，心率不上才怪
【在 D*****t 的大作中提到】
: 嗯，我也发现spinning/cycling whatever对膝盖的要求不象想的那么轻松，也可能我
: 的动作有问题。另外在staionary bike上， 我很能把心率push到135。
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D*****t
发帖数: 558 | 7 是我大腿跟不上， HR暂时上去可以， 保持住就不行了。
【在 s******p 的大作中提到】
: 嗯，spinning 要上心跳很容易，保持频率，把阻力加大，心率不上才怪
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 跟跑步的那几倍体重的冲击相比， 基本就是nothing了。。
毕竟不是单腿跳跃， 屁股还能坐着。。。
磨擦肯定有， 或许不适合ITBS的同学。。。
【在 s******p 的大作中提到】
: "对身体没有任何冲击" 这夸大严重了吧
: 一分钟里膝盖弯个几十下怎么可能没磨损，还有屁股那的关节
: 受伤的同学游泳最安全,不会的正好去学
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 阻力加大， 频率基本就上不去了。。。中间无数次
要站起来踩， 我基本都是用体重来压， 拼老命心
跳也到不了135， 跑步的心跳很轻松就到135了。。
所以练心肺， 可能跑步还是王道。。。
【在 s******p 的大作中提到】
: 嗯，spinning 要上心跳很容易，保持频率，把阻力加大，心率不上才怪
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r********r
发帖数: 2912 | 10 我觉得好像挺练力量的，对心肺的锻炼一般，热量好像单位时间消耗的也比跑步少
【在 R*****s 的大作中提到】
: 阻力加大， 频率基本就上不去了。。。中间无数次
: 要站起来踩， 我基本都是用体重来压， 拼老命心
: 跳也到不了135， 跑步的心跳很轻松就到135了。。
: 所以练心肺， 可能跑步还是王道。。。
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s******p
发帖数: 819 | 11 要是站起来，对膝盖的冲击和跑步就没啥区别了
频率上不去要不是腿不行，要不是心肺不行，和tempo一个道理吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 阻力加大， 频率基本就上不去了。。。中间无数次
: 要站起来踩， 我基本都是用体重来压， 拼老命心
: 跳也到不了135， 跑步的心跳很轻松就到135了。。
: 所以练心肺， 可能跑步还是王道。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 那跟跑步还是差远了， 站起来踩可能跟走路爬山的冲击
差不多， 跑步主要是在跳， 冲击就大了几倍。。。
骑车主要是练肌肉， 对runner来说， 心肺问题不大，
我的大腿肌肉太弱了。。。。难怪我看那些骑车的人，
腿上的肌肉都非常恐怖。。。
【在 s******p 的大作中提到】
: 要是站起来，对膝盖的冲击和跑步就没啥区别了
: 频率上不去要不是腿不行，要不是心肺不行，和tempo一个道理吧
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s******p
发帖数: 819 | 13 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来，感觉膝盖比跑完30麦冲击还大
gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了，上了真车就不行了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那跟跑步还是差远了， 站起来踩可能跟走路爬山的冲击
: 差不多， 跑步主要是在跳， 冲击就大了几倍。。。
: 骑车主要是练肌肉， 对runner来说， 心肺问题不大，
: 我的大腿肌肉太弱了。。。。难怪我看那些骑车的人，
: 腿上的肌肉都非常恐怖。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 跟你的级别还差太远， 暂时无法体会 :D
【在 s******p 的大作中提到】
: 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来，感觉膝盖比跑完30麦冲击还大
: gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了，上了真车就不行了
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了，对腿部力量要求更高，只有你这种猛男搞
得定，换普通人早就崩溃了。
【在 s******p 的大作中提到】
: 我的单速车拉到山里骑一圈80麦下来，感觉膝盖比跑完30麦冲击还大
: gym里站起来慢慢挪当然没啥冲击了，上了真车就不行了
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b***i
发帖数: 10018 | 16 我想一想已经蛋疼了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了，对腿部力量要求更高，只有你这种猛男搞
: 得定，换普通人早就崩溃了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 他和欢喜已经不是普通人类了 :D
让我们静静期待这俩兽征服LT100...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 用单速车爬大山跟普通cycling有不一样了，对腿部力量要求更高，只有你这种猛男搞
: 得定，换普通人早就崩溃了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 今年LT100就他们俩吧？还有别的野兽吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 他和欢喜已经不是普通人类了 :D
: 让我们静静期待这俩兽征服LT100...
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s******p
发帖数: 819 | 19 有个野兽宠物被美女征服，最后一个月放弃。。。
今天才发现睡袋根本就没报名。。。不知道他先前犹豫是不是去是在犹豫啥
【在 i*********5 的大作中提到】
: 今年LT100就他们俩吧？还有别的野兽吗？
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 嗯， 就剩他俩了。。。可惜没人转播现场。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 今年LT100就他们俩吧？还有别的野兽吗？
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M**u
发帖数: 10158 | 21 变叔您真的需要买个车了，呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不能跑步，晚上去gym上了1小时cycling class, 特意带上了
: 305测心跳。 我找了个大风扇的位置正对着吹， 刚弄了10分
: 钟我就不行了， 满身大汗。 其实心跳一直都没超过135，但
: 是大腿，特别是四头肌受不了， 强度感觉跟跑tempo差不多。。
: 一直看钟，好容易熬完60分钟，全身湿透，感觉比跑步累多了，
: 而且对身体没有任何冲击，膝盖/脚有伤的同学可以考虑，真
: 是个保持fitness的好方法。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 嗯，必须的，不让买就离 :D
你这个新头像不错啊。。。秀秀你的新车。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 变叔您真的需要买个车了，呵呵
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M**u
发帖数: 10158 | 23
狠啊
我晚上去拍照上来，我就是先捡个车来练手
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，必须的，不让买就离 :D
: 你这个新头像不错啊。。。秀秀你的新车。。。
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s******p
发帖数: 819 | 24 http://www.leadvilleraceseries.com/ 有转播
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 就剩他俩了。。。可惜没人转播现场。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 You mean 睡袋 被美女征服 le ???
【在 s******p 的大作中提到】
: 有个野兽宠物被美女征服，最后一个月放弃。。。
: 今天才发现睡袋根本就没报名。。。不知道他先前犹豫是不是去是在犹豫啥
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j***y
发帖数: 5098 | 26 啥智商啊，
迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
【在 i*********5 的大作中提到】
: You mean 睡袋 被美女征服 le ???
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o*******r
发帖数: 4921 | 27 铁哥连续2天被骂智商和情商了.同情一下.
啥智商啊，
迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
【在 j***y 的大作中提到】
: 啥智商啊，
: 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 What? Already? Who? In a race?
【在 j***y 的大作中提到】
: 啥智商啊，
: 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 他那是打击报复！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 铁哥连续2天被骂智商和情商了.同情一下.
:
: 啥智商啊，
: 迄今为止版上唯一一个跑过100mi的野兽
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b***i
发帖数: 10018 | 30 王子啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: What? Already? Who? In a race?
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d*********6
发帖数: 6115 | 31 看标题，摩丝是打算说X-Training吧。
整到X Country去了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 王子啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 俺是说离
家出走 :D
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 狠啊
: 我晚上去拍照上来，我就是先捡个车来练手
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 赶紧改了．．．
【在 d*********6 的大作中提到】
: 看标题，摩丝是打算说X-Training吧。
: 整到X Country去了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 完了， 新警察暴露了．．．．．
千万别问啥是新警察．．．．．
【在 i*********5 的大作中提到】
: What? Already? Who? In a race?
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M**u
发帖数: 10158 | 35
好象是tonyprince...看过他的报告，猛啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: You mean 睡袋 被美女征服 le ???
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M**u
发帖数: 10158 | 36 哈哈，离家出走几个小时，买个road/tri bike,然后回家
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺是说离
: 家出走 :D
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 靠！你这简直就是欺生！（刚放狗搜了一下新警察的故事。）
然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹，太牛了！人家跑100mi时我还不知道什么是
跑版呢。太嫩了！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 完了， 新警察暴露了．．．．．
: 千万别问啥是新警察．．．．．
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o*******r
发帖数: 4921 | 38 他的另一个外号叫宠物。当然，vivil才敢叫。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠！你这简直就是欺生！（刚放狗搜了一下新警察的故事。）
: 然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹，太牛了！人家跑100mi时我还不知道什么是
: 跑版呢。太嫩了！
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j***y
发帖数: 5098 | 39 以后出去千万别说你认识我
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠！你这简直就是欺生！（刚放狗搜了一下新警察的故事。）
: 然后又放狗搜了一下王子100迈的英雄事迹，太牛了！人家跑100mi时我还不知道什么是
: 跑版呢。太嫩了！
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L***0
发帖数: 1283 | 40 In cycling, most of the time you want to ride at at least 90rpm, ideally 100
-110rpm. Lance Armstrong is well known to ride at 120rpm. Riding out of the
saddle is something one does occasionally on steep climbs, in attacking, or
sprinting.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 阻力加大， 频率基本就上不去了。。。中间无数次
: 要站起来踩， 我基本都是用体重来压， 拼老命心
: 跳也到不了135， 跑步的心跳很轻松就到135了。。
: 所以练心肺， 可能跑步还是王道。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 哦， 我这个是上课老师经常要大家站起来骑， 一会儿快
一会儿慢， 一会加阻力， 一会儿放松， 跟Interval差
不多， 站起来骑感觉还挺练腰腹的。。。。
100
the
or
【在 L***0 的大作中提到】
: In cycling, most of the time you want to ride at at least 90rpm, ideally 100
: -110rpm. Lance Armstrong is well known to ride at 120rpm. Riding out of the
: saddle is something one does occasionally on steep climbs, in attacking, or
: sprinting.
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