m*******g
发帖数: 7050 | 1 今天到了后来手臂不知道放哪里了。。。很酸。。。怎么解决这个问题？ |
D*****i
发帖数: 1486 | 2 有时跑到后来会感觉手臂外侧到小拇指发麻
这又是怎么回事？ |
L********e
发帖数: 1202 | 3 有，这里！
最近在纠正跑姿，也会弄到肩臂酸。好像可以注意放松，每跑一段就把胳膊彻底放下吊
在那儿让它自己甩一会。不知道是否work。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 今天到了后来手臂不知道放哪里了。。。很酸。。。怎么解决这个问题？
|
g**********y
发帖数: 14569 | |
M**u
发帖数: 10158 | 5
我好想跑interval的时候，没多久就特别容易酸。。。
普通慢跑不容易酸
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个，要跑多少迈才能把肩膀给跑酸啊？非常不解。
|
p****y
发帖数: 23737 | 6 对啊，我慢跑，觉得跑步对手臂疼痛很有帮助，
用电脑用多了，右肩膀手臂疼，跑完步就好了。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我好想跑interval的时候，没多久就特别容易酸。。。
: 普通慢跑不容易酸
|
g**********y
发帖数: 14569 | 7 你是肌肉太紧张了？还是摆动幅度太大？
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 我好想跑interval的时候，没多久就特别容易酸。。。
: 普通慢跑不容易酸
|
M**u
发帖数: 10158 | 8
应该是后者，不过跑interval 的时候脑子一片真空，具体怎么还得仔细分析
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你是肌肉太紧张了？还是摆动幅度太大？
|
m*******g
发帖数: 7050 | 9 我是慢跑，跑到后来完全是因为手臂太酸而停下来。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 应该是后者，不过跑interval 的时候脑子一片真空，具体怎么还得仔细分析
|
b******d
发帖数: 794 | 10 放松脖子和肩膀
【在 m*******g 的大作中提到】
: 我是慢跑，跑到后来完全是因为手臂太酸而停下来。。。
|
|
|
m*******g
发帖数: 7050 | 11 跑前还是跑的时候?
【在 b******d 的大作中提到】
: 放松脖子和肩膀
|
b******d
发帖数: 794 | 12 当然是跑的时候,头抬起,肩膀放松
【在 m*******g 的大作中提到】
: 跑前还是跑的时候?
|
m*******g
发帖数: 7050 | 13 哦，我试试。。
【在 b******d 的大作中提到】
: 当然是跑的时候,头抬起,肩膀放松
|
e*e
发帖数: 6808 | 14 算我一个，我以前是的，跑不了几个迈就要甩胳膊，不然就酸痛酸痛的
就像大家说的，主要是肩膀，脖子不够放松:)
【在 m*******g 的大作中提到】
: 我是慢跑，跑到后来完全是因为手臂太酸而停下来。。。
|
m*******g
发帖数: 7050 | 15 其实我不是很理解怎么放松肩膀和脖子，估计得试试看
【在 e*e 的大作中提到】
: 算我一个，我以前是的，跑不了几个迈就要甩胳膊，不然就酸痛酸痛的
: 就像大家说的，主要是肩膀，脖子不够放松:)
|
L********e
发帖数: 1202 | 16 就是一个驼背垮腰的老头突然罚站军姿，很容易就酸了。
（俺是说自己正在纠跑姿，造成肩膀酸。和 MM没关系啊。）
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个，要跑多少迈才能把肩膀给跑酸啊？非常不解。
|
