S*********g
发帖数: 7653 | 1 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
以前反复强调
过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
遗传？而旁边的
美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
能跑了很多年
了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
样，而且“很
细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
后来逐渐意识到，或许是我跑的太快了。短跑运动员不都是腿粗么，想想也是，平时
70miles的
mileage都是7分钟以内的pace，或许还真是跑快了。
恩，现在看来确实如此，最近跑的比较慢，大部分时间8分到8分半的pace，mileage逐
渐build up
to 90miles.这周到今天为止55miles，就这么低心率的跑，视觉上明显小腿细了，跟看
过的很多马
拉松运动员的照片上那种形状的小腿有点接近了。
所以，还是慢跑瘦腿，快跑的话，至少对我来说，小腿会比较粗。
另外小腿的胫骨吧那是，在阳光下都是“油光澄亮”的感觉，会反光 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 看着很可怜。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
: 以前反复强调
: 过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
: 遗传？而旁边的
: 美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
: 能跑了很多年
: 了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
: 当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
: 样，而且“很
: 细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
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S*********g
发帖数: 7653 | 3
可怜啥。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 看着很可怜。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 4 太瘦了，可以穿铅笔裤了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 可怜啥。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 5 粗细可能主要还是基因吧，
睡袋以前奔过胖的时候的照片，腿也是最瘦的，而且看着也不怎么粗。
【在 a***a 的大作中提到】
: 太瘦了，可以穿铅笔裤了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 6 我在gym见过上身是我两倍的，腿儿是这样的。。。当时深深震撼了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 粗细可能主要还是基因吧，
: 睡袋以前奔过胖的时候的照片，腿也是最瘦的，而且看着也不怎么粗。
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d*i
发帖数: 9453 | 7 说到这个，感觉很多美国人基因就是腿又细又长，亚洲人则短粗居多
【在 a***a 的大作中提到】
: 我在gym见过上身是我两倍的，腿儿是这样的。。。当时深深震撼了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 8 一方面是这样，另外一方面，有些gym的主儿的确完全不练腿的，所以就畸形了
【在 d*i 的大作中提到】
: 说到这个，感觉很多美国人基因就是腿又细又长，亚洲人则短粗居多
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a***a
发帖数: 40617 | 9 对了，dai总，您看我fitness那个问题，是overtrained，还是嗑药药劲儿过了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 说到这个，感觉很多美国人基因就是腿又细又长，亚洲人则短粗居多
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d*i
发帖数: 9453 | 10 我觉得是creatine减量后的正常结果
【在 a***a 的大作中提到】
: 对了，dai总，您看我fitness那个问题，是overtrained，还是嗑药药劲儿过了？
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a***a
发帖数: 40617 | 11 问题不是说creatine load完了以后再多吃也没用了吗
我减量立刻没劲儿，说明不减的话creatine还有用啊
那岂不是应该继续按照loading的量吃？
【在 d*i 的大作中提到】
: 我觉得是creatine减量后的正常结果
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d*i
发帖数: 9453 | 12 那你打算一直吃下去啊？
【在 a***a 的大作中提到】
: 问题不是说creatine load完了以后再多吃也没用了吗
: 我减量立刻没劲儿，说明不减的话creatine还有用啊
: 那岂不是应该继续按照loading的量吃？
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a***a
发帖数: 40617 | 13 是不是鸡肉里天然没什么这玩意儿，都是红肉里的
我吃的都是白肉最近
【在 d*i 的大作中提到】
: 那你打算一直吃下去啊？
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d*i
发帖数: 9453 | 14 鸡肉肌酸确实不多。
不过很多鱼肉里面都有，猪肉牛肉里面也有。
不过靠吃肉获得肌酸总是有限的，当然靠吃提取的creatine其实也不太好我觉得。
【在 a***a 的大作中提到】
: 是不是鸡肉里天然没什么这玩意儿，都是红肉里的
: 我吃的都是白肉最近
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a***a
发帖数: 40617 | 15 没办法，人弱。。。还要有效果。。。只能cheat了。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 鸡肉肌酸确实不多。
: 不过很多鱼肉里面都有，猪肉牛肉里面也有。
: 不过靠吃肉获得肌酸总是有限的，当然靠吃提取的creatine其实也不太好我觉得。
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d*i
发帖数: 9453 | 16 不觉得你弱，只要有耐心，不用creatine你也能达到你的目标。
【在 a***a 的大作中提到】
: 没办法，人弱。。。还要有效果。。。只能cheat了。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 17
再来一张
【在 S*********g 的大作中提到】
: 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
: 以前反复强调
: 过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
: 遗传？而旁边的
: 美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
: 能跑了很多年
: 了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
: 当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
: 样，而且“很
: 细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
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o*******r
发帖数: 4921 | 18 鬼子腿细其实是因为小腿长.
腿短的鬼子小腿就粗了.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
: 以前反复强调
: 过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
: 遗传？而旁边的
: 美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
: 能跑了很多年
: 了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
: 当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
: 样，而且“很
: 细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 小腿粗细基因成分多， 大腿可以塑造的， 想粗大腿，
多举重， 参见举重运动员。。。 |
l*********e
发帖数: 5385 | 20 你瘦得快成竹竿了，运动过度阿。可怜的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
: 以前反复强调
: 过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
: 遗传？而旁边的
: 美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
: 能跑了很多年
: 了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
: 当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
: 样，而且“很
: 细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
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S*********g
发帖数: 7653 | 21
关键是跑步的fitness，速度，耐力，追求performance
追求race的speed.
这个运动量算是比较小的了
跑Ultra的，off season的时候 都有140miles/week
【在 l*********e 的大作中提到】
: 你瘦得快成竹竿了，运动过度阿。可怜的
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l*****1
发帖数: 109 | 22 一个大男人每天bmi啊腿粗细啊累不累？
不要走极端啊，悠着点，人生是马拉松啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 以前mileage是比较高，70miles/week，小腿很粗。。我自己倒是无所谓，不过突然对
: 以前反复强调
: 过的跑步，会瘦腿产生了怀疑，我都跑了这么多了，小腿为啥还是这么粗？难道是我的
: 遗传？而旁边的
: 美国人，一周上70miles的肯定很多，腿怎么能那么细呢？我当时只能认为是美国人可
: 能跑了很多年
: 了，所以腿很细了。。。我这才跑了不到一年呢，这是个艰苦漫长的过程。。
: 当然大腿基本上，不应该是几乎没一点脂肪了，很紧，站立的时候，肌肉硬得跟砖头一
: 样，而且“很
: 细”，坐着，从上往下看，甚至感觉小腿比大腿粗：）
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M***e
发帖数: 1435 | 23 好像是哦，很多去gym的男的就拼命卧推，腿跟麻杆一样
【在 a***a 的大作中提到】
: 一方面是这样，另外一方面，有些gym的主儿的确完全不练腿的，所以就畸形了
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z******5
发帖数: 1110 | 24 LZGG......
服了你。
我的病被你给治好了。 |
L*****s
发帖数: 24744 | |
z********0
发帖数: 9013 | 26 桡骨是胳膊上的吧？
【在 L*****s 的大作中提到】
: 胫骨和桡骨还是很粗..
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