d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Jun 29 11:47:24 2007) 提到:
管用吗，据说吸收比较好
CREATINE ETHYL ESTER AKG Tablets, 180 Tablets
More Products by Precision Engineered®
The next generation in advanced Creatine technology is finally here!
Creatine Ethyl Ester AKG has a unique CEE-AKG Complex - a specially
formulated mixture of Esterified Creatine and Creatine AKG. Creatine Ethyl
Ester AKG:
• Is formulated help increase strength, power and recovery from
intense work |
|
w*******y
发帖数: 60932 | 2 Shamelessly ripped form another site. I don't use it myself, but it seems
cheap based of 3xCamel.
Optimum Nutrition Creatine Powder 600g for $10.91:
http://www.amazon.com/dp/B002DYIZEO
Product Description
Dietary Supplement. Each serving (one teaspoon) of Optimum Nutrition's
Creatine Powder supplies 5 grams (5000 mg) of Pure Creatine Monohydrate. The
patented production method used to produce this Creatine yields a tasteless
, odorless powder that mixes easily into water or juice and does not... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Wed Feb 13 15:35:28 2008) 提到:
BoBoth of them belong "xing fen ji"?
☆─────────────────────────────────────☆
wuhuarou (五花肉) 于 (Wed Feb 13 15:45:46 2008) 提到:
big difference. creatine is not "xing fen ji", many anabolic steroids are.
there're good introductions from wikipedia on "anabolic steroids" and "
creatine".
☆─────────────────────────────────────☆
ddlo1982 (dd) 于 (Wed Feb 13 15:51:57 2008) 提到:
big difference. the |
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R****n
发帖数: 7953 | 4 ACG3里面本来就有creatine啊。各种乱七八糟的creatine复合物加起来才3g
再单独补充一些当然没什么问题 |
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M****a
发帖数: 577 | 5 血检里的是creatinine,不是creatine。Creatinine是creatine代谢的产物，临床是衡
量肾功能的一个主要指标。肌肉多creatinine也会高一点，但是应该还是在正常范围之
内。Creatinine超过正常值是肾功能受损的表现。Creatinine低于正常值没什么关系，
不需要补充肌酸。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 6 Optimum Nutrition Creatine Powder, 600g for $12.13 shipped
For the lifters Amazon has Optimum Nutrition Creatine Powder, 600g for $12.
13 shipped with s&s and prime:
Link:
http://www.amazon.com/Optimum-Nut...479&sr=8-1
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 14:33:59 2007) 提到:
刚去超市买了NOS和creatine。两种据说都是可以提升肌肉力度，但是可以锻炼前同时
吃么？会不会有交叉作用呢？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Oct 14 14:36:23 2007) 提到:
我靠,你厉害啊,混着吃效果很厉害的,跟发烧似的,我觉得你应该买我推荐的XPLODE
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 14:37:28 2007) 提到:
那我还是分开吃吧。我不想当热得快
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Oct 14 14:37:32 2007) |
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g***l
发帖数: 18555 | 9 CREATINE需要LOAD好几天的，怎么可能吃一勺就有反应，纯属心理作用 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 10 可能是LZ睡前两天睡足了本身有精神，creatine没有那么大的效果。
Jack3D如果是GYM前服有些作用，但也因人而异，有些人效果不明显。 |
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w********w
发帖数: 1550 | 11 家里有creatine和NO-Explode,大概去年5月吃到一半，就没再碰过了。
最近加大重量还有举重，觉得需要补一下了，打开一看有点结团，还可以再喝吗？ |
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r****n
发帖数: 1088 | 12 貌似肌肉细胞们都像小草一样，越汁润长得越好。creatine可以给细胞提供水分。 |
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d**********u
发帖数: 727 | 13
1 g Creatin HCL will be a big dose.haha |
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t****a
发帖数: 52 | 15 正常的，有空wiki看看creatine的原理就明白了，放开了喝吧，喝少了反而不好 |
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b*******3
发帖数: 307 | 16 原来是这样，多谢解疑！
我已经惊慌失措的去买啦一桶Creatine，运动前补充一些没关系吧？会导致出别的问题
吗？ |
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M****a
发帖数: 577 | 17 从我个人的经历，不建议。我从小心率就一直不齐，不过没有症状。十几年前过半桶
Creatine，然后就出现房性早搏，就是那种不会死人伤人，但是时不时让你感觉不舒服
的心律失常。严重时感觉心脏快要跳出从嗓子里跳出来了，停了后好转很多，但是这么
多年一直没有完全消除。
这东西导致水潴留，对心血管系统的压力很大。除了强心剂，大部分心血管药物都是往
利尿减压这个方向使劲的以保护心脏的。 |
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U**********1
发帖数: 202 | 18 怪不得每次喝完creatine俺都觉得有点心慌慌，还以为这是心理作用，原来这么个原理
，看来俺也得注意点。 |
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w******y
发帖数: 4871 | 20 NOVEL THERAPIES
Gene therapy — The identification of the gene responsible for the
dystrophinopathies led to initial excitement that transfer of a functioning
dystrophin protein (whether by transplanted myoblast or direct genetic
manipulation) may provide substantial benefit to or even "cure" affected
patients. Although myoblast transfer has been attempted in humans, the
results have thus far not been encouraging [47]. However, in one patient who
received a bone marrow transplant for severe combi... 阅读全帖 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 21 发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: Re: 减肚子真心困难啊（男）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 28 19:15:04 2012, 美东)
creatine monohydrate
我一般用optimum和prolab的
这个要cycling，头一周一天20g（分3~4次吃），然后7周一天10g（3~4次吃）
然后停一个月，再cycle
creatine的作用是在ATP被消耗光以后（大概几秒内），creatine开始顶上，
creatine+atp可以抗到10s的肌肉能量消耗
所以肌肉charge了creatine以后贼给力
我一般loading phase（一天20g）3天内，weight lifting可以涨10~30% |
|
a***a
发帖数: 40617 | 22 creatine monohydrate
我一般用optimum和prolab的
这个要cycling，头一周一天20g（分3~4次吃），然后7周一天10g（3~4次吃）
然后停一个月，再cycle
creatine的作用是在ATP被消耗光以后（大概几秒内），creatine开始顶上，
creatine+atp可以抗到10s的肌肉能量消耗
所以肌肉charge了creatine以后贼给力
我一般loading phase（一天20g）3天内，weight lifting可以涨10~30% |
|
a*****8
发帖数: 2115 | 23 that's why I said it is controversial now. Originally, IBW is used even for
obese patients, however, studies have found that using IBW significantly
underestimate the creatine clearance where using TBW overestimate the
creatine clearance. alazar-Corcoran Equation is also used in some place that
factor in
height as well. Several study evaluated which equation best correlate with
creatine clearance and it appear that using lean body weight to calculate
eCrCl best correlate actual creatine clearanc... 阅读全帖 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 24 这个跟普通的whey比
普通whey：serving 30g，per container 75
protein:23g
这个：serving 50g，per container 40
protein：30g
creatine：5g
光按照protein来算，一个是1725g，一个是1200g。但是多了200g 的creatine
如果正好准备吃creatine，这是个不错的选择（不太适合loading phase）
不过creatine本身不值钱，600g的也就不到20刀 |
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a***a
发帖数: 40617 | 25 你就这么想，creatine就等于ATP等于energy
当然会降
但是如果你是做1个rep的，估计区别很小
简单说ATP提供头5秒的能量，creatine提供后5秒的
creatine不需要常年使用（常年使用身体会有tolerance，也没用了）
我觉得一般的健身爱好者，以3个月为一个周期训练的，一年4周期，用2个周期的
creatine
就足够了 |
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g*2
发帖数: 658 | 26 刚刚把堆积了几个星期的nejm翻看了一下，居然在11月底的那期case discussion就是
讲得这个病
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcpc1103565
Case 36-2011 — A 93-Year-Old Woman with Shortness of Breath and Chest Pain
Presentation of Case
Dr. Pooja Agrawal (Emergency Medicine): A 93-year-old woman was seen in the
emergency department at this hospital because of chest pain and shortness of
breath.
The patient had been in her usual state of health, with hypertension and
chronic renal insufficiency, until the morning of admission, wh... 阅读全帖 |
|
w*******y
发帖数: 60932 | 27 Vitamin World:
http://www.vitaminworld.com/
is offering 60% off using promotional code VW270.
- you must call 866-667-8977
- you need to have a VW passport number (its a rewards card that you get
once you order)
- refer to THIS THREAD for more info on the Vitamin World promotion
Puritan's Pride:
http://www.puritan.com/
is offering B1G1 and B2G3
- no code necessary
- you might be able to stack with additional money off (can not confirm as
I haven't tried it)
I am only doing a comparison on th... 阅读全帖 |
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a***b
发帖数: 18 | 28 医生您好！刚在版面发了文章求助，才发现可以直接问医生，再贴一次。感觉可能是肾
病或者糖尿病，我对医一窍不通，不知道您看不看。
目前主要症状是1）尿样异常，2）眼睛玻璃体混浊，3)尿检血检有几项超标（见下）。
不知道两个病是否相关，用的药副作用是否有联系。所以都写在这儿，有点乱，抱歉！
0）我妈很瘦，吃饭菜非常少，尤其是荤腥，我严重怀疑她营养不良。
1）我妈摔过好多次跤，伤过脊椎和腰，很严重，不知道有没有伤过肾，原来没查出来
过。
2）2012年9月（国内），眼睛玻璃体混珠，而且有闪光，看急诊，给配了胰激肽（扩张
血管药）和复明片（中药），一直吃到了2013年12月，后减量吃到了今年4月9号；
3）2014年3月下旬开始发现尿里有沫沫（小泡沫），而且一天比一天多（肾病？）；
4）2014年4月初因为觉得眼睛稳定，胰激肽和复明片停药；
5）接下来沫沫逐日变多，今天（2014年4月19号）早上小泡沫特别多，中午开始又吃胰
激肽和复明片，晚上沫沫明显减少；
6）之后沫沫一般都很多，但偶尔有两次却又很少，找不到确切的pattern。
-====== Update 04/29/14 =====
按... 阅读全帖 |
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a***b
发帖数: 18 | 29 医生您好！刚在版面发了文章求助，才发现可以直接问医生，再贴一次。感觉可能是肾
病或者糖尿病，我对医一窍不通，不知道您看不看。
目前主要症状是1）尿样异常，2）眼睛玻璃体混浊，3)尿检血检有几项超标（见下）。
不知道两个病是否相关，用的药副作用是否有联系。所以都写在这儿，有点乱，抱歉！
0）我妈很瘦，吃饭菜非常少，尤其是荤腥，我严重怀疑她营养不良。
1）我妈摔过好多次跤，伤过脊椎和腰，很严重，不知道有没有伤过肾，原来没查出来
过。
2）2012年9月（国内），眼睛玻璃体混珠，而且有闪光，看急诊，给配了胰激肽（扩张
血管药）和复明片（中药），一直吃到了2013年12月，后减量吃到了今年4月9号；
3）2014年3月下旬开始发现尿里有沫沫（小泡沫），而且一天比一天多（肾病？）；
4）2014年4月初因为觉得眼睛稳定，胰激肽和复明片停药；
5）接下来沫沫逐日变多，今天（2014年4月19号）早上小泡沫特别多，中午开始又吃胰
激肽和复明片，晚上沫沫明显减少；
6）之后沫沫一般都很多，但偶尔有两次却又很少，找不到确切的pattern。
-====== Update 04/29/14 =====
按... 阅读全帖 |
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J***n
发帖数: 210 | 30 I heard they are made by a manufacture from the same product lines that
also produce more well known name brand products. They make the cheaper version to sell in stores like wal-mart.
I tried their creatine. Creatine is creatine I guess. I did not feel
anything different between theirs and more expensive ones. |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 我觉得是creatine减量后的正常结果。
push不到原来的极限了，所以感觉不到酸痛，可能也没啥效果。
充血本来就是暂时的，到不了极限自然刺激不够。
要么把creatine加回去，要么休息两天。
其实我觉得加creatine意义不大，不如停掉算了。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 32 我还吃过NO-xpolde,jack3D，感觉都没creatine给力，creatine的副作用就是会贮水
显得浮肿
recovery的东西我用过一种，就是为了加强一些蛋白粉flavor而已，里面也有一定
BCAA
以上所有东西，从有效性角度来说，最好的还是creatine |
|
H****i
发帖数: 728 | 33 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: HardFi (民主有啥用？西红柿都是生的！), 信区: Fitness
标 题: 为什么这几周长的很快
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 21 22:39:27 2009, 美东)
暑假我刻意在bulk，一天至少3800卡+， 还有每天6勺粉，
结果就长了前3周，后面2个月体重力量维度丝毫没有变化
我一个月前开始停止bulk，结果却蹭蹭猛涨，想想有几个原因：
1 不吃粉了，该吃一天10个蛋白，这样至少吃得不恶心，也有70g extra protein
2 workout前加大了creatine的剂量，吃下去10分钟以后能感觉到上头了，workout完全
不会困
3 workout时间改到傍晚吃饭前，训练前吃蛋吃creatine，训练后直接吃饭
4 workout 时间缩短到30-45分钟 ，以前是45分钟-60分钟，现在感觉精力集中多了
5 晚饭没有米饭和主食，这点让我很奇怪，即使这样这个月我还是能涨
6 周末停creatine，停蛋，停训练，啥都吃，变猪
我觉得长肉这个东西，个体差异很大，每个人适用的rou |
|
l****7
发帖数: 148 | 34 Question 14
A pt with previously normal renal function (BUN 10mg/dL, plasma creatine 1.0
mg/dL, and creatinine clearance 120 mL/min) is admitted to the hospital
with severe dyspnea and is dx with CHF. On admission, creatine clearance is
80 mL/min, and 24 hour urine collection contains 750 mL. The BUN and plasma
creatinine would most likely be which of the following?
plasma creatine BUN
A. 1.0 15
B. 1.5 35
C. 2.0 10
D. 4.0 40
E. 5.0 20 |
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a***b
发帖数: 18 | 35 继续求助：做了尿检、血检，有几项不正常，求指点是否大问题，怎样治/保养：
Test Alarm Result Unit Normal
---------------------------------------------------------------------
Glucose HIGH 107 50-100 mg/dl
BUN HIGH 26.0 7-22 mg/dl
Creatine 0.7 0.4-1.4mg/dl
BUN:Creatine HIGH 37.1
MCV HIGH 98 cu mic 80-97
Urine A... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
zhuang1 (zhuangzhuang) 于 (Fri Sep 21 13:53:52 2012, 美东) 提到:
如题。女儿9个多月了，有发展滞后，如：6个月才会抬头，7个月才会翻身，现在还不
会坐不会爬，腿不能承重。知道后我网上查了一下，越差越担心。求有经验的妈妈帮助。
我们做了brain MRI，血液测试和基因测试，都没有查出原因。父母双方家族都没有先
例。
现在开始每周做一次physical一次occupacional theraphy。难道这真的会影响孩子一
生吗？谢谢。
---------------------
非常感谢所有回复的朋友，能得到这么多热心人士的回复，不论是给建议的，分享个人
经历的，还是祝福的，我这里都一一谢过了。我仔细看了每一个回帖，认真记下了所有
的建议。总结如下，希望对他人也有帮助。
1，尽快约儿科神经医生查原因，因为hypotonia只是症状，真正的原因还待查。
2，坚持做physical therapy 和occupacional therapy
3，坚持... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 485 | 37 【 以下文字转载自 Axel 俱乐部 】
发信人: zamboni (师爷), 信区: Axel
标 题: Top Ten Sports Parenting Myths(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 11 11:59:58 2012, 美东)
我们这边一个运动教育的讲义:
http://www.commongroundspeakerseries.org/2011/09/10/rick-wolff/
Top Ten Sports Parenting Myths by Rick Wolff
Rick Wolff is the Chairman of the Center for Sports Parenting.
One of the constant concerns about trying to raise a youngster in sports
these days is that there is so much misinformation and misleading advice
that parents often don’t know w... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
iwillsurvive (朝阳似我) 于 (Wed Mar 5 14:47:24 2008) 提到:
今天在GNC逛
有两个牌子的蛋白粉，一个是MUSCLE TECH,一个是自己的牌子GNC，
GNC自己的牌子卖的很便宜，不到20块钱
MUSCLE TECH的要33左右
买哪个的比较好？
另外，muscle tech的还分好几种，一种是NITRO-TECH (Protein),另一种是CELL-TECH
(creatine）。导购员让我买CELL-TECH,回来一查，原来creatine就是肌酸，那么是买
NITRO TECH 还是Cell-tech?
一头雾水，难道以前吃错了蛋白粉?
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snowma (snowma) 于 (Wed Mar 5 14:49:25 2008) 提到:
你那个是3磅的还是2磅的？
TECH
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f*****r
发帖数: 58 | 39 早上起的晚，近１０点起
10am: 一碗牛奶，一根香蕉，一勺蛋白粉，一个鸡蛋，一小把杏仁，一片面包
1pm: 饿了，一块烤鱼(8oz左右，不大)，一个蕃薯，一碗沙拉
4pm: 又饿了，一个苹果
4:30pm: 还饿，一个Energy bar
6pm: pre-workout shake(一勺蛋白粉+creatine), 一个香蕉，
还是饿，又泡了一杯instant cereal
7:30pm: post-workout shake(两勺蛋白粉+creatine), 还饿，加了个snack bar
(到此实验室的存货已经全部吃光)
8:30pm: 晚饭 出去吃的，mongolian beef + brown rice
吃完９点，现在又饿了
本人男，５＇１０＂，１４２lbs，刚练了半年，长了１０磅左右，现在还是瘦，以前
更瘦，大概我是新陈代谢巨快的那种。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 40 并非不同观点，只是补充
ATP 的提供一共有三种代谢途径:
phosphagen: 分 解身体本身的能量储备，就是ATP和磷酸creatine, 代谢产物为ADP, P
和creatine. 这种是功能最快的方式，提供高强度运动最初15秒的能量，大概需要3分
钟身体完全恢复。当储备量用完后人体必需用anaerobic glycolysis or aerobic
oxidation提供能量。phosphagen主要支撑跳高，跳远，百米跑举重等15秒以下的运动。
无氧水解（anaerobic glycolysis）主要提供15秒以上，三分钟以下运动所需能量，比
如800， 200米跑等。该反应在下细胞质中降解血糖或肌糖原。该反应比较快，但低效
，每一个glucose只能产生2分子ATP，代谢产物为乳酸，而乳酸的堆积是该反应的limit
factor. 完全恢复需要1到2个小时。
氧化分解（aerobic oxidation）利用血糖，糖原，蛋白质和脂肪的氧化分解，产生水
和CO2。效率极高，氧化1分子glucose可产生36个ATP，一个18碳链的脂肪酸可产生170
个ATP。该反应和前两 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 41 Hi brother
How do you free the Creatine ? I tried one bottle long long time ago. now I
am using BCAA and prework out jack3D .of cause protein powder .
when do you usually take your creatine ?
do you have recommend for Protein ? I am using GNC 60gram one . kind of
expensive .lol .
), |
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a***a
发帖数: 40617 | 42 n久没练
creatine loading的时候同时开始恢复
进gym前先loading了2天
进去以后感觉有当年70%左右的水平，咣咣的练
一连6天，当然每天都疼得生不如死，但是一天到晚肌肉都爆充血，巨鼓
一周loading过后，creatine减少每天5g，休息了2天以后，浑身基本不酸疼了
然后这第二周开始，做啥都感觉巨无力！一下水平掉到当年的40~50%
每天拼了老命练完，第二天也丝毫不疼
肌肉不仅不充血，感觉都萎缩回去了。。。
这是啥情况。。。
嗑药后遗症？ |
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l********y
发帖数: 1327 | 43 改吃JACK3D吧,比creatine有用多了,虽然里面就有creatine.
还有,过度兴奋会损害CNS,如果每次训练超过80分钟,那么每周三次以上的训练都是白练
,因为你的hormone和CNS都没有恢复.肌肉恢复没用.
讲解完毕,请发包子. |
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a***a
发帖数: 40617 | 44 我建议，没在健身房泡半年以上的（每周至少5小时），可以不急着上creatine这种东西
弄点儿粉就行了
因为creatine是帮你往上冲击重量的，如果你没有足够的经验和已经锻炼过的筋肉（
包括肌踺），容易受伤
一般来说只有很push limit的时候，身体其他部分才会不由自主的发力
比如这样可能会影响到你的脖子 |
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n***s
发帖数: 10056 | 45 From:
http://answers.google.com/answers/threadview/id/724604.html
Note: excessively, dramatic increase....
It is possible that a diet excessively high in protein can
cause elevated liver enzymes.
?High-protein diets are generally well tolerated by healthy adults.
But a dramatic increase in protein-rich foods may be
dangerous for people with liver or kidney disease. This is because they lack
the ability to get rid of the waste products left from protein metabolis... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 男生，不过是新手
30lbs是盘片重量，没算杆儿，不晓得他用的哪种杆
我的意思主要是说，就算是Olympic bar，这个重量也没必要上creatine。
不过他那个是送的，他估计根本没搞清楚creatine是咋回事呢。 |
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