w********6 发帖数: 12977 | 1 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面,讲到最近二十年来他自己体会的
理论的发
展,说道今天他会更强调 strength training。
同时有关Ryan Hall 的文章,讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练,自
己教练自己
了。其中很大的训练上的改变之一就是,大量减少了strength training。
不知道大家怎么看的?
俺现在完全jogging很低的迈数了,也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥
不妥。对
于还在前线训练的同学,估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。 |
b***i 发帖数: 10018 | 2 我很少去gym里跑了,虽然每次去还是会做一套力量训练意思意思,也差不多等于没有
了。
【在 w********6 的大作中提到】 : 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面,讲到最近二十年来他自己体会的 : 理论的发 : 展,说道今天他会更强调 strength training。 : 同时有关Ryan Hall 的文章,讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练,自 : 己教练自己 : 了。其中很大的训练上的改变之一就是,大量减少了strength training。 : 不知道大家怎么看的? : 俺现在完全jogging很低的迈数了,也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥 : 不妥。对 : 于还在前线训练的同学,估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
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w********6 发帖数: 12977 | 3 也一样,不去gym就不做了,我几乎半年没去了,可惜了我的年费
【在 b***i 的大作中提到】 : 我很少去gym里跑了,虽然每次去还是会做一套力量训练意思意思,也差不多等于没有 : 了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 我的感觉是腰腹绝对很有用, 尤其是后腰, 现在一爬坡, 我腰
就直不起来了。。。再就是开始减重, 又开始岔气了, 估计是腹
肌不行的原因。。。
Ryan就算减少strength training肯定也比普通人多很多。。。
【在 w********6 的大作中提到】 : 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面,讲到最近二十年来他自己体会的 : 理论的发 : 展,说道今天他会更强调 strength training。 : 同时有关Ryan Hall 的文章,讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练,自 : 己教练自己 : 了。其中很大的训练上的改变之一就是,大量减少了strength training。 : 不知道大家怎么看的? : 俺现在完全jogging很低的迈数了,也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥 : 不妥。对 : 于还在前线训练的同学,估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
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S*********g 发帖数: 7653 | 5
腰腹怎么练?仰卧起坐?或者那个器械
【在 R*****s 的大作中提到】 : 我的感觉是腰腹绝对很有用, 尤其是后腰, 现在一爬坡, 我腰 : 就直不起来了。。。再就是开始减重, 又开始岔气了, 估计是腹 : 肌不行的原因。。。 : Ryan就算减少strength training肯定也比普通人多很多。。。
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c*******r 发帖数: 13580 | 6 I do yoga occasionally, rock climb 6-8 hours a week, which is good for core
strength. I don't do any other strength training though, unless you count
forearm
【在 w********6 的大作中提到】 : 这期的running time, Pete Pfitzinger 的文章里面,讲到最近二十年来他自己体会的 : 理论的发 : 展,说道今天他会更强调 strength training。 : 同时有关Ryan Hall 的文章,讲到最近他和他太太都离开了Mammoth俱乐部的教练,自 : 己教练自己 : 了。其中很大的训练上的改变之一就是,大量减少了strength training。 : 不知道大家怎么看的? : 俺现在完全jogging很低的迈数了,也完全放弃了strength training, 暂时没感到有啥 : 不妥。对 : 于还在前线训练的同学,估计像钟弟弟那样训练core的也不多了吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 以前是做8min abs, 后来懒得做, 现在是开始做器械。。
【在 S*********g 的大作中提到】 : : 腰腹怎么练?仰卧起坐?或者那个器械
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d*g 发帖数: 16592 | 8 我从前上跑步课,老师推荐的最简单的core strength训练是
基本plank和plank的一些变种。
另外就是那种大球上的仰卧起坐和腰部力量,
如果有partner可以做些带药物球的那种更challenge一些。 |