b******o
发帖数: 18 | 1 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
是平地或者下坡，跑得很舒服。跑完了也没有什么感觉，不觉得太累，和一起跑的朋友
拍拍照，取了点吃的，还有乐队表演，很欢乐。
今天身体一切还好，就是大腿肌肉比较酸痛，下楼梯简直是痛苦至极，恨不得滚下去。
现在的感觉非常美好，觉得自己已经爱上了跑步，等肌肉恢复一点了，就恢复训练，明
年跑难度比较大的Austin半马！
最后祝大家新年快乐，兔年吉祥！ |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 赞！
2:
【在 b******o 的大作中提到】
: 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
: 12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
: 大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
: 最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
: 一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
: ，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
: 半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
: 我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
: 服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
: 有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
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A******q
发帖数: 10 | |
f****e
发帖数: 553 | 4 赞! cong! 我在Austin的时候就没跑过步。真可惜
【在 b******o 的大作中提到】
: 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
: 12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
: 大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
: 最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
: 一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
: ，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
: 半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
: 我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
: 服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
: 有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
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m**k
发帖数: 18660 | 5 Congrats! Not bad for forst. Keep running
2:
【在 b******o 的大作中提到】
: 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
: 12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
: 大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
: 最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
: 一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
: ，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
: 半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
: 我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
: 服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
: 有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
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p***r
发帖数: 4859 | 6 恭喜！
2:
【在 b******o 的大作中提到】
: 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
: 12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
: 大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
: 最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
: 一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
: ，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
: 半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
: 我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
: 服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
: 有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
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p***o
发帖数: 216 | 7 恭喜，恭喜！第一次就有能如此表现，又一位德州女侠。
2:
【在 b******o 的大作中提到】
: 平时经常潜水，昨天人生第一个半马，非常激动，也有点小紧张，现在来汇报成绩- 2:
: 12:50 -我是女生，个头很小，很菜鸟，能跑在2个半小时内，我自己是超级欢乐啦。
: 大致的准备经历如下：我底子很弱，去年9月份前，跑步超级菜，速度大概是11：30，
: 最多只跑过3迈多。从去年9月份开始参加local的半马训练，每周六早上参加集训，周
: 一二四晚上自己在gym按照schedule训练1小时。训练一直持续到圣诞节前。过完寒假后
: ，自己训练了大概三周，速度差不多控制在10：30左右。
: 半马当天：起得非常早（大概4点多就起来了），6点到比赛地，大概7点开跑，那时候
: 我还很迷惑，穿了jacket就跑了，结果早上天气很闷热（大概60F多），跑了1迈就把衣
: 服脱了，拴在腰上（跑了几迈后觉得身上绑东西真是累赘啊）。路边一直有人加油，还
: 有唱歌的，所以一直很兴奋。中间下了会儿小雨，路有点滑，不过整体路况很好，基本
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l**n
发帖数: 2405 | 8 Nice report! Nice record! |
b****a
发帖数: 669 | |
i*********5
发帖数: 19210 | |
