S*********g
发帖数: 7653 | 1 今天已经跑了三次了
早上6点到6点45
中午1点去Mall买衣服 跑了30分钟
刚才从办公室去沃尔玛买吃的，来回3miles。
不过刚才感觉吃的多了点，今天加基础代谢大概消耗3600卡，中午加刚才大概吃了2200
卡。。。。
晚上从来没有吃超过800卡，刚才居然吃了1200....幸好，碳水不算多...
决定等下跑第四次...easy 5miles...
然后回去睡觉，明早继续easy 10miles,加游泳。。。减肥。。。 | b********k
发帖数: 427 | 2 怎么知道自己吃了多少卡的？
2200
【在 S*********g 的大作中提到】
: 今天已经跑了三次了
: 早上6点到6点45
: 中午1点去Mall买衣服 跑了30分钟
: 刚才从办公室去沃尔玛买吃的，来回3miles。
: 不过刚才感觉吃的多了点，今天加基础代谢大概消耗3600卡，中午加刚才大概吃了2200
: 卡。。。。
: 晚上从来没有吃超过800卡，刚才居然吃了1200....幸好，碳水不算多...
: 决定等下跑第四次...easy 5miles...
: 然后回去睡觉，明早继续easy 10miles,加游泳。。。减肥。。。
| S*********g
发帖数: 7653 | 3
经验，我可是减肥版版主。。。
【在 b********k 的大作中提到】
: 怎么知道自己吃了多少卡的？
:
: 2200
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