w*****3
发帖数: 1582 | 1 昨天年度体检作心电图，发现心动过缓，和右束支合并左后束支传导阻滞，以前跑步没
有任何包括头晕胸疼等不适地症状，就算跑半马冲刺心跳200的时候也没有头晕的症状
。 窦性心动过缓（〈60）在长跑者当中非常常见，右束支阻滞在长跑者中也很常见，
google了一下有研究说占50%左右， 左后束支比较少见。年后要查48小时动态心电图，
多普勒和运动心电图，看心脏有没有病理性变化。 目前暂时不能进行比较剧烈的活动
了，慢跑应该还可以。
建议大家进行剧烈运动，上大量之前做一下心电图，检查一下。 |
t****n
发帖数: 1347 | 2 多半没事，看心电图的医生容易over-diagnose.
我每两三年看一次cardiologist的。 |
m**k
发帖数: 18660 | 3 这些到底是生理性的还是病理性的？
记得有人说 一般心脏医生 看 长跑的心脏都比较担心。
你有说你long distance runner么 ？
【在 w*****3 的大作中提到】
: 昨天年度体检作心电图，发现心动过缓，和右束支合并左后束支传导阻滞，以前跑步没
: 有任何包括头晕胸疼等不适地症状，就算跑半马冲刺心跳200的时候也没有头晕的症状
: 。 窦性心动过缓（〈60）在长跑者当中非常常见，右束支阻滞在长跑者中也很常见，
: google了一下有研究说占50%左右， 左后束支比较少见。年后要查48小时动态心电图，
: 多普勒和运动心电图，看心脏有没有病理性变化。 目前暂时不能进行比较剧烈的活动
: 了，慢跑应该还可以。
: 建议大家进行剧烈运动，上大量之前做一下心电图，检查一下。
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w*****3
发帖数: 1582 | 4 恩， 所以要进行进一步检查， 排除病理性的可能， 但是医生说，即使没有病理的表
现，也要避免特别剧烈的运动，尤其是马拉松最后冲刺这种。我可能是属于先天有缺陷
，在一般情况下不太明显，但是如果长时间剧烈运动危险性会增大的那种。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这些到底是生理性的还是病理性的？
: 记得有人说 一般心脏医生 看 长跑的心脏都比较担心。
: 你有说你long distance runner么 ？
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m**k
发帖数: 18660 | 5 en. 马拉松都是伤身体的。
但是我马拉松从来没有冲过刺
10K有过，非常难受啊。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 恩， 所以要进行进一步检查， 排除病理性的可能， 但是医生说，即使没有病理的表
: 现，也要避免特别剧烈的运动，尤其是马拉松最后冲刺这种。我可能是属于先天有缺陷
: ，在一般情况下不太明显，但是如果长时间剧烈运动危险性会增大的那种。
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l*******o
发帖数: 669 | 6 马拉松是伤身体，但我觉得不伤心脏啊。跑马拉松前面一大半都是有说有笑的，倒是跑
mile, 3k, 5k, 甚至10k,那个痛苦啊。我觉得跑短距离心脏承受的压力要大得多。 |
l**n
发帖数: 2405 | 7 What kind of 心电图? Is that EKG test, which takes 2 minutes to hook you up
and takes just 30 seconds to collect data?? |
l**n
发帖数: 2405 | 8 Depends on different runner la. In my case, my first marathon actually
hurts my heart. I did EKG test 3 days after, showed everything just
fine.
However my heart didn't show any symptoms during the 30-second EKG test.
I felt light unexpected heart vibrations from upper right heart, light
pains from that area and sometimes across upper to bottom (AGAIN, very
very light that I talked to doctor, she said don't even worry about it).
I had such kind of heart symptoms long before running marathon. But not
within last year or two. Finishing my first marathon triggered these
symptoms again.
Ironically, during and right after running, I feel GREAT about my heart,
no any pain or any discomfort.
So to be safe, I decided to not run over 175BMP or 84% MAX HR in the
future full marathon races.
This is the 2nd week after marathon, my heart heals fast. I don't have
vibration problems any more this week. just occasionally discomfort. but
much much lighter than last week. I expect no more any discomfort
feeling by next weekend and a totally full recover in 3 months.
【在 l*******o 的大作中提到】
: 马拉松是伤身体，但我觉得不伤心脏啊。跑马拉松前面一大半都是有说有笑的，倒是跑
: mile, 3k, 5k, 甚至10k,那个痛苦啊。我觉得跑短距离心脏承受的压力要大得多。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 心脏按理来说， 应该和肌肉一样， 越锻炼越强壮， 只要不过度。。。
肌肉的成长就是把肌肉纤维撕裂， 再修复的过程。。。
【在 l**n 的大作中提到】
: Depends on different runner la. In my case, my first marathon actually
: hurts my heart. I did EKG test 3 days after, showed everything just
: fine.
: However my heart didn't show any symptoms during the 30-second EKG test.
: I felt light unexpected heart vibrations from upper right heart, light
: pains from that area and sometimes across upper to bottom (AGAIN, very
: very light that I talked to doctor, she said don't even worry about it).
: I had such kind of heart symptoms long before running marathon. But not
: within last year or two. Finishing my first marathon triggered these
: symptoms again.
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l**n
发帖数: 2405 | 10 I really wish so and I also believe so, but I would be cautious in my
future long distance races to not over use my little weak heart.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 心脏按理来说， 应该和肌肉一样， 越锻炼越强壮， 只要不过度。。。
: 肌肉的成长就是把肌肉纤维撕裂， 再修复的过程。。。
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d****i
发帖数: 4354 | 11 看起来我这种心率比较高的应该没有典型的长跑者心脏了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 心脏按理来说， 应该和肌肉一样， 越锻炼越强壮， 只要不过度。。。
: 肌肉的成长就是把肌肉纤维撕裂， 再修复的过程。。。
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m******r
发帖数: 9604 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 13 应该没什么问题吧？我只知道骑车的人心脏都比较好。 |
m****i
发帖数: 1980 | 14 why?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 应该没什么问题吧？我只知道骑车的人心脏都比较好。
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 I'm not a doctor, but I've heard and read about this from many sources.
Cycling improves cardio-vascular fitness
Cycling makes the heart pound in a steady manner and helps improve cardio-
vascular fitness. Studies have shown that cycling to work will increase
cardiovascular fitness by 3-7%. Cycling uses the largest muscle groups the
legs, raising heart rate to benefit stamina and fitness.
Cycling improves heart health
According to the British Medical Association, cycling just 20 miles a week
can reduce the risk of coronary heart disease by 50%. A major study of 10,
000 civil servants suggested that those who cycled 20 miles over the period
of a week were half as likely to suffer heart disease as their non-cycling
colleagues.
http://www.adultbicycling.com/component/content/article/9-bicycling-basics/37-health-benefits-of-cycling-ii.html
【在 m****i 的大作中提到】
: why?
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e******h
发帖数: 128 | 16 我跑到tempo速度一段时间后，心脏有岔气的感觉，不知道有没有问题。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 17 昨天用305测了晚上睡觉时候的心率，平均心率52， 最低到40左右。
测的时候把gps的功能关掉（在房间里，把305打开， 305 搜不到星星，会问are you
indoor? 然后选yes），这样可以节省电池。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 18 岔气的感觉有时天凉的时候会有，但是心脏岔气没有过，最好做一下检查。
【在 e******h 的大作中提到】
: 我跑到tempo速度一段时间后，心脏有岔气的感觉，不知道有没有问题。
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w*****3
发帖数: 1582 | 19 下午趁老板不在，去图书馆睡了个午觉（0：21-1：02），心率带为了防止干测不准，
涂了body lotion. 测得最低心率47，平均心率 52左右。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 昨天用305测了晚上睡觉时候的心率，平均心率52， 最低到40左右。
: 测的时候把gps的功能关掉（在房间里，把305打开， 305 搜不到星星，会问are you
: indoor? 然后选yes），这样可以节省电池。
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w*****3
发帖数: 1582 | 20 所有检查结果都回来了， 除了心电图有异常以外，其他（exercise test, holter, 2-
d dopler) 检查都正常，医生也说没有什么问题，让我定期检查，尽量不要做高强度训
练。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 21 Good news. Then you can still do Low HR training. :)
2-
【在 w*****3 的大作中提到】
: 所有检查结果都回来了， 除了心电图有异常以外，其他（exercise test, holter, 2-
: d dopler) 检查都正常，医生也说没有什么问题，让我定期检查，尽量不要做高强度训
: 练。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 长跑的人平时心跳都超慢， 健康的标志。。。俺有次
逛商店， 在里面测了下心跳也才40多。。
而且现在push上160都非常困难， 心跳还没上去，已经
跑不动了。。。 |
b***i
发帖数: 10018 | 23 嗯，说得对。
btw, 你应该是neuromuscular fitness跟不上aerobic fitness。建议你每星期跑一两
次strides或者hill sprints，几星期后就应该会有明显改善的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 长跑的人平时心跳都超慢， 健康的标志。。。俺有次
: 逛商店， 在里面测了下心跳也才40多。。
: 而且现在push上160都非常困难， 心跳还没上去，已经
: 跑不动了。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 24 还有就是MLR和long run的最后一两迈加速到tempo pace甚至更快。
【在 b***i 的大作中提到】
: 嗯，说得对。
: btw, 你应该是neuromuscular fitness跟不上aerobic fitness。建议你每星期跑一两
: 次strides或者hill sprints，几星期后就应该会有明显改善的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 不是说跑hill是练心肺更多么。。。做squat会不会有帮助。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 嗯，说得对。
: btw, 你应该是neuromuscular fitness跟不上aerobic fitness。建议你每星期跑一两
: 次strides或者hill sprints，几星期后就应该会有明显改善的。
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 ah, that's what I do every time, just because I get a little impatient in
the end :)
【在 b***i 的大作中提到】
: 还有就是MLR和long run的最后一两迈加速到tempo pace甚至更快。
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c*******r
发帖数: 13580 | 27 我觉得跑hill更多的是challenge肌肉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是说跑hill是练心肺更多么。。。做squat会不会有帮助。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 好吧， 感觉有点困难。。。
昨天看了个文章， 测试你是哪种类型的runner:
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--13007-1-
发现俺是属于Long-Hauler， 的确是更适合长距离一些。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 还有就是MLR和long run的最后一两迈加速到tempo pace甚至更快。
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b***i
发帖数: 10018 | 29 是10秒钟的steep hill sprint，不是long hill repeat。
心跳不会很高的，比平地的stride更不容易受伤。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是说跑hill是练心肺更多么。。。做squat会不会有帮助。。
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b***i
发帖数: 10018 | 30 可能是吧，但是不能拿这个来作为不练速度的借口。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好吧， 感觉有点困难。。。
: 昨天看了个文章， 测试你是哪种类型的runner:
: http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--13007-1-
: 发现俺是属于Long-Hauler， 的确是更适合长距离一些。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 31 you are the man. i am sure you will set a great PR in your next race.
【在 c*******r 的大作中提到】
: ah, that's what I do every time, just because I get a little impatient in
: the end :)
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b***i
发帖数: 10018 | 32 strength is not power, maybe you can try this:
http://www.youtube.com/watch?v=I5LoL8X53z0
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是说跑hill是练心肺更多么。。。做squat会不会有帮助。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 我其实跑Interval也不是很累， 毕竟时间短， 再快也能跑。。。
就是这个Tempo每次跑得我好想去死， 虽然跑完也没啥感觉。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 可能是吧，但是不能拿这个来作为不练速度的借口。
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d*****n
发帖数: 1875 | 34 心动过缓j就是 心率(HR) 低吗？ 你的HR真的能到 200？谢谢。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 昨天年度体检作心电图，发现心动过缓，和右束支合并左后束支传导阻滞，以前跑步没
: 有任何包括头晕胸疼等不适地症状，就算跑半马冲刺心跳200的时候也没有头晕的症状
: 。 窦性心动过缓（〈60）在长跑者当中非常常见，右束支阻滞在长跑者中也很常见，
: google了一下有研究说占50%左右， 左后束支比较少见。年后要查48小时动态心电图，
: 多普勒和运动心电图，看心脏有没有病理性变化。 目前暂时不能进行比较剧烈的活动
: 了，慢跑应该还可以。
: 建议大家进行剧烈运动，上大量之前做一下心电图，检查一下。
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l**n
发帖数: 2405 | 35 HR too low is not necessarily healthy.
等老了心动过缓可能会是个大问题。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 长跑的人平时心跳都超慢， 健康的标志。。。俺有次
: 逛商店， 在里面测了下心跳也才40多。。
: 而且现在push上160都非常困难， 心跳还没上去，已经
: 跑不动了。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 36 我发现这时候快跑1迈能跑的非常快，而且肌肉也很松弛。昨天我甚至尝试了5分的pace。
【在 b***i 的大作中提到】
: 还有就是MLR和long run的最后一两迈加速到tempo pace甚至更快。
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 俺今天19迈的时候也想试， 实在是跑不动了。。。
pace。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我发现这时候快跑1迈能跑的非常快，而且肌肉也很松弛。昨天我甚至尝试了5分的pace。
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 我相信只要停止运动， 心跳会越来越快的， 心肺功能如果不用运动
就能保持住， 我高兴还来不及呢。。。
【在 l**n 的大作中提到】
: HR too low is not necessarily healthy.
: 等老了心动过缓可能会是个大问题。
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b***i
发帖数: 10018 | 39 19迈太长了，take it easy就好了。在MLR中试比较好，没什么伤害。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺今天19迈的时候也想试， 实在是跑不动了。。。
:
: pace。
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