R***0
发帖数: 35 | 1 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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题记：波士顿马拉松
波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
3小时35分。。。
一． 起跑：盘马弯弓射不发
加州长堤马拉松起点和终点都设在停泊玛丽皇后号的海湾附近。10月17日这一天，天气
有些阴沉，时而飘些小雨。温度不到70度，是跑马拉松的理想天气。
我比较幸运，当天晚上就住宿在离起跑线一箭之遥的公寓。一夜好睡之后，到了6点半
才醒。匆匆忙忙吃了一个水煮鸡蛋，喝了半杯咖啡后，下得楼来，已经将近七点。
24000多人早已挤满了起跑的地点。我原想跟着3：30小组一起跑，结果勉强挤到5：30
小组，就寸步难行了。在失望中，听到了美国国歌响起。心中不禁升起一阵豪迈之气，
决心跑出最好的成绩来。
七点钟，起跑枪声响起，听得见观众的欢呼声，知道职业运动员已经起跑了。接下来，
每过五分钟一个小组起跑。我只能一边摩拳擦掌，一面盘马弯弓，就是不能起跑。等我
所在的5：30小组起跑时，时间已经过去了将近半个小时。马路上挤满了偊偊而行的人
，我只能东躲西闪，越过一个又一个男男女女老老少少，尽量按照我预订的每英里8分
钟的速度往前跑。在开始的几英里，跑的比较辛苦，一方面要掌握速度，一边要超赶人
群。过了一会，我追上了两个年轻人，他们的速度和我差不太多，就开始一起跑。。我
注意到他们是跑半程马拉松的。原想在半程和全程分界时向他们致意一下。在跑过了八
里的时候，他们停下来喝水，我就一个人继续往前跑了。
二．13 MILES TO MY DREAM（13英里到达梦想）
过了10里，道路不再拥挤。我开始稳步向前。全身感觉充满了力量。我知道马拉松
的关键在最后的六英里，所以尽量压住速度。尽管如此，我还是用了一小时42分的时间
就跑完了半程，这比我的半程马拉松的最好记录只慢了一分钟。而且我依然感到体力充
沛。心中充满BQ的信心。我暗暗告诉自己：13 MILES TO YOUR DREAM（再过13里，就到
达梦想）。就这样，每跑过一英里，我就告诉自己离梦想又近了一里。
下半程的道路开始了。真正的考验也开始了。长堤马拉松上半程风景如画，沿着海湾疾
跑，可以看到海面上白帆点点，海鸥翻飞。身后吹来轻柔的海风，令人心旷神怡。上半
程又多是下坡，所以跑起来不觉疲倦。过了半程，跑进长堤市区，开始不断出现上坡。
尤其是到了长堤州立大学校区，从16英里处开始，越来越难跑。经过马路边上的一个老
年公寓，工作人员安排20多位老人一字排开，半坐半躺在安乐椅上。我向他们挥手，没
有一个人有一点儿反应。仔细一看，他们都已昏昏入睡。我心里感到一阵悲凉。居然突
然感到没了力气。脚步也慢了下来。
我心生警惕，重新鼓舞士气。还好这时响起州立大学军乐队演奏的雄壮威武的乐曲。迎
面又跑来专业运动员，他们已经开始回程。看到他们矫健的身姿，我振奋精神，继续向
我的梦想跑去。
三．风卷红旗冻不翻
到了18英里处，脚步越来越重，速度开始不可抑制的放慢。我在寻找新的目标，
来激发我的斗志，以便奋力前行。转过一个弯去，我眼睛一亮，看见我前方不远处飘扬
着一面美国国旗，一面海军陆战队的军旗。定睛一看，掌旗人正是我在八月跑圣地亚哥
半程马拉松时并排冲刺的两个年轻军人。我心中惊喜不已，不觉加快脚步，向他们靠拢。
就这样，在两面旗帜的引导下，我又跑了两英里。快到20英里处，那两位军人卷起
了红旗，停下来喝水。我顾不上和他们寒暄，径直跑了过去。
20英里到了。再有一万米，我的梦想就要实现了。
跑过马拉松的都知道，真正的马拉松是从第20英里开始。这最后的一万米，是最艰
难的考验。我这时的跑步速度已经明显慢了下来。意志也变得软弱起来。一边跑，一边
想着是不是应该放弃原来的目标，看着身边一个个年轻的身影，不觉有些气馁，真不想
再和他们竞争。迎面又是一个上坡，我似乎气力已经用尽，一心就想停下来走两步。
以前训练和跑步的经验告诉我，这时是我运用精神力量的时刻。我大喊了一声RUN
，用小步高频越过上坡，等到下坡时，体力似乎有些恢复。我尽量保持速度。检视了一
下绑在手腕上的速度时间对照表，相信依然有足够的时间完成预订的目标。于是咬紧牙
关，一口气跑到第24英里处。最后的斗争就要开始了。
四．YOU OWN THIS TOWN (世界是我的)
后来公布的官方成绩显示，我跑到24英里时，时间为3：16：53.也就是说，我还有
将近20分钟的时间跑完最后的2.2英里。我平时练习时的速度是7分30秒跑一英里，这次
比赛预订的速度是8分5秒跑一英里。结果，最后的两英里，我足足跑了20分钟。事实是
，我在跑过了4个马拉松之后，终于碰到了马拉松选手经常碰到的所谓撞墙（HIT THE
WALL）。撞墙是指跑步者在跑过20多里之后，体力消耗几已殆尽，举步维艰。就像撞到
一面无形的墙壁，无法前进。
这时，通向终点的海洋大道两边挤满了人群，他们兴高采烈，掌声雷鸣。他们举着
牌子，上面写着各种热情洋溢的加油的话。我看见一个少女高举着一个牌子，上面赫然
写着YOU OWN THIS TOWN。我突然觉得热血沸腾，脚步坚实。是的，今天，我将拥有这
个城市，今天，我将拥有这个世界。我情不自禁的一声声高呼GO! GO! GO!.一面奋力往
前跑。观众似乎也被我的呼声感染，一阵阵喊声此起彼伏。在他们激昂的欢呼声中，我
跑到了第二十六英里，然后开始加速，再加速，血似乎在燃烧，心仿佛跳出了胸口。
终于，我跨过了终点。
手上的计时器显示我的成绩是3：35：47.我终于实现了自己的梦想。
跨过终点的我已经精疲力尽。我在路边坐下，脱下鞋袜，左脚两个血泡已经磨破，
连袜子都已染红。不等我心生感慨，右腿突然抽筋，一阵剧痛，持续了几分钟才缓过来
。我也从短暂虚幻的英雄情节里醒过来，开始想自己为什么要跑马拉松，我以耆艾之年
开始跑步，到底学到了什么？
马拉松运动教给我的也许是：人生重要的是树立目标，坚持不懈，保持耐心，心生
尊敬。而最重要的也许是：梦想，永远不晚。NEVER TOO OLD TO DREAM.
后记
2011年波士顿马拉松在2010年10月18日早晨六点开始接受申请，在短短的八个小时里，
26000个名额一抢而光。我忍着伤痛，早晨五点多就起身，在电脑前耐心等待，顺利注
册。然后斟了一杯红酒，独自享受漫长生命中这短暂而卑微的成就感。
________________________
Runner Details Race Results
Bib: XXXX
Name: XXXX
Gender: M
Age: 53
Hometown: Alhambra, CA
Overall: 364 out of 3527
Men: 300 out of 2158
M 50-54: 29 out of 213
Age/Grade: 66.41% Place: 225
Finish: 3:35:47 Pace: 8:14
Tag Time: 3:35:47
Gun Time: 3:58:24
Split Times
10 Km: Pace:
12.5 Mile: 1:38:46 Pace: 7:58
18 Mile: Pace:
24 Mile: 3:16:53 Pace: 8:13
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 congratulations! very impressive! salute! |
d*********6
发帖数: 6115 | 3 感动。
今年来cim么
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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c*********n
发帖数: 2120 | 4 Wow, congratulations!
【在 R***0 的大作中提到】
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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l**n
发帖数: 2405 | 5 you are our big brother!!!!
大哥厉害！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 时刻不忘拉壮丁啊。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 感动。
: 今年来cim么
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D*****t
发帖数: 558 | |
w****1
发帖数: 4931 | 8 congratulations!
【在 R***0 的大作中提到】
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 9 恭喜，大哥。我也有跑Long Beach，以后有机会可以一起长跑或者比赛啊！
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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b*******e
发帖数: 1150 | 10 very nice report and big congrats for BQ! |
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D*****t
发帖数: 558 | 11 说说你咋练的吧? 50岁BQ是我的dream.
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 这回大哥比你跑得快多了吧，哈哈~
【在 b***i 的大作中提到】
: 恭喜，大哥。我也有跑Long Beach，以后有机会可以一起长跑或者比赛啊！
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b***i
发帖数: 10018 | 13 大哥肯定在途中超过我了，因为我起跑就站在elite后面:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这回大哥比你跑得快多了吧，哈哈~
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T****a
发帖数: 4651 | 14 恭喜恭喜, 大哥创了跑版记录啊!
报告写的这么仔细, 读后如身临其境, 极富感染力, 非常欣赏 NEVER TOO OLD TO
DREAM.
不介意的话, 和大家分享一下训练的经历和心得吧. 特别是咱们这些老大不小的才开始
长跑的, 一定能
从你那里学不少东东的.
开始跑步，到底学到了什么？
马拉松运动教给我的也许是：人生重要的是树立目标，坚持不懈，保持耐心，心生
尊敬。而最重要的也许是：梦想，永远不晚。NEVER TOO OLD TO DREAM.
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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h*b
发帖数: 1191 | |
e*e
发帖数: 6808 | 16 读完很激动！谢谢分享你26.2迈的每一步！希望可以常来！我也要争取50岁BQ
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 17 cim已经截止了。还有好几个计划报却没赶上:(
【在 d*********6 的大作中提到】
: 感动。
: 今年来cim么
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c**e
发帖数: 298 | 18 非常鼓舞人心的报告。比我们这些小一轮的跑的还快，所以不能和别人比啊。。。
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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z***h
发帖数: 164 | 19 Salute and congrats! Truly inspiring.
【在 R***0 的大作中提到】
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: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
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t********e
发帖数: 87 | 20 Very inspiring..
请问你的ID是说你50岁才开始跑步的吗？太厉害了。。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 21 congratulations!!!!
【在 R***0 的大作中提到】
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: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
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: 3小时35分。。。
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p********9
发帖数: 43 | 22 很感动。
谢谢分享，大家都会为你的梦想鼓掌，希望我到50岁的时候还能有您的精神。 |
d****i
发帖数: 4354 | 23 恭喜!以后多来发帖子.
【在 R***0 的大作中提到】
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
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m**k
发帖数: 18660 | 24 先顶老哥一下。这个恐怕是我在跑版看到最前辈了:)
以后不敢随便卖老了。。
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
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: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
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: 3小时35分。。。
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g***y
发帖数: 829 | |
r********r
发帖数: 2912 | 26 大赞
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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h*******o
发帖数: 778 | 27 Cong! You are awesome~very inspring.
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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d****i
发帖数: 4354 | 28 跑步不分大小
【在 m**k 的大作中提到】
: 先顶老哥一下。这个恐怕是我在跑版看到最前辈了:)
: 以后不敢随便卖老了。。
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w*****3
发帖数: 1582 | 29 首先祝贺一下，写的太好了，我是越看越激动，太振奋人心了，又冲出去跑两圈的激动
，谢谢分享。 |
r********r
发帖数: 2912 | 30 又看了一遍
觉得跑前早饭吃水煮鸡蛋喝咖啡有待商榷....
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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S********t
发帖数: 18987 | 31 LA的高人啊, 佩服一下
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 太敬佩了！跑版的新＂老大＂。
顺便问一下＂绑在手腕上的速度时间对照表＂是什么样的？买的还是自己做的？ |
f*******e
发帖数: 4531 | |
n****u
发帖数: 490 | 34 con！！赞昂扬斗志：）
btw，这边好多超级潜水艇啊
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
b***i
发帖数: 10018 | 36 pace band，expo有得拿。当然也可以自己做。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 太敬佩了！跑版的新＂老大＂。
: 顺便问一下＂绑在手腕上的速度时间对照表＂是什么样的？买的还是自己做的？
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c****n
发帖数: 468 | 37 赞!祝贺波马注册成功！
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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t**1
发帖数: 658 | 38 我俄罗斯兄弟也参加了 他的成绩是 1小时 40 分钟 damn 刷新了我 2消失 记录 |
b***i
发帖数: 10018 | 39 俄罗斯兄弟，你的记录是多少？
【在 t**1 的大作中提到】
: 我俄罗斯兄弟也参加了 他的成绩是 1小时 40 分钟 damn 刷新了我 2消失 记录
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t**1
发帖数: 658 | 40 我很慢 最好记录是 2小时 7分钟。 以前我和他每天跑步的时候 我们 速度是一样的
【在 b***i 的大作中提到】
: 俄罗斯兄弟，你的记录是多少？
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 谢谢白老大，找到了两个online pace band creator。
【在 b***i 的大作中提到】
: pace band，expo有得拿。当然也可以自己做。
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b***i
发帖数: 10018 | 42 为什么他进步这么大呢？
样的
【在 t**1 的大作中提到】
: 我很慢 最好记录是 2小时 7分钟。 以前我和他每天跑步的时候 我们 速度是一样的
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T******y
发帖数: 798 | 43 Congratulations! You are awesome! This is so inspiring~~
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 简直就是核潜艇！
【在 n****u 的大作中提到】
: con！！赞昂扬斗志：）
: btw，这边好多超级潜水艇啊
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h******u
发帖数: 155 | 45 赞！！ 谢谢大哥分享！也给自己加把劲，还没有跑过全马呢！ |
o**********7
发帖数: 242 | |
n**m
发帖数: 7872 | 47 致敬！
赞it's never too late to dream |
S********t
发帖数: 4402 | 48 太厉害了。写得也很好。
以前就参加过北京长跑节，跑过一万米。感觉还是很轻松。到终点的时候还能百米冲刺
一样的感觉。这马拉松不知道这辈子有没有机会了。没有几年准备，估计拿不下来。
恭喜楼主！
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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R***0
发帖数: 35 | 49 刚刚回家上网，看到诸位的热情洋溢的鼓励，用在潜水时学的一句话说，真是被各位大
侠感动的内牛满面。谢谢。 |
R***0
发帖数: 35 | 50 一直在读你的BQ报告。也读到你在圣地亚哥马拉松的趣事。祝贺BQ。
【在 R*****s 的大作中提到】
: congratulations! very impressive! salute!
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t**1
发帖数: 658 | 51 我那 俄罗斯 哥们是 变态。。。连 dubai 马拉松比赛都报了 他的目标是
Gebrselassie 可是 他们 的时间 还差 37 分钟 他的 饮食 和 训练 都比较 偏激
他是在 上在住 高山跑步上面跑步 穿着 50lb 的 vest 跑 0度以下气温 他只穿
很单薄的 衣服 我知道 我说的话 你可能不会相信、
【在 b***i 的大作中提到】
: 为什么他进步这么大呢？
:
: 样的
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R***0
发帖数: 35 | 52 谢谢。我已经报名。会和儿子一起跑。这是我第二次跑CIM。我的初马就是去年的CIM。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 感动。
: 今年来cim么
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R***0
发帖数: 35 | 53 谢谢版主。真的希望以后能和你一起跑，只是我跑得太慢了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 恭喜，大哥。我也有跑Long Beach，以后有机会可以一起长跑或者比赛啊！
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q*c
发帖数: 1172 | |
r********r
发帖数: 2912 | 55 我多希望我爸也能跑啊
现在是我跑都不敢和他们说...
【在 R***0 的大作中提到】
: 谢谢。我已经报名。会和儿子一起跑。这是我第二次跑CIM。我的初马就是去年的CIM。
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R***0
发帖数: 35 | 56 谢谢你的鼓励。真的没有什么值得夸耀的行礼和心得。但能够和你们这些大侠交流，十
分感动。
【在 T****a 的大作中提到】
: 恭喜恭喜, 大哥创了跑版记录啊!
: 报告写的这么仔细, 读后如身临其境, 极富感染力, 非常欣赏 NEVER TOO OLD TO
: DREAM.
: 不介意的话, 和大家分享一下训练的经历和心得吧. 特别是咱们这些老大不小的才开始
: 长跑的, 一定能
: 从你那里学不少东东的.
:
: 开始跑步，到底学到了什么？
: 马拉松运动教给我的也许是：人生重要的是树立目标，坚持不懈，保持耐心，心生
: 尊敬。而最重要的也许是：梦想，永远不晚。NEVER TOO OLD TO DREAM.
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R***0
发帖数: 35 | 57 谢谢。美国真的是一个尊老的国家。这在BQ时间上就可以看的出来。早起的鸟儿有虫吃
，但上了年纪的人容易BQ。
【在 e*e 的大作中提到】
: 读完很激动！谢谢分享你26.2迈的每一步！希望可以常来！我也要争取50岁BQ
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n****u
发帖数: 490 | 58 争取让你孩子陪你跑吧。。。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我多希望我爸也能跑啊
: 现在是我跑都不敢和他们说...
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y****h
发帖数: 188 | 59 congratulations! 向大哥致敬！
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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l***o
发帖数: 81 | |
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l********r
发帖数: 10 | 61 胸中有梦想,哪里都敢闯! 恭喜
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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n****u
发帖数: 490 | 62 我在国内跑的时候，这个成绩很多30岁下的都拿不到。。
【在 R***0 的大作中提到】
: 谢谢。美国真的是一个尊老的国家。这在BQ时间上就可以看的出来。早起的鸟儿有虫吃
: ，但上了年纪的人容易BQ。
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r********r
发帖数: 2912 | 63 最好先找个能跑的LP。。。
【在 n****u 的大作中提到】
: 争取让你孩子陪你跑吧。。。
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v****a
发帖数: 389 | 64 多谢这位大哥的报告，非常振奋人心。和您相比，我们没有理由不加油 :) 特向往您描
述的画面：报完BM后，“"斟了一杯红酒，独自享受漫长生命中这短暂而卑微的成就感
”。
cole，谁说你不能比啊？这位大哥给了你CIM非常明确的目标，跑进3:35:47 。
【在 c**e 的大作中提到】
: 非常鼓舞人心的报告。比我们这些小一轮的跑的还快，所以不能和别人比啊。。。
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m****i
发帖数: 1980 | 65 Salute!
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
: ————————————————
: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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m****i
发帖数: 1980 | 66 太好啦！CIM周六一定要来参加我们的聚会让我们好好敬仰一把哦！！！接头地点时间
联系小龙
【在 R***0 的大作中提到】
: 谢谢。我已经报名。会和儿子一起跑。这是我第二次跑CIM。我的初马就是去年的CIM。
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l*****j
发帖数: 4788 | 67 very impressive and encouraging
thanks for sharing |
e*e
发帖数: 6808 | 68 哇
求电话！
~偶是不是太直接了，太不够含蓄了？
好吧，请把电话message给小龙:p
【在 R***0 的大作中提到】
: 谢谢。我已经报名。会和儿子一起跑。这是我第二次跑CIM。我的初马就是去年的CIM。
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i******4
发帖数: 20643 | |
y****o
发帖数: 646 | 70 soooooooooooooo great!!!!!!!!!!!!!!!!!cong!!!!!!!!!!!!!!!!
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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m******g
发帖数: 516 | |
f******6
发帖数: 723 | 72 谢谢分享你这次马拉松的经历，very inspiring!!!
向你学习！ |
y****r
发帖数: 3036 | 73 mark
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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R***0
发帖数: 35 | 74 再次感谢各位跑友的热情鼓励。我经人指点才知道还有分页。所以没能及时回复。请原
谅。我的Email是j******[email protected].如果不允许留这个信息的话，烦请及时去除。 |
e****x
发帖数: 692 | |
s***g
发帖数: 1250 | |
c******e
发帖数: 558 | |
R***0
发帖数: 35 | 78 虽然在大学曾经跑过3000和5000，来到美国二十年后才发愤跑步。
【在 t********e 的大作中提到】
: Very inspiring..
: 请问你的ID是说你50岁才开始跑步的吗？太厉害了。。
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R***0
发帖数: 35 | 79 劳驾告诉我怎么和小龙联系。谢谢。
【在 e*e 的大作中提到】
: 哇
: 求电话！
: ~偶是不是太直接了，太不够含蓄了？
: 好吧，请把电话message给小龙:p
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g********s
发帖数: 1969 | |
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y********o
发帖数: 9263 | |
c*****e
发帖数: 123 | 82 a very inspiring story, thanks for sharing it.
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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c**e
发帖数: 298 | 83 这个绝对是比大跃进还大跃进，应该是亩产万斤的主。
不过你瓦哥发话，我将奋力一搏，尽管概率很小。
【在 v****a 的大作中提到】
: 多谢这位大哥的报告，非常振奋人心。和您相比，我们没有理由不加油 :) 特向往您描
: 述的画面：报完BM后，“"斟了一杯红酒，独自享受漫长生命中这短暂而卑微的成就感
: ”。
: cole，谁说你不能比啊？这位大哥给了你CIM非常明确的目标，跑进3:35:47 。
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yo
发帖数: 2534 | |
r****y
发帖数: 3412 | 85 哇..这个太厉害了..崇拜..我昨天看我lg的10k成绩..前面很近几乎前后脚到终点的是
个female50+..崇拜的我..我们gym 杂志封面BQ的也是一个50+的lady..非常inspiring..
【在 R***0 的大作中提到】
: 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
: 自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
: 子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
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: 题记：波士顿马拉松
: 波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
: 办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
: 波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
: 松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
: 3小时35分。。。
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r****y
发帖数: 3412 | 86 mine too...娃上大学了..没准就可以focus了
【在 D*****t 的大作中提到】
: 说说你咋练的吧? 50岁BQ是我的dream.
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