l*********n
发帖数: 831 | 1 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
第一个半程：2小时29分
第二个半程：2小时34分 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 居然训练的时候有全程的长度，看不懂啊。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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e*e
发帖数: 6808 | 3 很强大！
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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y******n
发帖数: 4527 | 4 赞一下。
不过太浪费时间了，有这时间不如好好跑个20迈，回去洗澡喝汤，真的。
训练当中不跑26迈，因为需要太长时间来恢复，这样一个26带来的效益就不如一个20迈
加上后面一周有质量的workout了。AM语。
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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d****i
发帖数: 4354 | 5 看来是跑ultra的人才
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 非常赞， 比赛的时候肯定更快！
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 派别不同。LZ MM是Galloway一派的，训练中是可以跑全程的。
我觉得对初马的人来说，训练时跑个全马距离对心理上是很大的帮助，有时间的话
就算歇一周也合算。
赞LZ跑完全程。
【在 y******n 的大作中提到】
: 赞一下。
: 不过太浪费时间了，有这时间不如好好跑个20迈，回去洗澡喝汤，真的。
: 训练当中不跑26迈，因为需要太长时间来恢复，这样一个26带来的效益就不如一个20迈
: 加上后面一周有质量的workout了。AM语。
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l**n
发帖数: 2405 | 8 恭喜！
不过没有看懂，你是参加了马拉松比赛，还是自己跑得玩？
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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h*****s
发帖数: 114 | |
S*M
发帖数: 10832 | 10 强大
能撑下来就是个成就了
【在 l*********n 的大作中提到】
: 今天跑了马拉松全程，完成时间5小时4分钟。
: 跑步从早上5点开始，分两段半程马拉松跑。头个半程比较轻松，第二个半程的头一半
: 还好，20麦过后腿开始酸但是还能坚持，23麦开始累，最后三麦完全硬撑下来的。
: 最后领跑给了一个奖牌以示完成。实在没什么感想可发，自己也就这个水平了。
: 第一个半程：2小时29分
: 第二个半程：2小时34分
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