[间歇爽]2k intervals - Running版

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Running版 - [间歇爽]2k intervals

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d****i
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早上六点到操场跑几个interval,距离比较长的interval比较痛苦啊.
1st 2K, 10:17.92, 8:23 pace, AHR 169, MHR 185
recovery 2:02.57
2nd 2K, 10:44.19, 8:49 pace, AHR 182, MHR 188
Recovery 2:26.49
3rd 2K 11:28.79, 9:25 pace, AHR 183, MHR 188
开始打算每个2K跑10:20,第一倒是快了,后面两个就越来越顶不住了.最近VO2Max和
tempo还是要加强啊,long run也要提上去.

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