R*****s
发帖数: 41236 | 1 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
坚持到23迈， 可能是撞墙了， 感觉迈不动步子， 强迫自己不要停， 坚持就是胜利。
最后26.2迈跑完， 时间3：26， 还凑合， 比几个月前跑得一个24迈， 还是有不少提高，
感觉心肺还成， 左腿有点疼， 右胳膊也有点抬不起来， 招LD来接回去了， |
g*****r
发帖数: 4444 | |
f*******d
发帖数: 12693 | 3 牛！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 变叔太牛了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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e******d
发帖数: 1077 | 5 太强了。中间有休息吗
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 呵呵， 今天开始状态还行， 跑得挺high的， 后来可能是脱水了， 加上
太阳照着不太爽。。。这套新的衣服真的不错， 感觉腿上没了牵绊， 可
以迈大步奔了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔太牛了
|
g*****r
发帖数: 4444 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 喝水和等了大约4个红绿灯的时候， 停了几次， 有的红灯就冲过去了。。。
【在 e******d 的大作中提到】
: 太强了。中间有休息吗
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w****1
发帖数: 4931 | 9 awesome, congratulations!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 俺的瓶颈还是在肌肉上， 最后几迈， 大腿酸的要死， 步子也迈不开了。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 牛！
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 thanks, man
【在 w****1 的大作中提到】
: awesome, congratulations!
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w****1
发帖数: 4931 | 12 In my opinion, that's the point where continuing the training is no longer
beneficial, and there is no need to
push so hard in long runs. Of course, nothing quite like completing your
first marathon!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺的瓶颈还是在肌肉上， 最后几迈， 大腿酸的要死， 步子也迈不开了。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 嗯，俺主要没跑过全马， 想体会一下最后6迈到底啥感觉， 俺其实最后
没有push太狠， 只是记住保持住步频， 跑完脚和膝盖都没有什么不适，
就是肌肉比较酸， 应该算正常。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: In my opinion, that's the point where continuing the training is no longer
: beneficial, and there is no need to
: push so hard in long runs. Of course, nothing quite like completing your
: first marathon!
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b***i
发帖数: 10018 | 14 这150多的心跳跟你上次没完成的比赛差不多啊。
你平时练习跑M pace的时候心跳也是差不多吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，俺主要没跑过全马， 想体会一下最后6迈到底啥感觉， 俺其实最后
: 没有push太狠， 只是记住保持住步频， 跑完脚和膝盖都没有什么不适，
: 就是肌肉比较酸， 应该算正常。。。
|
j**h
发帖数: 1230 | 15 Orz. 跑版新野兽.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 我跑步机8mph的时候， 心跳差不多150不到吧。。。
150感觉是我比较comfortable的心跳， 所以我基本一直在监控心跳， 不太管
速度， 如果跳到155了， 对我来说就是警戒线了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这150多的心跳跟你上次没完成的比赛差不多啊。
: 你平时练习跑M pace的时候心跳也是差不多吗？
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b***i
发帖数: 10018 | 17 自己一个人pace得很好啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我跑步机8mph的时候， 心跳差不多150不到吧。。。
: 150感觉是我比较comfortable的心跳， 所以我基本一直在监控心跳， 不太管
: 速度， 如果跳到155了， 对我来说就是警戒线了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 我觉得是长期跑跑步机的原因 :D
【在 b***i 的大作中提到】
: 自己一个人pace得很好啊
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c*********n
发帖数: 2120 | 19 太强了
我就找人要水喝这一点和你有一拼-:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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q*c
发帖数: 1172 | 20 牛！！！前两个mile跑的很快啊，another BQer coming! |
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g*****r
发帖数: 4444 | |
b***i
发帖数: 10018 | 22 他说是170多..
【在 g*****r 的大作中提到】
: 变叔的HRMax好像很低。
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r*****p
发帖数: 531 | |
w*****h
发帖数: 1770 | 24 牛啊牛! 赞就一个字.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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s****y
发帖数: 349 | 25 Man, You didn't bring whisky with you? |
g********s
发帖数: 1969 | 26 变叔， 太牛了。BQ在望。恭喜恭喜！
赞新装备适用又帅。 |
l********6
发帖数: 118 | |
d****i
发帖数: 4354 | 28 Ok,作为跑版资深观众，我郑重宣布，BQ马上就要白菜价了！下一步将是争相爆sub 3。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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e*e
发帖数: 6808 | |
T******y
发帖数: 798 | 30 没带水全马还跑这么快，佩服佩服
借水那一节，好惨。我也有longrun没带水，发现路上没水喝，想问人借，打了好多次
草稿，就是
没好意思开口——估计是distance不够，还不够渴吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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r********r
发帖数: 2912 | 31 拜....
本版真是一个赛着一个牲口啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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yo
发帖数: 2534 | 32 Nice！祝贺祝贺，读到后面很感动。比较好奇的是，从一开始平均心跳146到后来156只
是差了十下，感觉上差别很大吗？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 33 俺150以下基本没有压力， 到155就有pressure了， 到160基本就是要不行了。。。
总体来说， 跑完不算太累， 路跑有风吹还是感觉蛮舒服的。。。
不过刚跑完还是蛮累的， 跟LD打电话， 话都说不清楚。。。
【在 yo 的大作中提到】
: Nice！祝贺祝贺，读到后面很感动。比较好奇的是，从一开始平均心跳146到后来156只
: 是差了十下，感觉上差别很大吗？
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 呵呵， 人逼急了就管不了那么多了， 俺以前不带水跑过20迈， 不过26迈
有点超过极限了。。。
【在 T******y 的大作中提到】
: 没带水全马还跑这么快，佩服佩服
: 借水那一节，好惨。我也有longrun没带水，发现路上没水喝，想问人借，打了好多次
: 草稿，就是
: 没好意思开口——估计是distance不够，还不够渴吧
|
d*********6
发帖数: 6115 | 35 牛！罗迪摩丝！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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y******n
发帖数: 4527 | 36 不愧是变叔，真是太变了。
你幸亏觉得脱水不爽了，否则一个人就快BQ了。
比baiij当初自己跑的还猛，很多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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y******n
发帖数: 4527 | 37 下次就直接冲过去，做电影里渴死状，“水....”
要用中文，并且手指对方水瓶，:)
【在 T******y 的大作中提到】
: 没带水全马还跑这么快，佩服佩服
: 借水那一节，好惨。我也有longrun没带水，发现路上没水喝，想问人借，打了好多次
: 草稿，就是
: 没好意思开口——估计是distance不够，还不够渴吧
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p********a
发帖数: 5352 | |
l**n
发帖数: 2405 | |
M*******o
发帖数: 190 | |
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r****y
发帖数: 3412 | 41 now..吃那么多make sense.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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i******s
发帖数: 911 | 42 这样补充水分也能跑完，骆驼啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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p*******r
发帖数: 666 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 44 28周了还运动这么猛。。。
【在 p*******r 的大作中提到】
: 椭圆机1分钟心跳能上160的，来膜拜牛人！
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S*M
发帖数: 10832 | 45 悲剧啊，发现别人撞墙以后还是比我tempo快
【在 R*****s 的大作中提到】
: 今天本来计划是24迈， 想想就差2.2迈了， 跑完算了。。。
: 昨天没跑， 休息一天， 晚上吃了一堆carb， 不过8点多才吃， 感觉有点没
: 消化完。。早上磨蹭到6点才起来。。。家里又闹蚂蚁， 赶紧喊LD起来搞了半
: 天。。。跑步的水瓶长霉了， 又洗了好久。。最后出门已经7点多了。。
: anyway, 今天开始阴天， 开始跑的很爽， 喝了一口水， 出问题了， gatorade
: 一股洗涤剂味道， 喝了几口， 实在受不了， 就都倒掉了。。。
: 大约跑了半程的时候， 太阳出来了， 立马就开始不爽了， 半程1：41， 比俺的
: 首半马还快点点， 不过我跑的路有坡， 所以应该还是有提高的。。。
: 到了18迈的时候不行了， 渴的利害， 觉得要脱水了， 也不管了， 拦了一个骑车
: 的， 要水喝， 那人超nice， 说你随便喝， 洗澡也行， 我咕咚咕咚狂灌了一气。。
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r****y
发帖数: 3412 | 46 分特。你俩认识。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 28周了还运动这么猛。。。
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