f*******d
发帖数: 12693 | 1 我前一阵觉得ITB的压力挺大，怕出问题，就挑上个礼拜训练压力不大的机会去做了一下
。SFM的时候左腿hamstring跳了一下，之后一直有点感觉，所以就请师傅重点弄了一下
左腿，这是上个礼拜五。
结果礼拜六10K比赛，礼拜天20迈，我发现左大腿的肌肉伤了，现在膝盖内外侧上方，外
后侧方都有点疼。今天早上是interval，我热身的时候就觉得大腿很不舒服，很担心，
结结实实连跑带走了3.5迈才感觉好些。
我算是亲身体验了一下为什么不可以在hard workout或者race之前马杀鸡，请大家引以
为戒。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 你去的是普通那些full body马杀鸡吗？还是专门的sports马杀鸡？
一下
，外
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我前一阵觉得ITB的压力挺大，怕出问题，就挑上个礼拜训练压力不大的机会去做了一下
: 。SFM的时候左腿hamstring跳了一下，之后一直有点感觉，所以就请师傅重点弄了一下
: 左腿，这是上个礼拜五。
: 结果礼拜六10K比赛，礼拜天20迈，我发现左大腿的肌肉伤了，现在膝盖内外侧上方，外
: 后侧方都有点疼。今天早上是interval，我热身的时候就觉得大腿很不舒服，很担心，
: 结结实实连跑带走了3.5迈才感觉好些。
: 我算是亲身体验了一下为什么不可以在hard workout或者race之前马杀鸡，请大家引以
: 为戒。
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g*****r
发帖数: 4444 | 3 刚从pets回来，还以为是给猫咪的马杀鸡
我就有过一次马杀鸡，厄，感觉要把我的肌肉像面筋一样重新揉捏，塑成另一个样子，
厄。 |
f*******d
发帖数: 12693 | 4 是只用给小费的中医诊所，找了个技术不错的师傅。今年的医保有2000刀的deductable
，去physical therapy的话就得全部自掏了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你去的是普通那些full body马杀鸡吗？还是专门的sports马杀鸡？
:
: 一下
: ，外
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