d****i
发帖数: 4354 | 1 上次脚腕扭了一个多月还没完全好,每次跑完都感觉脚腕不爽,于是停跑,平时蹬蹬车,打
打网球,等脚完全好再跑. | A****t
发帖数: 759 | | c*********n
发帖数: 2120 | 3 I feel 打网球 will hurt ankles more...
【在 d****i 的大作中提到】
: 上次脚腕扭了一个多月还没完全好,每次跑完都感觉脚腕不爽,于是停跑,平时蹬蹬车,打
: 打网球,等脚完全好再跑.
| d****i
发帖数: 4354 | 4 打打墙而已，跑动不多，呵呵。主要是因为跑步对脚腕关节冲击力大，持续，其他运动
冲击小点，频率低一点就没事。
拗脚之前都能摸到篮球框了，现在又打回原形了。
【在 c*********n 的大作中提到】
: I feel 打网球 will hurt ankles more...
| p********a
发帖数: 5352 | 5 停了一个月，回到解放前。。。。
我现在连4 MILE都气喘吁吁的。。。 | l***h
发帖数: 9308 | 6 天热也是很重要的因素，要看同比，而不是环比。
骰骨不知道是错位还是骨裂，歇了1个半月，刚开跑时，也很累，三周easy run下来还
没恢复，不过easy run的心率甚至比以前tempo还高
【在 p********a 的大作中提到】
: 停了一个月，回到解放前。。。。
: 我现在连4 MILE都气喘吁吁的。。。
| R*****s
发帖数: 41236 | 7 跑步跑的？ @@
【在 l***h 的大作中提到】
: 天热也是很重要的因素，要看同比，而不是环比。
: 骰骨不知道是错位还是骨裂，歇了1个半月，刚开跑时，也很累，三周easy run下来还
: 没恢复，不过easy run的心率甚至比以前tempo还高
| d****i
发帖数: 4354 | 8 停止跑步两周多,平时主要蹬stationary bike锻炼,感觉恢复了80%-90%,脚腕关节拿手
使劲扭还有点疼(对比未伤的左脚).摸高也恢复了90%了，希望过一两周可以开始跑步。
从扭伤到现在两个月了,5月2号扭伤。歇了一周，5月11号恢复跑步。6月18号停止跑步
，看7月18号左右能不能完全恢复。
伤筋动骨100天，还是很有道理的，希望不会真需要100天吧，呵呵
【在 d****i 的大作中提到】
: 打打墙而已，跑动不多，呵呵。主要是因为跑步对脚腕关节冲击力大，持续，其他运动
: 冲击小点，频率低一点就没事。
: 拗脚之前都能摸到篮球框了，现在又打回原形了。
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