t*******g
发帖数: 1301 | 1 现在就去跑步。。。。
至少两天没运动了，都是tax return惹的祸;p
虽然膝盖还是微微疼，慢跑估计可以的吧 |
t*******g
发帖数: 1301 | 2 恩，跑回来了~5k
【在 t*******g 的大作中提到】
: 现在就去跑步。。。。
: 至少两天没运动了，都是tax return惹的祸;p
: 虽然膝盖还是微微疼，慢跑估计可以的吧
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j**h
发帖数: 1230 | 3 好样的
【在 t*******g 的大作中提到】
: 恩，跑回来了~5k
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t*******g
发帖数: 1301 | 4 谢谢鼓励：）
贴个昨晚写的跑步日志：
日距：~5k （真希望有Garmin405之类的，测距就方便了，不然回家后用google earth
测路线,不准），纯跑步时间：60mins
月距：~10k
要恢复锻炼，要恢复跑步，要恢复晚跑。晚跑的好处在于可以避免碰到狗狗，还有烈日
。虽说傍晚6点后去跑是个不错的时段，就因为时段好，狗狗和狗主人就喜欢那会儿出
游，阳光还略为有点刺，对我这种肤质的人实在不适合太阳爷爷如此热烈的感情。于是
今晚，定在和当年在F校时一样的时间9点出发（实际上是9：11出发）。踏着月光的足
迹，以前的老路线，绕湖，然后足球场。这样跑了两圈以后，身上只微微有点汗，仍意
犹未尽，乘势三步一吸三步一呼地在足球场上跑了两圈。
跑步途中没有遇到半个人，仅过马路那段见一车，算真干净。周末时间自由些，可以半
天去小树林跑。晚上唯一不足就是不容易看清路，不过让眼睛适应一会儿就好，带上手
机当电筒，今就差点被低矮的小铁链绊倒，龟速跑，幸免于难啊～
膝盖还是微疼，宜养，留得青山在，不怕没柴烧。在豆瓣上看到的经验是“全脚掌或脚
前掌落地对膝盖的好处远大于脚后跟落地。”这个得自己慢慢体会。不
【在 j**h 的大作中提到】
: 好样的
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