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发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dawnlidu (colin) 于 (Sun Oct 4 21:38:07 2009, 美东) 提到:
看了一些马拉松训练的资料，
基本上long run都没有超过20 miles的，
Hal Higdon的网站上也是说20 miles以上的long run没有必要，
可是，马拉松是26。2迈阿，
难道跑之前不应该练习下这个距离么？
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lldyh (Hunk) 于 (Sun Oct 4 22:08:52 2009, 美东) 提到:
听说，是超过20迈后，需要太长的恢复时间。。。影响训练
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dawnlidu (colin) 于 (Sun Oct 4 22:12:30 2009, 美东) 提到:
有道理，
不过不知道这样会不会比赛的时候跑不下来阿，
因为之前没跑过这么长的距离。
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