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发帖数: 51 | 1 在本版潜水一年，又冒了半年的泡，现在我也要写race report了。从去年六月开始跑
步，最初是为了减肥，跑步加控制饮食；刚开始只能跑两迈左右，头几个月减肥成效显
著，跑步也坚持了下来，跑得也越来越长。去年10-11月份时把小腿肌肉拉伤，歇了一
个月，恢复后跑得格外小心，在6迈的距离上停留了3个来月。今年二月看到mark的08年
芝加哥马拉松报名贴，一时冲动就报了，然后后悔就晚了（non-refundable
registration fee)，只好开练，于是开始一点点增加mileage,到4月份时周末longrun
达到16迈，总算有点信心了。然后是五月，六月，mileage增加的感觉太爽了，没控制
好，七月初得了ITBS, 停跑两个多月，原以为这次marathon没戏了，结果八月底看了医
生，照方抓药，icing, 拉伸ITB, 九月初觉得好的差不多了。于是九月中旬正式恢复训
练，这时离全马还有一个月。其实应该还没好利索，一般跑超过12迈或者8：10以下的
pace超过4迈ITB就有感觉了，我一般就马上该跑为走，生怕旧病复发。因此这一个月训
练下来，自己估计了一下，全马跑完应该没 |
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