5个饮食原则 (from RW) - Running版

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Running版 - 5个饮食原则 (from RW)

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m**k
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趁webfish之前转.heihei
【以下文字转载自 Fitness 讨论区】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Fitness
标题: 5个饮食原则 (from RW)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 13 09:50:44 2007), 转信
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-304--11945-0,00.html?cm_mmc=Extra%20NL-_-2007_07_12-_-nutrition-_-Rules%20to%20Eat%20By
1) 高质量: 色彩的水果蔬菜. 少处理的谷物。低脂肪奶制品。瘦的肉.豆/nuts/黄豆
2) 多品种: 不要总吃一样的品种
3) 多餐制: 每三小时吃点东西
4) 享受: 吃点垃圾食品无可厚非. 有节制
5) 尝试: 新食物

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