如何转化愤怒zz - Psychology版

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如何转化愤怒
要想转化愤怒，我们必须学习不把它当成敌人来看待，也不将其视为"我的苦难"，而只
是我们受限人生的烦恼之一。一旦清楚地看到这一点，就会发现不以愤怒侵犯他人乃是
厘清愤怒极重要的一步。
修持生活就是要学习敞开心胸。我们必须学会从更大的视野来观察我们和本性连结
的障碍是什么。是什么东西封闭了我们的生命?是什么东西让我们脱离了开放的本质?
我们经常会失去宏观的视野。修持的重点并不是要觉得好过一些，而是要学习和观
察。我们必须看到自己的能量如何经由惯性反应和对策而流失。我们必须学会不在日常
生活中耗尽我们的能量。
举例而言，当我们生气时，我们总是断绝了眼前更大的视野，也切断了我们基本的
连结感。如果我们能清楚地看到自己愤怒时的情绪反应，你会发现它不但窄化了我们的
生命，也耗费了我们的能量。我们会看到愤怒是一种对生命的反动，它往往使我们封闭
和孤立。
愤怒显然会伤害到自己，也伤害到别人，我们却总是以不屈不挠的精神执著于这股
受限的情绪。我们虽然知道愤怒的反应会流失能量令自己痛苦，并且会窄化我们的生命
，令我们变得琐碎与自我中心，但我们还是会藐视这个人人

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