y***g
发帖数: 69 | 1 第一次在这个版上发帖。
其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
己的情绪。
我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
这种阴霾。 |
y***g
发帖数: 69 | 2 本来我有几个网友可以倾诉，但是可能是因为我说的太多了，他们都烦了。最近几天突
然很多人像商量好一样都不理我了，我就感觉很不好，好像被这个世界抛弃了一样。
虽然我老公很体贴，但是不知道为什么我就是不想跟老公说这些，我现在都没有精神干
我的工作，带孩子也是心不在焉的，真的很痛苦。 |
c**r
发帖数: 10001 | 3 找心理医生聊聊?
【在 y***g 的大作中提到】
: 本来我有几个网友可以倾诉，但是可能是因为我说的太多了，他们都烦了。最近几天突
: 然很多人像商量好一样都不理我了，我就感觉很不好，好像被这个世界抛弃了一样。
: 虽然我老公很体贴，但是不知道为什么我就是不想跟老公说这些，我现在都没有精神干
: 我的工作，带孩子也是心不在焉的，真的很痛苦。
|
y***g
发帖数: 69 | 4 谢谢回复
我不知道我这种到底算什么程度，不算抑郁的话，也可以跟心理医生聊吗？
在网上大概查了查，感觉自己比较接近偏执型人格障碍，就是对别人对自己的评价期望
太高，达不到会很不安，郁闷，然后偏执的一定要努力改变对方的想法。
可能和我童年的经历有关，小学的时候，不知道为什么总受欺负，小学三年级以前基本
上每天都是哭着回家，父母也没有引起重视，另外父母本身的工作也不顺心，我从小敏
感，知道他们在单位也受气，所以一直没有安全感，觉得他们也保护不了我，后来发展
到有不开心也不会跟父母说。
成年以后，幸亏我老公是一个人格健全，坚强乐观的人，其实我的情况已经好了不少，
但是还是有一些小事时不时困扰我，我不想让家人担心，不想再这样继续下去。我非常
想在孩子懂事之前能把自己的问题彻底解决掉，不想给孩子造成负面的影响。
【在 c**r 的大作中提到】
: 找心理医生聊聊?
|
c**r
发帖数: 10001 | 5 可以聊的，具体是什么诊断，到什么程度，由心理医生来判断，比自己在网上
找的要靠谱的多，比如你说的这个偏执型人格障碍，其实是个非常严重的诊断，
你真的qualify的可能性并不大. 你说的这个个人发展的目的就挺好的，不妨尝
试下看能不能找到合适的心理医生帮助你.
【在 y***g 的大作中提到】
: 谢谢回复
: 我不知道我这种到底算什么程度，不算抑郁的话，也可以跟心理医生聊吗？
: 在网上大概查了查，感觉自己比较接近偏执型人格障碍，就是对别人对自己的评价期望
: 太高，达不到会很不安，郁闷，然后偏执的一定要努力改变对方的想法。
: 可能和我童年的经历有关，小学的时候，不知道为什么总受欺负，小学三年级以前基本
: 上每天都是哭着回家，父母也没有引起重视，另外父母本身的工作也不顺心，我从小敏
: 感，知道他们在单位也受气，所以一直没有安全感，觉得他们也保护不了我，后来发展
: 到有不开心也不会跟父母说。
: 成年以后，幸亏我老公是一个人格健全，坚强乐观的人，其实我的情况已经好了不少，
: 但是还是有一些小事时不时困扰我，我不想让家人担心，不想再这样继续下去。我非常
|
y***g
发帖数: 69 | 6 谢谢你的耐心回复
请问心理医生在一般的clinic有吗？英文怎么说呢？
【在 c**r 的大作中提到】
: 可以聊的，具体是什么诊断，到什么程度，由心理医生来判断，比自己在网上
: 找的要靠谱的多，比如你说的这个偏执型人格障碍，其实是个非常严重的诊断，
: 你真的qualify的可能性并不大. 你说的这个个人发展的目的就挺好的，不妨尝
: 试下看能不能找到合适的心理医生帮助你.
|
c**r
发帖数: 10001 | 7 你看下置顶的"对考虑找心理医生的人可能有用的信息汇总"吧.
【在 y***g 的大作中提到】
: 谢谢你的耐心回复
: 请问心理医生在一般的clinic有吗？英文怎么说呢？
|
M***U
发帖数: 192 | 8 太注重别人的看法是因为你心中只有理想的自我,你没有找到真正的自我.等你有了自我
认知后,你就会对别人的看法很淡然了. |
y***g
发帖数: 69 | 9 能详细说说吗？
感觉有点道理，好像就是自己不够自信吧，只有别人认可自己，自己才能认可自己。
【在 M***U 的大作中提到】
: 太注重别人的看法是因为你心中只有理想的自我,你没有找到真正的自我.等你有了自我
: 认知后,你就会对别人的看法很淡然了.
|
y***g
发帖数: 69 | 10 谢谢！
【在 c**r 的大作中提到】
: 你看下置顶的"对考虑找心理医生的人可能有用的信息汇总"吧.
|
|
|
M***U
发帖数: 192 | 11 要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导朋友的反馈。当你
知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况下的表
达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有深层次的意义，
有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，处事就从容了。 |
M***U
发帖数: 192 | 12 另外一点是等你有了自我认知后，你就会把自己看成一个正常人，按照正常人要求自己
，有正常人都有的软弱之处。太在乎别人看法的人实际上把自己看作圣人来要求自己。
【在 M***U 的大作中提到】
: 要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导朋友的反馈。当你
: 知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况下的表
: 达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有深层次的意义，
: 有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，处事就从容了。
|
l********0
发帖数: 12 | 13 我也有过楼主相似的经历，小学因为父母工作调动转学，到了新学校以后也常常不适应
，真的是每天都被某一个男生欺负，每天都哭。我父母那时候工作忙，也没有注意到我
每天都很不开心。乖乖女的我也没有招惹他，为什么他总来欺负我把我弄哭，这也许是
造成自我认知不清晰的一个重要原因。后来中学因为早恋（其实根本就不是），也被老
师和父母严厉批评，好像自己做了很不好的事情，让这个追求完美主意的我开始更加认
不清楚自己该怎么做才能让别人开心。再后来我运气好上了一个比较好的大学，一直有
优越感的我去了大学后才知道比我学习好能力强的人很多很多，又开始自我怀疑自己到
底优秀不优秀，开始在乎别人的看法。（人往往在自卑的时候才更加在乎这些。）
后来到了美国，遇到了老公，刚接触时候他就问我的优点和缺点是什么，我根本回答不
出来，因为我从来没有思考过这个问题！跟他刚接触的那段时间才发现原来我身上根本
没有优点，一堆公主病坏毛病全是缺点。在我眼里老公很优秀，很崇拜他，但后来发现
他并不喜欢这样的我。我那个时候很自卑，觉得自己不如老公身边的朋友优秀，越是自
卑越心情不好。每次他不小心刺激到我，我都会大哭，然后自我调整心情，最后只能强
大自己的内心。
时间久了，我发现心里的这个阴影还是要自己解决，首先不要去管身边的人如何如何，
先把自己定位好。有了相对准确的自我认知以后能够客观的看待自己的优缺点，不要因
为自己的不足就感到自卑，更加没必要太在乎别人的想法和做法。你就是你自己，独一
无二的，做好自己就可以了。也不要对自己要求太高，达不到要求会打击自信心。这些
都是我认识老公以后才思考过的，也是他帮助我一起克服的。
MISTU说的很对，要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导
朋友的反馈。当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点
在不同情况下的表达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有
深层次的意义， 有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，
处事就从容了。
希望楼主能够早些摆脱这些不必要的烦恼。这个世界只要自己开心了，其他瞬间变得美
好了：） |
m*******g
发帖数: 7050 | 14 太在乎别人的看法就是因为对自己不肯定
建议和医生聊聊，找出原因，加强对自己的肯定
【在 y***g 的大作中提到】
: 第一次在这个版上发帖。
: 其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
: 心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
: 己的情绪。
: 我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
: ，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
: 面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
: 不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
: 这种阴霾。
|
b*******s
发帖数: 954 | 15 你太在乎别人的看法了。这个跟你小时候爸爸妈妈没有办法给你安全感应该是有关系的
。我不知道你算不算是people pleaser 类型的。就是你很希望对别人nice, 也希望别
人对你nice. 如果别人对你有点儿不nice, 你就会很难受. 其实，怎么说呢，别人的看
法真的没那么重要. 当然这只是理论上讲,要你改掉是很难的...
几个建议
(1) 和前面的童鞋讲的一样，去找个心理医生。就算是找人聊聊天也好。
(2) 你试试meditate吗？
可以先开始就坐在那儿，呼气吸气...
meditation很难一下子就解决你的问题，要慢慢来。
(3) 还有一个简单的办法。
我相信你是一个很希望做好事情的人。假定你今天有一个目的，是要做好这件事情。然
后你开始反复想别人对你的评价。这个时候，你问自己，"我想别人对我的评价，有助
于我做好这件事情吗？如果没有帮助，我为什么还要想呢？" 试试看这个办法对你有没
有用。
【在 y***g 的大作中提到】
: 第一次在这个版上发帖。
: 其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
: 心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
: 己的情绪。
: 我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
: ，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
: 面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
: 不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
: 这种阴霾。
|
y***g
发帖数: 69 | 16 你说的非常准啊，我就是太在乎别人的看法，总有点想取悦别人的感觉。我最受不了的
就是别人对我态度不好，对别人的态度非常非常的敏感，有一点点的不好，比如说不耐
烦我就会很生气，其实主要还是心里面委屈的那种感觉，我对自己的要求也高，因为自
己很希望别人对自己nice，所以我对别人也很nice。但是我非常容易受伤，一旦别人对
我态度有一点不好，我都会很生气，然后报复性的改变对别人的态度，我感觉别人对我
的第一印象一般都很好，但相处长了会觉得我心胸狭窄。
我自己理智上也知道这样不对，有点幼稚，但经常在自己意识到之前就已经有了这样的
想法了。已经成为我固定的思维模式了。
我觉得自己还是不够自信吧，就是只有赢得了别人的认可才能得到心理上的满足，很多
时候这个认可都不是针对很重要的事情，我自己有的时候也觉得自己很荒谬可笑。
谢谢你的建议。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 你太在乎别人的看法了。这个跟你小时候爸爸妈妈没有办法给你安全感应该是有关系的
: 。我不知道你算不算是people pleaser 类型的。就是你很希望对别人nice, 也希望别
: 人对你nice. 如果别人对你有点儿不nice, 你就会很难受. 其实，怎么说呢，别人的看
: 法真的没那么重要. 当然这只是理论上讲,要你改掉是很难的...
: 几个建议
: (1) 和前面的童鞋讲的一样，去找个心理医生。就算是找人聊聊天也好。
: (2) 你试试meditate吗？
: 可以先开始就坐在那儿，呼气吸气...
: meditation很难一下子就解决你的问题，要慢慢来。
: (3) 还有一个简单的办法。
|
O******o
发帖数: 765 | 17 找个psychologist，最好年纪大一些的经验会丰富一些。她会帮助你发掘你生活中的问
题，一些你其实自己也没有意识到的。还会建议你多锻炼身体。 |
H******9
发帖数: 8087 | |
y***g
发帖数: 69 | 19 第一次在这个版上发帖。
其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
己的情绪。
我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
这种阴霾。 |
y***g
发帖数: 69 | 20 本来我有几个网友可以倾诉，但是可能是因为我说的太多了，他们都烦了。最近几天突
然很多人像商量好一样都不理我了，我就感觉很不好，好像被这个世界抛弃了一样。
虽然我老公很体贴，但是不知道为什么我就是不想跟老公说这些，我现在都没有精神干
我的工作，带孩子也是心不在焉的，真的很痛苦。 |
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c**r
发帖数: 10001 | 21 找心理医生聊聊?
【在 y***g 的大作中提到】
: 本来我有几个网友可以倾诉，但是可能是因为我说的太多了，他们都烦了。最近几天突
: 然很多人像商量好一样都不理我了，我就感觉很不好，好像被这个世界抛弃了一样。
: 虽然我老公很体贴，但是不知道为什么我就是不想跟老公说这些，我现在都没有精神干
: 我的工作，带孩子也是心不在焉的，真的很痛苦。
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y***g
发帖数: 69 | 22 谢谢回复
我不知道我这种到底算什么程度，不算抑郁的话，也可以跟心理医生聊吗？
在网上大概查了查，感觉自己比较接近偏执型人格障碍，就是对别人对自己的评价期望
太高，达不到会很不安，郁闷，然后偏执的一定要努力改变对方的想法。
可能和我童年的经历有关，小学的时候，不知道为什么总受欺负，小学三年级以前基本
上每天都是哭着回家，父母也没有引起重视，另外父母本身的工作也不顺心，我从小敏
感，知道他们在单位也受气，所以一直没有安全感，觉得他们也保护不了我，后来发展
到有不开心也不会跟父母说。
成年以后，幸亏我老公是一个人格健全，坚强乐观的人，其实我的情况已经好了不少，
但是还是有一些小事时不时困扰我，我不想让家人担心，不想再这样继续下去。我非常
想在孩子懂事之前能把自己的问题彻底解决掉，不想给孩子造成负面的影响。
【在 c**r 的大作中提到】
: 找心理医生聊聊?
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c**r
发帖数: 10001 | 23 可以聊的，具体是什么诊断，到什么程度，由心理医生来判断，比自己在网上
找的要靠谱的多，比如你说的这个偏执型人格障碍，其实是个非常严重的诊断，
你真的qualify的可能性并不大. 你说的这个个人发展的目的就挺好的，不妨尝
试下看能不能找到合适的心理医生帮助你.
【在 y***g 的大作中提到】
: 谢谢回复
: 我不知道我这种到底算什么程度，不算抑郁的话，也可以跟心理医生聊吗？
: 在网上大概查了查，感觉自己比较接近偏执型人格障碍，就是对别人对自己的评价期望
: 太高，达不到会很不安，郁闷，然后偏执的一定要努力改变对方的想法。
: 可能和我童年的经历有关，小学的时候，不知道为什么总受欺负，小学三年级以前基本
: 上每天都是哭着回家，父母也没有引起重视，另外父母本身的工作也不顺心，我从小敏
: 感，知道他们在单位也受气，所以一直没有安全感，觉得他们也保护不了我，后来发展
: 到有不开心也不会跟父母说。
: 成年以后，幸亏我老公是一个人格健全，坚强乐观的人，其实我的情况已经好了不少，
: 但是还是有一些小事时不时困扰我，我不想让家人担心，不想再这样继续下去。我非常
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y***g
发帖数: 69 | 24 谢谢你的耐心回复
请问心理医生在一般的clinic有吗？英文怎么说呢？
【在 c**r 的大作中提到】
: 可以聊的，具体是什么诊断，到什么程度，由心理医生来判断，比自己在网上
: 找的要靠谱的多，比如你说的这个偏执型人格障碍，其实是个非常严重的诊断，
: 你真的qualify的可能性并不大. 你说的这个个人发展的目的就挺好的，不妨尝
: 试下看能不能找到合适的心理医生帮助你.
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c**r
发帖数: 10001 | 25 你看下置顶的"对考虑找心理医生的人可能有用的信息汇总"吧.
【在 y***g 的大作中提到】
: 谢谢你的耐心回复
: 请问心理医生在一般的clinic有吗？英文怎么说呢？
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M***U
发帖数: 192 | 26 太注重别人的看法是因为你心中只有理想的自我,你没有找到真正的自我.等你有了自我
认知后,你就会对别人的看法很淡然了. |
y***g
发帖数: 69 | 27 能详细说说吗？
感觉有点道理，好像就是自己不够自信吧，只有别人认可自己，自己才能认可自己。
【在 M***U 的大作中提到】
: 太注重别人的看法是因为你心中只有理想的自我,你没有找到真正的自我.等你有了自我
: 认知后,你就会对别人的看法很淡然了.
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y***g
发帖数: 69 | 28 谢谢！
【在 c**r 的大作中提到】
: 你看下置顶的"对考虑找心理医生的人可能有用的信息汇总"吧.
|
M***U
发帖数: 192 | 29 要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导朋友的反馈。当你
知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况下的表
达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有深层次的意义，
有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，处事就从容了。 |
M***U
发帖数: 192 | 30 另外一点是等你有了自我认知后，你就会把自己看成一个正常人，按照正常人要求自己
，有正常人都有的软弱之处。太在乎别人看法的人实际上把自己看作圣人来要求自己。
【在 M***U 的大作中提到】
: 要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导朋友的反馈。当你
: 知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况下的表
: 达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有深层次的意义，
: 有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，处事就从容了。
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l********0
发帖数: 12 | 31 我也有过楼主相似的经历，小学因为父母工作调动转学，到了新学校以后也常常不适应
，真的是每天都被某一个男生欺负，每天都哭。我父母那时候工作忙，也没有注意到我
每天都很不开心。乖乖女的我也没有招惹他，为什么他总来欺负我把我弄哭，这也许是
造成自我认知不清晰的一个重要原因。后来中学因为早恋（其实根本就不是），也被老
师和父母严厉批评，好像自己做了很不好的事情，让这个追求完美主意的我开始更加认
不清楚自己该怎么做才能让别人开心。再后来我运气好上了一个比较好的大学，一直有
优越感的我去了大学后才知道比我学习好能力强的人很多很多，又开始自我怀疑自己到
底优秀不优秀，开始在乎别人的看法。（人往往在自卑的时候才更加在乎这些。）
后来到了美国，遇到了老公，刚接触时候他就问我的优点和缺点是什么，我根本回答不
出来，因为我从来没有思考过这个问题！跟他刚接触的那段时间才发现原来我身上根本
没有优点，一堆公主病坏毛病全是缺点。在我眼里老公很优秀，很崇拜他，但后来发现
他并不喜欢这样的我。我那个时候很自卑，觉得自己不如老公身边的朋友优秀，越是自
卑越心情不好。每次他不小心刺激到我，我都会大哭，然后自我调整心情，最后只能强
大自己的内心。
时间久了，我发现心里的这个阴影还是要自己解决，首先不要去管身边的人如何如何，
先把自己定位好。有了相对准确的自我认知以后能够客观的看待自己的优缺点，不要因
为自己的不足就感到自卑，更加没必要太在乎别人的想法和做法。你就是你自己，独一
无二的，做好自己就可以了。也不要对自己要求太高，达不到要求会打击自信心。这些
都是我认识老公以后才思考过的，也是他帮助我一起克服的。
MISTU说的很对，要认识自我需要找到自己的优点和缺点，这需要长时间的自省和领导
朋友的反馈。当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点
在不同情况下的表达方式。下一步是发展社会认知。社会上很多看似丑恶的东西其实有
深层次的意义， 有些看似高尚的东西却不创造价值。有了自我认知和社会认知之后，
处事就从容了。
希望楼主能够早些摆脱这些不必要的烦恼。这个世界只要自己开心了，其他瞬间变得美
好了：） |
m*******g
发帖数: 7050 | 32 太在乎别人的看法就是因为对自己不肯定
建议和医生聊聊，找出原因，加强对自己的肯定
【在 y***g 的大作中提到】
: 第一次在这个版上发帖。
: 其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
: 心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
: 己的情绪。
: 我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
: ，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
: 面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
: 不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
: 这种阴霾。
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b*******s
发帖数: 954 | 33 你太在乎别人的看法了。这个跟你小时候爸爸妈妈没有办法给你安全感应该是有关系的
。我不知道你算不算是people pleaser 类型的。就是你很希望对别人nice, 也希望别
人对你nice. 如果别人对你有点儿不nice, 你就会很难受. 其实，怎么说呢，别人的看
法真的没那么重要. 当然这只是理论上讲,要你改掉是很难的...
几个建议
(1) 和前面的童鞋讲的一样，去找个心理医生。就算是找人聊聊天也好。
(2) 你试试meditate吗？
可以先开始就坐在那儿，呼气吸气...
meditation很难一下子就解决你的问题，要慢慢来。
(3) 还有一个简单的办法。
我相信你是一个很希望做好事情的人。假定你今天有一个目的，是要做好这件事情。然
后你开始反复想别人对你的评价。这个时候，你问自己，"我想别人对我的评价，有助
于我做好这件事情吗？如果没有帮助，我为什么还要想呢？" 试试看这个办法对你有没
有用。
【在 y***g 的大作中提到】
: 第一次在这个版上发帖。
: 其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
: 心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
: 己的情绪。
: 我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
: ，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
: 面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
: 不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
: 这种阴霾。
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y***g
发帖数: 69 | 34 你说的非常准啊，我就是太在乎别人的看法，总有点想取悦别人的感觉。我最受不了的
就是别人对我态度不好，对别人的态度非常非常的敏感，有一点点的不好，比如说不耐
烦我就会很生气，其实主要还是心里面委屈的那种感觉，我对自己的要求也高，因为自
己很希望别人对自己nice，所以我对别人也很nice。但是我非常容易受伤，一旦别人对
我态度有一点不好，我都会很生气，然后报复性的改变对别人的态度，我感觉别人对我
的第一印象一般都很好，但相处长了会觉得我心胸狭窄。
我自己理智上也知道这样不对，有点幼稚，但经常在自己意识到之前就已经有了这样的
想法了。已经成为我固定的思维模式了。
我觉得自己还是不够自信吧，就是只有赢得了别人的认可才能得到心理上的满足，很多
时候这个认可都不是针对很重要的事情，我自己有的时候也觉得自己很荒谬可笑。
谢谢你的建议。
【在 b*******s 的大作中提到】
: 你太在乎别人的看法了。这个跟你小时候爸爸妈妈没有办法给你安全感应该是有关系的
: 。我不知道你算不算是people pleaser 类型的。就是你很希望对别人nice, 也希望别
: 人对你nice. 如果别人对你有点儿不nice, 你就会很难受. 其实，怎么说呢，别人的看
: 法真的没那么重要. 当然这只是理论上讲,要你改掉是很难的...
: 几个建议
: (1) 和前面的童鞋讲的一样，去找个心理医生。就算是找人聊聊天也好。
: (2) 你试试meditate吗？
: 可以先开始就坐在那儿，呼气吸气...
: meditation很难一下子就解决你的问题，要慢慢来。
: (3) 还有一个简单的办法。
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O******o
发帖数: 765 | 35 找个psychologist，最好年纪大一些的经验会丰富一些。她会帮助你发掘你生活中的问
题，一些你其实自己也没有意识到的。还会建议你多锻炼身体。 |
H******9
发帖数: 8087 | |
y****i
发帖数: 72 | 37 推荐你读一读这本书：You Can Heal Your Life by LOUISE L. HAY。
如果你不爱自己（长相、身材、家庭、房子、工作......）,那么你就是给自己心里暗
示：我不够好，我不值得拥有（美丽的外表、快乐的家庭、健康的孩子、满意的工作..
...）。通过这种下意识的暗示，你就会习惯性地让你不美、不快乐、不健康......
You Can Heal Your Life，也只有当你接受你自己时，你才能开始爱自己，才能不用在
乎别人是否承认你。
记得我读这本书后做的第一件事就是对着镜子看着自己，告诉自己“我爱我自己”重复
20遍，每天至少3次。现在我很爱我自己、我的生活、家庭....
当然，我还读了很多其他自助书籍，受益很大，过程也有2-3年。你自己可以根据需要
去找找。 Good Luck！ |
y****i
发帖数: 72 | 38 推荐你读一读这本书：You Can Heal Your Life by LOUISE L. HAY。
如果你不爱自己（长相、身材、家庭、房子、工作......）,那么你就是给自己心里暗
示：我不够好，我不值得拥有（美丽的外表、快乐的家庭、健康的孩子、满意的工作..
...）。通过这种下意识的暗示，你就会习惯性地让你不美、不快乐、不健康......
You Can Heal Your Life，也只有当你接受你自己时，你才能开始爱自己，才能不用在
乎别人是否承认你。
记得我读这本书后做的第一件事就是对着镜子看着自己，告诉自己“我爱我自己”重复
20遍，每天至少3次。现在我很爱我自己、我的生活、家庭....
当然，我还读了很多其他自助书籍，受益很大，过程也有2-3年。你自己可以根据需要
去找找。 Good Luck！ |
d*******n
发帖数: 9 | 39 “当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况
下的表
达方式”，这句话怎么理解？长处和短处不是很相反吗，比如朋友面前活泼而老板面前
胆怯。。 |
b*******s
发帖数: 954 | 40 如果你做一件事情坚持不懈，努力去做。这是长处。
可是有的时候，明明不可能，还一直坚持，那就是stubborn了
【在 d*******n 的大作中提到】
: “当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况
: 下的表
: 达方式”，这句话怎么理解？长处和短处不是很相反吗，比如朋友面前活泼而老板面前
: 胆怯。。
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d*******n
发帖数: 9 | 41 “当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况
下的表
达方式”，这句话怎么理解？长处和短处不是很相反吗，比如朋友面前活泼而老板面前
胆怯。。 |
b*******s
发帖数: 954 | 42 如果你做一件事情坚持不懈，努力去做。这是长处。
可是有的时候，明明不可能，还一直坚持，那就是stubborn了
【在 d*******n 的大作中提到】
: “当你知道自己的长短处之后，会进一步认识到长处和短处是自身同一特点在不同情况
: 下的表
: 达方式”，这句话怎么理解？长处和短处不是很相反吗，比如朋友面前活泼而老板面前
: 胆怯。。
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s**********1
发帖数: 4651 | 43 说得很好。
我也曾经觉得自己一无是处，浑身都是缺点，完全不喜欢自己。后来逐渐改变，慢慢认
识到自己有有优点，有不足，像每个人一样。关注自己的优点，发挥自己的优点，扬长
避短，同时有意识地改进自己的弱项，慢慢就正常了。当然这个过程真的很漫长，有反
复，所以要有耐心，有信心，要爱自己，相信自己。
【在 l********0 的大作中提到】
: 我也有过楼主相似的经历，小学因为父母工作调动转学，到了新学校以后也常常不适应
: ，真的是每天都被某一个男生欺负，每天都哭。我父母那时候工作忙，也没有注意到我
: 每天都很不开心。乖乖女的我也没有招惹他，为什么他总来欺负我把我弄哭，这也许是
: 造成自我认知不清晰的一个重要原因。后来中学因为早恋（其实根本就不是），也被老
: 师和父母严厉批评，好像自己做了很不好的事情，让这个追求完美主意的我开始更加认
: 不清楚自己该怎么做才能让别人开心。再后来我运气好上了一个比较好的大学，一直有
: 优越感的我去了大学后才知道比我学习好能力强的人很多很多，又开始自我怀疑自己到
: 底优秀不优秀，开始在乎别人的看法。（人往往在自卑的时候才更加在乎这些。）
: 后来到了美国，遇到了老公，刚接触时候他就问我的优点和缺点是什么，我根本回答不
: 出来，因为我从来没有思考过这个问题！跟他刚接触的那段时间才发现原来我身上根本
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s**********1
发帖数: 4651 | 44 我有时候也这样。要认识到如果别人对我不好，或者是因为他们心情不好，或者是
因为他们教养不好，跟我没有关系。我只要做好自己就好了。对别人礼貌，友好，
helpful是要一贯坚持的。时间长了，看出来有些人不值得交往，就淡一点，但是也不
需要生气，因为这样的人不值得你生气。我们要把时间精力花在爱自己和自己爱的人身
上。
【在 y***g 的大作中提到】
: 你说的非常准啊，我就是太在乎别人的看法，总有点想取悦别人的感觉。我最受不了的
: 就是别人对我态度不好，对别人的态度非常非常的敏感，有一点点的不好，比如说不耐
: 烦我就会很生气，其实主要还是心里面委屈的那种感觉，我对自己的要求也高，因为自
: 己很希望别人对自己nice，所以我对别人也很nice。但是我非常容易受伤，一旦别人对
: 我态度有一点不好，我都会很生气，然后报复性的改变对别人的态度，我感觉别人对我
: 的第一印象一般都很好，但相处长了会觉得我心胸狭窄。
: 我自己理智上也知道这样不对，有点幼稚，但经常在自己意识到之前就已经有了这样的
: 想法了。已经成为我固定的思维模式了。
: 我觉得自己还是不够自信吧，就是只有赢得了别人的认可才能得到心理上的满足，很多
: 时候这个认可都不是针对很重要的事情，我自己有的时候也觉得自己很荒谬可笑。
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s**********1
发帖数: 4651 | 45 同推荐这本书。
你2-3就解问题我觉得真的很快，我觉得自己花了差不多10年的时间。
..
【在 y****i 的大作中提到】
: 推荐你读一读这本书：You Can Heal Your Life by LOUISE L. HAY。
: 如果你不爱自己（长相、身材、家庭、房子、工作......）,那么你就是给自己心里暗
: 示：我不够好，我不值得拥有（美丽的外表、快乐的家庭、健康的孩子、满意的工作..
: ...）。通过这种下意识的暗示，你就会习惯性地让你不美、不快乐、不健康......
: You Can Heal Your Life，也只有当你接受你自己时，你才能开始爱自己，才能不用在
: 乎别人是否承认你。
: 记得我读这本书后做的第一件事就是对着镜子看着自己，告诉自己“我爱我自己”重复
: 20遍，每天至少3次。现在我很爱我自己、我的生活、家庭....
: 当然，我还读了很多其他自助书籍，受益很大，过程也有2-3年。你自己可以根据需要
: 去找找。 Good Luck！
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h****n
发帖数: 2250 | 46 缺乏对自我价值的认同，
人要自己认可自己，自己觉得差的地方，自己想办法改进。别人的评价都是bullshit。
这么说也许极端，但是谁不是根据自己的经历带着有色眼镜看世界的呢，别人的看法，
最多就是个参考。
社交上，最忌讳和别人分享负面思维，结果一定是被远离，这是人们自我保护的一种本
能。负面的想法，要和自己的父母讨论，只有父母才能无原则的支持你。夫妻都不一定
做得到。
所以，扯远点，这也是为什么童年经历重要的原因，如果小时候得到父母的正确引导，
长大就可以很好应对负面的生活时间，对朋友的心理支持不那么以来，更多的享受人群
的乐趣。（朋友是用来一起乐呵的。只有挚友才能分担你的痛苦，但是挚友一生能有一
个就不错了！）成年期，自己如果不能消化负面事件和情绪，就需要心理医生了。 |
R*********r
发帖数: 85 | 47 武志红的书也挺好的，看完了深有启发
【在 y***g 的大作中提到】
: 第一次在这个版上发帖。
: 其实我生活挺平静，老公孩子也都挺好，生活的也不错。但是我不知道为什么总是不开
: 心，总是为了一些微不足道的小事生气。心里虽然知道这样不对，但是自己控制不了自
: 己的情绪。
: 我觉得我还没有到抑郁的程度，但是确实挺困扰的，经常因为别人的一些评价睡不好觉
: ，翻来覆去的想，很累很辛苦，之后又会对自己自责，觉得自己这个样子会对家人有负
: 面的影响，所以也不太想跟老公倾诉，也怕老公担心。
: 不知道有没有经历和性格相似的朋友给我点建议，或者我们交流交流，互相鼓励，走出
: 这种阴霾。
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