h*****a
发帖数: 116 | 1 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
有没有想辞去工作的？
我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
因为要供房，要抚养幼儿。
而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
可是我能应付的来吗？
有没有和我情形相似的，可以交流交流。 |
w****r
发帖数: 17566 | 2 事物不是只有两种颜色，白和黑
工作状态不是只有两种，工作和辞职
建议你充分利用现在还有工作的时候，好好用下医疗保险，看看医生们。。有些内在原因，如果没有去除掉的话，辞职换下一份谋生的行业（哪怕是开杂货店），迟早会慢慢陷入到和现在类似的境地中的。。虽然逃避也是一种人类本能的自发保护。在某些情况下，逃避也是唯一可选的对自己的最好保护。逃避本身，并没有错。。但是如果，能够不逃避，尽量选择不逃避，
如果可以，先利用马上快要到来的THANKSGIVING HOLIDAY, AND XMAS HOLIDAY，连同单位允许的其他请假时间，先休息2，3个星期。。先把身体和精神状况调整好一点，在跟老婆一起讨论一下家庭的未来的打算。。当然，做这些事情，肯定没有你选择马上辞职，立刻逃避掉，来的舒服。。但从长远的角度来说，还是不要贪这几天的轻松的好。。
你可以经常上来，UPDATE下这周你有些什么想法和打算，然后又有哪些行动来SUPPORT YOURSELF了的。。再坚持一下。。一个常识就是，人的情绪都是有周期性的。这个消息对你来说其实是个好事情，因为在你感到最LOW的那几天，要不断的提醒自己，最低点已经来了
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
|
h*****a
发帖数: 116 | 3 谢谢白兔的建言。
其实我也fight了很久，现在有份工作真是不易，如果轻易flight，就显太冲动草率。
我在想，我能不能找到最适合我状态的那一份工作？以后还有几十年的路要走，实在是
希望自己走的轻松舒坦一些。
那我现在最常见的状态是什么呢？记忆力差，反应慢，也许是抑郁的基本症状，也许是
抗抑郁药的副作用，或者两者兼有。而且注意力不能长时间集中。反应在和同事开会的
时候，就是cannot get the point, always. 这样很影响我的job performance.而且我
估计别人也看我比较dumb. 和别人交流，我会很不自然，很在意和敏感别人的反应和态
度。脸部表情会僵硬，不会自然的笑。 有时的交流还会因为自己的状态而引起别人的
误解。这样就更怕和别人交流。 经常缩在自己的办公室里。总的状态就是紧张，敏感
和焦虑。非常在意老板的态度。其实我估计我的job performance 肯定不是最差的，可
是从小受的教育总是要求自己作最好的，这中间的落差让我着急。每天早晨都非常不想
上班，害怕面对那让人紧张的环境。
我也换过很多药，现在的药算是效果最好，副作用最小的了。 可还是
【在 w****r 的大作中提到】
: 事物不是只有两种颜色，白和黑
: 工作状态不是只有两种，工作和辞职
: 建议你充分利用现在还有工作的时候，好好用下医疗保险，看看医生们。。有些内在原因，如果没有去除掉的话，辞职换下一份谋生的行业（哪怕是开杂货店），迟早会慢慢陷入到和现在类似的境地中的。。虽然逃避也是一种人类本能的自发保护。在某些情况下，逃避也是唯一可选的对自己的最好保护。逃避本身，并没有错。。但是如果，能够不逃避，尽量选择不逃避，
: 如果可以，先利用马上快要到来的THANKSGIVING HOLIDAY, AND XMAS HOLIDAY，连同单位允许的其他请假时间，先休息2，3个星期。。先把身体和精神状况调整好一点，在跟老婆一起讨论一下家庭的未来的打算。。当然，做这些事情，肯定没有你选择马上辞职，立刻逃避掉，来的舒服。。但从长远的角度来说，还是不要贪这几天的轻松的好。。
: 你可以经常上来，UPDATE下这周你有些什么想法和打算，然后又有哪些行动来SUPPORT YOURSELF了的。。再坚持一下。。一个常识就是，人的情绪都是有周期性的。这个消息对你来说其实是个好事情，因为在你感到最LOW的那几天，要不断的提醒自己，最低点已经来了
|
w****r
发帖数: 17566 | 4 你的逻辑里面有个小问题，不知道你注意到没有：
1. “其实我估计我的job performance 肯定不是最差的”
2. “可是从小受的教育总是要求自己作最好的”
3. “我能不能找到最适合我状态的那一份工作”
以上123说明你认为的最适合你状态的工作就得是在那个行业（至少那个单位的那一方
向上吧），你得是最好的。。。而且不仅得是最好的，还得一直是保持最好的。一旦不
是最好的了，你就认为（其实你把感觉当成了认为）那个工作不是适合自己的。。
问自己3个问题：
1. 我的智商有可能让我做到行业第一吗？ （我觉得你对自己在这点上恐怕是肯定的）
2. 我的情商有可能让我做到行业第一吗？ （也有可能。但可以肯定的是，你现在的身
体条件不具备这个可能）
3. 我的肉体有可能让我一直保持行业第一吗？ （NO WAY，除非你是机器人）
那，你自己再想想吧
【在 h*****a 的大作中提到】
: 谢谢白兔的建言。
: 其实我也fight了很久，现在有份工作真是不易，如果轻易flight，就显太冲动草率。
: 我在想，我能不能找到最适合我状态的那一份工作？以后还有几十年的路要走，实在是
: 希望自己走的轻松舒坦一些。
: 那我现在最常见的状态是什么呢？记忆力差，反应慢，也许是抑郁的基本症状，也许是
: 抗抑郁药的副作用，或者两者兼有。而且注意力不能长时间集中。反应在和同事开会的
: 时候，就是cannot get the point, always. 这样很影响我的job performance.而且我
: 估计别人也看我比较dumb. 和别人交流，我会很不自然，很在意和敏感别人的反应和态
: 度。脸部表情会僵硬，不会自然的笑。 有时的交流还会因为自己的状态而引起别人的
: 误解。这样就更怕和别人交流。 经常缩在自己的办公室里。总的状态就是紧张，敏感
|
w****r
发帖数: 17566 | 5 再来说记忆力差，反应慢，注意力不集中
是，基本症状和药物副作用都有可能导致这些。。但是这两点，你有任何控制力吗？症
状只能等IT慢慢缓解，药物和剂量可以换，但是都会多少有些副作用。这些是你无法控
制的。。
可以控制的有哪些？
1. THINK ABOUT WHEN AND WHERE MY WORRINESS COMES.看样子主要是在跟人开会的时
候。那么问问你自己，在会前好好准备了吗？开会不是就是去带个耳朵听。开一个会，
老板有自己的目的，你也得有自己的目的。不然白去做N分钟，那个会岂不是对你是浪
费时间。。你知道你老板开会的目的吗？你同事有可能的反应是什么吗？你想从这个会
上得到什么呢？ 想清楚了，写个单子，写下来。。开会的时候带去。。自己单子上的
目标没有折腾完，你的同事也别想散会。。你现在的状况就是一开会就想逃。等散了会
你在找人就难了
2. 会上就算搞清楚了的东西，做以前再找老板和同事核实一遍。。我敢打赌你这种状
态，经常多做了很多无用功。。因为你开会的时候，装懂，不敢问。。事后又怕，也不
敢问。。仗着自己的聪明，虽然不至于每次交东西的时候都死翘翘，但心里肯定一直都
不踏实
【在 h*****a 的大作中提到】
: 谢谢白兔的建言。
: 其实我也fight了很久，现在有份工作真是不易，如果轻易flight，就显太冲动草率。
: 我在想，我能不能找到最适合我状态的那一份工作？以后还有几十年的路要走，实在是
: 希望自己走的轻松舒坦一些。
: 那我现在最常见的状态是什么呢？记忆力差，反应慢，也许是抑郁的基本症状，也许是
: 抗抑郁药的副作用，或者两者兼有。而且注意力不能长时间集中。反应在和同事开会的
: 时候，就是cannot get the point, always. 这样很影响我的job performance.而且我
: 估计别人也看我比较dumb. 和别人交流，我会很不自然，很在意和敏感别人的反应和态
: 度。脸部表情会僵硬，不会自然的笑。 有时的交流还会因为自己的状态而引起别人的
: 误解。这样就更怕和别人交流。 经常缩在自己的办公室里。总的状态就是紧张，敏感
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S****s
发帖数: 1033 | 6 恩，就象winter说的，状态不只是白和黑。
在完全辞职和good performance中间，有很多状态和选择，你可以一点点来。
你可以在长周末时多加几天假吗？
你可以休再长点的带薪假吗？
可以在带薪假上再加无薪假吗？
可以take medical leave吗？insurance会cover一部分你的salary
如果半年一年都不够，你打算休多长呢？
完全辞掉工作，你在家休息是否会安心呢？
既然觉得目前工作不适合自己，上班不那么卖力，或者摸点鱼让自己在上班的时候能不
那么消耗可不可以呢？
病人很多是1 or 0的人，要么完美，要么完全不要。接受中间状态，是一个学习的过程
，也是个适应过程。
也许等你有点力气，放松点，能更好的替自己将来打算，目前还是好好治病，对付切实
在眼前的问题，不要奢望可以一次解决问题，或一下解决所有问题。尤其不要把自己生
活搞得更困难。往简单了搞，不要往难处搞。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
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w****r
发帖数: 17566 | 7 最后再说这个
"我也换过很多药，现在的药算是效果最好，副作用最小的了。 可还是达不到一个很好
的状态。"
先问自己一个问题 - 我的幸福感是建立在哪些事物上的？
这些事物往往会不只一个。而且。。经常的都还不是些BIG THINGS。。比如说，美好的
一天，可能包括：
清晨起来听到的鸟叫
一份营养丰富又合味道的早餐
开车上班的时候听到个喜欢的歌曲，或者有阳光，或者有雨，都很美
办公室里小蜜换了新裙子
我的桌子很干净
XX人长胖了，像个球在OFFICE滚来滚去
午饭跟同事吹牛听到好玩的8挂
有人发来EMAIL肯定了我的建议，做法，成果，等等
回家的路上发现路边有人在讨钱，自己至少还不至于那样
加油的时候发现小卖典一个便宜的小玩具，给娃买一个
回家有晚饭吃，有老婆抱
今天没有忘记吃药
晚上给娃讲故事
有热水澡泡
这些事情里面。。有几件是BIG THINGS?
没有，或者，很少很少
那么，为什么“很好的状态”，一定得建立在一开头的唯一的药物身上？
不要辞去工作，跟老婆说，为了减轻你可能辞职以后对她带来的更大的负面影响。让她
批准你一周有几个属于自己的晚上，专门做自己喜欢做的事（光睡觉除外）
除 |
w****r
发帖数: 17566 | 8 哦对了。。。最后再提一句。。如果LZ实在撑不住了要辞职，千万千万记得先提前跟我
打个招呼。。看看您是做啥的。。说不定能帮我递个条子，让我顶个缺。。赫赫
【在 w****r 的大作中提到】
: 最后再说这个
: "我也换过很多药，现在的药算是效果最好，副作用最小的了。 可还是达不到一个很好
: 的状态。"
: 先问自己一个问题 - 我的幸福感是建立在哪些事物上的？
: 这些事物往往会不只一个。而且。。经常的都还不是些BIG THINGS。。比如说，美好的
: 一天，可能包括：
: 清晨起来听到的鸟叫
: 一份营养丰富又合味道的早餐
: 开车上班的时候听到个喜欢的歌曲，或者有阳光，或者有雨，都很美
: 办公室里小蜜换了新裙子
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c**r
发帖数: 10001 | 9 嗯，决定辞职之前，先多探索一下其他的可行方案，有没有工作的保险实在差太远
了。另外自己的休假时间加上抑郁症有可能qualify的short term disability leave
（一般是partial pay)，有可能能有很长时间的休息，还同时保留工作。有些公司
还会同意在short term disability之后给一些no pay leave的时间。直接说辞职
虽然是当前更轻松更容易的选择，不用再考虑这些杂七杂八的事项，可是辞了以后
要面临的各种问题，有可能会比这些杂七杂八的事项更麻烦。等其他的可行方案
都已经试过了，再考虑辞职可能会比较好。
原因，如果没有去除掉的话，辞职换下一份谋生的行业（哪怕是开杂货店），迟早会慢
慢陷入到和现在类似的境地中的。。虽然逃避也是一种人类本能的自发保护。在某些情
况下，逃避也是唯一可选的
单位允许的其他请假时间，先休息2，3个星期。。先把身体和精神状况调整好一点，在
跟老婆一起讨论一下家庭的未来的打算。。当然，做这些事情，肯定没有你选择马上辞
职，立刻逃避掉，来的舒服
SUPPORT YOURSELF了的。。再坚持一下。。一个常识就是，人
【在 w****r 的大作中提到】
: 事物不是只有两种颜色，白和黑
: 工作状态不是只有两种，工作和辞职
: 建议你充分利用现在还有工作的时候，好好用下医疗保险，看看医生们。。有些内在原因，如果没有去除掉的话，辞职换下一份谋生的行业（哪怕是开杂货店），迟早会慢慢陷入到和现在类似的境地中的。。虽然逃避也是一种人类本能的自发保护。在某些情况下，逃避也是唯一可选的对自己的最好保护。逃避本身，并没有错。。但是如果，能够不逃避，尽量选择不逃避，
: 如果可以，先利用马上快要到来的THANKSGIVING HOLIDAY, AND XMAS HOLIDAY，连同单位允许的其他请假时间，先休息2，3个星期。。先把身体和精神状况调整好一点，在跟老婆一起讨论一下家庭的未来的打算。。当然，做这些事情，肯定没有你选择马上辞职，立刻逃避掉，来的舒服。。但从长远的角度来说，还是不要贪这几天的轻松的好。。
: 你可以经常上来，UPDATE下这周你有些什么想法和打算，然后又有哪些行动来SUPPORT YOURSELF了的。。再坚持一下。。一个常识就是，人的情绪都是有周期性的。这个消息对你来说其实是个好事情，因为在你感到最LOW的那几天，要不断的提醒自己，最低点已经来了
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h*****a
发帖数: 116 | 10 这份工作确实是到目前为止能找到的最好的工作了。可是它并不一定是最合适的，
从专业上讲，它和我以前所学的相差太大，很多东西要现学。比如以前主要作数学模型
和软件，现在却要和各种实验仪器打交道。很多基础知识都要补。连我自己都惊讶当初
他们怎么把我给招进来了。 这应该也是我为什么不喜欢这份工作的原因之一。以前的
工作主要和计算机对话，现在却要和多部门的人合作。而我很怕和人打交道。 因为有
高学历，可能以后还要作项目管理的工作，这更让我头疼了。 就智商而言，就是一个
平常人，没觉得比别人聪明多少。一直以来学习成绩比较好的原因可能是自己的学习方
法比较得当，比别人勤奋而已。就情商来说，应该是很低的那一类。不能很好的控制自
己的情绪。易激动，发怒。
之所以说自己的job performance不是最差，是因为我看到有些美国人更能混事，可是
他们脸皮厚，换句话说，就是情商高，又能说回道，所以他们混的也很心安理得。 可
是我不行，我做不到。好比卢武铉和陈水扁，前者就会以死谢罪，哪怕是未定之罪，可
是后者就会死猪不怕开水烫，死不认罪。
【在 w****r 的大作中提到】
: 你的逻辑里面有个小问题，不知道你注意到没有：
: 1. “其实我估计我的job performance 肯定不是最差的”
: 2. “可是从小受的教育总是要求自己作最好的”
: 3. “我能不能找到最适合我状态的那一份工作”
: 以上123说明你认为的最适合你状态的工作就得是在那个行业（至少那个单位的那一方
: 向上吧），你得是最好的。。。而且不仅得是最好的，还得一直是保持最好的。一旦不
: 是最好的了，你就认为（其实你把感觉当成了认为）那个工作不是适合自己的。。
: 问自己3个问题：
: 1. 我的智商有可能让我做到行业第一吗？ （我觉得你对自己在这点上恐怕是肯定的）
: 2. 我的情商有可能让我做到行业第一吗？ （也有可能。但可以肯定的是，你现在的身
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c**r
发帖数: 10001 | 11 对了，你现在不在自己最好状态，所以在办公室时总是觉得同事和老板也许会
对你有些什么想法，因此特别紧张，很想辞职。这些想法跟你的心理医生仔细
探讨过吗？
【在 h*****a 的大作中提到】
: 谢谢白兔的建言。
: 其实我也fight了很久，现在有份工作真是不易，如果轻易flight，就显太冲动草率。
: 我在想，我能不能找到最适合我状态的那一份工作？以后还有几十年的路要走，实在是
: 希望自己走的轻松舒坦一些。
: 那我现在最常见的状态是什么呢？记忆力差，反应慢，也许是抑郁的基本症状，也许是
: 抗抑郁药的副作用，或者两者兼有。而且注意力不能长时间集中。反应在和同事开会的
: 时候，就是cannot get the point, always. 这样很影响我的job performance.而且我
: 估计别人也看我比较dumb. 和别人交流，我会很不自然，很在意和敏感别人的反应和态
: 度。脸部表情会僵硬，不会自然的笑。 有时的交流还会因为自己的状态而引起别人的
: 误解。这样就更怕和别人交流。 经常缩在自己的办公室里。总的状态就是紧张，敏感
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S****s
发帖数: 1033 | 12 hoho, another perfectionist. no wonder you're depressed.
easy, man. you're fine. you're totally fine. a job is only A JOB. you do
what you can do.
【在 h*****a 的大作中提到】
: 这份工作确实是到目前为止能找到的最好的工作了。可是它并不一定是最合适的，
: 从专业上讲，它和我以前所学的相差太大，很多东西要现学。比如以前主要作数学模型
: 和软件，现在却要和各种实验仪器打交道。很多基础知识都要补。连我自己都惊讶当初
: 他们怎么把我给招进来了。 这应该也是我为什么不喜欢这份工作的原因之一。以前的
: 工作主要和计算机对话，现在却要和多部门的人合作。而我很怕和人打交道。 因为有
: 高学历，可能以后还要作项目管理的工作，这更让我头疼了。 就智商而言，就是一个
: 平常人，没觉得比别人聪明多少。一直以来学习成绩比较好的原因可能是自己的学习方
: 法比较得当，比别人勤奋而已。就情商来说，应该是很低的那一类。不能很好的控制自
: 己的情绪。易激动，发怒。
: 之所以说自己的job performance不是最差，是因为我看到有些美国人更能混事，可是
|
h*****a
发帖数: 116 | 13 已经好几年没看心理医生了。觉得看了也没有用。谈话的医生谈过几次，不解决实际问
题。
开药的医生从没给我开过好药，总是副作用特别大。我现在吃的还是从国内买的，在北
美没有卖。
估计如果我辞职，肯定会take advantage 公司的benefits. 先把能休的假都休了再说。
只是我一直在想，我的后路在哪里？我决不会在家无所事事的，这样只会让我的状态更
糟糕。
那我能干什么呢？
【在 c**r 的大作中提到】
: 对了，你现在不在自己最好状态，所以在办公室时总是觉得同事和老板也许会
: 对你有些什么想法，因此特别紧张，很想辞职。这些想法跟你的心理医生仔细
: 探讨过吗？
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h*****a
发帖数: 116 | 14 呵呵，一定一定。你现在待业青年？
【在 w****r 的大作中提到】
: 哦对了。。。最后再提一句。。如果LZ实在撑不住了要辞职，千万千万记得先提前跟我
: 打个招呼。。看看您是做啥的。。说不定能帮我递个条子，让我顶个缺。。赫赫
|
c**r
发帖数: 10001 | 15 看心理医生的时候是不是有种期望，觉得你得拿出个具体方案，可行措施给我，
我照着做了，就能够治愈抑郁，而且还得有效率，每个session之后得有看得见摸得
着的实际效果，才说明你这个方案是正确的？这样的话的确会觉得比较失望的。
比方说你这里问的这两个问题吧，你觉得是你独自一人思考效果好呢，拿到网上
来跟不认识的人探讨效果好呢，还是跟心理医生面对面探讨效果好呢？
说。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 已经好几年没看心理医生了。觉得看了也没有用。谈话的医生谈过几次，不解决实际问
: 题。
: 开药的医生从没给我开过好药，总是副作用特别大。我现在吃的还是从国内买的，在北
: 美没有卖。
: 估计如果我辞职，肯定会take advantage 公司的benefits. 先把能休的假都休了再说。
: 只是我一直在想，我的后路在哪里？我决不会在家无所事事的，这样只会让我的状态更
: 糟糕。
: 那我能干什么呢？
|
p******e
发帖数: 5174 | 16 觉得你还是暂时不要辞职吧， 有事情做的时候， 精力集中在工作上就比较不会东想西
想的， 如果你真正辞职了， 只怕是会更郁闷， 家庭关系也会更紧张， 要先调整好自
己的心态， 不要老觉得别人怎么怎么看你
否则辞职后， 你老婆稍微有点抱怨或是你感觉到认为她不开心， 你就会很后悔很郁闷了
在工作中试着放松， 不要老想自己表现如何， 把心态放平， 尽力去做好自己能做到
的事情， 热心地关心帮助别的同事
有时候有心栽花花不开， 无心插柳柳成荫， 有些事情因为太在意了太紧张反而做不好
说。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 已经好几年没看心理医生了。觉得看了也没有用。谈话的医生谈过几次，不解决实际问
: 题。
: 开药的医生从没给我开过好药，总是副作用特别大。我现在吃的还是从国内买的，在北
: 美没有卖。
: 估计如果我辞职，肯定会take advantage 公司的benefits. 先把能休的假都休了再说。
: 只是我一直在想，我的后路在哪里？我决不会在家无所事事的，这样只会让我的状态更
: 糟糕。
: 那我能干什么呢？
|
h*****a
发帖数: 116 | 17 白兔阿，如果我能做到你所说的那样，我就不是我，而是个能力出众的正常人了。
我现在是能省则省，有段时间怕见到很多人，就不想去休息室去热午饭，宁愿躲在自己
的办公室吃冷饭。
家里的草能少割就少割， 已经两年多没看牙医了，尽管有不错的牙保险，直到最近牙
疼才不得不去。
曾经规定自己每天跑步，可是现在勉勉强强能每星期跑两次，而且跑的速度越来越慢，
距离越来越短。
不过你提出的是好主意，我一定要向那个方向努力！ ：）
【在 w****r 的大作中提到】
: 再来说记忆力差，反应慢，注意力不集中
: 是，基本症状和药物副作用都有可能导致这些。。但是这两点，你有任何控制力吗？症
: 状只能等IT慢慢缓解，药物和剂量可以换，但是都会多少有些副作用。这些是你无法控
: 制的。。
: 可以控制的有哪些？
: 1. THINK ABOUT WHEN AND WHERE MY WORRINESS COMES.看样子主要是在跟人开会的时
: 候。那么问问你自己，在会前好好准备了吗？开会不是就是去带个耳朵听。开一个会，
: 老板有自己的目的，你也得有自己的目的。不然白去做N分钟，那个会岂不是对你是浪
: 费时间。。你知道你老板开会的目的吗？你同事有可能的反应是什么吗？你想从这个会
: 上得到什么呢？ 想清楚了，写个单子，写下来。。开会的时候带去。。自己单子上的
|
p******e
发帖数: 5174 | 18 你有没有特别能让你开心的事情呢？如果出去旅行， 看看大海会不会有帮助？
【在 h*****a 的大作中提到】
: 白兔阿，如果我能做到你所说的那样，我就不是我，而是个能力出众的正常人了。
: 我现在是能省则省，有段时间怕见到很多人，就不想去休息室去热午饭，宁愿躲在自己
: 的办公室吃冷饭。
: 家里的草能少割就少割， 已经两年多没看牙医了，尽管有不错的牙保险，直到最近牙
: 疼才不得不去。
: 曾经规定自己每天跑步，可是现在勉勉强强能每星期跑两次，而且跑的速度越来越慢，
: 距离越来越短。
: 不过你提出的是好主意，我一定要向那个方向努力！ ：）
|
h*****a
发帖数: 116 | 19 自己确实有些完美主义，不过没办法，这是性格决定，自己无法改变。
我估计抑郁的人没几个不是完美主义的，哥们， 你也是吧？ 呵呵。
现在已经是能混则混，只是自己在落差中受煎熬。
【在 S****s 的大作中提到】
: hoho, another perfectionist. no wonder you're depressed.
: easy, man. you're fine. you're totally fine. a job is only A JOB. you do
: what you can do.
|
h*****a
发帖数: 116 | 20 你说的有道理，我也是这么想的。
所以我想如果我辞职了，我决不能在家吃闲饭，不挣钱，否则那天说不准就要看老婆的
脸色。
没有经济地位，哪来家庭地位。
你说看大海，赫赫，我天天都能看到大海，刚开始还很新鲜，可是现在看起来和陆地没
什么两样。
闷了
【在 p******e 的大作中提到】
: 觉得你还是暂时不要辞职吧， 有事情做的时候， 精力集中在工作上就比较不会东想西
: 想的， 如果你真正辞职了， 只怕是会更郁闷， 家庭关系也会更紧张， 要先调整好自
: 己的心态， 不要老觉得别人怎么怎么看你
: 否则辞职后， 你老婆稍微有点抱怨或是你感觉到认为她不开心， 你就会很后悔很郁闷了
: 在工作中试着放松， 不要老想自己表现如何， 把心态放平， 尽力去做好自己能做到
: 的事情， 热心地关心帮助别的同事
: 有时候有心栽花花不开， 无心插柳柳成荫， 有些事情因为太在意了太紧张反而做不好
:
: 说。
|
|
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h*****a
发帖数: 116 | 21 我这几年没看心理医生，原因是我基本确定自己的抑郁是内因性的，
不可能会因为几次谈话就会治愈或改观。并且意识到服药是必须而且是终生服用。
所以也就没找医生的麻烦了。
【在 c**r 的大作中提到】
: 看心理医生的时候是不是有种期望，觉得你得拿出个具体方案，可行措施给我，
: 我照着做了，就能够治愈抑郁，而且还得有效率，每个session之后得有看得见摸得
: 着的实际效果，才说明你这个方案是正确的？这样的话的确会觉得比较失望的。
: 比方说你这里问的这两个问题吧，你觉得是你独自一人思考效果好呢，拿到网上
: 来跟不认识的人探讨效果好呢，还是跟心理医生面对面探讨效果好呢？
:
: 说。
|
c**r
发帖数: 10001 | 22 嗯，是否看医生和是否吃药或吃什么药，都完全是你的个人自由。我对抗抑郁药
的了解没有那么深，不过印象里一般医生很少会建议unipolar depression的人终
生吃抗抑郁药，虽然有可能说需要长期吃药，这个终生服用是给你开药的医生说你
必须这样的吗？
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我这几年没看心理医生，原因是我基本确定自己的抑郁是内因性的，
: 不可能会因为几次谈话就会治愈或改观。并且意识到服药是必须而且是终生服用。
: 所以也就没找医生的麻烦了。
|
h*****a
发帖数: 116 | 23 医生当然不会这么说。
是我自己体会和总结的。是自己在几次戒断不成功后得出的结论。
希望自己是错的。
【在 c**r 的大作中提到】
: 嗯，是否看医生和是否吃药或吃什么药，都完全是你的个人自由。我对抗抑郁药
: 的了解没有那么深，不过印象里一般医生很少会建议unipolar depression的人终
: 生吃抗抑郁药，虽然有可能说需要长期吃药，这个终生服用是给你开药的医生说你
: 必须这样的吗？
|
c**r
发帖数: 10001 | 24 一般来说，unipolar depression很少有需要终生吃药的，即使很严重的，也只是
在下一个episode开始时再重新开始吃药。早先没有断药成功有三个可能的原因，
一是没有一个医生监控你的情况，用更好的方法循序戒断，二是自己对自己的期望
需要调整，断药之后出现一定的情绪反复是非常正常的情况，如果期望断药之后就
一切都好，就容易在经历抑郁情绪时产生恐慌，而马上续药。三是有可能用药量不
合适自己，或者premature的尝试断药，导致效果不够甚至严重负面效果。这几点都
需要跟医生合作，随时根据自己的当前状况做出用药计划的调整。
祝你能够找到一个更适合你的途径来运用抗抑郁药帮助自己。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 医生当然不会这么说。
: 是我自己体会和总结的。是自己在几次戒断不成功后得出的结论。
: 希望自己是错的。
|
w****r
发帖数: 17566 | 25 来我们这里做版四吧。。娃哈哈哈哈
说。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 已经好几年没看心理医生了。觉得看了也没有用。谈话的医生谈过几次，不解决实际问
: 题。
: 开药的医生从没给我开过好药，总是副作用特别大。我现在吃的还是从国内买的，在北
: 美没有卖。
: 估计如果我辞职，肯定会take advantage 公司的benefits. 先把能休的假都休了再说。
: 只是我一直在想，我的后路在哪里？我决不会在家无所事事的，这样只会让我的状态更
: 糟糕。
: 那我能干什么呢？
|
w****r
发帖数: 17566 | 26 恩恩。。本来找了份工，无奈上班前几天用人单位突然有调整，就无情的把俺耍掉了。
。事发突然，现在还在四顾茫然ING
【在 h*****a 的大作中提到】
: 呵呵，一定一定。你现在待业青年？
|
w****r
发帖数: 17566 | 27 你又有逻辑问题了，什么叫“能力出众”的"正常人”
正常人都很普通，都能力一般，不出众
你先去看看营养师吧，不是吃的不够，估计是吃的不太对。。运动从一点点开始，每周
两次，一次1小时，要花钱请一个教练。。保证玩完了回家就想趴着睡。。不花点银子
出去，没有投入，你用功个P啊。。银子花出去了，不减点膘也对不起漂亮的教练妹妹
啊，每次见到人家一点变化都没有，大男人的脸皮也放不下啊。。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 白兔阿，如果我能做到你所说的那样，我就不是我，而是个能力出众的正常人了。
: 我现在是能省则省，有段时间怕见到很多人，就不想去休息室去热午饭，宁愿躲在自己
: 的办公室吃冷饭。
: 家里的草能少割就少割， 已经两年多没看牙医了，尽管有不错的牙保险，直到最近牙
: 疼才不得不去。
: 曾经规定自己每天跑步，可是现在勉勉强强能每星期跑两次，而且跑的速度越来越慢，
: 距离越来越短。
: 不过你提出的是好主意，我一定要向那个方向努力！ ：）
|
w****r
发帖数: 17566 | 28 哈哈哈哈。。我觉得你就是来BSO的
有工作，有房子老婆孩子，还能每天看到海，还有YARD可以需要剪草。。。你离婚了吧
，让你老婆变成LES娶了我吧。。然后我去住你的房子，剪你家的草，顺带给你娃做个
饭，让你老婆上班养着我就行了。。最好呢，去顶你现在的工作，我就喜欢倒浆糊开会
，做项目管理。。与人斗，其乐无穷啊
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你说的有道理，我也是这么想的。
: 所以我想如果我辞职了，我决不能在家吃闲饭，不挣钱，否则那天说不准就要看老婆的
: 脸色。
: 没有经济地位，哪来家庭地位。
: 你说看大海，赫赫，我天天都能看到大海，刚开始还很新鲜，可是现在看起来和陆地没
: 什么两样。
:
: 闷了
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w****r
发帖数: 17566 | 29 P。。光吃药就能好转的抑郁症是最好对付的一种了。。你肯定生活习惯方面有很多问
题需要改进，不过还没认识到
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我这几年没看心理医生，原因是我基本确定自己的抑郁是内因性的，
: 不可能会因为几次谈话就会治愈或改观。并且意识到服药是必须而且是终生服用。
: 所以也就没找医生的麻烦了。
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p****o
发帖数: 1340 | 30 我怎么觉得有工作好一些呢，如果不喜欢这份工作，可以骑驴找马。有个工作，至少可
以让你有个转移注意力的地方。和同事交流有困难，那至少有个说话的人。辞了工作，
人更容易胡思乱想了。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
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p******e
发帖数: 5174 | 31 我也觉得, 有个工作, 可以分散一下注意力也是好的 :)
【在 p****o 的大作中提到】
: 我怎么觉得有工作好一些呢，如果不喜欢这份工作，可以骑驴找马。有个工作，至少可
: 以让你有个转移注意力的地方。和同事交流有困难，那至少有个说话的人。辞了工作，
: 人更容易胡思乱想了。
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p****o
发帖数: 1340 | 32 呵呵，开始用比较严厉的语句了。hollowa，你看winter对你很有信心，因为只有勇敢
的人才可以棒喝，对柔弱的人，我们都要捧着。
【在 w****r 的大作中提到】
: P。。光吃药就能好转的抑郁症是最好对付的一种了。。你肯定生活习惯方面有很多问
: 题需要改进，不过还没认识到
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w****r
发帖数: 17566 | 33 exactly
我对他有信心，恩
【在 p****o 的大作中提到】
: 呵呵，开始用比较严厉的语句了。hollowa，你看winter对你很有信心，因为只有勇敢
: 的人才可以棒喝，对柔弱的人，我们都要捧着。
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c**r
发帖数: 10001 | 34 更正一下我自己的说法。今天刚好有机会问了人，的确有些人是选择一直吃抗抑郁药
的，是我自己孤陋寡闻了。很抱歉提供了不确切的信息。一知半解的东西乱说果然是
很危险的事，以后我得更谨慎点了。
另外还了解到，比较老的说法是把抑郁划分成内因性外因性，而近年来的倾向
是越来越模糊这种划分了，因为越来越发现内因和外因的相辅相成的作用，因此
“内因性抑郁就不需要心理治疗”这种说法现在估计不会有太多人赞同了。
【在 c**r 的大作中提到】
: 一般来说，unipolar depression很少有需要终生吃药的，即使很严重的，也只是
: 在下一个episode开始时再重新开始吃药。早先没有断药成功有三个可能的原因，
: 一是没有一个医生监控你的情况，用更好的方法循序戒断，二是自己对自己的期望
: 需要调整，断药之后出现一定的情绪反复是非常正常的情况，如果期望断药之后就
: 一切都好，就容易在经历抑郁情绪时产生恐慌，而马上续药。三是有可能用药量不
: 合适自己，或者premature的尝试断药，导致效果不够甚至严重负面效果。这几点都
: 需要跟医生合作，随时根据自己的当前状况做出用药计划的调整。
: 祝你能够找到一个更适合你的途径来运用抗抑郁药帮助自己。
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w****r
发帖数: 17566 | 35 赞严谨
我认识的一个老师和她的妈妈都是一直在服用药物的。。不过常年对自己身体状况了解
到很清楚了，所以也还调节的不错。。那个老师也早都TENUE了。。所以说，有抑郁症
，人虽然是会难受些，但同样可以有很大可能跟他人工作的一样好，甚至更好。。
【在 c**r 的大作中提到】
: 更正一下我自己的说法。今天刚好有机会问了人，的确有些人是选择一直吃抗抑郁药
: 的，是我自己孤陋寡闻了。很抱歉提供了不确切的信息。一知半解的东西乱说果然是
: 很危险的事，以后我得更谨慎点了。
: 另外还了解到，比较老的说法是把抑郁划分成内因性外因性，而近年来的倾向
: 是越来越模糊这种划分了，因为越来越发现内因和外因的相辅相成的作用，因此
: “内因性抑郁就不需要心理治疗”这种说法现在估计不会有太多人赞同了。
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c**r
发帖数: 10001 | 36 hehe, 多谢包子！
是呀，看到这些例子还是挺让人开心的，觉得人的内在力量还是很强的。
【在 w****r 的大作中提到】
: 赞严谨
: 我认识的一个老师和她的妈妈都是一直在服用药物的。。不过常年对自己身体状况了解
: 到很清楚了，所以也还调节的不错。。那个老师也早都TENUE了。。所以说，有抑郁症
: ，人虽然是会难受些，但同样可以有很大可能跟他人工作的一样好，甚至更好。。
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h*****a
发帖数: 116 | 37 咋一看，还以为白兔妹妹对俺有意思，让俺离婚娶了她，心中一阵狂喜。。。
后来才看清楚，是对俺LP有意思。。。
这有什么BSO的。。。 一个普通WSN毕业几年都能做到我这样吧。。。
【在 w****r 的大作中提到】
: 哈哈哈哈。。我觉得你就是来BSO的
: 有工作，有房子老婆孩子，还能每天看到海，还有YARD可以需要剪草。。。你离婚了吧
: ，让你老婆变成LES娶了我吧。。然后我去住你的房子，剪你家的草，顺带给你娃做个
: 饭，让你老婆上班养着我就行了。。最好呢，去顶你现在的工作，我就喜欢倒浆糊开会
: ，做项目管理。。与人斗，其乐无穷啊
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h*****a
发帖数: 116 | 38 cher,我不是选择去吃药，是没有选择，不得不吃阿。。。
否则我就是废人一个，估计很快就去马克思老人家报道去了。
【在 c**r 的大作中提到】
: 更正一下我自己的说法。今天刚好有机会问了人，的确有些人是选择一直吃抗抑郁药
: 的，是我自己孤陋寡闻了。很抱歉提供了不确切的信息。一知半解的东西乱说果然是
: 很危险的事，以后我得更谨慎点了。
: 另外还了解到，比较老的说法是把抑郁划分成内因性外因性，而近年来的倾向
: 是越来越模糊这种划分了，因为越来越发现内因和外因的相辅相成的作用，因此
: “内因性抑郁就不需要心理治疗”这种说法现在估计不会有太多人赞同了。
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h*****a
发帖数: 116 | 39 有工资吗？
【在 w****r 的大作中提到】
: 来我们这里做版四吧。。娃哈哈哈哈
:
: 说。
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h*****a
发帖数: 116 | 40 谢谢对我的信心！
其实抑郁对人摧毁最大的就是信心，或者叫自我认同，英文可能就是self-esteem.
当我状态最差的时候，我觉得我最合适干的工作，是Walmart前整理shopping cart。
【在 w****r 的大作中提到】
: exactly
: 我对他有信心，恩
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h*****a
发帖数: 116 | 41 你说光吃药就能好转的抑郁症是最好对付的一种，在下不敢苟同。
我怎么认为这是最难对付的那一种呢。
你想，我不用看谈话的医生，这说明我心里没有什么想不开的疙瘩。就这样，抑郁还不
能好，还得吃药，
也仅仅是treat而不是cure.能找到合适的药你知道多难吗？有那么四五年的时间，我因
为吃的药不好，
头一直疼，医生还说这是正常的。
再说生活习惯，虽不敢说不好，但也应该不差吧。你想，每个星期跑两次步，有多少患
者能做到？
每天下班回来，忙着带孩子，还要做晚饭，一切停当后，看会电视，九点就睡觉了。从
来不熬夜，
没有烟酒嗜好。
【在 w****r 的大作中提到】
: P。。光吃药就能好转的抑郁症是最好对付的一种了。。你肯定生活习惯方面有很多问
: 题需要改进，不过还没认识到
|
N****O
发帖数: 4202 | 42 我就辞职了。但是辞职了以后在加待着抑郁并没有好。反而是在家待了半年以后回到学
校，才开始好的。
你就是身体不好。如果你身体好，记忆力和工作表现都会很好。你的完美主义也会随着
身体好而回到正常的轨道的。你追求很高，是因为你现在在低谷，什么都不如意，所以
你给自己很高的的标准和很高的目标，你希望通过这样的激励提高你的表现。可是你现
在不能控制自己的大脑和身体,你想做什么做不到.于是总是眼高手低.
说到完美，这个世界上谁完美？首富,总统,明星,诺贝尔得主?他们都是普通人而已.这
个世界上没有完美.你口口声声说你追求完美,能告诉我那个完美是什么吗?一个追求根
本不存在的东西的人,能好好的生活下去吗?
前天我家LD说某女生名校法学院毕业，工资多少多少,然后说我就没戏,因为那女生每天
都不用运动的,可以读书读很久,什么都可以记住.但是我不行.
然后我就哭了.哭着哭着,我突然发现我又犯病了.于是我跟自己说,不要和别人比,不要
和别人比.如果我不快乐和坚强,我就不能成功. |
N****O
发帖数: 4202 | 43 你晒太阳吗？
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你说光吃药就能好转的抑郁症是最好对付的一种，在下不敢苟同。
: 我怎么认为这是最难对付的那一种呢。
: 你想，我不用看谈话的医生，这说明我心里没有什么想不开的疙瘩。就这样，抑郁还不
: 能好，还得吃药，
: 也仅仅是treat而不是cure.能找到合适的药你知道多难吗？有那么四五年的时间，我因
: 为吃的药不好，
: 头一直疼，医生还说这是正常的。
: 再说生活习惯，虽不敢说不好，但也应该不差吧。你想，每个星期跑两次步，有多少患
: 者能做到？
: 每天下班回来，忙着带孩子，还要做晚饭，一切停当后，看会电视，九点就睡觉了。从
|
p******e
发帖数: 5174 | 44 我也喜欢晒太阳， 太阳晒在身上的时间久了， 也就晒到了心里去， 挥散了心中的阴霾
【在 N****O 的大作中提到】
: 你晒太阳吗？
|
N****O
发帖数: 4202 | 45 我觉得我应该是抑郁非常严重的了。
但是我不吃药，我用物理治疗方法，绝对不用化学方法。
我晒太阳，我运动，我吃得很营养（虽然有时候吃得有点多）。
现在我对我自己非常有信心。
阴霾
【在 p******e 的大作中提到】
: 我也喜欢晒太阳， 太阳晒在身上的时间久了， 也就晒到了心里去， 挥散了心中的阴霾
|
p******e
发帖数: 5174 | 46 我觉得你可以从小事做起， 来改善人际关系， 过年过节的时候送些有中国特色的小东
西给同事老板， 发个电子贺卡什么的
在他们对你表示感谢的时候， 也是对自己的暗示， 你会自己觉得自己还是很受别人欢
迎的， 从而有了和别人打交道的自信心
告诉你个秘密， 我小时候成绩不好， 在学校里没什么朋友， 我老妈就给老师送东西
， 买吃的东西贿赂小朋友， 后来老师同学都对我很好， 我也有了信心
其实我在文学版做版务， 从业务水平上来说是不合格的， 但是白兔MM说了， 我最大
的优点就是会赞美别人， 所以也有很多朋友 ：）
你也试试看吧， 呵呵
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
|
h*****a
发帖数: 116 | 47 晒太阳对我不管用。
如果晒太阳对你管用的话，你可以买个模拟日光的灯在家里，这样不用晒太阳也可以得
到治疗。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我觉得我应该是抑郁非常严重的了。
: 但是我不吃药，我用物理治疗方法，绝对不用化学方法。
: 我晒太阳，我运动，我吃得很营养（虽然有时候吃得有点多）。
: 现在我对我自己非常有信心。
:
: 阴霾
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p******e
发帖数: 5174 | 48 我也觉得， 不到万不得已， 不要吃药， 毕竟有些是有副作用的
【在 N****O 的大作中提到】
: 我觉得我应该是抑郁非常严重的了。
: 但是我不吃药，我用物理治疗方法，绝对不用化学方法。
: 我晒太阳，我运动，我吃得很营养（虽然有时候吃得有点多）。
: 现在我对我自己非常有信心。
:
: 阴霾
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h*****a
发帖数: 116 | 49 是阿，看到这样的例子，我也总是很高兴的，可是太少了。
每每看到的，总是谁谁谁因为抑郁症自杀了，心中不免有些兔死狐悲。
我可不想走到那一步，所以我在规划人生的下一步该怎么走好。
【在 c**r 的大作中提到】
: hehe, 多谢包子！
: 是呀，看到这些例子还是挺让人开心的，觉得人的内在力量还是很强的。
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c**r
发帖数: 10001 | 50 嗯, take care....
【在 h*****a 的大作中提到】
: 是阿，看到这样的例子，我也总是很高兴的，可是太少了。
: 每每看到的，总是谁谁谁因为抑郁症自杀了，心中不免有些兔死狐悲。
: 我可不想走到那一步，所以我在规划人生的下一步该怎么走好。
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|
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h*****a
发帖数: 116 | 51 我嘴不甜，不会笑，又敏感，不擅长拍马P, 性格安静，没有多少人喜欢我的。
不过谢谢你的鼓励.
【在 p******e 的大作中提到】
: 我觉得你可以从小事做起， 来改善人际关系， 过年过节的时候送些有中国特色的小东
: 西给同事老板， 发个电子贺卡什么的
: 在他们对你表示感谢的时候， 也是对自己的暗示， 你会自己觉得自己还是很受别人欢
: 迎的， 从而有了和别人打交道的自信心
: 告诉你个秘密， 我小时候成绩不好， 在学校里没什么朋友， 我老妈就给老师送东西
: ， 买吃的东西贿赂小朋友， 后来老师同学都对我很好， 我也有了信心
: 其实我在文学版做版务， 从业务水平上来说是不合格的， 但是白兔MM说了， 我最大
: 的优点就是会赞美别人， 所以也有很多朋友 ：）
: 你也试试看吧， 呵呵
|
p******e
发帖数: 5174 | 52 不要老这样想， 记得看过关于成功学的一些书， 说不管做什么， 都要有信心， 有了
信心才有勇气去做
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我嘴不甜，不会笑，又敏感，不擅长拍马P, 性格安静，没有多少人喜欢我的。
: 不过谢谢你的鼓励.
|
N****O
发帖数: 4202 | 53 恩，我有灯。
不过你每周两次的运动频率是不是有点低了？
每次运动都是有氧运动吗？跑得快没有用的。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 晒太阳对我不管用。
: 如果晒太阳对你管用的话，你可以买个模拟日光的灯在家里，这样不用晒太阳也可以得
: 到治疗。
|
h*****a
发帖数: 116 | 54 你说不要和别人比，我觉得很对。
其实克服抑郁情绪，我的心得体会是： 不断的提醒自己，你目前遇到的困境是暂时的
，这些困难为什么会找上你， 是因为它会帮你更好的前行。 也就是说，来个逆向思维
，把坏的东西往好处想，而且不断的提醒自己要这样想，强化这样的思维方式。说白了
，就是把阿Q精神发扬光大。
你辞职后，又会学校上学了？ 是换专业了吗？
【在 N****O 的大作中提到】
: 我就辞职了。但是辞职了以后在加待着抑郁并没有好。反而是在家待了半年以后回到学
: 校，才开始好的。
: 你就是身体不好。如果你身体好，记忆力和工作表现都会很好。你的完美主义也会随着
: 身体好而回到正常的轨道的。你追求很高，是因为你现在在低谷，什么都不如意，所以
: 你给自己很高的的标准和很高的目标，你希望通过这样的激励提高你的表现。可是你现
: 在不能控制自己的大脑和身体,你想做什么做不到.于是总是眼高手低.
: 说到完美，这个世界上谁完美？首富,总统,明星,诺贝尔得主?他们都是普通人而已.这
: 个世界上没有完美.你口口声声说你追求完美,能告诉我那个完美是什么吗?一个追求根
: 本不存在的东西的人,能好好的生活下去吗?
: 前天我家LD说某女生名校法学院毕业，工资多少多少,然后说我就没戏,因为那女生每天
|
h*****a
发帖数: 116 | 55 是有点低，不过这也就是我目前能做到的，energy level 很低，实在是打不起精神跑。
而且每次跑的量也不大，以前还要求自己一定跑多少距离，或多少时间，现在仅仅满足
于出一身大汗。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，我有灯。
: 不过你每周两次的运动频率是不是有点低了？
: 每次运动都是有氧运动吗？跑得快没有用的。
|
w****r
发帖数: 17566 | 56 下周你要还没去请个PERSONAL TRAINER就别来吱吱说你锻炼过了。。两者的效果差别挺
大的
跑。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 是有点低，不过这也就是我目前能做到的，energy level 很低，实在是打不起精神跑。
: 而且每次跑的量也不大，以前还要求自己一定跑多少距离，或多少时间，现在仅仅满足
: 于出一身大汗。
|
N****O
发帖数: 4202 | 57 恩，算是换专业了吧。换专业以后，同学都比较开朗，生活比较丰富多彩了，对我治疗
很有帮助。
不知道你说的困境是指的什么。如果困境是指的抑郁症，我觉得还是不要觉得它会帮助
你更好的前行比较好。我刚刚生病的时候，也是像你这么想的，我甚至觉得困难和磨难
是成功的必要条件，所以我根本不在乎我每天都头疼，根本不在乎自己每天连最简单的
东西都记不住，我一直坚信自己会成功。每天都跟自己说我在成功的路上。其实根本没
有，我就是生病了，成功离我越来越远了。
现在最讨厌有人说，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空
乏其身行，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
当然也不能说苦难一无是处，但是总归是要求个平衡，别以为意志力可以战胜一切，唯
心主义始终是不好。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你说不要和别人比，我觉得很对。
: 其实克服抑郁情绪，我的心得体会是： 不断的提醒自己，你目前遇到的困境是暂时的
: ，这些困难为什么会找上你， 是因为它会帮你更好的前行。 也就是说，来个逆向思维
: ，把坏的东西往好处想，而且不断的提醒自己要这样想，强化这样的思维方式。说白了
: ，就是把阿Q精神发扬光大。
: 你辞职后，又会学校上学了？ 是换专业了吗？
|
N****O
发帖数: 4202 | 58 我之前也是跑不起来，很有挫败感。尤其是在gym跑步，我越跑越痛苦。
可是后来也想明白了，治疗抑郁不是一朝一夕的事情，让自己不抑郁是一辈子的工程。
于是我开始室外跑，在阳光下跑。第一次跑步，只跑了5分钟，大概700多米的样子。坚
持了一个星期，就跑10分钟，然后再坚持一个把月，就跑15分钟，一点一点来，没有觉
得很辛苦。
跑步时候的心率很重要，千万不要超过有氧运动的心率。下面这个心率计算公式可以做参考。
时间30-50 minutes/time, 频率 3-5 times/week，强度moderate intensity （这个是
相对的，根据心率决定，55-70% of （220-age），如果年龄是40，这个就是99-126
beats/minute，跑步时心率控制在这个范围就可以）。
其实跑快不如跑慢，把自己跑累了，一点好处都没有，只会让你放弃跑步。距离和时间
都是小事情，完全不应该放在心上，关键是持之以恒，把运动当成吃饭和睡觉一样普通。
跑。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 是有点低，不过这也就是我目前能做到的，energy level 很低，实在是打不起精神跑。
: 而且每次跑的量也不大，以前还要求自己一定跑多少距离，或多少时间，现在仅仅满足
: 于出一身大汗。
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h*****a
发帖数: 116 | 59 呵呵，你以为我很有钱吗？请personal trainer很贵的说。我只是个打工的。
另外，哪有时间阿，下了班就忙孩子，做晚饭，能抽出半小时跑跑步就算不错了。
【在 w****r 的大作中提到】
: 下周你要还没去请个PERSONAL TRAINER就别来吱吱说你锻炼过了。。两者的效果差别挺
: 大的
:
: 跑。
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w****r
发帖数: 17566 | 60 你俩有吃头疼药吗？有YOGA或者打坐观头疼吗？我觉着观着观着头疼就不见了
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，算是换专业了吧。换专业以后，同学都比较开朗，生活比较丰富多彩了，对我治疗
: 很有帮助。
: 不知道你说的困境是指的什么。如果困境是指的抑郁症，我觉得还是不要觉得它会帮助
: 你更好的前行比较好。我刚刚生病的时候，也是像你这么想的，我甚至觉得困难和磨难
: 是成功的必要条件，所以我根本不在乎我每天都头疼，根本不在乎自己每天连最简单的
: 东西都记不住，我一直坚信自己会成功。每天都跟自己说我在成功的路上。其实根本没
: 有，我就是生病了，成功离我越来越远了。
: 现在最讨厌有人说，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空
: 乏其身行，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
: 当然也不能说苦难一无是处，但是总归是要求个平衡，别以为意志力可以战胜一切，唯
|
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w****r
发帖数: 17566 | 61 没有啊。。我一个学生暑假还请了几个星期，就几十块钱不贵的啊
你老婆不做晚饭？你负责几个晚上，她负责几个晚上，你不就有时间了。。关键是看你
想不想改变，改变是需要行动的，不行动想多久也没效果
【在 h*****a 的大作中提到】
: 呵呵，你以为我很有钱吗？请personal trainer很贵的说。我只是个打工的。
: 另外，哪有时间阿，下了班就忙孩子，做晚饭，能抽出半小时跑跑步就算不错了。
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N****O
发帖数: 4202 | 62 没有吃头疼药。
瑜伽试过，对头疼没有什么帮助。打坐？就是静坐吗？我经常一整天一整天发呆，什么
都不想的，不知道和静坐有什么区别。也是一点用都没有。
还是晒太阳和运动对我而言效果好。
【在 w****r 的大作中提到】
: 你俩有吃头疼药吗？有YOGA或者打坐观头疼吗？我觉着观着观着头疼就不见了
|
h*****a
发帖数: 116 | 63 能透露一下你是从什么专业换到什么专业吗？
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，算是换专业了吧。换专业以后，同学都比较开朗，生活比较丰富多彩了，对我治疗
: 很有帮助。
: 不知道你说的困境是指的什么。如果困境是指的抑郁症，我觉得还是不要觉得它会帮助
: 你更好的前行比较好。我刚刚生病的时候，也是像你这么想的，我甚至觉得困难和磨难
: 是成功的必要条件，所以我根本不在乎我每天都头疼，根本不在乎自己每天连最简单的
: 东西都记不住，我一直坚信自己会成功。每天都跟自己说我在成功的路上。其实根本没
: 有，我就是生病了，成功离我越来越远了。
: 现在最讨厌有人说，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空
: 乏其身行，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
: 当然也不能说苦难一无是处，但是总归是要求个平衡，别以为意志力可以战胜一切，唯
|
N****O
发帖数: 4202 | 64 为什么不早上起来跑步呢？跑完以后，BDNF会很多，会让你一整天都很有幸福感的。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 呵呵，你以为我很有钱吗？请personal trainer很贵的说。我只是个打工的。
: 另外，哪有时间阿，下了班就忙孩子，做晚饭，能抽出半小时跑跑步就算不错了。
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N****O
发帖数: 4202 | 65 理科到商科。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 能透露一下你是从什么专业换到什么专业吗？
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w****r
发帖数: 17566 | 66 看医生，试试头疼药吧
【在 N****O 的大作中提到】
: 没有吃头疼药。
: 瑜伽试过，对头疼没有什么帮助。打坐？就是静坐吗？我经常一整天一整天发呆，什么
: 都不想的，不知道和静坐有什么区别。也是一点用都没有。
: 还是晒太阳和运动对我而言效果好。
|
h*****a
发帖数: 116 | 67 我吃降压药，不然血压会很高，头疼的厉害。
【在 w****r 的大作中提到】
: 你俩有吃头疼药吗？有YOGA或者打坐观头疼吗？我觉着观着观着头疼就不见了
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w****r
发帖数: 17566 | 68 哦。。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我吃降压药，不然血压会很高，头疼的厉害。
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N****O
发帖数: 4202 | 69 医生不建议我吃药。
头疼是身体给我发出的信号，告诉我我不健康，或者太疲劳。
如果依赖头疼药，我就不知道自己是不是身体不好，或者有什么隐疾。也不会相应调整
自己的饮食和生活。
比如说我有个家人，经常头疼，就吃头疼药，头疼是好了，可是后来突然脑血管破裂，
死了。原因是他先天脑血管畸形。
【在 w****r 的大作中提到】
: 看医生，试试头疼药吧
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h*****a
发帖数: 116 | 70 做学生的时候，没有负担，花钱不心疼，想当初我老人家做学生时拿现款买了一辆新
SUV,
现在可不行，扣们多了。给自己买的第二两车，是臭名昭著的DFBB大妈车，还是二手的。
LP下班晚，只能我做饭了。
【在 w****r 的大作中提到】
: 没有啊。。我一个学生暑假还请了几个星期，就几十块钱不贵的啊
: 你老婆不做晚饭？你负责几个晚上，她负责几个晚上，你不就有时间了。。关键是看你
: 想不想改变，改变是需要行动的，不行动想多久也没效果
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h*****a
发帖数: 116 | 71 早晨起不来，每天要睡9小时才够。
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么不早上起来跑步呢？跑完以后，BDNF会很多，会让你一整天都很有幸福感的。
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h*****a
发帖数: 116 | 72 那你觉得商科适合你吗？
【在 N****O 的大作中提到】
: 理科到商科。
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w****r
发帖数: 17566 | 73 完咧。。那看来我得注意这个。。
你俩聊着。。我先撤会儿
【在 N****O 的大作中提到】
: 医生不建议我吃药。
: 头疼是身体给我发出的信号，告诉我我不健康，或者太疲劳。
: 如果依赖头疼药，我就不知道自己是不是身体不好，或者有什么隐疾。也不会相应调整
: 自己的饮食和生活。
: 比如说我有个家人，经常头疼，就吃头疼药，头疼是好了，可是后来突然脑血管破裂，
: 死了。原因是他先天脑血管畸形。
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h*****a
发帖数: 116 | 74 回来高诉我们， 你是什么心理问题，不会也是YYZ? 或者仅仅是头疼？
【在 w****r 的大作中提到】
: 完咧。。那看来我得注意这个。。
: 你俩聊着。。我先撤会儿
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N****O
发帖数: 4202 | 75 melatonin太多了。而且你可能有Circadian rhythm sleep disorders。
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorder
我原来也是，每天至少需要10个小时睡觉，而且起来以后精神也很差。现在只需要7-8
个小时的睡眠，白天精神也很好。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 早晨起不来，每天要睡9小时才够。
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N****O
发帖数: 4202 | 76 还行吧，比science好多了。我原来因为脑子不好用，数学不好，就学了science；再加
上心理扭曲，和家人不和睦，非要和家人在不同的领域。其实我家里人都是学数学，会
计，金融，商业的。现在有点回归的感觉。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 那你觉得商科适合你吗？
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h*****a
发帖数: 116 | 77 哦，你是怎么改善你的睡眠的？
8
【在 N****O 的大作中提到】
: melatonin太多了。而且你可能有Circadian rhythm sleep disorders。
: http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorder
: 我原来也是，每天至少需要10个小时睡觉，而且起来以后精神也很差。现在只需要7-8
: 个小时的睡眠，白天精神也很好。
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h*****a
发帖数: 116 | 78 我数学还是不错的，请问你是学会计吗， 还是什么？ 能具体点吗？ 如果不方便， 能
发到我的信箱吗？
【在 N****O 的大作中提到】
: 还行吧，比science好多了。我原来因为脑子不好用，数学不好，就学了science；再加
: 上心理扭曲，和家人不和睦，非要和家人在不同的领域。其实我家里人都是学数学，会
: 计，金融，商业的。现在有点回归的感觉。
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N****O
发帖数: 4202 | 79 有太阳的时候使劲晒，有时候还在太阳下看书。平时学习就用强光照着，让自己注意力
集中。多用新知识刺激大脑，挑战自己的思维。坚持每天早上起来跑步。白天坚决不
daydreaming，不让自己脑袋思考没有逻辑的东西。多和周围的人交流（我知道这个很
困难，但是我发现我运动了以后会有和人说话的欲望）。晚上不用太早上床，顺其自然
。但是早上一定要早起。平时多喝水，饿了就吃点东西。
主要是想尽办法抑制melatonin在白天的分泌。
头一两天做起来非常难，坚持下来就会好。不要苛刻自己，一步一步来。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 哦，你是怎么改善你的睡眠的？
:
: 8
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N****O
发帖数: 4202 | 80 你也想转行？
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我数学还是不错的，请问你是学会计吗， 还是什么？ 能具体点吗？ 如果不方便， 能
: 发到我的信箱吗？
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h*****a
发帖数: 116 | 81 不知道。 也许吧，合适的话。
【在 N****O 的大作中提到】
: 你也想转行？
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h*****a
发帖数: 116 | 82 其实我的马拉脱林也不多，有时睡觉还需要安眠药。
不过佩服你的毅力，能这么坚持的，肯定很快会好起来。
【在 N****O 的大作中提到】
: 有太阳的时候使劲晒，有时候还在太阳下看书。平时学习就用强光照着，让自己注意力
: 集中。多用新知识刺激大脑，挑战自己的思维。坚持每天早上起来跑步。白天坚决不
: daydreaming，不让自己脑袋思考没有逻辑的东西。多和周围的人交流（我知道这个很
: 困难，但是我发现我运动了以后会有和人说话的欲望）。晚上不用太早上床，顺其自然
: 。但是早上一定要早起。平时多喝水，饿了就吃点东西。
: 主要是想尽办法抑制melatonin在白天的分泌。
: 头一两天做起来非常难，坚持下来就会好。不要苛刻自己，一步一步来。
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N****O
发帖数: 4202 | 83 我是说你早上的时候melatonin太多了。就是生物钟滞后。你周末一般都几点起？
刚刚看到你这段话：
之所以说自己的job performance不是最差，是因为我看到有些美国人更能混事，可是
他们脸皮厚，换句话说，就是情商高，又能说回道，所以他们混的也很心安理得。 可
是我不行，我做不到。好比卢武铉和陈水扁，前者就会以死谢罪，哪怕是未定之罪，可
是后者就会死猪不怕开水烫，死不认罪。
说说我的感想：
很多在美国工作的中国人都觉得美国人在公司混，美国人脸皮厚。这种想法很危险，是
自视清高的表现。还有很多中国人因为自己语言不如别人，所以就觉得自己要拼命干活
儿，这样才不是混日子，这样才能比得过美国人。可是这样的工作方式，给自己的生理
和心理都造成了很大伤害。我曾经也认为美国人在混日子，因为我工作太辛苦了，觉得
好不公平，为什么他们活得那么洒脱，而我却用自己所谓的“崇高”的道德来苛求自己
。现在我跳出了这个圈子，才发现其实美国人那才是真正地在生活。平衡工作和生活，
可不是混日子。我工作的时候和你很像，职位和我以前的经历不和，需要学很多很多新
东西。我的态度就很傲慢，一点都不谦虚，别人稍微教我
【在 h*****a 的大作中提到】
: 其实我的马拉脱林也不多，有时睡觉还需要安眠药。
: 不过佩服你的毅力，能这么坚持的，肯定很快会好起来。
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p******e
发帖数: 5174 | 84 赞, 说得很好 :)
【在 N****O 的大作中提到】
: 我是说你早上的时候melatonin太多了。就是生物钟滞后。你周末一般都几点起？
: 刚刚看到你这段话：
: 之所以说自己的job performance不是最差，是因为我看到有些美国人更能混事，可是
: 他们脸皮厚，换句话说，就是情商高，又能说回道，所以他们混的也很心安理得。 可
: 是我不行，我做不到。好比卢武铉和陈水扁，前者就会以死谢罪，哪怕是未定之罪，可
: 是后者就会死猪不怕开水烫，死不认罪。
: 说说我的感想：
: 很多在美国工作的中国人都觉得美国人在公司混，美国人脸皮厚。这种想法很危险，是
: 自视清高的表现。还有很多中国人因为自己语言不如别人，所以就觉得自己要拼命干活
: 儿，这样才不是混日子，这样才能比得过美国人。可是这样的工作方式，给自己的生理
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s****y
发帖数: 18685 | 85 我lp要辞职
说想歇几年
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
|
p******e
发帖数: 5174 | 86 我也是商科, 我觉得如果理科不太好的话, 选择商科是个满不错的选择, 比较简单, 至
少努力一下, 就会有结果, 不像我以前上电脑课, 抓破了脑袋, 还是不会编程
但是我觉得商科不适合英文口语不好的人, 因为要和人打交道很多的, 不像理科的工作
, 不太和人打交道
【在 h*****a 的大作中提到】
: 那你觉得商科适合你吗？
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r*****e
发帖数: 1196 | 87 what did you say to her?
【在 s****y 的大作中提到】
: 我lp要辞职
: 说想歇几年
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s****y
发帖数: 18685 | 88 很好！
【在 r*****e 的大作中提到】
: what did you say to her?
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r*****e
发帖数: 1196 | 89 赞~~~
让她生个胖娃
生过了没？
我迫不及待的想看强强联手优生优育的典型
【在 s****y 的大作中提到】
: 很好！
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s****y
发帖数: 18685 | 90 orz
【在 r*****e 的大作中提到】
: 赞~~~
: 让她生个胖娃
: 生过了没？
: 我迫不及待的想看强强联手优生优育的典型
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r*****e
发帖数: 1196 | 91 你俩千万别丁克啊，太对不起大好资源了，我会出离愤怒的！
【在 s****y 的大作中提到】
: orz
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d*******t
发帖数: 220 | 92 After watching "Office Space" again last night, I want to quit as well...
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
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s****y
发帖数: 18685 | 93 是要抓紧了
你们呢？
【在 r*****e 的大作中提到】
: 你俩千万别丁克啊，太对不起大好资源了，我会出离愤怒的！
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w****r
发帖数: 17566 | 94 office space 是个电影？
【在 d*******t 的大作中提到】
: After watching "Office Space" again last night, I want to quit as well...
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p****o
发帖数: 1340 | 95 你这个能力正是我们广大WSN缺乏的。。。
【在 p******e 的大作中提到】
: 我觉得你可以从小事做起， 来改善人际关系， 过年过节的时候送些有中国特色的小东
: 西给同事老板， 发个电子贺卡什么的
: 在他们对你表示感谢的时候， 也是对自己的暗示， 你会自己觉得自己还是很受别人欢
: 迎的， 从而有了和别人打交道的自信心
: 告诉你个秘密， 我小时候成绩不好， 在学校里没什么朋友， 我老妈就给老师送东西
: ， 买吃的东西贿赂小朋友， 后来老师同学都对我很好， 我也有了信心
: 其实我在文学版做版务， 从业务水平上来说是不合格的， 但是白兔MM说了， 我最大
: 的优点就是会赞美别人， 所以也有很多朋友 ：）
: 你也试试看吧， 呵呵
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w****r
发帖数: 17566 | 96 那你多跟着她到处混混
【在 p****o 的大作中提到】
: 你这个能力正是我们广大WSN缺乏的。。。
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p****o
发帖数: 1340 | 97 那是那是。说真的，我是真心在学，也希望广大WSN也能有空看看孔夫子的论语啥的，
学习学习那种满嘴仁义道德，皮厚如墙，但又活泼得象兔子的为人处世的方针。不指望
在职场上有多大发展，也要把我们WS的帽子揭掉。
【在 w****r 的大作中提到】
: 那你多跟着她到处混混
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A*****e
发帖数: 32 | 98 哥们，千万别辞工作。 上帝造了男人，就是要迎接各种挑战， 战胜各种困难。虽然工
作不等于事业，可一个男人， 没有了工作，没有了事业，他就什莫都没有了。真的，
相信我， 做个男人，再难，也要挺过去， |
p******e
发帖数: 5174 | 99 其实, 有时候在你不了解一个人的时候, 不要轻易就下评论断语
往往无意的一句话, 在心理脆弱敏感的人听来, 会是很严重的打击
【在 p****o 的大作中提到】
: 那是那是。说真的，我是真心在学，也希望广大WSN也能有空看看孔夫子的论语啥的，
: 学习学习那种满嘴仁义道德，皮厚如墙，但又活泼得象兔子的为人处世的方针。不指望
: 在职场上有多大发展，也要把我们WS的帽子揭掉。
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p******e
发帖数: 5174 | 100 我有朋友是做会计的, 如果想转行的话, 建议税务类的, 和人打交道相对少些
审计的话, 大部分时间是需要和别人打交道的, 适合比较能说会道的人
所以觉得楼主如果想转行的话, 去读个Taxation Master比较好, 也可以再咨询下别人
的意见:)
【在 h*****a 的大作中提到】
: 不知道。 也许吧，合适的话。
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|
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p*******g
发帖数: 34 | 101 我现在的症状和楼主的一模一样。最简单的是都记不住，开会不知道别人在说什么。想
辞掉工作。我总认为我这辈子走错了专业的，不该读工科。辛辛苦苦熬个工科博士，找
不到工作。现在写程序，什么都自己学。本身就不适合做这个，再加上工作需要和很多
人讨论（语言上也有障碍），就更郁闷了。老板给我的evaluation不好，现在管我的头
每天跟催命似的，一天打几个电话。烦的要死。这里还是穷乡僻壤，大半年都是冬天。 |
p*******g
发帖数: 34 | 102 NNNOOO, 我觉得你这段话讲得很好。我一直觉得我不适合读工科，可是从来别人觉得我
这么说是偷懒不想工作。我现在也是连最简单的东西都记不住。老觉得是自己脑子变笨
了，没想到是抑郁症。做self-accessment时觉得自己什么技能都没有。我也在酝酿着
换专业，正考虑会计专业是不是可能。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，算是换专业了吧。换专业以后，同学都比较开朗，生活比较丰富多彩了，对我治疗
: 很有帮助。
: 不知道你说的困境是指的什么。如果困境是指的抑郁症，我觉得还是不要觉得它会帮助
: 你更好的前行比较好。我刚刚生病的时候，也是像你这么想的，我甚至觉得困难和磨难
: 是成功的必要条件，所以我根本不在乎我每天都头疼，根本不在乎自己每天连最简单的
: 东西都记不住，我一直坚信自己会成功。每天都跟自己说我在成功的路上。其实根本没
: 有，我就是生病了，成功离我越来越远了。
: 现在最讨厌有人说，故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空
: 乏其身行，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
: 当然也不能说苦难一无是处，但是总归是要求个平衡，别以为意志力可以战胜一切，唯
|
N****O
发帖数: 4202 | 103 其实可能你就是需要休息一段时间，调整自己，加强运动。
转行没有什么不好的，但是如果自己不好好调整好状态，转了还是记不住东西，还是有
可能面临脑子不好用的危险，还是有人会觉得你偷懒。
我们学校的招聘会总是有四大的来招会计硕士，看起来现在还算相对好就业的专业。
【在 p*******g 的大作中提到】
: NNNOOO, 我觉得你这段话讲得很好。我一直觉得我不适合读工科，可是从来别人觉得我
: 这么说是偷懒不想工作。我现在也是连最简单的东西都记不住。老觉得是自己脑子变笨
: 了，没想到是抑郁症。做self-accessment时觉得自己什么技能都没有。我也在酝酿着
: 换专业，正考虑会计专业是不是可能。
|
N****O
发帖数: 4202 | 104 冬天是抑郁症容易恶化的季节,如果你住在大半年都是冬天的地方，特别容易导致记忆
力减退。你是不是冬天尤其记不住东西？
看看这个，诊断下自己是不是SAD:
http://www.mayoclinic.com/health/seasonal-affective-disorder/DS00195
【在 p*******g 的大作中提到】
: 我现在的症状和楼主的一模一样。最简单的是都记不住，开会不知道别人在说什么。想
: 辞掉工作。我总认为我这辈子走错了专业的，不该读工科。辛辛苦苦熬个工科博士，找
: 不到工作。现在写程序，什么都自己学。本身就不适合做这个，再加上工作需要和很多
: 人讨论（语言上也有障碍），就更郁闷了。老板给我的evaluation不好，现在管我的头
: 每天跟催命似的，一天打几个电话。烦的要死。这里还是穷乡僻壤，大半年都是冬天。
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r*****e
发帖数: 1196 | 105 //hand
同抓ing...
二人enjoy得差不多了，快痒了（还有半年），咔咔
【在 s****y 的大作中提到】
: 是要抓紧了
: 你们呢？
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g******p
发帖数: 111 | 106 好像楼主和lp工作都比较忙呀，两个人可以争取找些共同的hobby，比如一起去gym，融
洽快乐的家庭生活可以减少工作相关的压力的
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
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a**u
发帖数: 8107 | 107 我只知道有娃了你肯定没时间灌水了，呵呵
【在 r*****e 的大作中提到】
: //hand
: 同抓ing...
: 二人enjoy得差不多了，快痒了（还有半年），咔咔
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w****r
发帖数: 17566 | 108 难说啊，以前见过在产床上都灌到最后一分钟的。。赫赫
【在 a**u 的大作中提到】
: 我只知道有娃了你肯定没时间灌水了，呵呵
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a**u
发帖数: 8107 | 109 就算灌也不会跑到wisdom那个地方灌吧，估计该去nextgeneration了
【在 w****r 的大作中提到】
: 难说啊，以前见过在产床上都灌到最后一分钟的。。赫赫
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r*****e
发帖数: 1196 | 110 哼，要不是小姨子没空灌水了，能让你这么舒舒服服的灌水种菜？
你和winter两个监督我戒网吧，要是事成了，我的所有伪币你俩对分
【在 a**u 的大作中提到】
: 我只知道有娃了你肯定没时间灌水了，呵呵
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r*****e
发帖数: 1196 | 111 你放心好了，我不去那些地方了
我最后一块灌水的阵地就是wisdom了
不排除用别的马甲去那些信息版面问问题什么
【在 a**u 的大作中提到】
: 就算灌也不会跑到wisdom那个地方灌吧，估计该去nextgeneration了
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w****r
发帖数: 17566 | 112 难说，生命不息，奋斗不止
【在 a**u 的大作中提到】
: 就算灌也不会跑到wisdom那个地方灌吧，估计该去nextgeneration了
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s**********6
发帖数: 873 | 113 这个Winter MM太敬业了！分析的厉害！ |
h*****a
发帖数: 116 | 114 你所说的自视清高，我不人为属于我的情况。
由于自己的敏感，和不自信，或者说情商低，就是控制情绪的能力低，自己对自己的认
同感就低，老觉得自己不行。可能这是由于抑郁的时候，看事情扭曲，很可能真实的情
况不是这样的。 这也是我为什么说我的工作表现可能不是最差的原因之一把。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我是说你早上的时候melatonin太多了。就是生物钟滞后。你周末一般都几点起？
: 刚刚看到你这段话：
: 之所以说自己的job performance不是最差，是因为我看到有些美国人更能混事，可是
: 他们脸皮厚，换句话说，就是情商高，又能说回道，所以他们混的也很心安理得。 可
: 是我不行，我做不到。好比卢武铉和陈水扁，前者就会以死谢罪，哪怕是未定之罪，可
: 是后者就会死猪不怕开水烫，死不认罪。
: 说说我的感想：
: 很多在美国工作的中国人都觉得美国人在公司混，美国人脸皮厚。这种想法很危险，是
: 自视清高的表现。还有很多中国人因为自己语言不如别人，所以就觉得自己要拼命干活
: 儿，这样才不是混日子，这样才能比得过美国人。可是这样的工作方式，给自己的生理
|
h*****a
发帖数: 116 | 115 看来商科不适合我，因为我不是很喜欢和人打交道。特别是和那些很sharp，需要对方
反应特别快的人。和一般人打交道，我还凑活。
【在 p******e 的大作中提到】
: 我也是商科, 我觉得如果理科不太好的话, 选择商科是个满不错的选择, 比较简单, 至
: 少努力一下, 就会有结果, 不像我以前上电脑课, 抓破了脑袋, 还是不会编程
: 但是我觉得商科不适合英文口语不好的人, 因为要和人打交道很多的, 不像理科的工作
: , 不太和人打交道
|
N****O
发帖数: 4202 | 116 我以前也是，工作中会觉得非常guilty,不管别人怎么表扬我工作表现好，我还是觉得
guilty,还是觉得自己没有尽力。我确实没有尽力，因为根本记不住东西，开会讨论的
时候我什么都听不进去，也不想发言，内心非常纠结。
我说的自视清高可能不适用你，也可能是我表达不好。我的意思是，对自己要求太高了
，不给自己喘气的机会，同时看到别人一直在休息，心里多少有些不平衡。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你所说的自视清高，我不人为属于我的情况。
: 由于自己的敏感，和不自信，或者说情商低，就是控制情绪的能力低，自己对自己的认
: 同感就低，老觉得自己不行。可能这是由于抑郁的时候，看事情扭曲，很可能真实的情
: 况不是这样的。 这也是我为什么说我的工作表现可能不是最差的原因之一把。
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N****O
发帖数: 4202 | 117 lz,最后一个建议：在家休息半年吧，把身体调整好了，然后再找工作，不一定需要读
书改行的。 |
h*****a
发帖数: 116 | 118 你转到计算机专业了？
【在 p*******g 的大作中提到】
: 我现在的症状和楼主的一模一样。最简单的是都记不住，开会不知道别人在说什么。想
: 辞掉工作。我总认为我这辈子走错了专业的，不该读工科。辛辛苦苦熬个工科博士，找
: 不到工作。现在写程序，什么都自己学。本身就不适合做这个，再加上工作需要和很多
: 人讨论（语言上也有障碍），就更郁闷了。老板给我的evaluation不好，现在管我的头
: 每天跟催命似的，一天打几个电话。烦的要死。这里还是穷乡僻壤，大半年都是冬天。
|
l****e
发帖数: 171 | 119 lz 有没有想过找一个合适自己的教会呢？我来美从来没有去过，6月份开始的，渐渐觉
得生活中很多问题我不那么钻牛角尖了，也能看问题不那么极端了，而且能够接受自己
的现有的状态，不那么完美主义了，和人相处也很轻松了。lz 要不试一试。而且现在
我更愿意帮助别人了，也给自己的生活带来了很多愉快。 |
h*****a
发帖数: 116 | 120 有一段时间没去了，是应该多去去。我同意你的看法。
【在 l****e 的大作中提到】
: lz 有没有想过找一个合适自己的教会呢？我来美从来没有去过，6月份开始的，渐渐觉
: 得生活中很多问题我不那么钻牛角尖了，也能看问题不那么极端了，而且能够接受自己
: 的现有的状态，不那么完美主义了，和人相处也很轻松了。lz 要不试一试。而且现在
: 我更愿意帮助别人了，也给自己的生活带来了很多愉快。
|
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h*****a
发帖数: 116 | 121 我估计不可能在家休息那么长时间。以前曾经在家闲过三个月。那个无聊啊。
是阿，再读书改行也不一定是个好办法。
我在想，开个小店，或做个厨师，什么的，不知可行？
不靠脑子靠体力，能糊口就行。
【在 N****O 的大作中提到】
: lz,最后一个建议：在家休息半年吧，把身体调整好了，然后再找工作，不一定需要读
: 书改行的。
|
s*u
发帖数: 2240 | 122 他们把你招进去，发给你工资，你管你是不是good performance。
很多学习普通的，很一般的人，后来反而混的不错，而且容易开心。因为他们从来没有
被加冕过top的头衔，从来不认为自己要act best。
人各有所长，真的体现所长的，并不是前20年，学校里学习，而是后50年，社会上摸爬
滚打，能折腾出来名堂的。这种人，才是真的智商情商都高，他们才是winner，并不是
在学校里发给一堆奖状，就代表出门会是winner。
再者工作是为了学习和工作本身，并不是为了某种目的，为了升职 or 被器重，这个只
是一个方面，但是不能太重视。如果太关注，动机就是偏的，无事自扰。
要读
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我估计不可能在家休息那么长时间。以前曾经在家闲过三个月。那个无聊啊。
: 是阿，再读书改行也不一定是个好办法。
: 我在想，开个小店，或做个厨师，什么的，不知可行？
: 不靠脑子靠体力，能糊口就行。
|
h*****a
发帖数: 116 | 123 是这么个理儿。
可是自己的情商值就那么一点点，真是难办阿。
我估计我还会在单位死扛着。看最后能走到什么地步。
【在 s*u 的大作中提到】
: 他们把你招进去，发给你工资，你管你是不是good performance。
: 很多学习普通的，很一般的人，后来反而混的不错，而且容易开心。因为他们从来没有
: 被加冕过top的头衔，从来不认为自己要act best。
: 人各有所长，真的体现所长的，并不是前20年，学校里学习，而是后50年，社会上摸爬
: 滚打，能折腾出来名堂的。这种人，才是真的智商情商都高，他们才是winner，并不是
: 在学校里发给一堆奖状，就代表出门会是winner。
: 再者工作是为了学习和工作本身，并不是为了某种目的，为了升职 or 被器重，这个只
: 是一个方面，但是不能太重视。如果太关注，动机就是偏的，无事自扰。
:
: 要读
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s*u
发帖数: 2240 | 124 哭啥～～
你跟他说，本来就没想要做到，哈哈啊哈哈～
【在 N****O 的大作中提到】
: 我就辞职了。但是辞职了以后在加待着抑郁并没有好。反而是在家待了半年以后回到学
: 校，才开始好的。
: 你就是身体不好。如果你身体好，记忆力和工作表现都会很好。你的完美主义也会随着
: 身体好而回到正常的轨道的。你追求很高，是因为你现在在低谷，什么都不如意，所以
: 你给自己很高的的标准和很高的目标，你希望通过这样的激励提高你的表现。可是你现
: 在不能控制自己的大脑和身体,你想做什么做不到.于是总是眼高手低.
: 说到完美，这个世界上谁完美？首富,总统,明星,诺贝尔得主?他们都是普通人而已.这
: 个世界上没有完美.你口口声声说你追求完美,能告诉我那个完美是什么吗?一个追求根
: 本不存在的东西的人,能好好的生活下去吗?
: 前天我家LD说某女生名校法学院毕业，工资多少多少,然后说我就没戏,因为那女生每天
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w****r
发帖数: 17566 | 125 这个赞。。过会儿发个包子，嘿嘿
【在 s*u 的大作中提到】
: 他们把你招进去，发给你工资，你管你是不是good performance。
: 很多学习普通的，很一般的人，后来反而混的不错，而且容易开心。因为他们从来没有
: 被加冕过top的头衔，从来不认为自己要act best。
: 人各有所长，真的体现所长的，并不是前20年，学校里学习，而是后50年，社会上摸爬
: 滚打，能折腾出来名堂的。这种人，才是真的智商情商都高，他们才是winner，并不是
: 在学校里发给一堆奖状，就代表出门会是winner。
: 再者工作是为了学习和工作本身，并不是为了某种目的，为了升职 or 被器重，这个只
: 是一个方面，但是不能太重视。如果太关注，动机就是偏的，无事自扰。
:
: 要读
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h*****a
发帖数: 116 | 126 你自己给自己发包子吗？ 好奇的说。
【在 w****r 的大作中提到】
: 这个赞。。过会儿发个包子，嘿嘿
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w****r
发帖数: 17566 | 127 版主只能MARK自己的帖子，没法给自己发包子。。刚才那个是大尾巴狼给俺发了一个
我们这里厉害吧？ 兔子骑在狼头上，赫赫
【在 h*****a 的大作中提到】
: 你自己给自己发包子吗？ 好奇的说。
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D**N
发帖数: 1440 | 128 你
想的这些...那些
我
都曾经想过
有些
还曾经做过
后来
我发现
都是
庸人自扰
自己
刨了一个坑
然后
把自己埋进去了
【在 h*****a 的大作中提到】
: 版上抑郁症的同患们，你们有多少是工作的？
: 有没有觉得工作吃力，和同事交流有困难？
: 有没有想辞去工作的？
: 我最近非常想辞去工作，可是又不忍心让LP一个人承负生活的重担，
: 因为要供房，要抚养幼儿。
: 而且，如果辞掉工作，我又能干什么呢？想过开杂货店，水果蔬菜店之类的，
: 可是我能应付的来吗？
: 有没有和我情形相似的，可以交流交流。
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w****r
发帖数: 17566 | 129 那后来怎么从坑里爬出来的？
是借助外力？比如起重机？
还是村崔靠内力？比如苦练爬墙壁虎功？
还是练嗓门，比大声，喊人扔梯子下来？
【在 D**N 的大作中提到】
: 你
: 想的这些...那些
: 我
: 都曾经想过
: 有些
: 还曾经做过
: 后来
: 我发现
: 都是
: 庸人自扰
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h*****a
发帖数: 116 | 130 Co-ask...
【在 w****r 的大作中提到】
: 那后来怎么从坑里爬出来的？
: 是借助外力？比如起重机？
: 还是村崔靠内力？比如苦练爬墙壁虎功？
: 还是练嗓门，比大声，喊人扔梯子下来？
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D**N
发帖数: 1440 | 131 你
虽然是
版主
但
还是
很土
我说
有坑
你就以为
有坑
其实
并没有坑
【在 w****r 的大作中提到】
: 那后来怎么从坑里爬出来的？
: 是借助外力？比如起重机？
: 还是村崔靠内力？比如苦练爬墙壁虎功？
: 还是练嗓门，比大声，喊人扔梯子下来？
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h*****a
发帖数: 116 | 132 赫赫，这是板猪的幽默，连我这么土的都看出来了。你没看出来？还是装傻？
我们是想问：你是怎么走出你的困境的？
【在 D**N 的大作中提到】
: 你
: 虽然是
: 版主
: 但
: 还是
: 很土
: 我说
: 有坑
: 你就以为
: 有坑
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D**N
发帖数: 1440 | 133 你
最土
如果
没有坑
也就没有困境
只有
明白
和
不明白
不明白的时候
也不要
不护惜自己的
不明白
【在 h*****a 的大作中提到】
: 赫赫，这是板猪的幽默，连我这么土的都看出来了。你没看出来？还是装傻？
: 我们是想问：你是怎么走出你的困境的？
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w****r
发帖数: 17566 | 134 .............
【在 D**N 的大作中提到】
: 你
: 最土
: 如果
: 没有坑
: 也就没有困境
: 只有
: 明白
: 和
: 不明白
: 不明白的时候
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D**N
发帖数: 1440 | 135 i beg you...to have patience with everything unresolved in your heart and
try to love the questions themselves as if they were locked rooms or books
written in a very foreign language. don't search for the answers, which
could not be given you now, because you would not be able to live them. and
the point is, to live everything. live the questions now. perhaps then,
someday far in the future, you will gradually, without even noticing it,
live your way into the answer...... (rainer maria rilke) |
h*****a
发帖数: 116 | 136 好像有些道理. 谢谢
and
【在 D**N 的大作中提到】
: i beg you...to have patience with everything unresolved in your heart and
: try to love the questions themselves as if they were locked rooms or books
: written in a very foreign language. don't search for the answers, which
: could not be given you now, because you would not be able to live them. and
: the point is, to live everything. live the questions now. perhaps then,
: someday far in the future, you will gradually, without even noticing it,
: live your way into the answer...... (rainer maria rilke)
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e*******e
发帖数: 6165 | 137 你是不是想说，是坑非坑是名坑
如果不在思想上给自己挖个坑，当然就不会被埋起来。
所以不存在从坑里出来，而是把坑整个儿给取消掉。
本来无一物，何处染尘埃。
本来没有坑，如何被掩埋。
不过DPSN，这些道理说起来容易，如何把困境看开，如何面对困境，心不被困住呢？
如何面对locked room，不感到frustrated呢？
【在 D**N 的大作中提到】
: 你
: 最土
: 如果
: 没有坑
: 也就没有困境
: 只有
: 明白
: 和
: 不明白
: 不明白的时候
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w****r
发帖数: 17566 | 138 great
and
【在 D**N 的大作中提到】
: i beg you...to have patience with everything unresolved in your heart and
: try to love the questions themselves as if they were locked rooms or books
: written in a very foreign language. don't search for the answers, which
: could not be given you now, because you would not be able to live them. and
: the point is, to live everything. live the questions now. perhaps then,
: someday far in the future, you will gradually, without even noticing it,
: live your way into the answer...... (rainer maria rilke)
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D**N
发帖数: 1440 | 139 纸上得来终觉浅，
绝知此事要躬行。
共勉。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 你是不是想说，是坑非坑是名坑
: 如果不在思想上给自己挖个坑，当然就不会被埋起来。
: 所以不存在从坑里出来，而是把坑整个儿给取消掉。
: 本来无一物，何处染尘埃。
: 本来没有坑，如何被掩埋。
: 不过DPSN，这些道理说起来容易，如何把困境看开，如何面对困境，心不被困住呢？
: 如何面对locked room，不感到frustrated呢？
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e*******e
发帖数: 6165 | 140 敬仰。。。一语道破我这个行动上的矮子。
肚子很多话，想来想去，终觉每句都是废话。
理虽顿悟，事须渐除。啊。。。。我拖延的老毛病。。。
谢谢指点。
【在 D**N 的大作中提到】
: 纸上得来终觉浅，
: 绝知此事要躬行。
: 共勉。
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r*****e
发帖数: 1196 | 141 well said
成天口说修心的，连心都不知在何处，如何修？
【在 D**N 的大作中提到】
: 纸上得来终觉浅，
: 绝知此事要躬行。
: 共勉。
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D**N
发帖数: 1440 | 142 不敢当，指点更谈不上。
【在 e*******e 的大作中提到】
: 敬仰。。。一语道破我这个行动上的矮子。
: 肚子很多话，想来想去，终觉每句都是废话。
: 理虽顿悟，事须渐除。啊。。。。我拖延的老毛病。。。
: 谢谢指点。
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