d**********g
发帖数: 79 | 1 我是国内工作几年,过来学MBA的, 26岁, 女, 有过抑郁的历史, 但未服药, 练YOGA加上
环境的改变, 慢慢好起来的.
最近好象又到了一个低谷期, 早上挣扎着起不了床, 很想起, 也确实醒了, 就是无力起
来, 也找不到起床的理由(事实上有很多事情需要做), 自己一个劲的鼓励自己起来, 用
很多方法诱惑自己起来, 就是起不来, 欲哭无泪的感觉.
感觉是抑郁加延迁.
分析一下原因, 感觉是自己能力上适应不了美国. 但主观上又很想适应并生存下来. 不
肯认输, 但心态又快要崩溃的那种, 感觉又要往抑郁那条路上走了, 控制不住.
在国内,自我认同度高, 好象总"觉"得自己各方面都不错, "盲目"乐观自信, (自我认同
来自于通过外界来肯定自己, 也许是祸根之一吧), 常常比上不足比下有余的, 学业事
业爱情友情都很顺利很满意, 尤其是为人处世很得心应手的感觉.
但是来美国后, 突然觉得自己特别的SOCIAL INEPT, 过去在国内形成的SOCIAL SKILL很
不适应这里, 比如EYE CONTACT呀, 我不习惯直接看对方的眼睛, 后来强迫自己直视才
好了一点, 但是心里很别扭 | d**********g
发帖数: 79 | 2 分析一下自己的童年, 我是六岁就企图并尝试过自杀的那种, 和父母的严厉教育方式有
关, 也和家里亲人有自杀行为有关. 大概我四五岁的时候吧, 人生的初始印象, 就是我
表姐自杀, 且自杀成功. 后来我妈的一个学生, 一个抱过我我对她也很有亲切感的大姐
姐, 也自杀成功.
我爸爸不爱我妈妈, 还是我的人生初始印象, 就是我爸爸会打我妈妈, 然后我妈妈对我
就脾气特别暴躁, 会拳打脚踢的那种, 我隐约觉得她很恨我(我长的很象我爸爸, 不象
她) 我当时只有五六岁而已, 在她的辱骂虐待下, 度过了十年, 到我高中以后, 才停止
打了, 但辱骂照旧, 一直喜欢说"你去死了算了!""你这种人怎么可能有出息!"
而且父亲打母亲, 我当时的感觉, 五六岁, 非常清晰的记得, 我当时脑海里迅速排了一
下, 原来妈妈不可靠, 她保护不了我. 外婆又不在我身边, 婆婆也怕爸爸. 就感觉到自
己谁也靠不住.
所以我相信小孩子是很知道切身利益的, 而且自小就懂得顺着大人的意思说话, 取悦大
人.
我小时很害怕我爸爸, 有点同情我妈妈, 所以当我妈妈打我骂我的时候, 我好象觉得有
点补偿她似的, 现在想来很委屈 | r**t
发帖数: 214 | 3 感觉你似乎太用力气了。
比如很多细节，都是习惯性的，甚至下意识的。即使采用非常对路的方法，也需要相当
一段时间。而对你学业，似乎不很关键。
重要的是，在这些次要的细节，花费了太多的注意力，反而造成了紧张，更容易出错，
而且没办法集中精力于主要的东西上。
先尝试着接受细节的不完美，准备好承担不完美的后果，会不会有太大问题? 会不会比
现在更糟？
等你渐渐能承担的时候，就会放松下来，会少出错。
抑郁的感觉很痛苦。抑郁的时候首先要保持觉察力，对于所有的念头，一一清楚了知，
但不跟随。跟着念头走，像往火堆里添柴一样，越添越旺。不跟着念头走，火过段时间
自己就熄灭了。这个时候，一定要拿得起，放得下，不理这些念头又能如何？
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我是国内工作几年,过来学MBA的, 26岁, 女, 有过抑郁的历史, 但未服药, 练YOGA加上
: 环境的改变, 慢慢好起来的.
: 最近好象又到了一个低谷期, 早上挣扎着起不了床, 很想起, 也确实醒了, 就是无力起
: 来, 也找不到起床的理由(事实上有很多事情需要做), 自己一个劲的鼓励自己起来, 用
: 很多方法诱惑自己起来, 就是起不来, 欲哭无泪的感觉.
: 感觉是抑郁加延迁.
: 分析一下原因, 感觉是自己能力上适应不了美国. 但主观上又很想适应并生存下来. 不
: 肯认输, 但心态又快要崩溃的那种, 感觉又要往抑郁那条路上走了, 控制不住.
: 在国内,自我认同度高, 好象总"觉"得自己各方面都不错, "盲目"乐观自信, (自我认同
: 来自于通过外界来肯定自己, 也许是祸根之一吧), 常常比上不足比下有余的, 学业事
| r**t
发帖数: 214 | 4 很想说几句安慰的话，但不知道说什么。。。
说几句相关的看法吧。
你的“自我”意识，非常明显地被划分成两部分，
一部分是在家庭之外建立起来的“自我”。种种在“social”方面的努力，肯定和加固
了你的这种“自我”意识，但现在新的环境中，因为不能尽快适应，这部分“自我”受
到了严重的打击。
另一部分“自我”建立在家庭之内。这部分“自我”一直躲在阴影中，是你一直不愿意
面对的，因为太痛苦了。
两部分“自我”，一部分不愿去面对，另一部分受到了打击，所以现在好像就什么都没
剩下。这也许是你感觉到没有力量的原因。
在“social”方面，一定要保持交流，失败的过程，其实就是进步的过程。其实你是一
步一步往前走，只是自己没有注意。学校的counseling也是很好的资源，不要浪费。你
第一个帖子的问题，从那里肯定能得到很好的建议。
你一直去拒绝处在阴影中的“自我”，其实就是拒绝了很多内在的情感。这些情感，虽
然给人以痛苦，但也给人以充实。失去了，内心会很空虚。
最后的目标，肯定是要将两个“自我”统合起来。过程会比较痛苦，但你会觉得自己变
得完整。
过去痛苦的经历，很难忘却，但却成为你每天生活中的障
【在 d**********g 的大作中提到】
: 分析一下自己的童年, 我是六岁就企图并尝试过自杀的那种, 和父母的严厉教育方式有
: 关, 也和家里亲人有自杀行为有关. 大概我四五岁的时候吧, 人生的初始印象, 就是我
: 表姐自杀, 且自杀成功. 后来我妈的一个学生, 一个抱过我我对她也很有亲切感的大姐
: 姐, 也自杀成功.
: 我爸爸不爱我妈妈, 还是我的人生初始印象, 就是我爸爸会打我妈妈, 然后我妈妈对我
: 就脾气特别暴躁, 会拳打脚踢的那种, 我隐约觉得她很恨我(我长的很象我爸爸, 不象
: 她) 我当时只有五六岁而已, 在她的辱骂虐待下, 度过了十年, 到我高中以后, 才停止
: 打了, 但辱骂照旧, 一直喜欢说"你去死了算了!""你这种人怎么可能有出息!"
: 而且父亲打母亲, 我当时的感觉, 五六岁, 非常清晰的记得, 我当时脑海里迅速排了一
: 下, 原来妈妈不可靠, 她保护不了我. 外婆又不在我身边, 婆婆也怕爸爸. 就感觉到自
| c**x
发帖数: 3 | 5 建议LZ去看看医生，药物有很好的作用。
我前阵子低谷期，我是这么调节的。 首先，我要认同自己的“平凡” ，那个时候经常
看周星驰的长江7号，我就想着，原来各种压力，都是因为我不甘于平凡来的。其实平
凡人的生活，也可以很伟大 。 其次，我就听听歌曲，不听悲伤的歌曲，听些欢快的。
还有，多去户外，春天来了，多看看绿色。
我发现抑郁的原因，多半觉得自己“无能”，但是又渴望不平凡，老想付出就有回报。
。 把这个心态端正了， 我就好了。。 | r**t
发帖数: 214 | 6 在这个地方我也花了无数的时间。
其实生活中有很多值得去感受的东西，
忽略了生活本身，而试图从中去证明自己的“大小”，
一方面徒劳无益，另一方面也丢掉了最重要的东西。
【在 c**x 的大作中提到】
: 建议LZ去看看医生，药物有很好的作用。
: 我前阵子低谷期，我是这么调节的。 首先，我要认同自己的“平凡” ，那个时候经常
: 看周星驰的长江7号，我就想着，原来各种压力，都是因为我不甘于平凡来的。其实平
: 凡人的生活，也可以很伟大 。 其次，我就听听歌曲，不听悲伤的歌曲，听些欢快的。
:
: 还有，多去户外，春天来了，多看看绿色。
: 我发现抑郁的原因，多半觉得自己“无能”，但是又渴望不平凡，老想付出就有回报。
: 。 把这个心态端正了， 我就好了。。
| d**********g
发帖数: 79 | 7 两部分“自我”，一部分不愿去面对，另一部分受到了打击，所以现在好像就什么都没
剩下。这也许是你感觉到没有力量的原因。 | b****n
发帖数: 295 | | x****1
发帖数: 174 | 9 不要逃了，找个机会发泄一下对父母的愤恨，直接地，彻底地。
你压抑了自己那么多的感受，又怎么还有力量解救自己。
坏就坏吧，差就差吧，破罐子破摔了，你就反而找到轻松的自己了。
感觉你还是很懂心理学的，到这里来你是更多地想获得一种力量吧，那告诉你，我们真的很支持你。还有你妹妹，觉得你妹妹应该能是那个最给你力量的人。 | b**k
发帖数: 11850 | 10 好可怜的mm，patpat
想想什么事能让你高兴？其实不用总去please别人，有的人吃拍的一套，有的人不吃，
灭它威风才乖。不管别人了，多做些让自己开心的事？
忘掉以前的那些吧，包括家长的变态行为。多想想他们爱你的时刻？
不是为了原谅他们，只是为了让自己好受些
【在 d**********g 的大作中提到】
: 分析一下自己的童年, 我是六岁就企图并尝试过自杀的那种, 和父母的严厉教育方式有
: 关, 也和家里亲人有自杀行为有关. 大概我四五岁的时候吧, 人生的初始印象, 就是我
: 表姐自杀, 且自杀成功. 后来我妈的一个学生, 一个抱过我我对她也很有亲切感的大姐
: 姐, 也自杀成功.
: 我爸爸不爱我妈妈, 还是我的人生初始印象, 就是我爸爸会打我妈妈, 然后我妈妈对我
: 就脾气特别暴躁, 会拳打脚踢的那种, 我隐约觉得她很恨我(我长的很象我爸爸, 不象
: 她) 我当时只有五六岁而已, 在她的辱骂虐待下, 度过了十年, 到我高中以后, 才停止
: 打了, 但辱骂照旧, 一直喜欢说"你去死了算了!""你这种人怎么可能有出息!"
: 而且父亲打母亲, 我当时的感觉, 五六岁, 非常清晰的记得, 我当时脑海里迅速排了一
: 下, 原来妈妈不可靠, 她保护不了我. 外婆又不在我身边, 婆婆也怕爸爸. 就感觉到自
| | | B********e
发帖数: 310 | 11 其实你是一个很坚强的妹妹呢。
你父母这样对你，你还能很阳光地对待同学，老师，和妹妹，还能这么成功。
现在难，不是你的原因。大家英语听说能力开始几年都差，都很不适应的。慢慢就好了
。不要忘了，这几年是你最苦，也是最有成效的日子呢。很光荣伟大的日子呢，在你生
命中。你在克服那些美国人难以想象的困难，你比他们都了不起。没什么好瞧不起自己
的哦。
不过要好好努力，要一天一个脚印地去做。不要抬头望远处，还有那么多辛苦的路要走
。就低头看鼻子底下的路，one step at a time. 要相信自己。自己过去不是成功过吗
！现在不过任务太艰巨了而已。
慢慢来，要对自己有耐心。人不是神仙的。 | d**********g
发帖数: 79 | 12 不要逃了，找个机会发泄一下对父母的愤恨，直接地，彻底地。 | r**t
发帖数: 214 | 13 佛经你可能读得有偏差，稍后再细细和你讨论吧。
,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 不要逃了，找个机会发泄一下对父母的愤恨，直接地，彻底地。
| l*******6
发帖数: 86 | | c**r
发帖数: 10001 | 15 cft，在这里看过心理医生吗？看上去是有些抑郁了，最近这个低谷期，能想起来
大概是什么触发的吗？
你说的比如微笑点头加hmm的事，其实只是非常小的事，甚至用不同方法处理都不会
影响社交。可是现在对你有这么大的影响，让你不断的努力要根除它以至于更加紧张，
可能就是因为各方面压力过大的表现之一。
不管是否去看心理医生，或者是否暂时休学，有两件事你都可以用来改善自己的情况，
一是体育锻炼，二是尽量争取进行一些社交，不一定要跟老美，跟附近的中国人也很
好的。这两条虽然泛泛，但是对陷入抑郁情绪的人普遍有效。good luck.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我是国内工作几年,过来学MBA的, 26岁, 女, 有过抑郁的历史, 但未服药, 练YOGA加上
: 环境的改变, 慢慢好起来的.
: 最近好象又到了一个低谷期, 早上挣扎着起不了床, 很想起, 也确实醒了, 就是无力起
: 来, 也找不到起床的理由(事实上有很多事情需要做), 自己一个劲的鼓励自己起来, 用
: 很多方法诱惑自己起来, 就是起不来, 欲哭无泪的感觉.
: 感觉是抑郁加延迁.
: 分析一下原因, 感觉是自己能力上适应不了美国. 但主观上又很想适应并生存下来. 不
: 肯认输, 但心态又快要崩溃的那种, 感觉又要往抑郁那条路上走了, 控制不住.
: 在国内,自我认同度高, 好象总"觉"得自己各方面都不错, "盲目"乐观自信, (自我认同
: 来自于通过外界来肯定自己, 也许是祸根之一吧), 常常比上不足比下有余的, 学业事
| d**********g
发帖数: 79 | 16 我爸爸他对自己的人生感到不满足,总觉得未能完全实现他的梦想(其实从我的角度来看
, 在他那个圈子里,他算还可以的),而现在也退休(退居二线)了,整个人都颓废下来了,
也盼着早死.
他晚上通常上网下象棋下到两三点, 然后早上睡到九十点.
我劝他有空去公园里打打拳, 主意健康, 他不耐烦的说,他不想长寿, 只要活到六十一
岁就好, 他现在五十八岁.
他从三十岁的口头蝉就是"活到六十岁就好"
现在他五十八岁了,终于进了一步, 变成"活到六十一岁就好"
我有时会对他说,其实你很成功,你看看你现在,如何如何,你和谁谁比一比,你比你当时
大部分的同学都好,儿女们事业学业也都很好(说这话的时候,我还没得过B和C呢)
然后他就会说, 我这叫好, 你真是没见识过什么叫好!
其实,可能在我认识的人当中, 就是一个人比他混的好而已,从世俗的角度来看, 当的官
比他大.
总之, 他就是不满足,不肯放过自己,他也不关心任何人, 包括我妈妈.
我有时颓废的时候, 也会和他说, 活着没意思,要自杀之类的.
他就会说, 我没什么好说的, 家门不幸,祖坟没埋对地方, 才会出你这种人.
总之, 他给我的感觉, 假设他不是 | m*******s
发帖数: 758 | 17 人生的路往前看，楼主在父亲那一支似乎有很浓厚的抑郁家族史。
楼主目前状况下，不必多费心在父亲身上，要调适自己
提升自己的人生心境，积极乐观 幸福充足，具体意见cher的很好，
希望这股恶流到楼主姐妹这代止步。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我爸爸他对自己的人生感到不满足,总觉得未能完全实现他的梦想(其实从我的角度来看
: , 在他那个圈子里,他算还可以的),而现在也退休(退居二线)了,整个人都颓废下来了,
: 也盼着早死.
: 他晚上通常上网下象棋下到两三点, 然后早上睡到九十点.
: 我劝他有空去公园里打打拳, 主意健康, 他不耐烦的说,他不想长寿, 只要活到六十一
: 岁就好, 他现在五十八岁.
: 他从三十岁的口头蝉就是"活到六十岁就好"
: 现在他五十八岁了,终于进了一步, 变成"活到六十一岁就好"
: 我有时会对他说,其实你很成功,你看看你现在,如何如何,你和谁谁比一比,你比你当时
: 大部分的同学都好,儿女们事业学业也都很好(说这话的时候,我还没得过B和C呢)
| d**********g
发帖数: 79 | 18 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
而且,确实,大家都不容易.
而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
把自己的人生负担加到对方身上.
除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
容易受到我这种抑郁的影响的.
我之前和一个朋友说了一点,结果两个人都抑郁了半天,再也不碰这个话题了.
谁也不是谁的救赎啊.....
感谢大家的建议,确实让我从不同的角度来看待目前的问题,尤其是那个我的两个自我分
裂,给我很大启示, 还有很多温暖的话,良言一句暖三冬,我从中接收到了很多正面的能
量.
【在 c**r 的大作中提到】
: cft，在这里看过心理医生吗？看上去是有些抑郁了，最近这个低谷期，能想起来
: 大概是什么触发的吗？
: 你说的比如微笑点头加hmm的事，其实只是非常小的事，甚至用不同方法处理都不会
: 影响社交。可是现在对你有这么大的影响，让你不断的努力要根除它以至于更加紧张，
: 可能就是因为各方面压力过大的表现之一。
: 不管是否去看心理医生，或者是否暂时休学，有两件事你都可以用来改善自己的情况，
: 一是体育锻炼，二是尽量争取进行一些社交，不一定要跟老美，跟附近的中国人也很
: 好的。这两条虽然泛泛，但是对陷入抑郁情绪的人普遍有效。good luck.
| d**********g
发帖数: 79 | 19 你说的比如微笑点头加hmm的事，其实只是非常小的事，甚至用不同方法处理都不会影
响社交。可是现在对你有这么大的影响，让你不断的努力要根除它以至于更加紧张，可
能就是因为各方面压力过大的表现之一。 | d**********g
发帖数: 79 | 20 我对SOCIAL的这个重视/过度紧张, 和我在美国上的第一堂课有关.
我一直自我评价是蛮落落大方的,从小就参加很多登台表演,甚至有点喜欢抢风头,恨不
得所有人都注视自己(在慢慢改变中)
包括现在,我来美国后,觉得受不到关注,以至于最喜欢的课程还是那种要上台做
PRESENTATION的, 我的口语不好,但写好的再上去念,我还是很喜欢的,究其根源还是喜
欢被关注吧.
说回来,
我第一次去上课, 老师叫我的名字,结果发音很奇怪, 我就当场纠正了他, 我完全是因
为太放松了, 没把自己当外人看, 结果他还是发的很奇怪,我又纠正了他,他还没发对,
对于刚来美国的我,还没有意识到自己的姓名外国人是很难发的,所以我又纠正了他,结
果这回他发飙了,当场就说THIS IS AMERICA, YOU DONOT EXPECT PEOPLE PRONOUNCE
YOUR NAME PERFECTLY.全班一片寂静.我也很是难堪.
我整个在美国的心态,从这句话就开始从"放松随意"到"小心谨慎"了.
当然,还有一些其他的小案例,比如我和一个美国朋友说到另一个很要好的美国朋友,我
们在国内就认识的,我就说到HE | | | d**********g
发帖数: 79 | 21 再说到交朋友, 我现在觉得SOCIAL INEPT, 心理上的根源还是SELF-ACCEPTANCE, 过去
一直把一些外在的东西看作是自我认同的基础, 比如我认识一个新的朋友,就会提到自
己的一些外在的东西,比如学习工作旅行还有参加的活动啊,往往都能引起朋友的好感和
兴趣,再加上本来也是一个随和细心好心平凡的人,所有很容易交上朋友.一直有贵人相
助的感觉.
可是,来这边后,过去所有的外在的东西,都变的不那么有吸引力,甚至在中国朋友之间,
他们会哦一下,也不会表现更多的兴趣了
所以,就感觉RESHUFFLE,重新洗牌,一切推倒重来了. 或者说,是本来"觉"得手上抓了一
些好牌(其实也未必是真的),心态很轻松,现在来这边后,被告知过去的不算了, 一切都
要重来,心态落差吧.
生活上,自立也是个问题,不想吃自己做的饭.不过,这些都有所提高,也算欣慰了,但仍旧
很厌烦. | t*******8
发帖数: 205 | 22 mm,最近我毕业的学校就有个人抑郁症自杀了。才29岁。
我和我妈妈经常谈论这些问题，最近一次我就说了，自杀太可惜了。。。虽然我不会自
杀，但如果真要死都不怕了，死之前我就先玩够，胡闹够，比如不工作了，把存的钱都
花掉：去很想去的地方旅游，比如自己花钱学针灸，学跳伞，天天吃冰淇淋和西瓜，按
自己喜欢的方式乱打扮，再和喜欢的人表白（我妈加了句：再睡一觉！），，，死得时
候从很高的峡谷上跳下去，死前还能享受下飞翔的感觉。。。。。死前这么开心，说不
定最后就不想死了。最多就担心钱花光了。。。。。
我只想说，死都不怕的人，没有放不下的。。。
不要管父母，别理他们，自己是天底下最重要的。
要没心没肺的活着，开心，甚至胡闹一下，
我觉得，这不是social的问题，人如果靠SOCIAL而来的满足或安全感是非常不脆弱的，
因为外部世界原本就非常不可靠（你可以真正依靠谁？）很多人，是可以信任，不是用
来依靠的。
自己心里的强大才是最重要的，有目标，为此努力。就会乐观。有很多人说“要自信”
，，，其实“自信”不是表现或装出来的。真正别人看来自信的人，根本没想到这个问
题，因为他们有坚定的目标，为此乐观得努力 | n*********r
发帖数: 403 | 23 楼主，我刚才给你写了很多很多，可是不知为什么不能发。真的，我感觉你真得很优秀
，你很善良，很认真，很有责任感，对妹妹，对父母，虽然他们给你很多的伤害。你的
父母可能有很多他们的经历才导致他们变成那样，也可能他们的人格有问题，所以请你
原谅他们，因为他们是病人。
其实，内心深处，你还是童年时那个可怜委屈的孩子，虽然你一直在外表现优秀，但都
是为了通过在外获得肯定来抵消在家受到的轻视和否认。 你和你妹妹想通过离家远来
忘掉这些，但是都是无济于事，因为你们没有真正长大，大到足够做自己心灵上的父母
，如果没有父母给与我们心灵的呵护，那么就请让我们自己做自己心灵上的父母，自己
爱护自己，自己指导自己，自己安慰自己。感觉你懂很多，就是没有放开，还是活在通
过得到别人的认可才感觉到自己的价值，这样的话，你永远没法获得真正的幸福，所以
你会想到解脱。请你，坚持一下，坚持尝试自己给自己活一回，来美国后，你的这些状
况有很多是正常的，只是你放大了这些，因为你不幸的童年，其实自从离开童年以后，
我们就很少有纯粹的幸福，但是你的童年也很不幸，你没有感受到爱，所以你现在缺乏
力量去经历生活中的这些磨难。美国是个 | s***e
发帖数: 2139 | 24 很欣赏mm
我觉得很多时候郁闷都是因为对自己要求太高,
一旦做不到满意,就很容易受挫折,挫折多了,
就对自己产生怀疑了,就depress了
我自己有这种问题.想到两个解决方法（希望有效）
1.降低自己的期望,就一普通人.作不好就作不好.没关系,人生有的是机会.
作好了也是让自己过的好,高高兴兴.如果作不好,也能自己调节,高兴些,不是一样？
没必要太为难自己.
2.别的看着很厉害的人,也不一定真厉害.
碰到根我一样的情况,搞不好还不如我. q一下
对自己要有信心
祝福mm | b**k
发帖数: 11850 | 25 我小时候爸爸也经常打我，有时候还挺狠的
甚至都高三了，因为我出门给小姐妹过生日晚了半个小时回家，还给我一大嘴巴
可是我现在并不记恨他，也挺奇怪的，可能我比你神经大条，更皮实吧
相反我还很同情他那一辈人失去了自己的机遇，最终是一幅怀才不遇的人生
当然因为爸爸其他方面对我有很深的恩情，所以我更多的希望他快乐，我现在几乎是他
的心理支柱。
话说回来，其实这么看：父母那一辈的人世界观人生观遭到扭曲，其实是很可怜的。作
为子女，我们的人生比他们有更多更好的机遇，这本身已经足够了。你心里若有恨，不
如发泄出来，不如对他们嚷嚷，好过埋在心底折磨自己。实际生活中，我们有机遇去尝
试自己想过的人生，至于成与败，怎样都是一条路，别对自己太苛刻。loosen up and
cheer up!
,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 不要逃了，找个机会发泄一下对父母的愤恨，直接地，彻底地。
| b**k
发帖数: 11850 | 26 要我说你这个老师非常mean。我遇见的美国人，基本上都主动问我好几遍名字的发音，
强调一定要发音正确别人的名字，强调自己尊重对方
你那个老师这么说话是他的问题，强调说这是ameirican，就愈发说明他自己连表示自
己尊重对方的意愿都没有，连一般美国人的圆滑虚饰都做不到，可以算是美国人里不要
脸没什么教养的一类。课堂一片寂静该是他的尴尬，而不是你的。不要让别人的错误惩
罚自己。你顶多就是初来乍到，不熟悉美国的规矩。
我也对着黑女孩子说过black，她很善意地纠正成african american。感谢她，自己记
住就好了，别留下什么心理阴影，完全不值得
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我对SOCIAL的这个重视/过度紧张, 和我在美国上的第一堂课有关.
: 我一直自我评价是蛮落落大方的,从小就参加很多登台表演,甚至有点喜欢抢风头,恨不
: 得所有人都注视自己(在慢慢改变中)
: 包括现在,我来美国后,觉得受不到关注,以至于最喜欢的课程还是那种要上台做
: PRESENTATION的, 我的口语不好,但写好的再上去念,我还是很喜欢的,究其根源还是喜
: 欢被关注吧.
: 说回来,
: 我第一次去上课, 老师叫我的名字,结果发音很奇怪, 我就当场纠正了他, 我完全是因
: 为太放松了, 没把自己当外人看, 结果他还是发的很奇怪,我又纠正了他,他还没发对,
: 对于刚来美国的我,还没有意识到自己的姓名外国人是很难发的,所以我又纠正了他,结
| r**t
发帖数: 214 | 27 说几点你对佛经的理解偏差
1。“我现在越来越觉得生无眷恋, 求解脱, 求圆寂. 希望永世不要再回来这个世界,
永远寂灭, 永不存在.”
寂灭是苦的止息，烦恼的彻底断除，心灵的完全净化，超越二元对立，处处都是大安心
，大自在。
你所谈到的是断灭，和涅磐，寂灭不是一回事。
三法印中的“无常”，“无我”就是要破“常见”和“断见”的错误。
2。“我现在打坐念佛, 就希望能早点圆寂, 琢磨着如何可以脑死亡.有时开车,很希望
出个车祸死掉.或者校园发生枪击案,我就见义勇为了.但是,要我现在通过别的方式自杀
,我还是没有这个勇气.虽然我相信,寻求,就会得见,心想发愿念念,就会事成.我觉得死
亡是我追求的,如果死了,停止存在了,那一刻,无论多痛苦,心情是欣慰的.我看了很多关
于临终,濒死的书,科学的,宗教的,对死亡的过程,也有所揣测.我现在觉得,我的基因/生
命,还是不肯死亡的, 虽然我的意识很渴慕.也许, 有天意识强大到战胜基因/生命的本
能, 就了无遗憾了”
既然你考虑临终，往生的事情，你就应该熟悉一些经典（如《瑜伽师地论》，《菩提道
次第广论》）关于这方面的教述。往生的好坏，取决于临终一念的把握
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
: 学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
: 最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
: 和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
: ,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
: 而且,确实,大家都不容易.
: 而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
: 把自己的人生负担加到对方身上.
: 除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
: 容易受到我这种抑郁的影响的.
| c**r
发帖数: 10001 | 28 长跑非常好的，坚持坚持！
聊天不一定真要聊你的当前问题，最普遍意义上的社交都会对抑郁的人有好处的，
就比如跟中国同学泛泛的聊，就能让你感到在这个社会上的一个connection，多一
些这样的connection，人才能平衡。有时抑郁往往是你的注意力放到一些问题上太
多而不是太少，所以无法跟一些朋友聊这些事情没有关系，跟他们聊别的，聊任何
能让你把注意力从"问题"转到"生活"上的话题。很多时候，关注别人的问题，反而
比关注自己的更能帮助你走出抑郁状态。不要放弃社交，这个对抑郁情绪影响下的
人很困难，但是在自己能坚持的时候，要坚持。
,
担.
,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
: 学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
: 最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
: 和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
: ,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
: 而且,确实,大家都不容易.
: 而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
: 把自己的人生负担加到对方身上.
: 除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
: 容易受到我这种抑郁的影响的.
| w*******a
发帖数: 19 | 29 .......同是天涯沦落人
多和善良的朋友一起。。。。虽然美国挺单调。 。。但还是可以想出些事分散心思和
疏解压力。。比如专心做顿好吃的。。 | c**r
发帖数: 10001 | 30 en, 这个老师很差劲。
【在 b**k 的大作中提到】
: 要我说你这个老师非常mean。我遇见的美国人，基本上都主动问我好几遍名字的发音，
: 强调一定要发音正确别人的名字，强调自己尊重对方
: 你那个老师这么说话是他的问题，强调说这是ameirican，就愈发说明他自己连表示自
: 己尊重对方的意愿都没有，连一般美国人的圆滑虚饰都做不到，可以算是美国人里不要
: 脸没什么教养的一类。课堂一片寂静该是他的尴尬，而不是你的。不要让别人的错误惩
: 罚自己。你顶多就是初来乍到，不熟悉美国的规矩。
: 我也对着黑女孩子说过black，她很善意地纠正成african american。感谢她，自己记
: 住就好了，别留下什么心理阴影，完全不值得
| | | a****y
发帖数: 69 | 31 share some words here:
by Pamela Owens Renfro
Remember....there is a deeper strength
and an amazing abundance of peace
available to you
Draw from this well;
call on your faith to uphold you.
Life continues around us
even when our troubles seem to stop time.
There is always good in life.
Take a few minutes to distract yourself
from your concerns-
long enough to draw strength from a tree
or to find pleasure from a bird's song.
Return a smile;
realize that life is a s
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我是国内工作几年,过来学MBA的, 26岁, 女, 有过抑郁的历史, 但未服药, 练YOGA加上
: 环境的改变, 慢慢好起来的.
: 最近好象又到了一个低谷期, 早上挣扎着起不了床, 很想起, 也确实醒了, 就是无力起
: 来, 也找不到起床的理由(事实上有很多事情需要做), 自己一个劲的鼓励自己起来, 用
: 很多方法诱惑自己起来, 就是起不来, 欲哭无泪的感觉.
: 感觉是抑郁加延迁.
: 分析一下原因, 感觉是自己能力上适应不了美国. 但主观上又很想适应并生存下来. 不
: 肯认输, 但心态又快要崩溃的那种, 感觉又要往抑郁那条路上走了, 控制不住.
: 在国内,自我认同度高, 好象总"觉"得自己各方面都不错, "盲目"乐观自信, (自我认同
: 来自于通过外界来肯定自己, 也许是祸根之一吧), 常常比上不足比下有余的, 学业事
| r**t
发帖数: 214 | 32 有兴趣了解从事心理行业或是学心理专业的，一般如何自我调节。不知道谁能谈谈。
,
担.
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【在 d**********g 的大作中提到】
: 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
: 学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
: 最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
: 和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
: ,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
: 而且,确实,大家都不容易.
: 而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
: 把自己的人生负担加到对方身上.
: 除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
: 容易受到我这种抑郁的影响的.
| t******s
发帖数: 935 | 33 看着你的文字，我有种也想写一写自己心情的冲动。
但是写起来可能会很多， 今天写不完，不想被打断。
或许再等等，反正已经毕业了，时间充裕。
不过我和你一样，学习上和社交上找不到自己的位置。总觉得自己付出的和得到的不一
致，于是觉得自己很笨。很失落。于是我躲避失败，于是失败越来越多。工作难找，于
是不想工作， 逃避找工作。 但是内心又觉得这样更是失败。每次我都鼓几次勇气才能
区和人说话，内心很是惧怕英语交谈。 和中国同学中文交流倒是没有问题，我挺喜欢
八卦。
学习上我倒是努力了一个学期，几乎所有成绩都是A. 但是我还是不喜欢team work, 不
喜欢presentation, 不喜欢social活动。
整个学习生活，我很压抑。展现自己的痛苦，挣扎于所有人面前，是我不善长的一项技
能。
毕业了，心情轻松得复杂。不知道白白付出这两年的时间值不值。 也不知道，如果时
光倒流，我会如何选择。
对你想说的是，你不用在乎别人怎么想，有些教授可能很rude, 有的同学可能很mean.
但是总有一些人乐于跟你share, 跟你交流。 我不会忘记我的team 在我不能
contribute 的时候，给与 | B****y
发帖数: 26 | 34 想开点，顺其自然。对自己好一点。车到山前必有路。我发现变态的父母还真挺多的，
以前还以为就我家这样呢。 | m*******s
发帖数: 758 | 35 rant, 太崇拜你了；有空我也希望真的理解一点佛经。
【在 r**t 的大作中提到】
: 说几点你对佛经的理解偏差
: 1。“我现在越来越觉得生无眷恋, 求解脱, 求圆寂. 希望永世不要再回来这个世界,
: 永远寂灭, 永不存在.”
: 寂灭是苦的止息，烦恼的彻底断除，心灵的完全净化，超越二元对立，处处都是大安心
: ，大自在。
: 你所谈到的是断灭，和涅磐，寂灭不是一回事。
: 三法印中的“无常”，“无我”就是要破“常见”和“断见”的错误。
: 2。“我现在打坐念佛, 就希望能早点圆寂, 琢磨着如何可以脑死亡.有时开车,很希望
: 出个车祸死掉.或者校园发生枪击案,我就见义勇为了.但是,要我现在通过别的方式自杀
: ,我还是没有这个勇气.虽然我相信,寻求,就会得见,心想发愿念念,就会事成.我觉得死
| j*********7
发帖数: 2 | 36 我觉得你说经历的事情是很普遍的，比如小时候挨打什么的，还有刚来美国的不适应，
大家都是这么过来的，慢慢硬着头皮熬下来，慢慢就好了。理解你，但是不要丧失希望
，大家都是这么过来的，你一定也行。
多放松，多交点留学生朋友，许多事情不要着急，慢慢来。 | D**N
发帖数: 1440 | 37 你读佛经，不会不知道 Four Nobel Truth 和 middle way, 刻意寻求快乐或者刻意寻
求痛苦，强调自我的存在和急于消灭自己都是苦恼的种种表现。这样看佛经，读到想死
，不应该呀。
不过,尤其是看佛经以后, 虽然我知道佛其实是积极的, 但我自己却入了悲观,看不到积
极的那面了.
我现在越来越觉得生无眷恋, 求解脱, 求圆寂. 希望永世不要再回来这个世界, 永远寂
灭, 永不存在.
所以, 往生啊, 度人啊,行善积德啊, 这些积极的一面, 我不在乎了, 我只希望自己永
远不存在. 我学习佛, 就为了这个.
我现在打坐念佛, 就希望能早点圆寂, 琢磨着如何可以脑死亡.
有时开车,很希望出个车祸死掉.
或者校园发生枪击案,我就见义勇为了.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 再说到交朋友, 我现在觉得SOCIAL INEPT, 心理上的根源还是SELF-ACCEPTANCE, 过去
: 一直把一些外在的东西看作是自我认同的基础, 比如我认识一个新的朋友,就会提到自
: 己的一些外在的东西,比如学习工作旅行还有参加的活动啊,往往都能引起朋友的好感和
: 兴趣,再加上本来也是一个随和细心好心平凡的人,所有很容易交上朋友.一直有贵人相
: 助的感觉.
: 可是,来这边后,过去所有的外在的东西,都变的不那么有吸引力,甚至在中国朋友之间,
: 他们会哦一下,也不会表现更多的兴趣了
: 所以,就感觉RESHUFFLE,重新洗牌,一切推倒重来了. 或者说,是本来"觉"得手上抓了一
: 些好牌(其实也未必是真的),心态很轻松,现在来这边后,被告知过去的不算了, 一切都
: 要重来,心态落差吧.
| r**t
发帖数: 214 | 38 去读《阿含经 杂阿含》，因为《阿含经》直接面对人生，是入门的基础,起点低，
落点高，最后达到烦恼的净化和苦的止息。而且《阿含经》是原始佛教的记录，
直接去谈宇宙和人生的真理实相，没有绕弯子。
我给的联接是非常好的一个引导，自己读过就知道了。
【在 m*******s 的大作中提到】
: rant, 太崇拜你了；有空我也希望真的理解一点佛经。
| r**t
发帖数: 214 | 39 痛苦经验少的人和痛苦经验多的人，承受能力不会一样，很容易理解。
多去积累经验，体会事理，就越来越能为自己做主。
《阿含经》中，佛陀也是引导弟子来到“自依止，法依止，不异依止”。
“救赎”给人太大的压力感。每个人的自身经历，其实都是心灵成长的“养料”。
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担.
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【在 d**********g 的大作中提到】
: 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
: 学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
: 最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
: 和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
: ,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
: 而且,确实,大家都不容易.
: 而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
: 把自己的人生负担加到对方身上.
: 除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
: 容易受到我这种抑郁的影响的.
| d**********g
发帖数: 79 | 40 谢谢TOTORO888, 你的每句话都在向我传送正面POSITIVE的能量哦!收到!谢谢!
是的, 当我在"想"死的时候, 其实, 我也意识到了那也是需要勇气的, 不光是通过物理
方式让身体DISFUNCTION,还有在生命终结前的大脑活动, 也是很痛苦的. 我看过一些濒
死体验,觉得那种痛很痛.
还有, 你说的:
"我觉得，这不是social的问题，人如果靠SOCIAL而来的满足或安全感是非常不脆弱的，
因为外部世界原本就非常不可靠（你可以真正依靠谁？）很多人，是可以信任，不是用
来依靠的。
自己心里的强大才是最重要的，有目标，为此努力。"
谢谢点醒, 确实,真的,是靠SOCIAL或家庭以外的社会NETWORK来支持自己的,所以对身边
朋友常怀有自己也不能完全理解的"抱恩"的心态.我想这大概是潜意识里知道自己的存
在,倚赖于这些朋友/NET WORK吧.
谢谢他们的支持和帮助,要不然,我可能活不到现在,然而,终究,还是你说的, 要自己心
里的强大才是最重要的.
【在 t*******8 的大作中提到】
: mm,最近我毕业的学校就有个人抑郁症自杀了。才29岁。
: 我和我妈妈经常谈论这些问题，最近一次我就说了，自杀太可惜了。。。虽然我不会自
: 杀，但如果真要死都不怕了，死之前我就先玩够，胡闹够，比如不工作了，把存的钱都
: 花掉：去很想去的地方旅游，比如自己花钱学针灸，学跳伞，天天吃冰淇淋和西瓜，按
: 自己喜欢的方式乱打扮，再和喜欢的人表白（我妈加了句：再睡一觉！），，，死得时
: 候从很高的峡谷上跳下去，死前还能享受下飞翔的感觉。。。。。死前这么开心，说不
: 定最后就不想死了。最多就担心钱花光了。。。。。
: 我只想说，死都不怕的人，没有放不下的。。。
: 不要管父母，别理他们，自己是天底下最重要的。
: 要没心没肺的活着，开心，甚至胡闹一下，
| | | d**********g
发帖数: 79 | 41 谢谢微笑天使! 句句真缔,恩,我的倚赖心很强,内心还没有成长成有担当的成人.若非你
提出,恐怕我还在自以为是,认为自己过度成熟了.
真是只缘身在此山中啊!
另外,你提到 "坚持尝试自己给自己活一回........"
我很茫然,不知道如何活着才算是给自己活着.
比如说, 我本身对物质没有什么追求,我之所以追求,是因为周围人认为物质丰富是赞许
的.
所以,我的目的是为了获得这种认可,才去追求物质.(不少人是这样的吧,其实吃的了多
少,穿的了多少呢)
我妹妹说我一直是很被动的.我自己也觉得,在这个世界上,我一直心态上是处于招架/招
架不住的状态.有时候看着象AGGRESSIVE, 那背后,也肯定是FEAR驱使的.
要么是没有自我,没有形成过自我,要么是没有找到自我.
没有听到上天给我的那个CALLING.
所以一直在为别人而活.
【在 n*********r 的大作中提到】
: 楼主，我刚才给你写了很多很多，可是不知为什么不能发。真的，我感觉你真得很优秀
: ，你很善良，很认真，很有责任感，对妹妹，对父母，虽然他们给你很多的伤害。你的
: 父母可能有很多他们的经历才导致他们变成那样，也可能他们的人格有问题，所以请你
: 原谅他们，因为他们是病人。
: 其实，内心深处，你还是童年时那个可怜委屈的孩子，虽然你一直在外表现优秀，但都
: 是为了通过在外获得肯定来抵消在家受到的轻视和否认。 你和你妹妹想通过离家远来
: 忘掉这些，但是都是无济于事，因为你们没有真正长大，大到足够做自己心灵上的父母
: ，如果没有父母给与我们心灵的呵护，那么就请让我们自己做自己心灵上的父母，自己
: 爱护自己，自己指导自己，自己安慰自己。感觉你懂很多，就是没有放开，还是活在通
: 过得到别人的认可才感觉到自己的价值，这样的话，你永远没法获得真正的幸福，所以
| d**********g
发帖数: 79 | 42 恩, 是的, 我感觉这个抑郁的过程和目的,大概就是潜意识想让我从浮躁变的HUMBLE.
心态HUMBLE了,EXPECT也会降低/调整.
我身边一个很优秀的JJ,从她的言谈中,能感觉到她过去在国内蛮顺蛮优秀甚至有点张扬
的,但是现在,她非常的HUMBLE,随和,低调.
想到一个不是很相关的例子, 有次她挎了个名牌包包,我一眼看到就说,哇,这个是XX,很
贵的哦.结果她说她不知道这个牌子,是别人送的.
并且,以后,再没看她背过了.
?在 smthe (苹果) 的大作中提到: 】 | d**********g
发帖数: 79 | 43 谢谢MM!
可是,我从来没有和父母顶过嘴,特别逆来顺受的那种.
如果把这些话说出来,他们可能也无言以对,只有更内疚了, 我自己也许能解脱也许不能
解脱,但他们肯定会加重内疚. 他们现在也许有内疚,也许没有,但只要我们都不提出来,
大家都尘封这段记忆.能忘掉是件好事.
而且,我怕将来他们百年后, 自己心里会很内疚.
所以,还是折中,保持沉默保持距离吧.
恨自己的父母,是很痛苦的,就象恨自己或者狠自己的影子一样, 只要存活一天,就每天
和狠的人在一起,难分彼此.
有时,看镜子,会觉得看到父母一样,长的确实象他们.
所以,有时会想,报复他们最好的方式, 就是自杀或者拒绝生育,让这条漫长的生命线到
我这里中断吧.
我不感谢他们给我生命.生命不是我想要的,不是我预订的,甚至也不是他们想要的.他们
是处于男女情爱,处于他们的私欲,造成了我-----后果.
我是被动,被带来这个世界的.如果我有意识可以选择,我决然不会选择出生.
所以,恨他们为自己的私欲快活,弄出我来.
弄出来后,又百般折磨,为着帮助实现他们自己不能实现的目的,为着给他们长脸/虚荣,
还有顺便还能拿来发泄他们自己人生的不快
从始至终,
【在 b**k 的大作中提到】
: 我小时候爸爸也经常打我，有时候还挺狠的
: 甚至都高三了，因为我出门给小姐妹过生日晚了半个小时回家，还给我一大嘴巴
: 可是我现在并不记恨他，也挺奇怪的，可能我比你神经大条，更皮实吧
: 相反我还很同情他那一辈人失去了自己的机遇，最终是一幅怀才不遇的人生
: 当然因为爸爸其他方面对我有很深的恩情，所以我更多的希望他快乐，我现在几乎是他
: 的心理支柱。
: 话说回来，其实这么看：父母那一辈的人世界观人生观遭到扭曲，其实是很可怜的。作
: 为子女，我们的人生比他们有更多更好的机遇，这本身已经足够了。你心里若有恨，不
: 如发泄出来，不如对他们嚷嚷，好过埋在心底折磨自己。实际生活中，我们有机遇去尝
: 试自己想过的人生，至于成与败，怎样都是一条路，别对自己太苛刻。loosen up and
| d**********g
发帖数: 79 | 44 恩,我想学习你这种心态"感谢她，自己记住就好了，别留下什么心理阴影，完全不值得"
谢谢!
?在 biok (流氓免的革命乐观主义) 的大作中提到: 】 | d**********g
发帖数: 79 | 45 谢谢RANT!看到你的回复, 心中和眼前都一亮.
1。"我现在越来越觉得生无眷恋, 求解脱, 求圆寂. 希望永世不要再回来这个世界,
永远寂灭, 永不存在."
寂灭是苦的止息，烦恼的彻底断除，心灵的完全净化，超越二元对立，处处都是大安心
，大自在。
你所谈到的是断灭，和涅磐，寂灭不是一回事。
三法印中的"无常"，"无我"就是要破"常见"和"断见"的错误。 | d**********g
发帖数: 79 | 46 正在看, 那个序言里的天文描述的很好呀, 我中学一直是天文兴趣小组的.
烦恼的净化和苦的止息-----------这个是我的追求吧.
【在 r**t 的大作中提到】
: 去读《阿含经 杂阿含》，因为《阿含经》直接面对人生，是入门的基础,起点低，
: 落点高，最后达到烦恼的净化和苦的止息。而且《阿含经》是原始佛教的记录，
: 直接去谈宇宙和人生的真理实相，没有绕弯子。
: 我给的联接是非常好的一个引导，自己读过就知道了。
| r**t
发帖数: 214 | 47 online videos can be found at
http://www.56.com/w17/album-aid-3907551.html
【在 d**********g 的大作中提到】
: 正在看, 那个序言里的天文描述的很好呀, 我中学一直是天文兴趣小组的.
: 烦恼的净化和苦的止息-----------这个是我的追求吧.
| m*******s
发帖数: 758 | 48 MM你太牛了……
【在 d**********g 的大作中提到】
: 正在看, 那个序言里的天文描述的很好呀, 我中学一直是天文兴趣小组的.
: 烦恼的净化和苦的止息-----------这个是我的追求吧.
| b**k
发帖数: 11850 | 49 看来你对父母的恨真的挺深
但是又为什么会care他们内疚呢？
说到底你对他们还是有爱的
有爱就要沟通
否则就只能维持现状
来,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢MM!
: 可是,我从来没有和父母顶过嘴,特别逆来顺受的那种.
: 如果把这些话说出来,他们可能也无言以对,只有更内疚了, 我自己也许能解脱也许不能
: 解脱,但他们肯定会加重内疚. 他们现在也许有内疚,也许没有,但只要我们都不提出来,
: 大家都尘封这段记忆.能忘掉是件好事.
: 而且,我怕将来他们百年后, 自己心里会很内疚.
: 所以,还是折中,保持沉默保持距离吧.
: 恨自己的父母,是很痛苦的,就象恨自己或者狠自己的影子一样, 只要存活一天,就每天
: 和狠的人在一起,难分彼此.
: 有时,看镜子,会觉得看到父母一样,长的确实象他们.
| b**k
发帖数: 11850 | 50 我也遇见过mean的老师
他的南方口音很重，自己上课讲不明白，没什么人听他的，就不高兴了
看来看去，看到我正在望窗外（简直跟对待小学生一样），就pick on me，问我听懂他
说什么了么。我不置可否，想了想说 how about u explain how u got xxx from yyy
again?
他就趁机发飚说：u still didn't get it?? is it my English, or your English?
我没想到他会这么问，愣了一下，当时课堂也突然静下来，大伙齐刷刷看着我。不过我
可不吃他那一套，就回答：maybe both??
学生都笑了, 他看了我一秒，转身对着全班人，那我再讲一遍好了，but this time
you have to listen!
课后一个美国mm跑来和我说，他怎么能那么和你说话呢？太坏了。你要不要去报告Dr.
xxx? (管研究生的教授）我当时真的没怎么生气，觉得这人够楞的，就说无所谓了，反
正我也把他顶回去了
从此以后每次和美国同学说话，他们不耐烦慢一点，我没听懂，或者嘲笑我用词比较
chinglish，我就会一本正经
【在 c**r 的大作中提到】
: en, 这个老师很差劲。
| | | r**t
发帖数: 214 | 51 hehe
yyy
【在 b**k 的大作中提到】
: 我也遇见过mean的老师
: 他的南方口音很重，自己上课讲不明白，没什么人听他的，就不高兴了
: 看来看去，看到我正在望窗外（简直跟对待小学生一样），就pick on me，问我听懂他
: 说什么了么。我不置可否，想了想说 how about u explain how u got xxx from yyy
: again?
: 他就趁机发飚说：u still didn't get it?? is it my English, or your English?
: 我没想到他会这么问，愣了一下，当时课堂也突然静下来，大伙齐刷刷看着我。不过我
: 可不吃他那一套，就回答：maybe both??
: 学生都笑了, 他看了我一秒，转身对着全班人，那我再讲一遍好了，but this time
: you have to listen!
| t*******g
发帖数: 1301 | 52 mm,你给自己压力太大了。。。。
forgive,然后怎么能让自己开心，就怎么样
别人对你的看法没有你想得那么重要~
,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 不要逃了，找个机会发泄一下对父母的愤恨，直接地，彻底地。
| t*******g
发帖数: 1301 | 53 对 和中国人交流，语言总是没问题的。。。。
【在 c**r 的大作中提到】
: cft，在这里看过心理医生吗？看上去是有些抑郁了，最近这个低谷期，能想起来
: 大概是什么触发的吗？
: 你说的比如微笑点头加hmm的事，其实只是非常小的事，甚至用不同方法处理都不会
: 影响社交。可是现在对你有这么大的影响，让你不断的努力要根除它以至于更加紧张，
: 可能就是因为各方面压力过大的表现之一。
: 不管是否去看心理医生，或者是否暂时休学，有两件事你都可以用来改善自己的情况，
: 一是体育锻炼，二是尽量争取进行一些社交，不一定要跟老美，跟附近的中国人也很
: 好的。这两条虽然泛泛，但是对陷入抑郁情绪的人普遍有效。good luck.
| t*******g
发帖数: 1301 | 54 我也是，
过去和一位自认为最亲的朋友说。。。
结果搞得他也很抑郁，说什么“久病床前无孝子”
说我总是把 阴暗传给他
说谁不喜欢开开心心的生活
自那以后，我心理无论如何难受，都不再和任何人谈起，包括最好的朋友
成天满脸 堆得是虚伪的笑容
有真实困难也不和任何可以帮我的人说。。。
结果本来 什么都写在脸上---高兴，or 不高兴---的我变得沉默，抑郁
终于受不住，一次给妈妈的电话里，忍不住 哭了，而且哭得很厉害
当时我还在国内，妈妈五一专门从家里赶到学校看我
感觉只有爱，真爱，可以消融一些东西
,
担.
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【在 d**********g 的大作中提到】
: 我之前一直在体育锻炼,而且很喜欢长跑, 已经训练了半年,准备跑马拉松的, 但是这个
: 学期一直心态很挣扎, 也预感到这学期成绩会很差, 不过触发的还是真正看到成绩吧,
: 最近一个星期, 兴味索然,抬不起脚来去跑了.
: 和中国同学也能聊, 但还是比较泛泛的, 在现实中把这些话说出来, 要比在这里写出来
: ,难很多. 而且我总觉得把自己在这里说的这些话说给对方听, 会给对方增加心理负担.
: 而且,确实,大家都不容易.
: 而且说着说着, 如果对方耐心的听完后, 我会对对方产生依赖感, 让对方替我做主意,
: 把自己的人生负担加到对方身上.
: 除非对方是非常阳光明媚, 而且懂得一些心理学,并且还有时间,愿意花时间,否则, 很
: 容易受到我这种抑郁的影响的.
| t*******g
发帖数: 1301 | | t*******g
发帖数: 1301 | 56 写得很好！！
是啊，从抑郁中走出来之后，我最难受的时候就告诉自己：
连死我都不怕，还有什么可怕的！
【在 t*******8 的大作中提到】
: mm,最近我毕业的学校就有个人抑郁症自杀了。才29岁。
: 我和我妈妈经常谈论这些问题，最近一次我就说了，自杀太可惜了。。。虽然我不会自
: 杀，但如果真要死都不怕了，死之前我就先玩够，胡闹够，比如不工作了，把存的钱都
: 花掉：去很想去的地方旅游，比如自己花钱学针灸，学跳伞，天天吃冰淇淋和西瓜，按
: 自己喜欢的方式乱打扮，再和喜欢的人表白（我妈加了句：再睡一觉！），，，死得时
: 候从很高的峡谷上跳下去，死前还能享受下飞翔的感觉。。。。。死前这么开心，说不
: 定最后就不想死了。最多就担心钱花光了。。。。。
: 我只想说，死都不怕的人，没有放不下的。。。
: 不要管父母，别理他们，自己是天底下最重要的。
: 要没心没肺的活着，开心，甚至胡闹一下，
| t*******g
发帖数: 1301 | 57 提取精华：
没必要用别人的错误惩罚自己
【在 b**k 的大作中提到】
: 要我说你这个老师非常mean。我遇见的美国人，基本上都主动问我好几遍名字的发音，
: 强调一定要发音正确别人的名字，强调自己尊重对方
: 你那个老师这么说话是他的问题，强调说这是ameirican，就愈发说明他自己连表示自
: 己尊重对方的意愿都没有，连一般美国人的圆滑虚饰都做不到，可以算是美国人里不要
: 脸没什么教养的一类。课堂一片寂静该是他的尴尬，而不是你的。不要让别人的错误惩
: 罚自己。你顶多就是初来乍到，不熟悉美国的规矩。
: 我也对着黑女孩子说过black，她很善意地纠正成african american。感谢她，自己记
: 住就好了，别留下什么心理阴影，完全不值得
| m*****c
发帖数: 348 | 58 看得我好难过啊！你现在的情况看起来有点抑郁，如果可能的话，去跟医生聊聊，虽然
不一定能最终解决你的问题，至少有个人听你说说话，也是一种心理的宣泄。你爸爸的
行为对你和你妹妹的伤害太大了，不知道怎么安慰你才好。我认为现在说宽恕什么的可
能还不是时候吧，而且，也不一定真的需要去宽恕他。其实不用真的当面跟他们说，可
以先在自己心里confront，以前看到哪里写的一个办法，把你想和他们说的话成信的样
子，但是并不需要真的寄出去，这样也可以帮助你释放自己内心的痛苦。
抱抱mm~~ | m*****c
发帖数: 348 | 59 这个老师太差劲！叫不出你的名字还乱发飙，全班静寂应该是他觉得尴尬才对。像他这
个样子是要被投诉得很惨的。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我对SOCIAL的这个重视/过度紧张, 和我在美国上的第一堂课有关.
: 我一直自我评价是蛮落落大方的,从小就参加很多登台表演,甚至有点喜欢抢风头,恨不
: 得所有人都注视自己(在慢慢改变中)
: 包括现在,我来美国后,觉得受不到关注,以至于最喜欢的课程还是那种要上台做
: PRESENTATION的, 我的口语不好,但写好的再上去念,我还是很喜欢的,究其根源还是喜
: 欢被关注吧.
: 说回来,
: 我第一次去上课, 老师叫我的名字,结果发音很奇怪, 我就当场纠正了他, 我完全是因
: 为太放松了, 没把自己当外人看, 结果他还是发的很奇怪,我又纠正了他,他还没发对,
: 对于刚来美国的我,还没有意识到自己的姓名外国人是很难发的,所以我又纠正了他,结
| m*****c
发帖数: 348 | 60 哈哈，mm你好幽默啊 :))
yyy
【在 b**k 的大作中提到】
: 我也遇见过mean的老师
: 他的南方口音很重，自己上课讲不明白，没什么人听他的，就不高兴了
: 看来看去，看到我正在望窗外（简直跟对待小学生一样），就pick on me，问我听懂他
: 说什么了么。我不置可否，想了想说 how about u explain how u got xxx from yyy
: again?
: 他就趁机发飚说：u still didn't get it?? is it my English, or your English?
: 我没想到他会这么问，愣了一下，当时课堂也突然静下来，大伙齐刷刷看着我。不过我
: 可不吃他那一套，就回答：maybe both??
: 学生都笑了, 他看了我一秒，转身对着全班人，那我再讲一遍好了，but this time
: you have to listen!
| | | r**t
发帖数: 214 | 61 《阿含解脱道次第》这本书，如能多读多思考，它会帮你打开很多思路，逐渐放下包袱
，解开心结。bfnn.org以前我也时不时看看，现在基本上不去了。《阿含》弄不清楚，
其他绝大部分的佛经基本上没法弄清楚。没上小学，中学，直接上大学，太难！《阿含
解脱道次第》的好处，你闻思得越多，体会越深！
佛经不仅是语言文字难懂，而且很多地方根本是不能照着文字去理解的。
“心”包含的意义太多，非常容易彼此模糊混淆着用。禅宗里面涉及到这个字的尤其多
。建议你把以前所有关于这个字的理解全都忘记。而且最好把以前看的书都先放一放。
CONSCIOUSNESS一般是指意识吧, SELF-AWARENESS--觉察。
再推荐几篇文章
http://tw.myblog.yahoo.com/naturela-org/article?mid=75&prev=77&next=73&l=f&fid=6
http://tw.myblog.yahoo.com/naturela-org/article?mid=75&prev=77&next=73&l=f&fid=6
http://tw.myblog.yahoo.com/nature
【在 d**********g 的大作中提到】
: 正在看, 那个序言里的天文描述的很好呀, 我中学一直是天文兴趣小组的.
: 烦恼的净化和苦的止息-----------这个是我的追求吧.
| T*******x
发帖数: 8565 | 62 读了你的帖子，觉得你就是我梦想中的爱人了 ----
聪明，漂亮，活泼，豁达，落落大方，善解人意，同时还
温柔顺从，逆来顺受，象个小媳妇一般。
呵呵。这不就是小说中理想的爱人吗？是每个男人心目中理想的爱人。
你太优秀了。
你这样一写，这里不知道有多少人爱上你了。
来,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢MM!
: 可是,我从来没有和父母顶过嘴,特别逆来顺受的那种.
: 如果把这些话说出来,他们可能也无言以对,只有更内疚了, 我自己也许能解脱也许不能
: 解脱,但他们肯定会加重内疚. 他们现在也许有内疚,也许没有,但只要我们都不提出来,
: 大家都尘封这段记忆.能忘掉是件好事.
: 而且,我怕将来他们百年后, 自己心里会很内疚.
: 所以,还是折中,保持沉默保持距离吧.
: 恨自己的父母,是很痛苦的,就象恨自己或者狠自己的影子一样, 只要存活一天,就每天
: 和狠的人在一起,难分彼此.
: 有时,看镜子,会觉得看到父母一样,长的确实象他们.
| r**t
发帖数: 214 | 63 虽然我相信你现在的很多想法过段时间会变，不过还是忍不住再说两句 | r**t
发帖数: 214 | 64 你看完的应该只是序言吧，先看看书的目录。
自我整合的过程，也就是重新面对躲在阴影中的“自我”的过程。
相信一个有经验的psychologist能帮你完成这个调整。
日常生活中自己也可以随时去调整。
将《being zen》和《阿含解脱道次第》配合看。
《being zen》里面标念头(label thoughts）的方法，能帮助提高反观觉察的能力，渐
渐地心不容易跟着念头跑。
观察觉受的方法两本书都有，可能后者讲得更清楚。
平时不断地把觉察力提起来。
抑郁的时候，提起觉察力，一方面要清楚了知念头，让心不跟着念头妄动，不往火里加
柴。
不掉入循环。 另一方面，要去观察觉受。拿“心”去品味抑郁时的强烈感觉。语言，
思维和分析在此时都是完全没有用的。一定要用你的心（mind）去抚摸，去拥抱此时此
刻的感觉，即使这种感觉令人不舒服，甚至厌恶。这个过程，可能是将一直被压抑的自
我释放出来的必要过程。其中经历一些的感觉，当你自己体会到，心里突然就明白了，
那是曾经拥有过，但一直被压抑，被漠视的东西。以前一直刻意去逃避的东西，在“心
”品味过之后，发现不必去逃避。以前抑郁是敌人，等用直觉去抚摸后，发
【在 d**********g 的大作中提到】
: 正在看, 那个序言里的天文描述的很好呀, 我中学一直是天文兴趣小组的.
: 烦恼的净化和苦的止息-----------这个是我的追求吧.
| b**k
发帖数: 11850 | 65 ：）
用可乐的角度去看，生活就有很多可乐之处
同样用可悲的角度去看，生命也确实可以不值一提
【在 m*****c 的大作中提到】
: 哈哈，mm你好幽默啊 :))
:
: yyy
| r**t
发帖数: 214 | 66 pfpf
【在 b**k 的大作中提到】
: ：）
: 用可乐的角度去看，生活就有很多可乐之处
: 同样用可悲的角度去看，生命也确实可以不值一提
| r**t
发帖数: 214 | | b**k
发帖数: 11850 | 68 不敢当
对佛教没有像你那么深的研究
不过似乎宗教也试图通过塑造主观印象来改变人对世界的认同
能有believe是幸福的事呢
【在 r**t 的大作中提到】
: pfpf
| r**t
发帖数: 214 | 69 嗬嗬，过奖。
其他的宗教我不太清楚，佛教是通过深入观察世界内在的法则，找到解决问题的方法。
你所说的“塑造主观形象”具体指什么？
【在 b**k 的大作中提到】
: 不敢当
: 对佛教没有像你那么深的研究
: 不过似乎宗教也试图通过塑造主观印象来改变人对世界的认同
: 能有believe是幸福的事呢
| b**k
发帖数: 11850 | 70 是“世界内在的法则”
还是“通过佛教观察的世界内在法则”
这也是一个问题呀 | | | r**t
发帖数: 214 | 71 观察到后来，会消除二元对立，不存在佛教和非佛教的界限。
观察的方法，和做科学实验一样，都是去实证。
科学采用实证方法，是其强大力量的来源，
但科学的基础--哲学，却并非没有缺陷，这一点是大家平时不太关心的。
【在 b**k 的大作中提到】
: 是“世界内在的法则”
: 还是“通过佛教观察的世界内在法则”
: 这也是一个问题呀
| n*********r
发帖数: 403 | 72
来,
感觉楼主受父母的影响太大了，可能有时梦中会向他们发泄，然后痛哭不已吧？我说的
为自己而活，实质上依我的理解就是遵循自己的内心。你可能会说，你现在想的是死亡
，是解脱。谁也不知道死亡是什么，会不会真的解脱，我们既然来到这世上，而且是很
艰难的，精子和卵子的相遇以及后期的成长那真的是很惊险的过程，每一个环节有问题
，那也就没有你了。我们辛辛苦苦来到这世上，然后每天辛苦地去为了生活而奔波，为
什么呢？肯定是有原因的，终极的原因我们不知道，但是现世中，我们是为了能够体验
一回做人的价值，既然作为人，那么就会有其他生物所没有的幸福和痛苦，这些都是作
为人所得到的。所以，不要排斥这些痛苦，就当他们是你这一生的一个历练。我不懂佛
法，但是我总认为人的生命不可能就这一次，可能有很多其他的形式存在，比如能量，
比如其他的我们无法想象的形式。所以，坦然接受作为人的痛苦，欣然接受作为人的幸
福。
我常常想，人活着究竟有什么价值呢？经常会看到很多身患绝症的人，还有很多发生意
外而失去生命的人，在战场上死亡的士兵，等等。我想，终究一个，就是“爱”，就是
因为爱，我们才会每天去努力的活着，也是因为爱，我们
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢MM!
: 可是,我从来没有和父母顶过嘴,特别逆来顺受的那种.
: 如果把这些话说出来,他们可能也无言以对,只有更内疚了, 我自己也许能解脱也许不能
: 解脱,但他们肯定会加重内疚. 他们现在也许有内疚,也许没有,但只要我们都不提出来,
: 大家都尘封这段记忆.能忘掉是件好事.
: 而且,我怕将来他们百年后, 自己心里会很内疚.
: 所以,还是折中,保持沉默保持距离吧.
: 恨自己的父母,是很痛苦的,就象恨自己或者狠自己的影子一样, 只要存活一天,就每天
: 和狠的人在一起,难分彼此.
: 有时,看镜子,会觉得看到父母一样,长的确实象他们.
| b**k
发帖数: 11850 | 73 嗯
我也不是100% athiest
顶多可以算个agnostic吧
但是话说回来，“科学”还是严谨的。有缺陷的哲学不成为科学的基础
或者你举个例子？
【在 r**t 的大作中提到】
: 观察到后来，会消除二元对立，不存在佛教和非佛教的界限。
: 观察的方法，和做科学实验一样，都是去实证。
: 科学采用实证方法，是其强大力量的来源，
: 但科学的基础--哲学，却并非没有缺陷，这一点是大家平时不太关心的。
| r**t
发帖数: 214 | 74 我也不是有神论者。
科学在逻辑上应该不存在缺陷。
但是它的“缘起”观没有达到完全的“缘起
”。大家孜孜以求地去寻找“最根本的原因”，最基本的“元素”，
这实际上是给“第一推动力”留了个尾巴。
完全的缘起观--“性空缘起”，否定了“终极的原因”，“造物主”。
现象世界，无常无我。
不变的东西，最基本的物质，是不存在的。
万事万物普遍联系，但没有第一因。
【在 b**k 的大作中提到】
: 嗯
: 我也不是100% athiest
: 顶多可以算个agnostic吧
: 但是话说回来，“科学”还是严谨的。有缺陷的哲学不成为科学的基础
: 或者你举个例子？
| d**********g
发帖数: 79 | 75 天啊, 我居然笑了.......好可爱哦!
看到大家举的各自的例子, 更让我认识到, 自己把一些芝麻大的事情当西瓜看了, 举"
轻"若"重",结果(心里)累的很.
谢谢!
yyy
【在 b**k 的大作中提到】
: 我也遇见过mean的老师
: 他的南方口音很重，自己上课讲不明白，没什么人听他的，就不高兴了
: 看来看去，看到我正在望窗外（简直跟对待小学生一样），就pick on me，问我听懂他
: 说什么了么。我不置可否，想了想说 how about u explain how u got xxx from yyy
: again?
: 他就趁机发飚说：u still didn't get it?? is it my English, or your English?
: 我没想到他会这么问，愣了一下，当时课堂也突然静下来，大伙齐刷刷看着我。不过我
: 可不吃他那一套，就回答：maybe both??
: 学生都笑了, 他看了我一秒，转身对着全班人，那我再讲一遍好了，but this time
: you have to listen!
| d**********g
发帖数: 79 | 76 抑郁的感觉很痛苦。抑郁的时候首先要保持觉察力，对于所有的念头，一一清楚了知，
但不跟随。跟着念头走，像往火堆里添柴一样，越添越旺。不跟着念头走，火过段时间
自己就熄灭了。这个时候，一定要拿得起，放得下，不理这些念头又能如何？ | d**********g
发帖数: 79 | 77 因为我对CHRISTIAN的方式比较熟悉,相对,所以,又会很想回到CHRISTIAN的那种状态,通
过PRAY,把所有的负担都交托给主.
但另一方面,又很想借由目前这个苦的经历,体验一下佛/东方智慧的方法,临时抱佛脚.
这个会不会是"贪"念呢? | d**********g
发帖数: 79 | 78 我对CHRISTIAN也不是100%接受的, 但是我觉得自己理解这种PRAY,把负担交出去的"心
理学(技巧/方法)".
困难的时候,借用这种方法, 帮助解脱, 不知道算不算"方便"法? 还是不可行? | r**t
发帖数: 214 | 79 这是“善法欲乐”，这方面，不怕你贪，只怕你贪的少。只有你开始去寻找方法的时
候，才有可能找到答案。
“pray”也是一个方法。
教理，最终都要去实证。体证到了，自然而然就接受。
没有实证的支持，信仰很大程度上都是迷信，这一点，不仅是对宗教。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 因为我对CHRISTIAN的方式比较熟悉,相对,所以,又会很想回到CHRISTIAN的那种状态,通
: 过PRAY,把所有的负担都交托给主.
: 但另一方面,又很想借由目前这个苦的经历,体验一下佛/东方智慧的方法,临时抱佛脚.
: 这个会不会是"贪"念呢?
| r**t
发帖数: 214 | 80 这也是一种“放下”吧。多去体会那种放下的感觉，对消解烦恼很有帮助。
应该是“方便法”。“方便法”开始是必要的，深入之后，会逐渐来到“究竟法”。
多去闻思法义。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我对CHRISTIAN也不是100%接受的, 但是我觉得自己理解这种PRAY,把负担交出去的"心
: 理学(技巧/方法)".
: 困难的时候,借用这种方法, 帮助解脱, 不知道算不算"方便"法? 还是不可行?
| | | h********1
发帖数: 1061 | 81 第一次来本版，就被mm你的故事所震撼。 我也不懂什么理论，没读过书了，但3点也许
我可以给mm建议一下。
1.没必要去please周围美国人，他们也是人，而且，可以说，很多美国人从骨子里是瞧
不起外国人的，所以，please也不能改变根本问题，不如自然的表现自己，给自己也没
有那么大的压力。我被周围的人称做talker，我可以和很多人第一面就自来熟，因为我
从不刻意去掩饰什么，所以，mm说话的时候放松也许会有意想不到的效果。
2.我常常告诫自己说，对别人不要太刻薄，对自己要太刻薄，这样，很多事情你会想到
它好的一面，心情就好的多。
3.来健身版灌灌水，多锻炼锻炼，心情会好很多，或者在开始的时候，把锻炼想成是一
种发泄也好呀， 在心情郁闷的时候。
一家之言，祝mm健康！
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我是国内工作几年,过来学MBA的, 26岁, 女, 有过抑郁的历史, 但未服药, 练YOGA加上
: 环境的改变, 慢慢好起来的.
: 最近好象又到了一个低谷期, 早上挣扎着起不了床, 很想起, 也确实醒了, 就是无力起
: 来, 也找不到起床的理由(事实上有很多事情需要做), 自己一个劲的鼓励自己起来, 用
: 很多方法诱惑自己起来, 就是起不来, 欲哭无泪的感觉.
: 感觉是抑郁加延迁.
: 分析一下原因, 感觉是自己能力上适应不了美国. 但主观上又很想适应并生存下来. 不
: 肯认输, 但心态又快要崩溃的那种, 感觉又要往抑郁那条路上走了, 控制不住.
: 在国内,自我认同度高, 好象总"觉"得自己各方面都不错, "盲目"乐观自信, (自我认同
: 来自于通过外界来肯定自己, 也许是祸根之一吧), 常常比上不足比下有余的, 学业事
| d**********g
发帖数: 79 | 82 谢谢微笑天使!谢谢每一个回复的好心人!你们不是在回帖,你们是在行善也!
每个回复都让我感觉和世界/人群有CONNECTION,给我注入正的能量,生的能量.
而且, 闪硕着智慧的光芒.
其实,我觉得这个帖让我增长了很多的智慧,并且对我即将毕业的去向,人生的规划,产生
了很多的,本质上的,正影响.
谢谢大家!
说到"一个是对未来未知的恐惧，一个是对现世的牵挂。"
其实,我与父母的经验,正面的来看,是断除了我对现世的牵挂.我觉得我不会因为父母的
晚年而要坚持活下去.他们不是我活下去的动力了.甚至有时候,怨恨起来的时候,我会很
想让他们老来丧子(女)来报复他们或者拒绝生育,让他们担心和不满.(只是怨恨起来的
时候会如此想啊)
对未知的恐惧,我的主观意识觉得,未来没有什么比过去更糟了,过去才是人间地狱(也许
夸张,主要是说心态上的苦).
我现在是生无眷恋,死有所惧,对死亡这个过程,我看了一些濒死体验,感觉还是怕的,没
有准备好.命运临到,比如生绝症,意外,就算了.但若要自己主动执行,有抗拒的.
另一方面,又好担心自己老不死,家族里都是长寿的老人,自己饮食运动都蛮健康,担心老
了也不死.还是要靠自
【在 n*********r 的大作中提到】
:
: 来,
: 感觉楼主受父母的影响太大了，可能有时梦中会向他们发泄，然后痛哭不已吧？我说的
: 为自己而活，实质上依我的理解就是遵循自己的内心。你可能会说，你现在想的是死亡
: ，是解脱。谁也不知道死亡是什么，会不会真的解脱，我们既然来到这世上，而且是很
: 艰难的，精子和卵子的相遇以及后期的成长那真的是很惊险的过程，每一个环节有问题
: ，那也就没有你了。我们辛辛苦苦来到这世上，然后每天辛苦地去为了生活而奔波，为
: 什么呢？肯定是有原因的，终极的原因我们不知道，但是现世中，我们是为了能够体验
: 一回做人的价值，既然作为人，那么就会有其他生物所没有的幸福和痛苦，这些都是作
: 为人所得到的。所以，不要排斥这些痛苦，就当他们是你这一生的一个历练。我不懂佛
| d**********g
发帖数: 79 | 83 TO RANT, 非常非常感谢......
你说的那个方法,我觉得对抑郁的不愿意动任何身体的人来说,是救命良方了.我感觉,虽
然肢体不愿意动,但是大脑活动还是能指挥的动的,比如那个保持觉察的,不断可以解脱
抑郁,至少暂时逃离抑郁,而且,不用强迫身体动,躺在那里也能做这个保持觉察的大脑活
动.
谢谢!
1.解脱等不来 | d**********g
发帖数: 79 | 84 恩.
我之前看过一本书,也是说这方面的,是台湾的许宜铭,<拥舞生命>,重塑自我.
《阿含解脱道次第》很符合我现在的需求,求解脱.赞!谢!
BEING ZEN, 只能去图书馆借么,没有网络版么?
好庞大的工程啊.
希望能弄清这个PROJECT,再去想要不要物理了断吧.
?在 rant (bookworm) 的大作中提到: 】 | r**t
发帖数: 214 | 85 鼓掌.
being zen去网上买吧,挺便宜的.
http://www.amazon.com/Being-Zen-Bringing-Meditation-Life/dp/1570628564
【在 d**********g 的大作中提到】
: 恩.
: 我之前看过一本书,也是说这方面的,是台湾的许宜铭,<拥舞生命>,重塑自我.
: 《阿含解脱道次第》很符合我现在的需求,求解脱.赞!谢!
: BEING ZEN, 只能去图书馆借么,没有网络版么?
: 好庞大的工程啊.
: 希望能弄清这个PROJECT,再去想要不要物理了断吧.
: ?在 rant (bookworm) 的大作中提到: 】
| d**********g
发帖数: 79 | 86 这个自察,和观世音,观自在,是一样的吗?
因为很多佛家语言不懂,所以我都只能把他们转换成我能理解的语言,比如这个观,我感
觉是,让大脑的观察神经元,OBSERVING-NEURON,保持活跃.
而让其他接受器,RECEPTIVE NEURON,(六根),不活跃.
不知道这样会不会误入歧途,着了魔道? | b**k
发帖数: 11850 | 87 呵呵，好高兴哦，能让你笑 :)
多多找乐子吧！
心情好了，一切自然会逐渐顺利起来的
加油！！
【在 d**********g 的大作中提到】
: 天啊, 我居然笑了.......好可爱哦!
: 看到大家举的各自的例子, 更让我认识到, 自己把一些芝麻大的事情当西瓜看了, 举"
: 轻"若"重",结果(心里)累的很.
: 谢谢!
:
: yyy
| b**k
发帖数: 11850 | 88 只要有用，都可行
最重要把自己从目前的状态里拔出来，无论是药物，哪种宗教，某些特定的人，还是其
他什么方法
【在 d**********g 的大作中提到】
: 我对CHRISTIAN也不是100%接受的, 但是我觉得自己理解这种PRAY,把负担交出去的"心
: 理学(技巧/方法)".
: 困难的时候,借用这种方法, 帮助解脱, 不知道算不算"方便"法? 还是不可行?
| b**k
发帖数: 11850 | 89 haha，列队欢迎！
ps，也别对自己刻薄
;)
【在 h********1 的大作中提到】
: 第一次来本版，就被mm你的故事所震撼。 我也不懂什么理论，没读过书了，但3点也许
: 我可以给mm建议一下。
: 1.没必要去please周围美国人，他们也是人，而且，可以说，很多美国人从骨子里是瞧
: 不起外国人的，所以，please也不能改变根本问题，不如自然的表现自己，给自己也没
: 有那么大的压力。我被周围的人称做talker，我可以和很多人第一面就自来熟，因为我
: 从不刻意去掩饰什么，所以，mm说话的时候放松也许会有意想不到的效果。
: 2.我常常告诫自己说，对别人不要太刻薄，对自己要太刻薄，这样，很多事情你会想到
: 它好的一面，心情就好的多。
: 3.来健身版灌灌水，多锻炼锻炼，心情会好很多，或者在开始的时候，把锻炼想成是一
: 种发泄也好呀， 在心情郁闷的时候。
| h********1
发帖数: 1061 | 90 正在努力中。。。
还要向mm学习，争取向mm一样，做很多人的开心果！ 呵呵！
【在 b**k 的大作中提到】
: haha，列队欢迎！
: ps，也别对自己刻薄
: ;)
| | | b**k
发帖数: 11850 | 91 我来翻译翻译：
科学说：物质由分子组成，分子由原子组成，原子由质子电子组成，质子由夸子组成
blahblah。。。以及宇宙从大爆发中诞生，达尔文进化论等等，是追求第一缘起的过程；
而佛教认为世间万物始终是物质互相转换，没有“第一因”
你是这个意思吗？
【在 r**t 的大作中提到】
: 我也不是有神论者。
: 科学在逻辑上应该不存在缺陷。
: 但是它的“缘起”观没有达到完全的“缘起
: ”。大家孜孜以求地去寻找“最根本的原因”，最基本的“元素”，
: 这实际上是给“第一推动力”留了个尾巴。
: 完全的缘起观--“性空缘起”，否定了“终极的原因”，“造物主”。
: 现象世界，无常无我。
: 不变的东西，最基本的物质，是不存在的。
: 万事万物普遍联系，但没有第一因。
| r**t
发帖数: 214 | 92 self-awareness,觉察,了知.比如你走路的时候清楚地知道抬哪只脚,吃饭的时候,清楚
地知道每一口饭菜的味道.交谈的时候,清楚地知道自己在交谈.语默动静,自己当下处在
何种状态,都清楚觉知.我们常常所处的状态是,总在想事儿,唯有当下要做的,没有清醒
去做.
观自在是解脱者能达到的境界,嗬嗬,先不用想那么高.
佛经不要自己强解,很容易理解错误.
观,先理解成提起注意力去观察吧.注意力可以集中在头部,或是其它部位.
但是注意力在头部集中时间过长的话,容易头痛.
有时想事情想多了,把注意力放在脚心,能降火.
神经元的说法,我没见到过.以前的各种理解先放一放,认真闻思解脱道次第,很多疑问会
自己解开.
闻思正确,行为相应,不会走歧途.
走火入魔,也得有一定的修行境界吧.一般都是由于有大我慢.
经常去观察三法印,修四无量心,将整个次第把握清楚，不会走到歧路上.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 这个自察,和观世音,观自在,是一样的吗?
: 因为很多佛家语言不懂,所以我都只能把他们转换成我能理解的语言,比如这个观,我感
: 觉是,让大脑的观察神经元,OBSERVING-NEURON,保持活跃.
: 而让其他接受器,RECEPTIVE NEURON,(六根),不活跃.
: 不知道这样会不会误入歧途,着了魔道?
| d**********g
发帖数: 79 | 93 于是佛陀就反过来讲了，在你还没有解脱以前，一定会执著、一定会抓取，因为你还不
知一归何处、回归到法界，没办法回到法依止、法界依止，你一定会有所抓取。以佛陀
的了解，如果这二种不能够完全放下，必须要执著其中一种，建议你宁愿抓这个身体，
这样还好！不要去抓这个“识”，为什么呢？因为如果这个身体、我们的色身好好调养
，还有二十年、三十年，甚至七、八十年、一百年的寿命，还比较容易观察到。 | r**t
发帖数: 214 | 94 问题在于，这样一直追溯下去，会不会有一个源头？如果有这样一个源头，应该至少满
足：
第一，不依赖其他的东西而独立存在
第二，永恒不变
但现象界的一切，不是这样的，是普遍缘起的。此有故彼有，此无故彼无，此生故彼生
，此灭故彼灭。
普遍依存，但找不到“第一因”
程；
【在 b**k 的大作中提到】
: 我来翻译翻译：
: 科学说：物质由分子组成，分子由原子组成，原子由质子电子组成，质子由夸子组成
: blahblah。。。以及宇宙从大爆发中诞生，达尔文进化论等等，是追求第一缘起的过程；
: 而佛教认为世间万物始终是物质互相转换，没有“第一因”
: 你是这个意思吗？
| r**t
发帖数: 214 | 95 “自依止，法依止，不异依止”是心灵成长以后，完全自立的状态，逐渐会走到的。现
在不要急。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 于是佛陀就反过来讲了，在你还没有解脱以前，一定会执著、一定会抓取，因为你还不
: 知一归何处、回归到法界，没办法回到法依止、法界依止，你一定会有所抓取。以佛陀
: 的了解，如果这二种不能够完全放下，必须要执著其中一种，建议你宁愿抓这个身体，
: 这样还好！不要去抓这个“识”，为什么呢？因为如果这个身体、我们的色身好好调养
: ，还有二十年、三十年，甚至七、八十年、一百年的寿命，还比较容易观察到。
| r**t
发帖数: 214 | 96
谢谢微笑天使!谢谢每一个回复的好心人!你们不是在回帖,你们是在行善也!
每个回复都让我感觉和世界/人群有CONNECTION,给我注入正的能量,生的能量.
而且, 闪硕着智慧的光芒.
其实,我觉得这个帖让我增长了很多的智慧,并且对我即将毕业的去向,人生的规划,产生
了很多的,本质上的,正影响.
谢谢大家!
说到"一个是对未来未知的恐惧，一个是对现世的牵挂。"
其实,我与父母的经验,正面的来看,是断除了我对现世的牵挂.我觉得我不会因为父母的
晚年而要坚持活下去.他们不是我活下去的动力了.甚至有时候,怨恨起来的时候,我会很
想让他们老来丧子(女)来报复他们或者拒绝生育,让他们担心和不满.(只是怨恨起来的
时候会如此想啊)
对未知的恐惧,我的主观意识觉得,未来没有什么比过去更糟了,过去才是人间地狱(也许
夸张,主要是说心态上的苦).
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢微笑天使!谢谢每一个回复的好心人!你们不是在回帖,你们是在行善也!
: 每个回复都让我感觉和世界/人群有CONNECTION,给我注入正的能量,生的能量.
: 而且, 闪硕着智慧的光芒.
: 其实,我觉得这个帖让我增长了很多的智慧,并且对我即将毕业的去向,人生的规划,产生
: 了很多的,本质上的,正影响.
: 谢谢大家!
: 说到"一个是对未来未知的恐惧，一个是对现世的牵挂。"
: 其实,我与父母的经验,正面的来看,是断除了我对现世的牵挂.我觉得我不会因为父母的
: 晚年而要坚持活下去.他们不是我活下去的动力了.甚至有时候,怨恨起来的时候,我会很
: 想让他们老来丧子(女)来报复他们或者拒绝生育,让他们担心和不满.(只是怨恨起来的
| r**t
发帖数: 214 | 97
你说的那个方法,我觉得对抑郁的不愿意动任何身体的人来说,是救命良方了.我感觉,虽
然肢体不愿意动,但是大脑活动还是能指挥的动的,比如那个保持觉察的,不断可以解脱
抑郁,至少暂时逃离抑郁,而且,不用强迫身体动,躺在那里也能做这个保持觉察的大脑活
动.
谢谢!
观察呼吸和观察觉受配合起来用。观察呼吸很容易摄心，让心静下来。观察觉受，能
直接去消化很多“痛苦的”东西。前两天刚写了个帖子
http://www.mitbbs.com/article/Psychology/31166082_0.html
介绍的两本书中有很多相关的东西，自己去看吧。
劳逸结合，坐的时间久了，就需要出去活动活动。
1.解脱等不来
【在 d**********g 的大作中提到】
: 于是佛陀就反过来讲了，在你还没有解脱以前，一定会执著、一定会抓取，因为你还不
: 知一归何处、回归到法界，没办法回到法依止、法界依止，你一定会有所抓取。以佛陀
: 的了解，如果这二种不能够完全放下，必须要执著其中一种，建议你宁愿抓这个身体，
: 这样还好！不要去抓这个“识”，为什么呢？因为如果这个身体、我们的色身好好调养
: ，还有二十年、三十年，甚至七、八十年、一百年的寿命，还比较容易观察到。
| d**********g
发帖数: 79 | 98 QUOTE FROM RANT:
观呼吸的要点：上身直，两肩尽量后张，把胸腔打开。头不低不仰，全身放松。舌抵软
腭把注意力保持在鼻孔或人中，觉察进气和出气，不加任何意念，只是去觉察。进气的
时候觉察到进气，出气的时候觉察到出气。进出气长，进出气短，进出气粗重，进出气
微细，都清清楚楚地觉察到。走神之后，再把觉察力拉回来，保持这种觉察的状态，一
次5-10分钟就行。
观察觉受，像观察呼吸一样，尽量去放松，去观察（不是用眼睛看，是去觉察）现在的
一些感觉。比如感到现在身体某一个部位不舒服的话，去观察不舒服的准确范围有多少
，是冷还是热，或是酸，麻，痛，感觉有多强烈，这种感觉是尖锐地，还是钝糙的，是
细还是粗，每一时刻是是增强了还是减弱了。当你时时保持着这种觉察的时候，每时刻
的感觉都不一样，都是新鲜的，绝不是一句“不舒服”就能概括敷衍的。而且没有不舒
服的时候，也可以去观察其他的感觉，比如脚踩在地上，手放在桌子上，屁股坐在沙发
上，手掌缓缓在空中拂动。专注地保持对某种感觉的观察，将这种观察持续下去，看有
何体会。
观察呼吸和观察觉受换着来。
早晨醒了之后最好就起，越睡越难受。 | d**********g
发帖数: 79 | 99 女生左侧睡么? 不会压迫到心脏么?
我觉得我睡觉还要分方向, 南北方向(首足)比东西方向睡的好.
而且东西方向睡, 早上起来就会发现自己歪掉了.大概是睡眠中,潜意识仍然想调整到南
北.
我自己猜测是和地球的磁场有关,当然更主要的原因是习惯吧.
问过别的朋友,他们都没有这个说法. | r**t
发帖数: 214 | 100 hehe,
侧睡比仰睡好
仰卧一般心口的压力比较大。
关于女性应该左侧还是右侧，我一直有疑问。
经典上一般都是说右胁而卧，和我看到的这个方法，有点差别。
用你感觉舒服的方式吧。
总之，放松，把所有的事情抛到脑后。
睡眠质量好，第二天的精神会不错。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 女生左侧睡么? 不会压迫到心脏么?
: 我觉得我睡觉还要分方向, 南北方向(首足)比东西方向睡的好.
: 而且东西方向睡, 早上起来就会发现自己歪掉了.大概是睡眠中,潜意识仍然想调整到南
: 北.
: 我自己猜测是和地球的磁场有关,当然更主要的原因是习惯吧.
: 问过别的朋友,他们都没有这个说法.
| | | d**********g
发帖数: 79 | 101 有时想事情想多了,把注意力放在脚心,能降火. | s*****e
发帖数: 32 | 102 yes
agree with rabbit
适度刻薄
适时刻薄
以宽为本
以仁为宗
【在 b**k 的大作中提到】
: haha，列队欢迎！
: ps，也别对自己刻薄
: ;)
| s*****e
发帖数: 32 | 103 没有所谓的 第一因
若是有 也是相对
【在 r**t 的大作中提到】
: 问题在于，这样一直追溯下去，会不会有一个源头？如果有这样一个源头，应该至少满
: 足：
: 第一，不依赖其他的东西而独立存在
: 第二，永恒不变
: 但现象界的一切，不是这样的，是普遍缘起的。此有故彼有，此无故彼无，此生故彼生
: ，此灭故彼灭。
: 普遍依存，但找不到“第一因”
:
: 程；
| r**t
发帖数: 214 | 104
有时想事情想多了,把注意力放在脚心,能降火.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 有时想事情想多了,把注意力放在脚心,能降火.
| r**t
发帖数: 214 | 105
我认识到生命的无常,情感的无常,欲望念头的无常,喜怒哀乐的无常,倒是头一回主意到
房子墙这类存在的无常.思维有扩展了.
昨天看阿含,说倘若一定要依托一个,宁可依托身体,也不要依托意识.因为身体的无常变
化还慢些,而意识则是瞬间即逝一个又一个不断风生水起的.
但是作为奔三的女生,我觉得很抗拒容颜的衰败,朱颜辞镜花辞树,所以会产生破罐破摔,
连身体一快舍弃的想法.所以实在没办法来依托这个衰败的身体.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 有时想事情想多了,把注意力放在脚心,能降火.
| d**********g
发帖数: 79 | 106 谢谢RANT, 太感谢了!
什么是闻思呢?
你提到很多次,阿含里也一直提,但不知道具体是什么意思,百度了一下,也没看到解释.
照字面,就是多听多想.有点糊涂.具体什么叫闻思呢?
另外,今天看阿含,第八章说到无我,很是欢喜.
无常听的比较多,也在生活有所感触,觉得的确是诸行无常.然而,今天看到无我,我是地
水火风，觉得心中一阵释然,很是欢喜.
我的诸多烦恼,不少来自"我"的观念太强.
而且,我一直在想这辈子要不要生孩子这种事情,不想生,但又害怕中老年后悔,基因释放
化学物质,坏情绪来惩罚或催促我.
看到阿含里正好提到,说生孩子是不知道一归何处,才想留下一个种子.我觉得很符合我
的状态.所以,很开心,觉得,也许,只要能找到一归何处,就能够放下这个负担了. | d**********g
发帖数: 79 | 107 quote from baidu zhidao
三法印：（成就者亲证，初修者信仰）
诸行无常，诸法无我，涅磐寂静。
四法印：（成就者亲证，初修者信仰）
一切存在都是暂时的，
一切暂时的存在都是各种条件和因缘构成的，合成的，
执着于建立在这之上的一切情感，感受，感知，色形，都是痛苦的（对五阴的执着）
超越一切，舍离一切，无执着于一切，包括涅磐这一概念本身也要被超越。 | r**t
发帖数: 214 | 108 闻思修证--〉听闻--〉深思 --〉实修--〉证果
闻思的基础打好了，就不会走错路。
我，地水火风空识，甚深缘起。
多去观察，你的理解会越来越深。
现在谈“一归何处”太早了。呵呵
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢RANT, 太感谢了!
: 什么是闻思呢?
: 你提到很多次,阿含里也一直提,但不知道具体是什么意思,百度了一下,也没看到解释.
: 照字面,就是多听多想.有点糊涂.具体什么叫闻思呢?
: 另外,今天看阿含,第八章说到无我,很是欢喜.
: 无常听的比较多,也在生活有所感触,觉得的确是诸行无常.然而,今天看到无我,我是地
: 水火风，觉得心中一阵释然,很是欢喜.
: 我的诸多烦恼,不少来自"我"的观念太强.
: 而且,我一直在想这辈子要不要生孩子这种事情,不想生,但又害怕中老年后悔,基因释放
: 化学物质,坏情绪来惩罚或催促我.
| r**t
发帖数: 214 | 109 现象界的三法印：
无常，缘起，无我。
你现在就可以观察，体证。
随着闻思修的深入，
对三法印的体证会越来越深。
最后彻证三法印，四圣谛，达到涅盘寂静。
“超越一切，舍离一切”这些说法都非常misleading.
建议跳过
【在 d**********g 的大作中提到】
: quote from baidu zhidao
: 三法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 诸行无常，诸法无我，涅磐寂静。
: 四法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 一切存在都是暂时的，
: 一切暂时的存在都是各种条件和因缘构成的，合成的，
: 执着于建立在这之上的一切情感，感受，感知，色形，都是痛苦的（对五阴的执着）
: 超越一切，舍离一切，无执着于一切，包括涅磐这一概念本身也要被超越。
| r**t
发帖数: 214 | 110
我过去是这样看待这种消极的态度的,它不是自发的,而是来源于外界信息/生活遇到的
事情的某种反馈.是果,不是因.
倘若一直遇到不开心的事情,就会一直触发这种不开心的情绪/某种(不开心)神经元过度
活跃,以至于从REPTITION中更加强大,占据主导,人就被这种不开心的神经元控制,表现
为消极了.然后,变成消极后,就恶性循环,又反过来成为因了.
所以我会试图去改变外界改变这个不开心的环境,然而又无力改变,于是STRUGGLE,
SUFFERING,然后身体处于自我保护机制,分泌一些CHEMICAL,全面压制一切活动,也就是
现在这个什么都不想做,不想动,欲哭无泪的状态,轻微的DEPRESS吧.而大脑意识却还在
继续逻辑判断,在取舍,在CALCULATING,不断催着身体去做这个做那个,患得患失,和整个
身体的休眠待机状态产生了矛盾.除非一方战胜另一方,否则就会加深DEPRESS,生命会失
控.
写出上面的话,我仿佛也看到了一个暂时的解决方法,就是让大脑意识认输,比如HUMBLE,
承认自己不行,不够,不DESERVE那些.
当然,这只是暂时的,长远的来看,还是要得智慧,不困惑.
【在 d**********g 的大作中提到】
: quote from baidu zhidao
: 三法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 诸行无常，诸法无我，涅磐寂静。
: 四法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 一切存在都是暂时的，
: 一切暂时的存在都是各种条件和因缘构成的，合成的，
: 执着于建立在这之上的一切情感，感受，感知，色形，都是痛苦的（对五阴的执着）
: 超越一切，舍离一切，无执着于一切，包括涅磐这一概念本身也要被超越。
| | | r**t
发帖数: 214 | 111 应该"先知法住智,后知涅盘智"
就是说先去了解物质世界(色)和心识(心)的种种状态,形象(法相),然后才能渐渐来到"
空","无为","涅盘"的世界.
所以现在不是要"不分别",而是要清清楚楚地去分别种种"法相".
所谓的"舍离一切,无执著于一切",在你对法住智没有清清楚楚地认识,体证之前,如何做
?光看字面解释的话,就会理解为"什么都不要","避开一切",认为这样就"解脱"了,结果
就走到了"断灭".
这样"解脱",不是说"妄语",就是展现"我慢".
佛法不否认有苦受,有乐受.而是主张如实观.
"因一切行无常故说苦".有苦受,有乐受.苦受自然不必提,乐受的话,因为无常,也必然不
恒久.
人会做很多无益的努力,去千方百计保留住乐受,远离苦受,可惜一切无常,没办法做到.
"苦"和"乐"往往是事情的一体两面,<道德经>中这方面的思想阐发的很多.
我不是说这个解释完全错误,但是它会误导你.
【在 d**********g 的大作中提到】
: quote from baidu zhidao
: 三法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 诸行无常，诸法无我，涅磐寂静。
: 四法印：（成就者亲证，初修者信仰）
: 一切存在都是暂时的，
: 一切暂时的存在都是各种条件和因缘构成的，合成的，
: 执着于建立在这之上的一切情感，感受，感知，色形，都是痛苦的（对五阴的执着）
: 超越一切，舍离一切，无执着于一切，包括涅磐这一概念本身也要被超越。
| d**********g
发帖数: 79 | 112 仔细考虑几个问题，
1。在各种情况，各种方面，各个时期，“who am I?”
2. 考虑自己一直抗拒的是什么.
3. 考虑界线是如何划出来的。
越考虑，你对问题的理解就越深。
我觉得，走出抑郁，不外乎两点：思想上树立正确的观念，行动和思想相应。 | d**********g
发帖数: 79 | 113 具体来说，外部的事情，带来了不好的觉受，不好的觉受，增长了嗔心，产生了很多对
抗的念头，于是遇到类似的情况就不断抗拒逃避。于是习气越来越重，不好的觉受越来
越强。恶性循环。 | r**t
发帖数: 214 | 114 不错不错,就应该如此越来越深入地去梳理问题.
关于"who am I"的问题,你可以考虑一下,
对于两个"基因"完全一样的人,如果生长的经历,环境不一样的话,他们的性格,智力,文
化层次,处事方法等等是否会一样.然后再去考虑自己在各个阶段对"自我"的认识,是一
样的,还是有差别的?
【在 d**********g 的大作中提到】
: 仔细考虑几个问题，
: 1。在各种情况，各种方面，各个时期，“who am I?”
: 2. 考虑自己一直抗拒的是什么.
: 3. 考虑界线是如何划出来的。
: 越考虑，你对问题的理解就越深。
: 我觉得，走出抑郁，不外乎两点：思想上树立正确的观念，行动和思想相应。
| r**t
发帖数: 214 | 115
缩,
【在 d**********g 的大作中提到】
: 具体来说，外部的事情，带来了不好的觉受，不好的觉受，增长了嗔心，产生了很多对
: 抗的念头，于是遇到类似的情况就不断抗拒逃避。于是习气越来越重，不好的觉受越来
: 越强。恶性循环。
| r**t
发帖数: 214 | 116 对于“无我”，刚开始理解的时候一定要小心。
如果一个人没有正确理解“无我”，会去想，“我”都没有了，还努力什么？还执著什
么，从而走入“断”见。
但是，既然什么都不执著，为何还要执著“无我”的想法？
所以平时不是将“无我”作为一个口头禅来用，而要去观察举心动念中无处不在的“我
”，去看到其中的贪嗔痴，看到“自我”的边界，然后努力减少烦恼，扩展“自我”的
世界。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 谢谢RANT, 太感谢了!
: 什么是闻思呢?
: 你提到很多次,阿含里也一直提,但不知道具体是什么意思,百度了一下,也没看到解释.
: 照字面,就是多听多想.有点糊涂.具体什么叫闻思呢?
: 另外,今天看阿含,第八章说到无我,很是欢喜.
: 无常听的比较多,也在生活有所感触,觉得的确是诸行无常.然而,今天看到无我,我是地
: 水火风，觉得心中一阵释然,很是欢喜.
: 我的诸多烦恼,不少来自"我"的观念太强.
: 而且,我一直在想这辈子要不要生孩子这种事情,不想生,但又害怕中老年后悔,基因释放
: 化学物质,坏情绪来惩罚或催促我.
| d**********g
发帖数: 79 | 117 我这几天在闻思中,有很多体会,
1.对无为的体会是,无为不是DO NOTHING,而是要顺其自然,BEING AS IS.
2.对闻思无我的过程中,我还第一次体会到了肉身的存在.以前我和肉身是一体的,先在
我空了,只剩肉身.
不过,只是瞬间有这种感觉.
感觉无我的话, 就不会去克意做一些争取一些东西了,不象以前那样AGRESSIVE, 有点顺
其自然的感觉.比如我之前很有志气想跑一个马拉松,现在觉得无所谓了,能跑就跑,因缘
凑巧,就去跑了,没有誓死要拿下来的激情了.
不知道是不是消极了.
有点担心自己变消极了.
有点不甘心消极.
但又怕是执着过分,搞的人抑郁.
执着和精进,有点分不清楚.
3.还有就是对空,也有了一些认识.会想象自己身体内的"空",感觉很奇妙,觉得立刻消气
了,怨气消了.
【在 r**t 的大作中提到】
: 对于“无我”，刚开始理解的时候一定要小心。
: 如果一个人没有正确理解“无我”，会去想，“我”都没有了，还努力什么？还执著什
: 么，从而走入“断”见。
: 但是，既然什么都不执著，为何还要执著“无我”的想法？
: 所以平时不是将“无我”作为一个口头禅来用，而要去观察举心动念中无处不在的“我
: ”，去看到其中的贪嗔痴，看到“自我”的边界，然后努力减少烦恼，扩展“自我”的
: 世界。
| d**********g
发帖数: 79 | 118 另外,我发现我在上网看BBS的时候,特别容易失去觉察的状态,容易陷入,失去观者的自
觉.
看电视,看书,吃饭,都能保持一定程度的觉察/觉受.
我现在吃饭,都是一口一口的,边吃边觉受呢.虽然有时留神,但发现了就能回来.
可是上网,陷入一两个小时才能回过神来.
为什么呢? | r**t
发帖数: 214 | 119 可以回过头去读关于“四食”的那一章。
上网实际上是去吃“意思食”，“识食”。
【在 d**********g 的大作中提到】
: 另外,我发现我在上网看BBS的时候,特别容易失去觉察的状态,容易陷入,失去观者的自
: 觉.
: 看电视,看书,吃饭,都能保持一定程度的觉察/觉受.
: 我现在吃饭,都是一口一口的,边吃边觉受呢.虽然有时留神,但发现了就能回来.
: 可是上网,陷入一两个小时才能回过神来.
: 为什么呢?
| d**********g
发帖数: 79 | 120 昨天在高速上出了车祸, 三部车报销了,所幸没有人受伤.
我的车被撞的横在高速中央,那一刹那,觉得不死也要被撞的很惨.
结果发现一辆大卡车在那条道上, 因为开的慢,所以刹住了,否则,我不一定会死,但一定
会躺在医院里. | | | c**r
发帖数: 10001 | 121 bless......
【在 d**********g 的大作中提到】
: 昨天在高速上出了车祸, 三部车报销了,所幸没有人受伤.
: 我的车被撞的横在高速中央,那一刹那,觉得不死也要被撞的很惨.
: 结果发现一辆大卡车在那条道上, 因为开的慢,所以刹住了,否则,我不一定会死,但一定
: 会躺在医院里.
| r**t
发帖数: 214 | 122 bless...
20 mins ago, I was driving fast on the high way when I suddenly found a guy
standing by the road shoulder in the darkness, several feet away from me. If
he (or she?) was crossing the road, I would have little time to react.
Driving was fun for me in the first year. But as it gradually becomes
routine, more concentration is needed.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 昨天在高速上出了车祸, 三部车报销了,所幸没有人受伤.
: 我的车被撞的横在高速中央,那一刹那,觉得不死也要被撞的很惨.
: 结果发现一辆大卡车在那条道上, 因为开的慢,所以刹住了,否则,我不一定会死,但一定
: 会躺在医院里.
| d**********g
发帖数: 79 | 123 很涣散,没有目标,UNMOTIVATED,人的注意力就不容易集中了,很被动的.这个大概是我开
车出问题的另一个原因.
还有就是求生愿望太低了,经历了这个车祸,居然觉得能够撞死就好了.撞不死如果残废
了,也可以顺理成章自杀了.
看到地震中那些渴望生命的人,真想把自己的命给他们.不是高尚,是自己不CARE这条命. | r**t
发帖数: 214 | 124 简单的说，由于现在unmotivated的状态导致了思想行为unmotivated的延续，使人习惯
于unmotivated,不习惯motivated.
感性认识的局限性在于，容易将暂时的，片面的经验推广到长久的，全体的范围，在错
误中延续错误。
改变的道路时刻都在自己脚下。力量开始于认识，但最终的实现要靠实践。
这种改变，就仿佛不习惯长跑的人，要借不断的练习，才能跑得远。同理，动力也要靠
在平时不断去磨才能积累起来。尽管开始由于动力的缺乏而不习惯，心理上的阻力比较
大。但阻力实际上也是在变化，随着付出，阻力在减小。阻力减小的过程，就是动力增
加的过程。
从不断的尝试，努力中得到的感性认识，会逐渐打破，消融以往认识上的局限，看到更
多的可能。
开车几年，有惊无险的情况我遇到过几次。比较幸运吧。在没有把生命的意义发挥出来
之前就离开，怎么说都不划算。
命.
【在 d**********g 的大作中提到】
: 很涣散,没有目标,UNMOTIVATED,人的注意力就不容易集中了,很被动的.这个大概是我开
: 车出问题的另一个原因.
: 还有就是求生愿望太低了,经历了这个车祸,居然觉得能够撞死就好了.撞不死如果残废
: 了,也可以顺理成章自杀了.
: 看到地震中那些渴望生命的人,真想把自己的命给他们.不是高尚,是自己不CARE这条命.
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